Los

Alime
ntos
nos
dan
Salud
y
Energ
a

Los Alimentos son Nutritivos

Seguramente, alguna vez
escuchaste decir que las golosinas
no son alimentos nutritivos,
mientras que la carne y las
 verduras si lo son;
es que no todo lo
que comes es til
para tu
organismo.
Los alimentos son
sustancias que
nos brindan
nutrientes los
cuales permiten
que nuestro
cuerpo crezca y
nos proporcionan la energa
necesaria para desarrollar
nuestras actividades diarias.

Los
Alimentos
Origen Funcin

Animal Energticos
Vegetal Constructores

Mineral Protectores

Alimentos segn su
Origen
Hay alimentos como, la
carne y la leche que
proceden de los
animales.

Otros alimentos
como las frutas,
verduras y el pan
proceden de las
plantas. Son de
origen Vegetal..

Tambin necesitamos el
agua y la sal, que son de
origen Mineral.

Clasificacin por su
Funcin
 Alimentos Constructores

Igual que para

armar un carro
se necesitan
materiales de
construccin,
tu cuerpo La carne, el pollo, el
necesita pescado, los huevos, la
alimentos que leche y sus derivados y
te permitan las legumbres forman
crecer y
parte de este grupo.
fortalecer tus
parte de este grupo.
msculos y
huesos. Son
ricos en protenas.
 Alimentos Energticos

Tanto el carro Por ejemplo: pan,

como tu fideos, arroz,
cuerpo cereales, azcar,
necesitan dulces, mantequilla,
energa para aceite y man.
funcionar; la
energa del
carro es la
gasolina y la
energa que tu
cuerpo necesita para desarrollar
las
actividades
diarias te las
brindan los
carbohidratos
y las grasas.
 Alimentos Protectores

Para que el En este grupo

carro este en tenemos las frutas,
buen estado verduras, que nos
necesita de protegen de las
alimentos enfermedades, as
protectores, tambin los
como aceite y minerales .
agua.
Asimismo, tu
cuerpo
necesita
alimentos que lo
ayuden a
funcionar bien y
que lo protejan
contra
las enfermedades estos son las
vitaminas y minerales
 Comidas y
Comilonas

Alimentarse bien no significa

comer mucho sino comer
alimentos variados en
cantidades suficientes.
Las cantidades que se
recomiendan son:
 RECUERDA QUE:

En lugar de postres y golosinas

prefiere las frutas , porque tienen
vitaminas y minerales.
Come muchas verduras porque
tienen fibra y evita el
estreimiento

Toma jugos naturales y agua en

lugar de gaseosas y refrescos
sintticos
Evita el consumo de frituras. De
preferencia, consume carnes
guisadas o sancochadas.