Vitamina b12

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los
glbulos sanguneos. Adems, contribuye a la elaboracin del ADN, el material
gentico presente en todas las clulas. Tambin previene un tipo de anemia,
denominada anemia megaloblstica, que provoca cansancio y debilidad en las
personas.

Vitamina k

Niveles altos de vitamina K ayudan a la salud cardiovascular y de los huesos. Sin

embargo es muy difcil obtener niveles altos de vitamina K solo por la dieta, se
recomienda el uso de suplementos para esto.

La vitamina K reduce la calcificacin y la dureza de las arterias, lo que reduce la

muerte por problemas cardiovasculares.

La vitamina K puede tener un papel importante en el anti-envejecimiento y en la

terapia contra el cncer.

Muy frecuentemente se toma vitamina K con la vitamina D, ya que la vitamina D

tambin contribuye a la salud del hueso.

Si bien son muy variados los distintos tipos de vitaminas, la vitamika K pues no se
trata de las que comnmente se habla y cuando se la nombra slo se hace
referencia a su relacin con la coagulacin de la sangre.

Para Evitar Hemorragias: Dejame explicarte con este sencillo ejemplo,

comnmente puedes cortar tu piel y por muy insignificante que sea ese corte, si
careces de la vitamina K o no cumples su requerimiento diario puedes padecer un
sangrado tal que no se detenga.

Para Evitar Complicaciones en Menstruaciones Prolongadas: Si eres mujer y te

encuentras en tu vida frtil, es decir que mes a mes tienes tu ciclo menstrual y tus
menstruaciones son abundantes esta es una sustancia que debes tener en cuenta
para normalizar tus menstruaciones.

Para Evitar problemas hemorrgicos en el recin nacido: Un beb recin nacido

puede sufrir una enfermedad hemorrgica si es que su madre no cuenta con el
requerimiento mnimo de esta sustancia o no se la aplican al nacer.

Absorcin de Calcio: Es tan importante este micronutriente que si careces de l no

podrs obtener una buena absorcin del calcio, tus arterias pueden endurecerse y
por ende padecer enfermedades cardiovasculares y por otro lado tendrs una
mayor posibilidad de desarrollar el cncer.

Ayuda a Previr la Osteoporosis: En cuanto a su relacin sobre el fortalecimiento de

los huesos te ayuda a prevenir la osteoporosis.

Prevencin de Hemorragias en el embarazo: La filoquinona como tambin se la

conoce es esencial para la mujer durante el embarazo y tambin a lo largo del
perodo de la lactancia porque previene a su beb de padecer una enfermedad
hemorrgica, ya que acta en el momento de existir una herida adhirindose a la
piel e impidiendo de este modo un sangrado excesivo.