Banimento_______________________________________________________________________

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Gnstico

1.Fique de p, de frente para qualquer direo que preferir.

2.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando o som "I" (em um tom agu
do) enquanto visualiza um brilho de energia na rea da cabea.
3.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando o som "E" (em um tom men
os agudo que o anterior) enquanto visualiza um brilho de energia na rea da gargan
ta.
4.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando o som "A" (em um tom pro
fundo e mais grave que o anterior) enquanto visualiza um brilho de energia no co
rao e nos pulmes, que se espalha para os msculos dos membros.
5.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando o som "O" (ainda mais gr
ave) enquanto visualiza um brilho de energia na rea da barriga.
6.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando o som "U" (da forma mais
grave e profunda possvel) enquanto visualiza um brilho de energia na rea genital/
anal.
7.Repita o passo 6, seguido dos passos 5,4,3 e 2, trabalhando de volta at a cabea.
8.Inspire profundamente. Expire lentamente, vocalizando os sons IEAOU, um de cad
a vez, enquanto, com a mo esquerda, traa um pentagrama no ar, que tambm deve ser vi
sualizado fortemente.
9.Vire 25 graus para a esquerda e repita o passo 8, e ento continue a virar-se e
a traar os pentagramas com os mantras e as visualizaes, at retornar posio inicial.
10.Repita os passos 2 a 7 (inclusive).

Rubi Estrela

1 - De frente para o Leste, fazendo o Sinal de Banimento, diga com vontade: APO
PANTOS KAKODAIMONOS (" Afasta-te Esprito do Mal")
2 - Faa a Cruz Cabalstica:
- toque a testa e diga: SOI - " A Ti"
- toque o sexo e diga: O FALLE - " O Falus"
- toque o ombro direito e diga: ISCUROS - " A Fora"
- toque o ombro esquerdo e diga: EUCARISTOS - "Eucaristia; graa divina"
- junte as mos no peito e diga: IAO - " O Deus dos Gnsticos; Isis ( As foras da Nat
ureza) Apophis ( so destrudas) Osiris ( e renascem)"
3 - Continuando de frente para o Leste, coloque as mos na face, envergando o corp
o para trs, inspirando profundamente, imagine um Pentagrama dentro da cabea, bem nt
ido e ent
?o, fazendo o Sinal do Entrante, lance-o para frente, rugindo THERION.
4 - De frente para o Norte, repetindo o gesto anterior, lance o Pentagrama para
frente e diga NUIT.
* Caso o estudante no tenha percebido, est girando no sentido anti-horrio.
5 - De frente para o Oeste, repita o processo anterior, e sussurre BABALON.
6 - De frente para o Sul, repita o processo anterior e diga firmemente HADIT
7 - Completando o crculo, faa o Sinal de Banimento com energia e diga IO PAN, pisa
ndo forte com o p direito.
8 - Faa os sinais de NOX.
9 - Na posio de Cruz (os bra ?os abertos e os ps juntos), o estudante repetir:
- PRO MOU IUGGES - (a minha frente Iugges)
- OPISO MOU TELETARCAI - (atrs de mim Teletarcai)
- EPI DECIA SYNOSES - (a minha direita Sainoses)
- EPARISTERA DAIMONES - (a minha esquerda Daimones)
- FLEGEI GAR PERI MOU O ASTHR TON PENTE - pois ao meu redor flamejam os pentagra
mas
- KAI EN THI STHLHI O ASTHR TON EX ESTHKE - e na coluna do meio brilha a estrela
de seis pontas.
10 - Repita a Cruz Cabalstica, a parte 1 e o ritual estar encerrado.

