7.

- LOS FANTASMAS DEL MIEDO

Aprendiendo a dominarlos con su mente

M.C.F. ESTEBAN ROMAN

CERDA
 OBJETIVO DOCTRINAL
Llamar la atencin sobre la
causa y cura de estos temores
que atacan al ser humano por
falta de conocimien-
to y seguridad en s mismo.

Conocer cmo se originan,

dnde se establecen en su
organismo y cuales son las
consecuencias que producen,
al permitirles tomar posesin
de su mente.

Descubrir su influencia en la
prdi-da de nuestra libertad,
al debilitar nuestra fe y
nuestra confianza en Dios y en
nosotros mismos.
 OBJETIVO VIVENCIAL
Reaccionar con seguridad y
confianza, cuando a travs
de nuestra vida tengamos la
visita de alguno de estos
pensamientos ne-gativos.

Evitarnos gastos y riesgos

innece-sarios en consultas
mdicas, psicolgicas o
tratamientos farmacuticos.

No caer en manos de gentes

sin preparacin y sin
escrpulos, como adivinos,
curanderos, brujos,
chamanes o iluminados.

ANCLAR NUESTRA
MENTE
 CONSIDERACIONES PREVIAS
El miedo es un recurso humano que nos permite evitar los
peligros y con ello asegurar nuestra sobrevivencia. Todo el
mundo tiene sus miedos de acuerdo a su grado de preparacin
y entrenamiento.

De no tener miedo, podramos ir ms all de nuestras

capacidades humanas, confrontando riesgos que tarde o
temprano derivaran en un dao hacia nosotros mismos, sea
un accidente, una enfermedad, o la misma muerte. A esto se
le llama temeridad, y es la causa de muchos males en nuestro
mundo.

Conociendo las causas que dan origen a nuestros miedos,

podemos anularlos y salir fortalecidos de las pruebas. Gran
parte de la gente que sufre por miedo, va perdiendo poco a
poco su autoestima y su propia vala, caminando en la
oscuridad de su vida hacia estados de tristeza, melancola y
depresin.
 El ser humano no crea nada que antes no haya
concebido en forma de pensamiento. Hay una frase
cierta que dice: piensa en algo y lo tendrs.

Los impulsos del pensamiento comienzan

inmediatamente a transfor-marse en su equivalente
fsico, ya sean o no voluntarios tales pensamientos, pues
algunas veces permanecen ocultos en el subconsciente.

Todo ser humano posee la capacidad de dominar su

propia mente, y con este dominio ejercido a travs de su
inteligencia y su voluntad, puede tambin cerrar su
mente a otras influencias que puedan daarla.

El primer paso que conduce a la solucin de un

problema es el deseo de resolverlo, pues sin el impulso
poderoso de la voluntad: yo quiero, poco o nada puede
hacerse por los dems. El segundo paso es ponerse en
 LOS MIEDOS MAS COMUNES AL SER
HUMANO
Existen diversos tipos de miedo segn las
circunstancias de nuestra vida, pero los que ms
dao nos hacen por ser parte de la esencia misma
del hombre, son:

1. EL MIEDO A LA POBREZA
2. EL MIEDO A LA CRITICA
3. EL MIEDO A LA ENFERMEDAD
4. EL MIEDO A PERDER UN AFECTO
5. EL MIEDO A LA VEJEZ
6. EL MIEDO A LA MUERTE.
Los tres primeros son lo que con ms frecuencia nos
invaden.
Los otros tres se van dando conforme las
circunstancias de cada persona.
Sin embargo, todos tienen la caracterstica de que son
 PRIMER MIEDO: A LA POBREZA
El temor a la pobreza es el ms destructivo de los temores, pues
siendo de ndole irracional, empuja al ser humano a seguir
siendo pobre. Nada le causa al hombre ms sufrimientos y
humillaciones que ser pobre.

Este temor, como los dems, de ser destructivo puede pasar a ser
una fuerza aliada que empuje a la persona a salir de ese estado
de postracin econmica. Qu tiene qu hacer?: Pensar
asertivamente.

Por ejemplo, cuando alguien piensa: no quiero ser pobre, su

mente subconsciente deja de registrar la palabra no, quedando
solamente la siguiente frase: quiero ser pobre. Por
consiguiente, debemos cambiar el enfoque del pensamiento de
manera positiva, y cambiar la frase por: quiero ser rico, o
quiero ganar dinero, etc. De esta manera, todas las acciones se
vern impulsadas por un deseo de afirmacin y no de negacin.

