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Entonces debemos entender que si bien vamos a estar trabajando sobre un engrama motor
basado en el SN depende el reflejo que vamos a estimular, hay diferentes tipos de respuesta que
nacen en el sistema INTERCALAR.
Todos los anteriores son reflejos normales en un bebe pero que no tiene que aparecer en un
adulto. Esto lo vemos porque en reeducacin se trabaja sobre la unidad psicomotriz por lo que
debemos saber que es la normalidad funcional.
Normalidad funcional: que el individuo puede captar una orden, procesarla y ejecutarla.
Esto se logra a travs de un SNC maduro, con msculos sanos que manejen nuestras
articulaciones y que deben estar libres, mviles y sin producir dolor, o sea un SNC eficiente y
efectivo.
Sistematizacin medular:
o Hasta anterior motora
o Hasta posterior sensitiva
A una persona que le vamos a rehabilitar la rodilla no le vamos a pedir que salte de entrada, si
logramos que se pare ya es mucho. Cuando pueda lograr descargar el peso sin dolor recin ah
va a poder marchar con confianza recuperando la estabilidad y el equilibrio para luego lograr
movimientos ms precisos.
Si vamos a reeducar la marcha y qued una alteracin de MI, contamos hoy en da con un
ortopedista va poner una plantilla o un realce para dar un buen nivel de caderas y eso nos
facilite la marcha. (por esto son importantes las reglas de Melgaine)
Metodologa de trabajo: son las formas de las cuales nos valemos para explicarle al paciente
lo que queremos que haga.
Reeducacin motriz:
Se hace previamente un examen semiolgico. Se investiga:
o Velocidad: tiempo con cronmetro en que demora un paciente en realizar ciertos
movimientos
o Destreza: de movimientos simples a complicados
o Potencia: valores musculares (bueno , regular, malo)
o Resistencia: tiempo en que tarda en aparecer la fatiga
Tcnicas de la Reeducacin: ESTO REMARCO QUE QUIERE QUE LO SEPAN MUY BIEN!!
SON 4 OBJETIVOS:
1 Activacin: la reeducacin debe comenzar captando unidades motoras,
debemos tratar de estimular las unidades motoras. El paciente est en cama y
cuando llegamos intentamos movilizarlo con la creacin de conciencia de lo que vamos a
hacer (vamos a tratar de llevar el brazo hacia arriba).
Tambin vamos a trabajar la propiocepcin a travs de distintas texturas, por ej, usando
esponjitas, gomas, algodones, fro, calor y de esa manera estimulo la sensibilidad de la
zona.
Tambin podemos utilizar electroestimulacin, para producir la contraccin muscular
(ondas interferenciales aumentan el tono, ondas rusas, para aumentar la contraccin
muscular)
Examen funcional:
o Toma de contacto con el paciente: debe orientarse hacia la mxima relajacin. Para
tomar ese contacto es conveniente hacerle realizar algunos movimientos en conjunto
como marchar, levantarse, sentarse.
Entonces es importante conocer los principios de la patologa que estamos tratando, que pasa,
cuales son las consecuencias o compensaciones, debemos saber trabajar lo que es analtico o lo
que es funcional, saber hacer evaluaciones funcionales, poder trazar planes de tratamiento a
corto y largo plazo, poder reconocer cuando un paciente no evoluciona como pensbamos y
cambiar el tratamiento o consultar, pero siempre respetando los principios del neurodesarrollo.
Todo esto va a servir para evaluar la marcha y observar si hay alteracin, cmo est afectada
esa marcha.
Debemos ver la estrategia de movimiento de ese paciente, si tiene una postura correcta, si logra
un equilibrio, si tiene un equilibrio esttico vindolo parado o si mantiene el equilibrio en el
momento de moverse (equilibrio dinmico).
Debemos poder observar una placa y determinar si es una columna normal o estamos en
presencia de una escoliosis y debemos reeducarla.
Rehabilitacin:
Definicin: La rehabilitacin busca lograr la reeducacin funcional que ha sido alterada por una
patologa y de esta manera devolver al paciente a su antiguo rol en la sociedad o en la
preparacin para el desempeo en una futura actividad (lograr la reeducacin funcional que sea
acorde a su capacidad fsica residual)
Esta enfermedad producto de un accidente o una patologa produce una disfuncin, por lo tanto
el individuo presentar ciertas discapacidades.
