Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Berlemak secara Alami

dan Cepat
Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Berlemak secara Alami dan Cepat ini sebenarnya
kurang lebih sama dengan cara diet Mayo yang terkenal itu yang sudah lebih dulu dibahas
di blog Caraspot ini, hanya saja panduan kesehatan berikut lebih fokus pada satu bagian
tubuh kita, yakni perut. Pada dasarnya berubahanya bentuk perut seseorang lebih
dipengaruhi pada pola makan yang salah, terutama pada komsumsi kalori dan makanan
berlemak yang berlebih. Untuk itu, guna mengembalikan bentuknya menjadi lebih menarik
dan ideal diperlukan beberapa penanganan yang akan dijelaskan dalam artikel kali ini.
Usaha semacam ini lebih dikenal dengan istilah membakar lemak, yakni suatu aktifitas
yang bertujuan untuk menghilangkan lapisan lemak yang berlebih pada perut dengan
mengatur pola makan dan dengan aktifitas fisik khusus yang telah direkomendasikan
banyak pakar kesehatan.

Umumnya, orang yang mulai terlihat buncit perutnya cenderung akan mengalami
kegemukan karena dari perutlah pusat dimana segala resiko kesehatan dimulai, termasuk
pada bagian itulah sering dikatakan sebagai sumber dari segala penyakit. Bagi orang yang
memiliki tubuh langsing dan tidak mengalami penumpukan lemak pada tubuhnya mungkin
akan berkata kalau apa susahnya sih mengembalikan bentuk tubuh yang kelebihan lemak?
Padahal, kalau kita balik bertanya, jika seandainya memang mudah memiliki perut yang
datar maka tidak akan ada orang yang memiliki perut buncit, bukan begitu? Nah, ulasan di
bawah ini kami rampung dari berbagai situs terpercaya yang bisa anda jadikan referensi
untuk melakukan program diet sebagaimana pada diet mayo yang telah dijelaskan
sebelumnya.

A. Penyebab Perut Buncit

Sebelum paham bagaimana penanganan perut yang buncit maka tak salah kalau kita tahu
dulu apa saja yang melatarbelakangi atau penyebab terjadinya masalah kesehatan ini
sebagai antisipasi agar jika suatu hari program diet kita berhasil kita bisa menghindarinya
agar tidak kembali seperti semula.

1. Alkohol

Ini bukan rahasia lagi, orang yang sering minum terlalu banyak alcohol cenderung akan
memiliki perut yang buncit, dan bahkan ini bisa kita lihat dikampung-kampung yang mana
orang yang sudah dicap sebagai pemabuk umumnya memiliki perut besar. Hal ini
disebabkan karena alcohol pada dampaknya yang paling ringan dapat membuat kerja hati
menjadi lebih berat saat melakukan fungsinya dalam menetralisir makanan, terutama pada
lemak. Nah kondisi inilah yang kemudian lambat laun membuat perut seseorang menjadi
semakin buncit. Alasan lain yang tidak didasarkan pada alasan medis tapi tetap masuk akal
adalah karena orang yang minum alcohol cenderung kecanduan sehingga saat minum ia
akan terus minum dan minum yang mana lambat laun kebiasaan ini akan menekan ukuran
lambung untuk menjadi lebih besar, sehingga mau tidak mau bentuknya pun akan tampak
semakin buncit dan membesar.

2. Ngemil atau makan di malam hari

Alasan logis dari penyebab perut buncit ini adalah karena makanan yang dimakan pada
malam hari umumnya tidak mengalami proses pembakaran setelahnya karena kita
cenderung kurang beraktifitas di waktu tersebut, dan dari situlah lemak dan kalori yang
dimakan kebanyakan menumpuk dan lambat laun akan memperlihatkan hasilnya dimana
perut akan terlihat jadi tidak ideal lagi. Saran dokter umumnya mengatakan bahwa
sebaiknya jam makan malam diganti dengan sore hari karena setelah itu kita masih punya
kesempatan untuk beraktifitas sehingga proses pembakaran pun masih bisa terjadi.

