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DNIS CECHINEL DE ALMEIDA - 8017614

Atividade de Portflio

PORTO ALEGRE
2017
DNIS CECHINEL DE ALMEIDA 8017614

Jogo/treino de basquetebol e seus fundamentos

Trabalho apresentado como parte das


exigncias do Ciclo 2 da disciplina
Esportes coletivos Basquetebol do curso
de Bacharelado em Educao Fsica a
Distancia.

PORTO ALEGRE
2017

SUMRIO
1.TREINO/JOGO DE BASQUETEBOL E SEUS FUNDAMENTOS DE
ATAQUE E DEFESA................................................................................. 4
1.1 DEFESA................................................................................................. 4
1.2 ATAQUE.................................................................................................5
2. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS...................................................6
4

1. TREINO/JOGO DE BASQUETEBOL E SEUS FUNDAMENTOS


DE ATAQUE E DEFESA

Plano de jogo de basquetebol para jogadores de 40 a 45 anos utilizando o mtodo


situacional visando o treinamento dos seus fundamentos de ataque e defesa
utilizando um sistema 3x3, ou seja, 3 jogadores treinaro os fundamentos de defesa,
onde os atacantes ao mesmo tempo em que servem de treino aos defensores iro
treinar o ataque.

Estuda-se o jogo 3x3 no somente para treino como tambm competio, visto a
idade dos jogadores.

A quadra e as regras sobre faltas seguem suas regras oficiais.

A cada 5 minutos de treino, troca-se de fundamentos, os atacantes passam a


defender e os que esto treinando fundamentos de defesa passam a atacar,
totalizando 20 minutos de treino principal.

Treinam-se os fundamentos previamente estabelecidos e ao chegar para a


marcao de pontos, tentando colocar a bola no cesto, o que acontece aps ser de
livre arbtrio dos jogadores, ou seja, os atacantes podero continuar a marcao de
ponto caso a bola no saia da quadra e a defesa podero tentar o contra ataque,
dessa maneira os jogadores iro treinar seu sistema de aprendizado mais
rapidamente devido aos mesmos decidirem seus prximos movimentos aps o
imposto, retorna-se as posies previas ao incestar a bola ou at que a mesma saia
da quadra.

1.1 DEFESA

Em quadra um jogador na posio do circulo central tentara dificultar o avano do


jogador adversrio que vira desde sua cesta.

Outros dois jogadores treinaro a defesa, um em posio armador e outro em piv.

Tanto o piv quanto o armador estaro marcando um jogador adversrio.

Um dos jogadores adversrios ir fazer um passe de peito para seu companheiro


que esta sendo marcado pelo piv, o piv sendo da defesa ir tentar interceptar o
passe adversrio.

Caso o passe adversrio seja bem sucedido o mesmo ira tentar o arremesso onde o
jogador na posio do armador tentara bloquear esse arremesso.
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1.2 ATAQUE
O jogador vira desde sua cesta avanando treinando sua conduo simulando que
um jogador adversrio ter errado o seu arremesso, como um contra-ataque

Outros dois jogadores treinaro o ataque, um dos jogadores se posicionar,


marcando o piv adversrio e outro marcar o armador.

Caso o atacante consiga passar pelo defensor adversrio posicionado no circulo


central, ira fazer um arremesso de peito para seu parceiro que estar esperando o
passe na posio do piv adversrio.

Esse recebendo a bola ir fazer um passe picado a seu parceiro que estar na
posio do armador adversrio, onde esta sendo marcado pelo mesmo, tentando a
finta e ira fazer o arremesso a cesta.

Retornam-se as posies previas estabelecidas caso comentado anteriormente, seja


feito o ponto ou a bola saia de quadra.
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OLIVEIRA, J. E. C. Basquetebol. Batatais: Claretiano, 2013. Caderno de Referncia


de Contedo CRC

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