Raio____________________________________________________________________________
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1 Inspire. Comece acima dos ombros, imagine a primeira ponta do Raio. Simultanea
mente, visualize uma esfera azul brilhante entre seus olhos, e emitindo um facho
de luz ponta do Raio. Entoe "Iiiiiiiii...." em um alto tom de voz at seus pulmes
esvaziarem.
2 Inspire. Trace uma linha re
a de um ombro ao ombro oposto. Visualize uma esfera brilhante amarela em sua gar
ganta, emitindo uma facho de luz segunda ponta do Raio. Entoe "Eeeeeee..." em um
tom ligeiramente mais baixo.
3 Inspire. Trace uma segunda linha, novamente como se desenhasse um pentagrama.
Visualize uma esfera vermelha no centro do peito, e emitindo sua luz terceira po
nta. Entoe "Aaaaa..." em um tom mais baixo do que as entoaes anteriores.
4 Inspire. Trace uma terceira linha. Visualize uma esfera prpura na rea genital, e
mitindo sua luz quarta ponta. Entoe "Ohhhhhh....." em um tom mais baixo.
5 Inspire. Trace uma quarta linha. Visualize uma esfera verde cercan
o seus ps e desaparecendo no solo, e emitindo seu facho quinta ponta. Entoe "Oooo
oo....".
6 No trace a linha final do pentagrama! Ao invs disso, fique completamente quieto
e prenda sua respirao o mximo que puder. Concentre sua ateno fixamente no som de seu
sangue correndo por suas artrias cartidas. Saiba que os estrondos que voc ouve so as
 eternas exploses do Raio. Voc parte do Raio, movendo-se eterna e descuidadamente
adiante.
7 Mantenha a imagem e o som em sua mente enquanto prende a respirao. Quando voc fin
almente respirar, sinta o Raio fragmentar-se com um tremendo bramido e enviando
fagulhas incandescentes e brilhantes com luz octarina em e atravs de voc.
8 Repita os sete passos acima, desenhando os raios ao seu redor para criar uma f
orma tri-dimensional de armadura que voc veste.
9 Declare seu intento, por ex. "Ns queremos que nunca terminemos onde comeamos."
Tcnicas empregadas:
Controle respiratrio, concentrao sonora, concentrao mental, entoao sonora.

Energizao_________________________________________________________________________
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Este um exerccio de energizao bsico que pode ser executado como parte de um ritual o
u como um exerccio auto-suficiente. uma verso simplificada do Exerccio do Pilar do
Meio.

1 - Fique de p, com braos para cima, ambos os olhos fechados, e cabea tambm inclinad
a para cima.
2 - Vizualize-se como uma nica rvore de carvalho que se levanta numa plancie desola
da. Est escuro e as estrelas esto sobre voc.
3 - Observas a tempestade de nven prpuras que cobrem o cu sobre voc, o vento fazendo
teus ramos tremereme o ar est completo de sons de batidas de tambores dos troves
e tenso eltrica.
4 - A tempestade cresce violentamente chega a um passo de te atingir e DE REPENT
E um raio branco arr nca um tosquinho de madeira sua te fazendo estremecer viole
ntamente.
5 - Voc sente a energia passar pelo teu corpo por tuas raizes e desce nas prodund
idades da terra a fora da terra responde e voc sente uma onda dinmica de enrgia ir
para cima; a seiva corre por tuas raizes.
6 - Sinta o impulso de foras acima e leva a tua conscincia acima das estrelas at qu
e voc se torna, para um momento rpido, contudo infinito, uma estrela que brilha em
espao infinito.
7 - Derrube teus braos lentamente para cruzar o teu trax, una os ps e coloque os do
is primeiros dedos de sua mo direita sob seus lbios (o sinal de silncio), e, ao se
sentir tr nquilo aproveite teu poder adquirido. Assim termina o exerccio.
Ritual de aproveitamento da energia do Raio.

Pilar do Meio

1) Posicione-se de frente para o Poente (oeste).