3. Jarang berolahraga

Sejatinya, tubuh yang kita gunakan ini harus selalu diservis juga agar fungsi-fungsi
oragannya tetap bisa berjalan dengan baik. Tapi apa jadinya kalau kita hanya
menggunakannya terus menerus dan tidak melakukan perawatan sama sekali, dalam hal ini
olahraga. Orang yang jarang berolahraga akan mengakibatkan kandungan lemak dalam
darah menjadi lebih tinggi yang pada akhirnya akan diproduksi menjadi daging yang tidak
sehat dalam tubuh yang mana dari situlah obesitas dan perut buncit terjadi.

4. Kebiasaan langsung tidur setelah makan

Ini hapir sama dengan orang yang suka ngemil di malam hari dimana setelahnya tubuh tidak
melakukan pembakaran pada makanan yang telah dicerna dikarenakan tidak ada aktifitas
sama sekali setelahnya. Untuk itu sebaiknya makanlah jauh sebelum waktu tidur anda tiba
sebagaimana saran di atas untuk mengganti waktu makan malam menjadi sore.

5. Kebanyakan makan makanan cepat saji

Salah satu kandungan yang paling dihindari dari makanan seperti ini adalah pada
kandungan lemak jenuhnya. Kandungan lemak inilah yang berpotensi membuat perut
menjadi buncit, apalagi jika dikomsumsi dalam jumlah banyak secara berulang-ulang setiap
harinya.

B. 2 Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Wajib Dilakukan

Sudah disinggung di atas bahwa makanan dan olahraga adalah kunci utama untuk
mengembalikan perut buncit menjadi ideal lagi, dan bahkan jika dilakukan dengan serius
kita bisa saja memiliki perut yang six pack atau memiliki bentuk layaknya kasur yang terdiri
dari enam tonjolan. Tapi bukan sembarang menu makanan karena hanya ada beberapa
jenis yang dianggap manjur untuk mengecilkan perut buncit secara cepat yang selanjutnya
akan dijelaskan di bawah ini:

a. Makanan

Menu makanan untuk cara mengecilkan perut buncit secara alami dan cepat ini lebih untuk
tujuan menghentikan penambahan lemak pada bagian perut walau dalam jumlah kecil.
Adapun untuk hasil yang lebih efektif maka tentunya diperlukan usaha keras untuk
melakukan olahraga rutin setiap hari.

1. Buncis
 Jenis sayuran yang pertama ini mungkin tidak asing lagi
ditelinga kita karena hampir setiap ibu rumah tangga pernah menjadikannya sebagai menu
sayuran untuk keluarga mereka, terutama dengan ditumis bersama sayuran lainnya. Buncis
dikenal sebagai salah satu sayuran yang mengandung protein yang kaya akan kandungan
Flavanoid di dalamnya, yang mana berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan
selama 14 tahun lamanya menyimpulkan bahwa kandungan antioksidan tersebut ternyata
baik dalam menurunkan atau mengurangi volume lemak pada perut yang besar. Cara
mengolahnya sudah disebutkan tadi, yaitu dengan ditumis atau bisa juga dimasak bersama
sayuran hijau lainnya pada menu makanan sayur asem yang anda buat.

2. Semangka

Kalau melihat sepintas mungkin kita akan mengira kalau makan banyak semangka malah
akan membuat perut lebih buncit lagi karena ia memiliki banyak kandungan air. Tapi,
ternyata, berdasarkan hasil research diketahui bahwa semangka dapat membantu proses
detoksivikasi dalam tubuh kita dan juga membantu pengeluaran pada kelebihan air dalam
tubuh.

3. Yogurt

Sekarang sudah banyak sekali produk olahan susu bernama Yoghurt ini yang dijual di
supermarket dan minimarket, sebut saja Cimori. dan selainnya. Yoghurt diketahui sebagai
minuman rendah lemak yang baik dalam membantu kita tampak lebih ramping karena
kandungannya dapat mengurangi efek dari perut kembung yang bisa jadi diakibatkan oleh
penyakit yang bersarang di pencernaan. Bakteri bernama laktobasilus dalam yogurt inilah
yang berperan baik dalam merangsang kerja usus dan juga pencernaan sehingga ia
dijadikan salah satu yang baik dalam mengecilkan perut.

