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Elaborar o luto
A elaborao do luto passa por diferentes etapas, nas quais podem predominar
emoes muito dolorosas. Estas etapas no se entendem como perodos fixos e
organizados, ao contrrio tendem a se sobrepor, contendo uma mistura de emoes e
respostas.
Worden descreve as tarefas que a pessoa dever levar a cabo no luto, como fundo
teraputico de todo o processo:
1) Aceitar a realidade.
2) Experimentar a dor.
3) Se adaptar a um mundo no qual o desaparecido est ausente.
4) Reposicionar emocionalmente o falecido e olhar para o futuro.
O que podemos fazer para processar o luto?
Aceitar e compreender que o luto um processo natural que leva o seu tempo, sem
tentar apress-lo. Poder enfrentar a perda e atravess-la de uma forma adaptativa nos
gera maior confiana, desenvolvendo novos aspectos e mecanismos.
No resistir mudana. Acontece uma transformao frente perda de pessoas e
papis que ocupam um lugar central em nossas vidas. O melhor abraar essas
mudanas, aproveitando as oportunidades que se apresentam para o crescimento, ao
mesmo tempo em que reconhecemos os aspectos nos quais nos sentimos empobrecidos.
Expressar nossas emoes e sentimentos. Comunic-las, no reprimi-las e, se for
necessrio, procurar ajuda de um profissional.
Estar rodeado de vida, ativar nossas relaes sociais, aprender algo novo ou fazer
atividade fsica por exemplo, de acordo com a nossa idade e condio de sade.
Procurar novos sentidos para a vida, criar e desenvolver projetos.
Quando procurar ajuda?
A elaborao do luto significa se colocar em contato com o vazio deixado pela perda
do que no existe mais, valorizar a sua importncia e suportar o sofrimento e a
frustrao que comporta a sua ausncia. (Jorge Bucay)