2) Fique em p (de preferncia) e, na imaginao, eleve-se at o seu Kether uma luz brilha
nte acima de sua cabea. Imagine essa luz descendo para Daath, na base de seu pesc
oo, e dali para Tiphareth, em seu corao, no qual ele brilha como a luz do Sol e do
qual irradia para as outras Sephiroth. De Tiphareth, a luz se dirige para Yesod,
na regio dos genitais, e dali para Malkut, no qual seus ps esto plantados. Ao sul
(esquerda), visualize Boaz, o Pilar negro da Severidade. Ao norte (direita), vi
sualize Jachim, o Pilar branco da misericrdia . Assuma a si mesmo como o Pilar Ce
ntral do Equilbrio. (em alguns rituais os pilares se apresentam em posies trocadas)
3) Perceba por sobre voc o brilho de puro branco da Luz, a luz de Ain Soph Aur, d
escendendo de uma esfera localizada acima de sua cabea. Respire ritmicamente, pod
e ser inspirando, segurando, expirando, segurando, com quatro segundos cada, at a
dquirir algum relaxamento.
4) Volte sua ateno para a parte superior de sua cabea e visualize ali, pairando no
ar e no se encostando mesma, uma esfera de luz resplandecente. Ao expirar vibre o
nome divino AHIH (que se pronuncia Eh-he-yeh ). Repita isto at que tenha a sensao de
que a esfera que representa Kether est ali.
5) Ao expirar visualize que a esfera emite um raio de luz que atravessa o crnio e
desce pelo pescoo para ali formar uma segunda esfera de cor cinzento claro: Daat
h. A vibrar o nome divino IHVH ALHIM (que se pronuncia Yod-he-vau-he E-loh-heem)
visualize a esfera vibrando e aumentando em luz. Repita isto pelo menos 4 vezes
.
6) Ao expirar visualize que a esfera emite um raio de luz que atravessa o peito
e desce ate o plexo solar para ali formar uma terceira esfera dourada: Tiphareth
. A vibrar o nome divino IHVH ALOH V DAAT (que se pronuncia Yod-he-vau-he El-oah v
e- Da-ath ) visualize a esfera vibrando e aumentando em luz. Repita isto pelo me
nos 4 vezes.
7) Ao expirar visualize que a esfera emite um raio de luz que atravessa o abdmen
e desce ate o rgo genital para ali formar uma quarta esfera roxo escuro: Yesod. Ao
vibrar o nome divino ShDAI AL ChAI ((que se pronuncia Shah-dai EI Chai) visuali
ze a esfera vibrando e aumentando em luz. Repita isto pelo menos 5 vezes.
8 ) Ao expirar visualize que a esfera emite um raio de luz que desce pelas perna
s at os ps para ali formar uma quinta esfera verde escuro: Malkuth. A vibrar o nom
e divino ADNI H ARETz (que se pronuncia Ah-doh-nai ha-Ah-retz)visualize a esfera vi
brando e aumentando em luz. Repita isto pelo menos 5 vezes.
9) Assim as esferas foram estabelecidas no campo urico do praticante. Imagine o p
ilar do meio formado.
10) Usando os ciclos de respirao, visualize a energia subindo pelo lado direito do
seu corpo enquanto inspira e descendo pelo lado esquerdo enquanto expira, de Ma
lkuth at Kether e vice-versa. Depois de repetir isso por algum tempo, visualize a
mesma energia subindo pela parte de trs de seu corpo enquanto inspira e descendo
pela frente do seu corpo enquanto expira, repita por mais algumas vezes.
11) Ainda utilizando a respirao rtmica, visualize um raio de luz subindo pela Colun
a do Meio, no centro de seu corpo. Quando alcana Kether, imagine uma chuva de luz
em volta de voc medida que desce a Malkuth novamente. Circular a energia dessa f
orma por algum tempo.
12) Faa a Cruz Cabalstica para indicar que voc invocou a Luz de seu Kether e equili
brou-a em sua aura.
Proteo e Purificao__________________________________________________________________
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Purificao
1- Prepare uma banheira e entre nela, ou use o chuveiro como normalmente faz (vo
c poderia querer experimentar o ritual de ambas as formas para ver com que elo fsi
co se "sente" melhor, apesar de que, se est com pouco tempo, uma ducha provavelme
nte prefervel).
2 - Feche os olhos e realmente "sinta" a gua em sua pele. Se estiver no chuveiro,
concentre na sensao de formigamento causada pelo fluxo de gua ao lhe atingir. Se d
entro da banheira, foque na sensao de estar cercado por lquido.
3 - Aps cerca de um minuto de meditao silenciosa nessas sensaes, deveria estar pronto
para imaginar que h mais do que apenas lquido pulsando contra voc ou lhe rodeando.
Imagine que o formigamento do fluxo do chuveiro um campo esttico de energia lhe
cercando. Para aqueles na banheira, faam de conta que a sensao de lquido por todo o
seu redor uma aura de energia.
4 - Mantenha seus olhos fechados e tente "ver astralmente" ou visualizar como o
campo de energia ao seu redor poderia aparentar.
5 - Quando sentir que pode de alguma forma imaginar seu corpo astral, comece a p
rocurar pontos escuros nele. Se no vir nenhum, ou tiver dificuldade em visualizar
, apenas se assegure que est consciente de sua aura e quaisquer impurezas que pud
esse ter. Visualize as impurezas escuras deixando sua aura e serem lavadas pelo
fluxo do chuveiro, ou simplesmente sendo absorvidas pela gua ao redor. Quando sen
tir que se "purificou" tanto quanto pode, cuidadosa, mas rapidamente saia do chu
veiro ou levante-se da banheira. Desligue o chuveiro ou deixe a banheira esvazia
r. Voc est agora livre de muitas impurezas e preparado para seguir ao prximo rito s
imples, mas eficaz.