4. Kacang-kacangan

Selain kandungan serat yang tinggi dalam kacang-kacangan yang memang dikenal baik
dalam melancarkan pencernaan dan menghindari penumpukan lemak pada perut, ini juga
dikenal sebagai makanan yang banyak mengandung lemak tak jenuh yang mana dari
berbagai studi ditemukan bahwa orang yang mengomsumsi secara teratur kacang-
kacangan ini lebih mungkin berhasil dalam menurunkan berat badannya, termasuk lemak
yang tidak terkontrol pada berut buncit. Di antara yang direkomendasikan adalah kacang
mete, kacang merah, almond dan jenis lainnya yang semuanya umumnya memiliki
kandungan serat yang tinggi.

5. Oatmeal

Oatmeal ini adalah salah satu makanan yang paling banyak direkomendasikan untuk tujuan
diet, termasuk untuk mengurangi lemak berlebih pada perut, dalam hal ini untuk
mengecilkan perut buncit yang tampak menonjol. Selain itu, fungsi untuk menjaga kadar
gula dalam darah juga menjadi salah satu kelebihan dari bahan makanan ini, di samping
kandungan seratnya yang juga tinggi yang secara tidak langsung mempengaruhi
kesuksesan program diet seseorang.
Menu Makanan Diet Mayo

Setelah mengetahui beberapa makanan untuk ksehatan perut di atas, selanjutnya anda bisa
mengetahui menu makanan diet mayo yang sangat direkomendasikan. Nama Mayo
sendiri adalah nama dari sebuah klinik kesehatan yang terkenal dengan program dietnya
yang sangat berhasil, sampai-sampai semua perempuan paham apa itu diete mayo, dan
tentunya para artis pun paham betul bagaimana menjalankannya karena merekalah yang
paling pertama kali memperkenalkannya pada masyarakat Indonesia.

b. Jenis Olahraga untuk perut

Bentuk latihan fisik yang akan dilakukan berikut adalah yang dampak gerakannya
berpengaruh langsung pada otot perut. Mungkin banyak dari kita hanya mengenal olahraga
sit up saja, tapi sebenarnya ada banyak sekali yang bisa dilakukan untuk tujuan ini. Dan asal
tahu saja bahwa menurunkan berat badan sangat berbeda dengan cara mengecilkan perut
buncit, kalau yang pertama bisa kita lakukan dengan hanya mengurangi porsi makan secara
rutin dan beberapa minggu sudah akan terlihat hasilnya, tapi untuk perut yang besar tidak
bisa hanya dengan jalan itu, mau tidak mau harus melakukan olahraga rutin khusus untuk
mengembalikan bentuknya seperti semula. Faktanya, memang banyak juga orang yang
tubuhnya tidak terlalu gemuk tapi malah perutnya tampak menonjol keluar. Nah, berikut
bentuk latihan fisik yang sebaiknya dilakukan:

1. Sit Up

gambar oleh seputarfitness.com

Ini adalah salah satu olahraga yang khusus ditujukan untuk membakar lemak yang ada
pada perut buncit. Caranya, pertama-tama tidurlah telentang dengan menghadap ke atas,
lalu kemudian bangun atau mengangkat tubuh bagian atas tanpa berpegangan, dan
usahakan kedua betis dan kaki tetap rapat di lantai saat tubuh anda diangkat agar efek
pembakaran lemaknya bekerja dengan baik. Hanya saja umumnya banyak yang tidak bisa
mengusahakan kakinya agar tidak terangkat saat melakukan ini, untuk itu anda bisa
menggunakan bantuan orang lain yang bertugas menahan kedua kaki anda saat melakukan
sit up ini.

Sebagai variasi gerakan kita bisa juga melakukannya dengan sedikit menekuk lutut saat
telentang. Hanya saja cara ini akan lebih berat saat tubuh diangkat ke atas dan karena itu,
ini hanya cocok buat yang sudah terbiasa melakukannya. Selain itu, kita juga bisa
melakukan bentuk gerakan lainnya dengan memiringkan badan sekitar 30 derajat
kesamping saat mengangkat tubuh bagian atas kita. Fungsinya adalah untuk memberi
tekanan pembakaran lemak pada perut buncit bagian kiri dan kanan, itu sebabnya ini juga
harus dilakukan bergantian antara miring ke kiri dan ke kanan agar terjadi keseimbangan
pembakaran lemak pada kedua sisinya.

