ESCUELA EULOGIO GOYCOLEA GARAY
Planificacin por unidad
ASIGNATURA
EDUCACION FISICA Y SALUD
CURSO 1 MEDIO
UNIDAD 1
DOCENTE: ANDRES MATAMALA GUERRERO
NIVEL: MEDIA
OBJETIVOS DE
TIEMPO UNIDAD
APRENDIZAJE
Ejercicio fsico y salud OA 3 Disear y aplicar un plan de
10 clases. entrenamiento personal para
alcanzar una condicin fsica
saludable, desarrollando la
resistencia cardiovascular, la
fuerza muscular, la velocidad y la
flexibilidad, considerando:
Tiempo asignado para el plan de
entrenamiento (por ejemplo: 4 a 6
semanas).
Frecuencia, intensidad, tiempo de
duracin y recuperacin,
progresin y tipo de ejercicio.
Niveles de condicin fsica al
iniciar el plan de entrenamiento.
Actividades fsicas que sean de
inters personal y contribuyan a
mejorar la condicin fsica.
Ingesta y gasto calrico.
INDICADORES DE
ACTIVIDADES RECURSOS EVALUACIN
DESEMPEO
Disean un plan de Aseo e higiene personal. Material deportivo Pauta de evaluacin.
entrenamiento basndose Orientaciones y especifico para cada
en los resultados de la reglamentacin de la actividad.
evaluacin de su asignatura. Proyeccin en algunas
condicin fsica. Realizan test para ver su actividades didcticas.
Disean y aplican un nivel de estado fsico, a
programa de partir de esto debe crear y
entrenamiento segn su ejecutar un plan de
edad, sexo, entrenamiento grupal.
caractersticas,
experiencias e intereses.
Ejecutan ejercicios para
mejorar el tiempo de
reaccin, la agilidad, la
coordinacin, la
velocidad y la
resistencia.
Aplican y asignan un
tiempo determinado para
mejorar su condicin
fsica.
Disean un plan de
entrenamiento y utilizan
los principios de
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OA 4 Practicar regularmente una
variedad de actividades fsicas
alternativas y/o deportivas en
diferentes entornos, aplicando
conductas de auto cuidado,
seguridad y primeros auxilios,
como:
Realizar al menos 30 minutos
diarios de actividades fsicas de
su inters.
Promover campaas para evitar el
consumo de drogas, tabaco y
alcohol.
Aplicar maniobras bsicas de
primeros auxilios en situaciones
de riesgo.
Dirigir y ejecutar un
frecuencia, intensidad y
tiempo para mejorar su
condicin fsica.
Ejecutan ejercicios
orientados a mejorar su
flexibilidad.
Practican una variedad Medicin
de actividades fsicas antropomtrica, asociada
cinco veces por semana, a salud y alimentacin
al menos, a una saludable, charla
intensidad de moderada alimenticia de alimentos
a vigorosa. saludable y los que no lo
Ejecutan un trote a una son, medicin del ndice
intensidad de entre 4 y 7 de masa corporal y
en la escala de Borg. estado nutricional
Practican y preparan con individual.
anticipacin un
calentamiento y lo
efectan al inicio de la
clase de Educacin
Fsica y Salud.
Aplican medidas de
seguridad para prevenir
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calentamiento de manera grupal. el riesgo de lesiones al
Hidratarse con agua de forma practicar actividad fsica.
permanente. Toman agua para
mantenerse
hidratados(as).
Consumen alimentos
saludables para obtener
la energa necesaria en
los momentos
adecuados, en relacin
con la prctica de la
actividad fsica.
Aplican maniobras
bsicas de primeros
auxilios en situaciones
de riesgo que se
presenten durante la
prctica de actividad
fsica.
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EDUCACION FISICA Y SALUD

Medicin
antropomtrica, asociada
a salud y alimentacin
saludable, charla
alimenticia de alimentos
saludable y los que no lo
son, medicin del ndice
de masa corporal y
estado nutricional
individual.