Quebrando Laos
1 - Uma vez sentado confortavelmente, feche os olhos. Respire profundamente trs v
ezes e novamente tente conscientizar-se do corpo astral sutil ao seu redor.
2 - Quando puder sentir e ver a presena de seu corpo astral, tente "procurar" reas
de sua aura com as quais parea haver algo "errado". Em outras palavras, procure
por reas que simplesmente no sintam iguais ao resto do seu corpo de energia.
3 - Essas reas, se voc sentir alguma, poderiam ter ramos conectados a elas. Esse e
specialmente o caso se estiver sofrendo de repetidos ataques psquicos. Tente ver
ou sentir esses ramos escuros. Se no puder encontrar nenhum aps uns poucos minutos
, mas sentir que tem reas de seu corpo astral que poderiam estar com falta de ene
rgia, tente visualizar ramos nessas reas mesmo assim (pelas razes de simbolismo j d
iscutidas).
4 - Abra seus olhos e tente ver e sentir onde esto os ramos astrais.
5 - Certifique-se que pode dizer onde esto antes de seguir ao prximo passo.
6- Levante sua mo direita e estenda o indicador. Imagine haver um raio de luz am
arela emanando cerca de 30 centmetros da ponta de seu dedo. Sinta-o pulsar como u
ma espada curta de energia.
7 - Use a espada de luz para cortar fora os ramos de seu corpo astral. As for
mas escuras deveriam se contorcer e afastar-se de voc. "Queime" a extremidade de
cada um com sua espada depois de solt-lo.
8 - Quando todos os ramos tiverem sido cortados, deixe a espada de luz se dissip
ar e gaste uns poucos momentos sentindo seu corpo de energia. Sinta que est selad
o e vibrante. Ao visualizar o corte dos ramos escuros, mesmo se tivesse de imagi
nar que eles estavam l, realizar um ato poderoso de separao de qualquer vampiro astr
al que pudesse estar conectado a voc. Depois de completar os ritos descritos at en
to, voc deveria estar purificado, em uma rea sagrada, e livre de quaisquer elos com
vampiros psquicos. Agora o momento de se assegurar de que no importa onde esteja,
estar seguro de ataques futuros tanto diurnos como noturnos.

