ENTRENAMIENTO INFANTIL: VELOCIDAD DE REACCIN

CCIN

OBJETIVOS: Entrenamiento Fsico:

Fsico Velocidad de Reaccin. Mejorar la toma de decisin correcta y en el
menor tiempo posible.
MATERIAL
Petos Balones Postas Conos Aros Picas Escaleras Vallas Otros
3 8 20 - 7 - 2 - -
CALENTAMIENTO
1 Dividimos el equipo en 3 grupos y realizamos un
circuito de coordinacin sobre escaleras, aros y
postas. 3 series de 3 cada una (10 en total).

2 Cada jugador se sita sobre una posta. A la seal

del entrenador, debern cambiar de posta (en el
mismo cuadrado) y ocuparla antes que un
compaero. Realizar diversas series, aumentando la
dificultad, durante un total de 6.
PARTE PRINCIPAL
Ejercicio: Robar en rondo libre
Duracin: 10
Aprovechando la disposicin del 2 ejercicio del
calentamiento, realizaremos cuatro rondos: tres
tre de
4x1 y uno libre. El jugador que pierda la pelota
deber ir a recuperar al rondo libre.
Un toque mximo para favorecer las prdidas y
continuos cambios de rondos.
Ejercicio: Partido 3 colores
Duracin : 20 (3x6 con 1 de descanso entre series)
Se forman 3 equipos de 6 jugadores y se disputa un
partido en el que se enfrentarn dos equipos contra
uno. La nica condicin es que los jugadores del
equipo formado por dos colores no pueden pasar a
un jugador del mismo color del que han recibido.
Para
ara que el equipo de dos colores pueda finalizar es
necesario que antes haya conseguido 5 pases. Si el
equipo contrario recupera podr finalizar.
finalizar
Ejercicio: Coordinacin y Finalizacin 1x1
Duracin : 12
Se sitan dos filas de jugadores detrs de las postas
y, por parejas, empezarn realizando coordinacin
sobre las escaleras. El entrenador mostrar una
posta de un color y los jugadores debern correr
hacia uno de los balones que se encuentran en la
posta del color mostrado. El primero que llegue
finaliza la jugada y el otro intentar impedirlo.
i
VUELTA A LA CALMA
Estiramientos dirigidos por uno de los jugadores (5).
Observaciones: Sesin para 18 jugadores de campo y 2 porteros.
Duracin total (con descansos y explicaciones):
explicaciones 75
Se puede cambiar el orden de los dos ltimos ejercicios de la parte principal: primero el ejercicio de
finalizacin y acabar con ell partido condicionado.
condicionado
Ausencias:

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