2. Squat

Ini juga merupakan salah satu bentuk

olahraga untuk mengecilkan perut buncit, hanya saja ini mungkin lebih banyak dikenal untuk
latihan fisik mengecilkan paha yang besar. Tapi walau demikian efeknya pada perut saat
melakukan gerak jongkok berulang-ulang juga akan begitu terasa. Saat pertama kali
melakukan maka tubuh bagian bawah akan terasa sakit dan nyeri. Dan Caraspot sendiri
punya tips untuk ini, yang mana setelah kita melakukan ini untuk pertama kalinya maka
beristirahatlah untuk beberapa hari (biasanya seminggu) hingga rasa nyerinya hilang, dan
setelah dirasa tidak ada rasa sakit lagi barulah kemudian melakukannnya dan dijamin
setelah itu tidak akan merasa nyeri lagi. Hanya saja bila anda kembali tidak rutin
melakukannya keadaan ini akan kembali terulang lagi. Adapun cara melakukan Squat
(jongkok) ini adalah dengan berdiri tegak kemudian kedua tangan dibentangkan ke depan,
lalu jongkok dengan keadaan tangan tetap dibentangkan kedepan, barulah ketika ingin
merubah posisi dari jongkok jadi berdiri tangan diturunkan ke bawah dan kemduian
dibentangkan lagi saat posisi berdiri sudah sempurna. Lakukan ini sebanyak mungkin dan
tingkatkan jumlahnya setiap hari melakukan.

Untuk laki-laki, olahraga Squat untuk cara mengecilkan perut buncit ini bisa juga dilakukan
dengan sambil memegang barbel di bagian depan. Jadi saat merubah posisi dari berdiri
menjadi jongkok maka posisi tangan yang memegang barbel harus tetap seperti itu, dan ini
tentunya akan memberi efek yang lebih pada perut anda. Dan untuk tingkat yang lebih sulit
bisa juga dengan menaruh barbel tersebut di dada depan leher dan lakukan cara yang sama
seperti sebelumnya. Tapi walau cara ini agak sedikit sulit karena harus bersamaan
mengangkat beban,para wanita juga masih bisa melakukannya dengan menggunakan
barbel panjang yang lebih ringan yang diletakkan di bagian belakang leher atau pundak
belakang dengan kedua tangan memegang masing-masing ujung barbel di kiiri dan
kanannya.

3. Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Lainnya (Silahkan baca penjelasan
lengkapnya)

Beberapa jenis olahraga yang akan anda pelajari caranya adalah vertical Leg Crunch, Back
Up Elliptical Trainer dan lainnya. Semua memiliki manfaat tersendiri dalam program
pengecilan perut anda, tergantung seberapa sering melakukannya. Banyak pakar
kebugaran menyarankan untuk berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu, atau paling
tidak, jika tidak sempat, maka usahakanlah melakukannnya dihari libur.

Yang terpenting dalam setiap hal yang kita lakukan adalah pada kedisiplinannya, yaitu
seberapa sanggup kita untuk mengulangnya setiap hari. Karena mungkin anda biasa
melihat orang yang dulunya sebagai atlet dengan badan yang ideal tapi kini ia tampak
sangat gemuk dan susah bergerak, sebut saja Maradona yang merupakan salah satu
pemain sepak bola terkenal di masanya. Ini karena aktivitasnya sejak masih menjadi atlet
dengan banyak berlari sudah ia tinggalkan sejak pensiun sebagai pemain bola.

Mungkin saja cara mengecilkan perut buncit secara cepat dan alami ini masih ada yang
kurang sehingga kami menyarankan anda untuk berkomentar di bawah agar tambahan
ilmunya bisa dibaca pengunjung lain. Sekian!

https://www.youtube.com/user/CaraKecilPerutBuncit

Cara Tradisional Mengecilkan Perut Buncit? Cobalah Cara Ini

Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai bagaimana cara
mengecilkan perut buncit tradisional atau secara alami. Indonesia adalah negeri
yang kaya akan bermacam tanaman herbal yang sudah dimanfaatkan secara turun-
temurun sejak zaman dahulu sehingga sudah terbukti khasiatnya. Tanaman herbal
saat ini juga sudah banyak dipergunakan oleh industri obat modern untuk diekstrak
dan diambil manfaatnya. Salah satu manfaat tanaman herbal ini adalah untuk
menurunkan berat badan dan juga untuk mengecilkan perut buncit.