Programao do Corpo Astral

Vampiros psquicos podem ensinar seus corpos astrais a se alimentar da energia de

outros.
Tambm mencionamos outro tipo de programao, um modo para uma pessoa ensinar seu corp
o astral a se defender e proteger de quaisquer ataques. Uma vez que seu corpo as
tral esteja "pronto" para se proteger de qualquer forma, voc ter de reforar sua pro
gramao apenas ocasionalmente para desfrutar uma vida em segurana dos ataques astrai
s.
claro que no fui capaz de testar os resultados dessa tcnica ao decorrer de uma vid
a, mas ela tem mantido pessoas livres de ataques desde que comecei a us-la. No h ra
zo por que deveria parar de funcionar. Do que vi, realizar este rito uma vez por
ms mais ou menos (em conjuno com pelo menos os dois primeiros ritos) virtualmente g
arante-lhe nunca ser importunado por um vampiro psquico.
Essa regra de um ms poderia variar de pessoa para pessoa. Por exemplo, se voc foi
atacado em uma base regular por um vampiro psquico no passado, poderia querer com
ear fazendo o ritual toda semana por cerca de um ms, ento alternar as semanas e da,
finalmente, para uma vez por ms. Alternativamente, se foi atacado apenas uma vez
ou nunca, mas quer estar do lado seguro, poderia sentir-se bem fazendo-o de vez
em quando. Quo freqentemente voc deveria reforar este rito determinado por experimen
tao e por sua situao particular.
Voc no precisar de quaisquer instrumentos fsicos para realizar esta tcnica, apenas de
um lugar confortvel para sentar-se - se voc tiver feito o rito "Quebrando os laos"
estar bom. Se voc estiver realizando o ltimo rito antes deste, ento apenas respire
profundamente algumas vezes e siga imediatamente com este rito. Se estiver fazen
do apenas um banimento antes, sente-se em sua posio confortvel e proceda com os pas
sos seguintes.
Com os olhos fechados, continue a se concentrar em seu corpo astral. Veja-o como
um corpo de luz branca lhe cercando e realmente se concentre em sentir sua pres
ena. Sinta seu corpo astral de luz se expandir a cada inalao e contrair a cada exal
ao. Em outras palavras, pense nele como uma camada de pele etrea semelhante a um ba
lo afetado por sua respirao. Sentir isso lhe ajudar a tornar-se consciente de seu co
rpo de luz de forma mais "real". Perceba que pode controlar completamente as dim
enses e movimentos de seu corpo astral e que respirar apenas um modo de faz-lo.
Quando sentir que tem a aura sob controle consciente, continue a faz-la se expand
ir a cada inalao. No faa, contudo, essa pele etrea se contrair com suas exalaes, deste
ponto em diante. Como resultado dessa expanso firme, sua aura continuar a crescer
cada vez que voc inalar.
Quanto mais distante sua aura estiver de sua pele fsica, menos lembrar o seu corpo
. Quando a pele etrea alcana uma distncia de pouco mais de meio metro a partir de s
ua pele fsica, aquela deveria lembrar uma grande oval de luz branca que lhe envol
ve. Pare de aument-la nesse ponto.
Gaste cerca de um minuto tentando focar no escudo astral ao seu redor. Certifiqu
e-se de que acredita em sua presena antes de continuar.
Concentre-se no fato de que o escudo que agora o cerca no pode ser penetrado. Rep
ita diversas vezes um mantra similar ao seguinte: "Estou protegido de todo ataqu
e psquico; estou protegido de todo mal". Voc poderia dizer isso para si mesmo ou e
m voz alta, mas de um jeito ou de outro certifique-se que diz com cada longa exa
lao expeli da. Repetio em sincronia com respirao rtmica deixar sua inteno clara par
consciente, que em retomo efetuar as mudanas em seu corpo astral (no podemos entrar
em detalhes sobre como possvel afetar o plano mental aqui, mas diversos livros n
a bibliografia, incluindo Summoning Spirits, deveriam deixar isso claro). Contin
ue repetindo seu mantra conforme continua.
Para reforar mais sua afirmao ou mantra, visualize sua aura ficando mais brilhante
a cada exalao conforme voc repete a inteno. Faa isso por cerca de trs exalaes, ento
ada repetio do mantra, veja espinhos astrais se formarem na superfcie de sua aura.
Adicione espinhos conforme repete o mantra duas vezes mais.
Pare de repetir o mantra e concentre-se na aparncia de seu corpo astral aumentado
. Ele deveria estar pesadamente encouraado com espinhos, lembrando um porco-espin
ho. Gaste um momento convencendo-se disso.
Ainda se concentrando em sua aura encouraada, repita o mantra seguinte, ou um com
o ele, pelas suas trs prximas exalaes: "Esses espinhos repeliro todo mal, dia e noite
". Em sua prxima exalao, diga com convico de forma que sinta diferente e algo mais po
deroso: "Quando o perigo se aproxima, esses espinhos aparecero!" Agora, a cada ex
alao, comece a ver sua concha astral diminuir em tamanho. Conforme estiver a apena
s cerca de 30 centmetros de distncia da superfcie de sua pele, veja a concha astral
comear a lembrar seu corpo em geral novamente. Alm disso, a essa distncia, imagine
os espinhos diminuindo.
Quando a aura tiver encolhido -ao tamanho de seu corpo, veja-a como estando mais
uma vez serena e sinta-a como parte de seu ser fisico. Medite por um momento so
bre o fato de que, deste ponto em diante, seu corpo astral inchar e formar espinho
s protetores sempre que estiver sob ataque psquico.
Abra seus olhos e levante-se lentamente. Voc deveria agora fazer algo para retoma
r completamente conscincia normal, comer, assistir televiso ou fazer uma caminhada
so boas opes.
Quando acabar e voltar conscincia normal, no pense sobre o rito! Deixe a "semente"
astral plantada crescer sem perturbao. Pensar a respeito do procedimento poderia
