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Recetario para fabricacin casera de Leches vegetales

Grupo sanguneo tipo A

Las recomendaciones presentes debern ir acompaadas de un consejo nutricional


adecuado para su caso.

Semillas y frutos secos:

lino o linaza
cacao puro en polvo (orgnico, amargo)
pipas de calabaza
almendras
avellanas
pipas de girasol
semillas de ssamo
nueces
piones

(intenta que estn ligeramente tostadas, son ms digestivos, 20 minutos a 50 grados en el


horno puede ser suficiente si son semillas crudas; otra alternativa es remojarlos una noche
entera si estn crudas)

Endulzante:

Stevia en polvo 100% pura (en tienda ecolgico, puede ser en polvo o lquida)
Miel de abejas natural (orgnica, cruda) o miel de acacia
Xilitol (es una alternativa)

(probar la cantidad mnima de endulzante para la cantidad de lquido que vayas a beber)

Agua:

Intenta que sea agua de filtro, puedes preparar para 2 tazas, 1 cucharada colmada de una
semilla o 5-6 unidades de un fruto seco. Si te parece demasiado intenso el sabor, redcelo a
la mitad.

Preparacin:

- Introducir todos los ingredientes en la batidora, el agua puede estar templada o


ligeramente caliente. Batir durante 30 segundos a mxima potencia.
- Colar los restos slidos con un pasador (coladera) muy fino y una cuchara para exprimir.
- Disfrutar!!

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