Tidak ada salahnya untuk mencoba mengecilkan perut buncit dengan cara alami,
tentunya karena lebih aman dan hampir tanpa efek samping. Memanfaatkan bahan
alami juga akan memiliki banyak efek positif bagi kesehatan, karena kaya akan zat-
zat bermanfaat lain, diantaranya anti oksidan pencegah kanker dan vitamin. Banyak
obat pelangsing yang beredar dipasaran diimpor secara ilegal sehingga tidak lewat
uji BPOM yang membuat keamanannya diragukan. Bijaklah dalam memperlakukan
tubuh Anda.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tradisional dengan Sehat dan Cepat

Mengecilkan perut buncit sebenarnya tidak terlalu sulit. Hal yang perlu dilakukan
tentunya adalah melakukan pola hidup sehat, yaitu mengonsumsi makanan sehat
dan bergaya hidup lebih aktif. Selain kedua hal tersebut, ada beberapa cara
tradisional yang dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan cukup ampuh.
Berikut ini diantaranya:

1. Teh Hijau

Hal pertama yang bisa Anda coba sebagai cara mengecilkan perut buncit tradisional
adalah dengan teh hijau. Sejak dulu teh hijau dipercaya menjadi salah satu cara
menurunkan berat badan dan mengecilkan perut yang efektif. Untuk mendapatkan
manfaatnya secara maksimal, minumlah teh hijau hangat secara teratur sebelum
Anda makan. Pastikan teh hijau yang Anda minum tanpa gula.
Minum teh sebelum makan tentunya akan membuat perut terasa lebih berisi saat
makan, ini akan membuat Anda secara otomatis mengurangi konsumsi makan Anda.
Teh hijau dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak,
sehingga akan membantu menghilangkan lemak yang ada pada tubuh, salah
satunya adalah lemak pada perut. Selain itu teh hijau juga kaya akan anti oksidan
yang sangat bermanfaat untuk mencegah kanker dan juga teh hijau berkhasiat
menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh. Sungguh luar biasa bukan?

2. Teh dan Jeruk Nipis

Selain dengan menggunakan teh hijau, Anda juga bisa menggunakan teh biasa yang
dicampurkan dengan jeruk nipis. Selain bisa menjadi minuman yang menenangkan
pikiran, mengonsumsi campuran teh hangat dan jeruk nipis juga cukup efektif
sebagai cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga. Yang perlu Anda siapkan
sebelumnya adalah 3 sendok makan teh, satu buah jeruk nipis dan segelas air
panas. Jika sedang tidak tersedia jeruk nipis, Anda bisa bisa menggantinya dengan
jeruk lemon.

Cara pembuatannya pun cukup mudah dan tidak memakan waktu yang lama.
Pertama, seduh teh yang telah Anda siapkan sebelumnya dengan segelas air panas.
Tunggu beberapa saat hingga suhu turun, lalu tambahkan perasan air jeruk nipis.
Jangan menambahkan jeruk nipis saat suhu masih panas, karena akan merusak
vitaminnya. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal Anda bisa mengonsumsi
ramuan tradisional ini dua kali sehari dengan porsi gelas saja. Minumlah secara
rutin dan perut buncit Anda akan perlahan-lahan mengecil.

3. Jamu Kunyit Asam

Mendengar nama jamu kunyit asam mungkin Anda sudah membayangkan rasanya
yang pahit dan tidak enak seperti kebanyakan jamu pada umumnya. Namun
demikian tak ada salahnya jika Anda sedikit berusaha untuk bisa membuat perut
buncit Anda tersebut mengecil. Tak bisa dipungkiri bahwa ramuan jamu kunyit asam
ini memang menjadi salah satu cara mengecilkan perut buncit tradisional yang
cukup efektif. Pertama, silahkan Anda sediakan kg kunyit, gula jawa, kg
asam jawa, 2 liter air, dan sepucuk sendok teh garam.

Untuk proses pembuatannya, pertama silahkan Anda bersihkan dulu kunyitnya.