Tambin debe fijarse en la mente una imagen concreta de lo que

quiere ganar o realizar, pues pensar simplemente de manera
abstracta y ambiga, no le permite fijar una meta clara a su
alcance.
SINTOMAS QUE DEMUESTRAN TEMOR A LA POBREZA
1.- INDIFERENCIA.- La persona una total carencia de
ambiciones, una gran aceptacin a ser pobre y se conforma
con cualquier compensacin que la vida pueda darle. Esto se
traduce en una pereza mental, falta de iniciativa, de
imaginacin, de entusiasmo y falta de esfuerzo.
2.- INDECISION.- Se crea un hbito de permitir a los dems que
piensen por uno mismo.
3.- DUDAS.- Generalmente expresadas en pretextos para
encubrir los fracasos de uno, y algunas veces como frases de
envidia por el xito de los dems.
4.- PREOCUPACION.- Se manifiesta una tendencia a gastar ms
dinero del que se gana, abandono del arreglo personal,
expresin de modales violentos, intemperan-cia en el comer y
el beber, nerviosismo y falta de confianza en s mismo.
5.- Excesiva precaucin.- Se le busca el lado negativo a las
cosas, pensar siempre en el fracaso en lugar de buscar los
medios de solucin, esperar el momento para empezar algo,
 SEGUNDO MIEDO: A LA CRITICA
Desde la antigedad, el ser humano ha deseado ser
admirado y reconocido por los dems, pero a la vez teme
ser rechazado o humillado por ellos mismos, por lo que no
quiere mostrarse frgil e indefenso. Por eso asume mejor
una actitud de silencio, pasividad y autodefensa.
Esta actitud la conocen los diseadores de modas, de
vehculos, de accesorios, de artculos de vanidad, etc.,
para imponer sus estilos y caprichos, aunque sean
ridculos y de alto precio. Hombres y mujeres por igual
caen en este garlito, y para no parecer antiguos compran
todo lo que la moda les ofrece por el miedo a ser
criticados.
Tambin este miedo se manifiesta en las relaciones
interpersonales, cuando alguien se abstiene de hablar, de
bailar, de cantar o de participar en algn juego o
diversin. Lo primero que piensa es: no prestarse a la
tijera o al lavadero de quienes lo estn observando. Al
final de cuentas, las personas terminarn hablando bien o
 SINTOMAS QUE DEMUESTRAN TEMOR A LA CRITICA:
FALTA DE NATURALIDAD.- La persona demuestra
nerviosismo en lo que dice y hace, es tmida en sus
conversaciones, tiene torpeza en sus movimien-tos de
manos y extremidades, y parpadea constantemente.
FALTA DE SERENIDAD.- Su tono de voz es dbil y sin
tono, incorrecta po-sicin del cuerpo y una memoria
pobre.
PERSONALIDAD DEBIL.- Poca capacidad de decisin, se
reserva sus opiniones, soslaya temas en vez de hacerles
frente, est de acuerdo con los dems sin externar nunca
su punto de vista.
COMPLEJO DE INFERIORIDAD.- Hbito de aprobarse a s
mismo para encubrir su complejo, uso de palabras gruesas
para impresionar a otros, imitar a otros en el vestir y el
hablar, alardear de conquistas imaginarias.
DERROCHE.- Hbito de gastar ms que otros para
impresionarlos y estar a su altura, echarse compromisos
de cosas u objetos que no necesita.
 TERCER MIEDO: A LA ENFERMEDAD
Lo primero que hay qu decir, es que el ser humano
originalmente nace sano, siendo a travs de su vida que por sus
malos hbitos en el comer, el beber, el fumar y su falta de
ejercicio fsico, va cambiando su estado de salud por
enfermedades.
Igualmente, el estrs a que se somete por el trabajo, las
responsabilida-des, las preocupaciones, etc., empieza a minar su
salud fsica y mental.
Tambin puede pensar que por los antecedentes familiares,
puede ser vctima de tal o cual enfermedad, como la diabetes, la
hipertensin, etc.
Adicionalmente, en la actualidad existen personas que lucran
con la salud y explotan el miedo a la enfermedad. Le atribuyen
defectos a ciertos alimentos o bebidas, y llevan a la gente al
consumo indiscrimi-nado de productos supuestamente sanos,
naturales y energticos, que le ofrecen mejores niveles de salud
y rejuvenecimiento.
Es tanto el temor a la mala salud, que muchas personas caen en
una pseudoenfermedad llamada hipocondra, que es sentirse
enfermo siempre, bien sea de una cosa o de otra, tomando