afetar seu resultado adversamente. Tente se distrair ao menos pelo resto desse d
ia para melhores efeitos.
Com esse rito feito e ocasionalmente reforado, voc deveria ser capaz de passar pel
a vida sem ser ferido por um ataque psquico. Se alguma vez se sentir incerto de q
ue est funcionando, porm, simplesmente traga de volta a visualizao e sensao da concha
astral com seus espinhos e dever imediatamente ter uma sensao de segurana. Uma ltima
palavra sobre esta tcnica particular. Enquanto o rito poderia parecer um pouco bi
zarro para aqueles no familiarizados com o trabalho ritual, gostaria de deixar ab
solutamente claro que as foras colocadas em movimento em sua realizao so poderosas e
efetivas. Voc no precisa acreditar em minha palavra sobre sua eficcia. Tente e vej
a. Se foi importunado por vampiros astrais no passado, desfrutar os dias de paz q
ue esto sua frente. E se no foi atacado, mas ainda realizar os ritos neste captulo,
descanse tranqilo de que nunca ter razo para temer as criaturas sugadoras de energ
ia descritas neste livro.
Pranayama_______________________________________________________________________
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TCNICA 1 - Bhramari: Tome uma inspirao profunda, exale todo o ar dos pulmes, concent
rando em contrair os msculos abdominais para expeli-lo todo. Inale atravs do nariz
fazendo um som de zunido, como uma abelha. Retenha por alguns segundos, enquant
o se sentir confortvel (trabalhe para que possa se sentir confortvel com perodos ca
da vez mais extensos de reteno do ar), concentrando em armazenar a energia vital d
o ar no plexo solar (Chakra Manipura, que significa literalmente 'centro da jia d
a grande conscincia'), separando assim a energia vital do ar. Ento exale, atravs do
nariz, fazendo um som de zumbido (esta caracterstica do zumbido feita pela passa
gem do ar pelas cordas vocais, muito simples de ser executado).
Focalize sua mente nos sons durante a inalao e exalao e na fora vital sendo armazenad
a no plexo solar durante a reteno.
Cada inspirao - reteno - exalao conta com um ciclo. Comece inicialmente com 5 ciclos,
aumentando o nmero quando dominar a respirao 'Bhramari' e ela se tornar natural par
a voc.
TCNICA 2 - Respirao Completa: A maioria das pessoas respiram rasamente, e mesmo aqu
eles que trazem a respirao conscientemente pelo abdomem podem estar deixando algum
detalhe de fora.
Inicialmente exale todo o ar, usando o abdomem para auxili-lo. Inale profundament
e, puxando o ar pela expanso do abdomem. Continue inalando at preencher de ar todo
o pulmo superior e a regio da garganta. Mantenha o rosto relaxado. Retenha por al
guns segundos, ainda com o rosto relaxado. Exale lentamente, primeiro o ar da pa
rte inferior, depois superior dos pulmes e finalmente o ar que estiver na regio da
garganta. Contraia o abdomem at forar todo o ar para fora. Trabalhe para aumentar
o tempo de cada fase de inspirao - reteno - expirao , sempre que o tempo do ciclo em
exerccio seja alcanado de forma natural e no forada.
No conte o tempo com um relgio, permita que seu corpo seja o relgio! A proporo da ins
pirao - reteno - expirao na respirao completa deve ser de 1:1:1.
TCNICA 3 - Respirao Vital : Muito simples de ser praticada. Energiza e fortalece os
pulmes. Inspire pelas narinas em movimentos curtos e rpidos, at os pulmes estarem c
omplemente cheios.
Exale o ar pela boca, enquanto emite um alto som 'AAAAAHHH'.
Mantenha o foco em trazer o prana energizado para dentro durante a inspirao e para
mandar para fora toda a tenso do corpo, durante a exalao.
TCNICA 4 - Kapalabhathi: Tambm fcil de ser dominada. Dentre outras variaes, uma das m
ais simples a seguinte :
Sente na posio de Lotus, ou com as pernas cruzadas e as costas e pescoo eretos. Ina
le e mantendo a boca fechada, espirre. Com a boca fechada, a parte inferior do a
bdomem ir inchar. Retorne-a imediatamente a posio inicial. Comece com ciclos de dez
a quinze e gradualmente suba at ciclos de 50 respiraes, naturalmente e sem forar. V
oc no dever sentir nada na parte superior dos pulmes ou na rea da garganta. Pode ser
usada com grande benefcios por fumantes e asmticos. A ateno deve ser focada na rea do
 plexo solar. Aps um ciclo completo, permanece quieto e observe as mudanas fsicas e
mentais em si mesmo.
TCNICA 5 - PRANA-VAYU RASA: Tambm chamada de ciclo vigoroso. Um ciclo de respirao re
stauradora. Deve ser executada de p, com olhos fechados ou voltados para cima, co
m ateno focada no regio do terceiro olho ( chakra Ajna) , localizada no meio da tes
ta.
(1) Inale, prenda o ar nos pulmes. Cruze os braos duas vezes para trs e para a fren
te, vigorosamente. Exale.
(2) Inale. Cruze os braos frente, com antebraos estendidos perpendicularmente ao c
orpo. Balance-os lateralmente para a esquerda e direita, duas vezes, na altura n
atural dos ombros. Exale e deixe os braos carem.
(3) Inale. Balance os braos paralelamente ao corpo, para cima e para baixo duas v
ezes de forma a ultrapassarem levemente o limite das costas. Exale e deixe os br
aos carem.
(4) Inale. Retenha o flego novamente. Estique vagarosamente os braos para frente.
Segure com as mos no punho e volte os braos at tocar no peito. Sacuda o corpo intei
ro. Exale enquanto deixa os braos carem.
(5) Inale. Balance os braos sobre a cabea e dobre o corpo para a direita partir da
cintura, sem dobrar o peito. Concentre nas partes que esto sendo alongadas. Exal
e enquanto volta posio normal. Repita a operao para a esquerda.
(6) Inale. Segure o flego e massageie as costelas. Exale.
(7) Inale. Segure o flego, bata com as mos fechadas nos msculos peitorais. Exale.
