LOS SMARTPHONES Y TABLETS CAUSAN DESORDEN

EN TU CICLO DEL SUEO

De seguro pocos son lo que dudarn de los efectos positivos que
pueden llegar a tener las nuevas tecnologas sobre nuestra vida, pero
sobre los efectos negativos, como es el sueo de los usuarios, casi no
se habla.

Esto debido a que nadie desea dejar a un lado sus dispositivos

mviles y las costumbres que con estos hemos adquirido al pasar de
los aos, como lo es el hecho de que un 95 % de los usuarios en todo
el mundo, los utiliza por al menos una hora justo antes de ir a la
cama, sin saber nada de los efectos negativos que esto conlleva.

Podra decirse qu es una costumbre nada recomendable, si adems

de esto, se toma en cuenta que seis de cada diez personas
actualmente, con edades comprendidas entre los 13 y 64 aos,
admite tener algn inconveniente a la hora de dormir y no saben que
es lo que pueda estar pasando.

Entre otros de los motivos, en horas de la noche, segn los expertos,

cualquier tipo de pantalla con iluminacin que sea similar a la de las
tablets o los mviles, tenemos que, este tipo de luz que irradian los
dispositivos en cuestin, interfiere mucho con el ciclo natural del reloj
biolgico de las personas. Este es uno de los motivos por los cuales
no pueden dormir.

A lo antes mencionado, se le suma, que el uso en altas horas

nocturnas, est muy relacionado con la mayor cantidad de problemas
de salud como es el caso de las enfermedades cardiovasculares,
obesidad, diabetes y depresin, tal como se seala en la excelente
infografa elaborada por la compaa Big Brand Beds con los datos
proporcionados de Pew Research, Sleep Foundation y otras
organizaciones que cuidan el buen dormir de las personas.

Un dato bastante curioso de todo este tema del dormir bien, es el de

que la luz de nuestra televisin y de nuestras consolas de videojuego
favoritas no ocasionan para nada el mismo tipo de efectos negativos
sobre el reloj biolgico de los usuarios y por este motivo, sus efectos
sobre el ciclo del sueo de las personas, al menos por esta causa
hasta los momentos, no son para nada comparables, claro est, si el
usuario toma un descanso ms regular mientras juega su ttulo
favorito o ve su pelcula predilecta.

Y es que desde ya hace unos aos atrs, los smartphones, tablets y

dems dispositivos mviles se han convertido en los compaeros
inseparables en nuestro da a da. Pero como dice el dicho: Todo en
exceso es malo.
1. Utilizas tu smartphone o tablet antes de dormir?
2. Escribe tu punto de vista sobre el texto anterior. (Mnimo
15 lneas de texto)
3. Cul es la idea principal del texto.
4. Cmo evitamos estas adicciones?