cualquier cantidad de medicina y un visiteo constante a mdicos,
curanderos, brujos o medicinas alternativas.
 Otros de los grandes causantes de provocar en las
personas el temor a la enfermedad, son los laboratorios
farmacuticos, los cuales gastan verdaderas fortunas en
publicidad, mensajes y alertas, ofertando miles de
productos para prcticamente todas las dolencias y
problemas de las personas.
La sugestin es un arma muy poderosa que se apodera
de la mente del ser humano, y lo hace sentir cualquier
cosa que se le proponga. Esto lo sabe mucha gente sin
escrpulos y lo aprovecha para esquilmar a los incautos.
Baste decirle a alguien: qu te pasa ?, te veo
descolorido, para que esta persona empiece a sentir
que algo no anda bien, siendo que apenas hacia unos
minutos se senta de maravilla. Asi obra la sugestin.
Tambin las decepciones amorosas, las prdidas
econmicas, y los problemas cotidianos con los hijos
aportan su cuota de dolor y provocan que las personas, si
no son capaces de resolverlos con serenidad, empiecen a
enfermarse.
 SINTOMAS DEL TEMOR A LA
1. ENFERMEDAD:
AUTOSUGESTION.- Actitud dbil de una persona para
creerse todo lo que le cuenten y le provoque miedo a
enfermarse.
2. HIPOCONDRA.- Estado permanente de alerta que tiene
una persona para sentirse constantemente enfermo. Todo
le daa, todo le hace mal, y cree que sintindose enfermo
todo es normal.
3. INDOLENCIA.- La persona, por el temor mismo de
enfermarse, no hace ejercicio y provoca que su organismo
tenga exceso de peso, lo cual realmente lo va a poner en
una situacin de alto riesgo.
4. SUSCEPTIBILIDAD.- Las personas platican mucho sobre las
enfermedades, de mdicos, de medicinas, y se van
preparando de alguna manera para enfermarse.
5. SENTIRSE VICTIMAS.- Es una actitud en que las personas a
travs de la enfermedad buscan la autocompasin de los
dems. Su enfermedad es su escudo, su excusa, su pretexto
para no comprome-terse.
6. INTEMPERANCIA.- Al recurrir a todo lo que le
recomiendan, lo hace excederse en el consumo de drogas,
bebidas y productos que pueden peligrosamente provocarle
otro tipo de problemas, como intoxicaciones.
 CUARTO TEMOR: A PERDER UN AFECTO
Este temor es uno de los ms dolorosos, pues todas las
personas tienen afectos con otras personas, bien sean de
consaguinidad o bien de asociacin, y tarde o temprano
tendrn que afrontar la prdida de alguno.
La raz de este temor est en que las personas creemos que el
cario y el amor de los dems nos pertenece, sin pensar que
solamente lo tendremos en la medida que hagamos los
esfuerzos por merecerlo.
En las relaciones de padres a hijos, este miedo puede
provocar que por temor a perderlos, no se les corrijan sus
errores, y que adems les permitan cualquier capricho o
exceso de conducta. Esta conducta es errnea y tarde o
temprano habrn de sufrir la prdida de ese mal entendido
cario.
En tanto que en las relaciones de pareja, este temor hace que
los cnyuges se callen los problemas y permitan que las cosas
sigan creciendo, hasta que finalmente estalla el conflicto y
ambos se agredan y anulen su dignidad de personas.
SINTOMAS DEL MIEDO A PERDER UN AFECTO:
1. CELOS.- Hbito de sospechar de amigos y seres
queridos, sin que exista motivo para ello. Tiene su
origen en la falta de confianza en s mismo y por ende
en la otra persona.
2. BAJA AUTOESTIMA.- Al sentirse menos que el ser
amado, la persona se somete a los caprichos y la
voluntad del otro para no causarle motivos de
abandono.
3. JUICIOS EQUIVOCADOS.- Hbito de encontrar faltas en
los seres queridos sin justificacin alguna.
4. DESPILFARRO.- Con el afn de conservar el amor del
ser querido, la persona temerosa gasta en arreglos
personales y en obsequios para mantener una favorable
impresin.
5. PREJUICIOS.- Aunque la otra persona le est causando
problemas, la persona ofendida acude a mantener
vigentes los principios morales, como la obediencia, la
 QUINTO MIEDO: A LA VEJEZ
En general, este temor tiene dos fuentes: 1.- El pensamiento de
que la vejez pueda traer consigo la pobreza al verse menguadas
las capacidades fsicas, mentales y laborales. 2.- La idea de que