Nota: A idia de recarregar prana liberar fora vital individual (Atman) e uni-la co
m a fora vital universal (Brahman) .
TCNICA 6 - PRANA-SUKHA / Respirao curativa : Literalmente, "respirao da alegria, fora
vital alegrante". Esta respirao a mais simples extenso do prana a um ritmo. O prati
cante deve conscientemente alterar o tempo desprendido em cada parte dos ciclos
de respirao. O ritmo do Prana Sukha dito ser perfeito para extrao de fora vital da at
mosfera. A razo da inspirao - reteno - expirao deve ser de 1:4:2.
A inalao estabelece pela razo exposta o tempo das fases de reteno e exalao de cada cic
o, ou seja, retm-se o ar por um tempo quatro vezes maior que gasto na inalao e expe
le-se o ar no tempo duas vezes maior que o da inalao.
Deve-se iniciar com inalaes quase similares as da respirao involuntria e ir aumentand
o o tempo, sempre respeitando que o exerccio deve ser confortvel e no forado.
IMPORTANTE : no conte mentalmente ou verbalmente os tamanhos das fases para estab
elecer o ritmo. Contagem um processo lgico que interfere com a prtica abstrata da
medicao. Mea o ritmo focando a mente nos rudos da inspirao e expirao durante a respir
se necessrio pelas batidas do corao durante a reteno. Ter um ritmo pela audio ideal
juda a unir corpo e mente. O Gheranda Samhita sugere : "Ao entrar, a inspirao faz
o som 'SOH' e ao sair o som 'HAM'. Assim a respirao profere a palavra de poder 'SO
HAM' (ou EU SOU). O som sutil reverbera no chakra da raiz, do corao e do terceiro
olho. O Yogi dever perfazer esta repetio conscientemente".
Outro processo de medida do ritmo pela concentrao no mantra AUM, ou qualquer outro
de preferncia do praticante, que deve sentir o ritmo a cada mantra.
Chakras_________________________________________________________________________
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Imaginao e chakras
Pode ser feito de preferncia de p, com as pernas afastadas na largura dos ombros.
Os braos podem ficar relaxados ao lado do corpo, os dedos abertos, mas sem forar n
ada (esta postura chama-se Wu Shi).
Respire de maneira relaxada, pelo nariz, olhos semicerrados, sem nada prendendo
seu corpo (anis, pulseiras, soutien apertado ). Pode deixar uma msica bem leve e su
ave no ambiente se ajudar a relaxar, mas no walk-man/i-pod. Tenha certeza que no s
er perturbado.
Comece pelo primeiro chakra (Muladhara). Visualize um disco de luz vermelha, com
cerca de 4cm de raio, com 4 ptalas, girando no sentido horrio sobre a regio do ccix
.
Quando INSPIRAR, imagine uma energia vindo do centro da terra, subindo pelas pla
ntas dos seus ps, passando por dentro das suas pernas e alimentando este crculo. C
onte dez respiraes lentas at conseguir VISUALIZAR com o mximo de nitidez possvel a en
ergia entrando no seu corpo e este chakra girando (sentido horrio) sinta a energia
subindo e fazendo este disco de luz girar
Em seguida, imagine o segundo chakra, laranja (Svadisthana), do mesmo tamanho, s
obre a regio do ventre, pulsando e girando no sentido horrio, em sincronia com o p
rimeiro, e um filete de luz branca unindo os dois permanea com os DOIS chakras bem
ntidos na sua mente, com as cores vivas, por dez respiraes relaxadas.
Imagine agora o terceiro chakra (Manipura), amarelo, com o mesmo tamanho que os
outros, girando em sincronia e um filete de luz branca unindo os trs discos mais d
ez respiraes visualizando o conjunto e imagine o quarto chakra (Anahata), verde, s
obre o centro do seu peito, unido aos 3 outros chakras por filetes de luz mais de
z respiraes e vamos para o quinto chakra (Vishuda), azul, sobre a sua garganta e u
nido aos outros por esta corrente de luz.
Mantenha TODO o conjunto ntido girando na sua mente por dez respiraes a cada respirao,
mais um gole da energia da terra que faz todo o sistema permanecer em movimento,
sem esquecer de todos os outros discos mantenha a ponta da lngua no cu da boca mais
dez respiraes e o filete de luz branca chega ao disco ndigo localizado alguns centme
tros na frente da sua testa no esquea de imaginar TODA a energia subindo do centro
da terra at o sexto chakra finalmente, mais dez respiraes e o filete de luz imaginrio
sobe at o topo da sua cabea, no stimo chakra, formando uma fonte de energia branca s
e espalhando pela sala.
Pessoas comuns normalmente no conseguem chegar no terceiro chakra sua mente destre
inada comea a divagar sobre besteiras, ele perde a concentrao, perde a imaginao, no co
nsegue focar, no consegue visualizar, se atrapalha todo com a sincronia dos giros
e discos, fica ansioso, com pressa, a mente objetiva o deixa irritado e ele/ela
vai assistir a novela ou um jogo de futebol enfim
Efeitos esperados: formigamento por todo o corpo, especialmente na ponta dos ded
os, devido ao acmulo e limpeza da energia do corpo. comum formar uma bola de energi
a nas palmas das mos. Relaxamento completo fsico e mental em algumas pessoas outras
experimentam euforia e ficam ligadas Isso varia de acordo com o seu estado mental
e quais chakras estavam mais ativos ou inativos durante o processo com o tempo e
novos exerccios, aprenderemos a ESCOLHER os efeitos desejados em nosso corpo.
Altamente recomendado para se fazer quando se est doente (focar especificamente n
o 3 chakra) ou com aquelas clicas de menstruao (neste caso, dar ateno especial ao segu
ndo chakra Svadisthana).
Se voc conseguir fazer este exerccio e ficar bastante relaxado, pode fazer imediat
amente antes de dormir e depois me conta o que aconteceu com os seus sonhos
Se puder fazer esse exerccio na grama/terra, ao ar livre, com os ps descalos, o efe
ito ser muito maior.