Setelah itu parut dan blender kunyit yang telah dibersihkan. Setelah itu saringlah dan
ambil air hasil saringannya. Setelah itu rebus air tersebut dan jangan lupa untuk
menambahkan bahan-bahan yang sudah Anda siapkan tadi. Setelah mendidih,
angkat, dinginkan, dan jamu kunyit asem pun siap diminum.

4. Madu dan Jahe

Madu memiliki banyak sekali khasiat untuk mencegah dan mengatasi berbagai
penyakit, ternyata madu juga bisa dimanfaatkan untuk mengecilkan perut buncit.
Madu mengandung zat yang akan membakar lemak tubuh secara tak langsung,
yaitu fruktosa. Sedangkan jahe secara alami mampu menekan nafsu makan,
sehingga Anda bisa mengurangi asupan makan dengan mudah karena tidak terlalu
merasa lapar. Cara membuatnya adalah 3 sdm madu dan 2 sdm perasan jahe
dicampurkan kedalam mangkuk dan diseduh air hangat, diminum 2 kali sehari.

5. Ramuan Buah-Buahan

Selain empat resep ramuan tradisional untuk perut buncit yang tadi sudah kami
sampaikan, ada juga cara mengecilkan perut buncit tradisional dengan resep yang
terdiri dari berbagai jenis buah-buahan. Cara ini cukup efektif dan cepat untuk
mengatasi perut buncit atau tubuh yang gemuk. Yang harus Anda siapkan adalah
akar rambutan, buah delima, buah manggis, buah langsat, buah pepaya, alang-
alang, dan air bersih.

Setelah itu Anda cuci bersih dulu akar rambutan dan juga semua bahan-bahan yang
sudah Anda siapkan. Siapkan air pada panci atau wadah lain, lalu rebus bahan-
bahan tersebut dengan air bersih sampai airnya mendidih. Setelah mendidih Anda
dinginkan rebusan tersebut dan ambil air rebusannya. Ramuan tersebut rasanya
unik dan sangat cocok diminum setiap hari. Konsumsilah segelas ramuan buah-
buahan tersebut secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga

dengan Makanan Sehat
Selain dengan membuat dan meminum ramuan-ramuan tradisional yang tadi sudah
kami jelaskan, Anda juga bisa mengonsumsi berbagai macam buah-buahan supaya
hasil diet Anda lebih maksimal. Perut yang buncit bisa Anda siasati dengan banyak
mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat. Mulai dari buah-buahan, sayuran,
ikan, oat, dan beberapa jenis sumber makanan lainnya.

Salah satu jenis buah yang dipercaya cukup efektif sebagai cara mengecilkan perut
buncit tradisional adalah buah berry. Jenis-jenis buah berry mengandung antioksidan
tinggi sehingga bisa menetralisir radikal bebas dan mengoptimalkan pembakaran
lemak di dalam tubuh. Cobalah untuk lebih rutin lagi mengonsumsi strawberry,
blueberry, blackberry, dan jenis-jenis buah berry lainnya. Selain itu jenis buah yang
juga baik dikonsumsi saat Anda diet adalah buah alpukat. Buah yang mengandung
lemak baik yang berkhasiat untuk menurunkan jumlah kolesterol di dalam tubuh.
Vitamin dan nutrisi yang terkandung dalam buah alpukat pun dipercaya bisa
meluruhkan lemak yang menumpuk di dalam tubuh secara optimal. Konsumsilah
alpukat dipagi hari sebagai pengganti sarapan.

Itu tadi adalah penjelasan singkat kami mengenai bagaimana cara cara mengecilkan
perut buncit dengan cepat melalui jalan tradisional. Yang perlu Anda lakukan adalah
konsisten mengonsumsi ramuan-ramuan tradisional tersebut dan juga konsisten
melakukan pola hidup yang sehat. Dengan demikian hasil yang akan Anda dapatkan
lebih optimal dan lebih baik pertahankan kebiasaan positif tersebut sampai
kapanpun. Demikian informasi tentang cara mengecilkan perut buncit tradisional
yang bisa kami sampaikan. Semoga artikel ini bisa menginspirasi para pembaca
untuk melakukan diet. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.