con la vejez la persona va a llegar a ser un estorbo para los
dems.
Tambin este temor se alimenta del otro temor hacia la
enfermedad, pues relaciona la edad mayor con una falta de salud.
El pensar tambin que el atractivo fsico ( en las mujeres ) y la
prdida de capacidades sexuales ( en el hombre ), hacen que las
personas traten de atorarse literalmente en su pasado, sin
permitir que su vida fluya con naturalidad y adaptacin a las
nuevas circunstancias y posibilidades.
Y de alguna manera inconsciente, se relaciona la vejez como el
umbral hacia el fin de la existencia, es decir, la propia muerte.
Cuando este pensamiento se apodera de la persona, hace que su
vejez sea triste, poco productiva, y la convierte en un ser rgido,
acartonado, caprichoso e inflexible. Realmente es un serio drama
para la familia.
Tambin contribuyen a fomentar este temor, las empresas
fabricantes de productos anti-edad, cremas, maquillajes, cirugas
estticas, etc.
 SINTOMAS DEL MIEDO A LA VEJEZ:
1. PREMATURA LENTITUD.- Hay tendencia a mostrarse
lento y demasiado precavido para realizar
movimientos y ejercicios, que anteriormente haca.
Esto provoca sin duda mayor rigidez a los mscu-los
y bajo funcionamiento de los dems rganos.
2. PENSAMIENTOS INVALIDANTES.- La persona
empieza a pensar que ya sus hbitos y conducta
deben estar a la altura de condicin de persona
mayor; que no es correcto que un viejo haga o diga
cosas de jvenes; que para l todo lo que le gustaba
es como fruta prohibida, etc. Lo nico que logra es
reafirmar en su mente una invalidez que poco a poco
se va convirtiendo en invalidez fsica.
3. DISCULPAS POR LA EDAD.- Cuando comete algn
error o no acepta el compromiso de alguna tarea,
ofrece disculpas aduciendo que por su edad no se ve
bien que una persona mayor haga tal o cual cosa.
4. BAJA INICIATIVA.- Cree que por la edad ya no puede
 SEXTO MIEDO: A LA MUERTE
Para algunas personas, ste es el ms cruel de los temores
bsicos. Cuando se da este miedo, se debe sin duda al bajo
conocimiento de los principios religiosos, que hablan de un
premio o un castigo despus de la muerte.
En tal sentido, la imaginacin hace presa de su mente y le
infunde ms que un miedo, un terror a morir. Empieza a
hacer una revisin de su pasado y siente grandes culpas por
los errores cometidos. Si tal situacin no es controlada con
reflexiones de amor y misericordia, la persona puede entrar
en un estado de depresin y desesperanza, y tal vez busque
la puerta de salida falsa.
Tambin puede contribuir a fomentar este temor, la idea de
dejar en esta vida sus bienes y seres queridos, pensando que
cuando l falte todo se derrumbar y nadie podr conservar
su patrimonio que tanto esfuerzo y sufrimientos le cost.
Cosa ms absurda, sin duda.
De igual manera, lo puede torturar la idea de llegar a tener
una muerte difcil y dolorosa, por lo que realmente empieza
a tener una agona desde ahora que poco a poco lo va
debilitando en su fe y en su fortaleza.
 CONCLUSIONES:
1. Los miedos y temores son emociones que viven en el
interior de las personas y que le ayudan a la sobrevivencia,
al no exponerlo a situaciones de peligro y de riesgo elevado.
2. Cuando cualquier miedo se instala por mucho tiempo en la
mente de cada persona, se convierte algo natural en algo
irracional, y debe trabajarse con una ayuda psicolgica
para llevar a la persona a su nivel normal de tranquilidad.
3. Recordar que todo pensamiento se convierte en su
equivalente real, por lo que si yo alimento mi mente con la
idea de un determinado temor, tarde o temprano estar
llegando a obtener lo que tal pensamiento me est
provocando.
4. Para quienes profesamos la fe catlica, los miedos y
temores de la vida debemos considerarlos, como deca San
Francisco, los hermanos lobos, pues en vez de
devorarnos, podemos dominarlos con nuestra inteligencia y
nuestra voluntad.
5. Finalmente, es recomendable tratar de vivir la vida por
tramos, es decir, vivir el momento de cada da, con toda
concentracin y toda intensidad, confiando siempre en la
bondad y misericordia de Dios.