O Rito do Despedaar______________________________________________________________
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A idia deste rito evocar um demnio pessoal, para depois destru-lo. Ns somos um congl
omerado de indivduos presos em um s corpo fsico. Algumas dessas personalidades nos
agradam, outra no. Destas que no so bem vistas, algumas so necessrias e outras so prej
udiciais (seu prprio demnio). O truque aqui encontrar um dos aspectos nocivos de s
ua personalidade e destru-lo para todo o sempre.
Cuidado com o que voc deseja destruir; h muitas coisas que parecem danosas, mas na
verdade lhe ajudam a realizar o que voc deseja.
O Rito
0 - Declarao de Intento: nossa vontade destruir nossos demnios.
1 - Escolha seu demnio: escreva algumas palavras que o descrevam. Seja conciso, m
as com preciso.

2 - Viva seu demnio: concentre-se resolutamente nas palavras escolhidas. Leia-as

em voz alta sem parar, at que voc no mais lembre seu significado. Alternativamente,
voc pode querer visualizar um objeto, pessoa ou animal que o represente. Torne-s
e ele.
3 - Aleatorize seu demnio: quando a gnosis for completamente alcanada, e voc for se
u demnio, conte o nmero de slabas de todas as palavras que voc escreveu. Jogue um da
do de quantos lados quiser (4, 6, 8, 10), ou uma combinao deles, para escolher ale
atoriamente um nmero que corresponda ao nmero de slabas em suas palavras. Assim, se
voc possui dez slabas em suas palavras combinadas, e tirou 8 no
dados, conte cada slaba, e separe a oitava.
4 - Crie uma Egrgora Demonaca: O OP deve jogar um (ou mais) dado(s) de vrios lados
que corresponda ao nmero de participante. Contando no sentido contrrio ao dos pont
eiros do relgio, quem quer se seja escolhido deve soletrar sua slaba. Continuando
no mesmo sentido, cada participante soletra sua slaba, at que o crculo seja complet
ado. Depois que tudo tenha sido escrito, uma nova palavra surgiu. Esta a represe
ntao de nossos demnios, esmagados em um s. Se h muitos participantes, o OP pode divid
ir a palavra em duas ou trs partes. Ele ento comea a entoar o nome repetidas vezes.
Os outros devem segui-lo. Continue entoando a palavra enquanto visualiza este d
emnio recm-criado. O OP deve escreve a palavra em pedaos de papel, um para cada par
ticipante.
5 - Invoque seu demnio:
Demnio ________________________, Ns te chamamos por teu nome secreto..
Venha Kali, Venha Tiamat, Venha Set.. Ns os invocamos sobre ti.
Kalitiamatset, o nome secreto do demnio _______________________.
6 - Mate seu demnio: Prenda-o com as correntes de ferro. Perfure suas juntas com
facas de ferro. E rasgue-o em pedaos. Enquanto visualiza a egrgora sendo despedaada
, cada participante deve rasgar seu papel em pedacihos. So encorajados gritos de
agonia e dor. Sinta o demnio sendo arrancado de sua psique.
7 - Bana com gargalhadas.
Este rito tambm pode ser realizado individualmente. Deve ser criada uma frase ou
grupo de palavras que representam o demnio. Ento, escolha aleatoriamente o nmero de
slabas a ser utilizada no 'nome'. Finalmente, jogue os dados como indicado, para
determinar quais slabas sero escolhidas. Outra alternativa adaptar a criao do nome
em qualquer maneira aleatria que voc achar devida. Se dados no estiverem disponveis,
o mesmo efeito pode ser produzido se escrevendo as slabas em pedaos de papel e so
rteando-as de um recipiente. A chave aqui o fator aleatrio.