Trataremos entonces de reinsertarlo laboralmente y que logre condiciones de poder satisfacer
sus necesidades bsicas, poder integrarse laboralmente y poder ser reeducado funcionalmente.
Los responsables de rehabilitacin adoptan las medidas necesarias para cada caso en particular
dependiendo de las patologas. A travs de ellas y con el fin de lograr la rehabilitacin se trazan
estrategias de trabajo.
Estas estrategias van a hacer que cuando lleguemos a un servicio de rehabilitacin tengamos un
equipo de trabajo que va a evaluar al paciente como un ser individual, de acuerdo a lo que ese
paciente necesite, con la direccin se trata una estrategia. Si vemos que la estrategia trazada no
da los resultados previstos, se vuelve a realizar una reunin de trabajo con el equipo
interdisciplinario y se vuelve a trazar una nueva meta. Si no se va cumpliendo se reestructura el
tratamiento.
Lo primero que tratamos en rehabilitacin son las AVD (actividades de la vida diaria)
(SABER ESTO)
Tienen el fin de lograr la independencia del individuo ante las tareas bsicas que
surgen diariamente. (lavarse los dientes, vestirse, etc..)
Lo que vamos a tratar de ser posible es que ese paciente tenga las posibilidades de aprovechar
la independencia en las tareas bsicas necesarias (las AVD)
El mecanismo habitual es: llega un paciente, lo recibe el equipo interdisciplinario, se hace una
evaluacin y se ve que grado de lesin que tiene y el tipo de patologa, en base a eso decidimos,
quien lo va a estar viendo, que tipo de rehabilitacin va a ser y a qu rea y especialidad va a
recurrir.
La evolucin del paciente modificar la complejidad de los movimientos, si exigir o por lo
contrario menospreciar su incapacidad fsica.
La participacin de la familia en la readaptacin es fundamental ya que le brindara mayor
seguridad.
El gran objetivo general es restituir las capacidades funcionales del individuo, cada
uno de estos objetivos contribuyen al objetivo general.
Objetivos:
o Restitucin de la capacidad sensitivo motora
o Movilidad
o Capacidad para el auto cuidado
o Funciones de comunicaciones
o Mejoramiento de funciones cognitivas-conductual y social
o Estrategias cognitivas alternativas de nuevos aprendizajes
o Compensacin de las prdidas funcionales
o Posibilidad de objetivos teraputicos amplios a largo plazo
o Tener un enfoque con un amplio espectro en la rehabilitacin y abierto a nuevas
expectativas de tratamiento
Actividades en cama:
Antes que nada y como primer paso debemos manejarnos con la activacin (1er paso del
apunte de tcnicas de reeducacin)
Una vez que logramos aumentar las fibras motoras, movilizar, trabajar la sensibilidad
si era necesaria y electro estimulacin. (todo esto con el paciente en cama)
Una vez que logramos llevarlo al gimnasio teraputico, se siguen unas actividades en colchoneta
que tienen una progresin:
o Rolado
o Reptacin
o Sentado
o Cuadrupedia
o Arrodillado plantgrado
o Bipedestacin
Llega a la colchoneta del gimnasio y comenzamos con: lo bsico sera ponerse boca arriba, abajo
o de costado, pero si hay una parlisis, hemiparesia, cuadriplejia o hemipleja, es diferente.
Moverse en la cama: utilizar el rolado pudindose ayudar con la barra lateral en caso de
parapleja.
Rolar: (2)
Boca arriba puede rolar hacia el lado incapacitado cruzando el brazo sano por sobre su
cuerpo tomndose del borde del colchn para de esta manera traccionar (rolar) hacia
ese lado permitindole el giro y cambio de decbito. El brazo afectado se coloca
extendido y por debajo de la cola previo al rolido y las pp cruzadas, quedando arriba la
del lado sano.
Para hacer el rolido de boca bajo hacia arriba se coloca la pierna derecha cruzada arriba
de la afectada, el brazo afectado extendido y pegado al cuerpo y se impulsa luego con el
otro brazo sobre el borde del colchn.
Reptar: (2) (En caso de parapleja o sea sin poder mover las pp)
Sobre los codos: puede reptar hacia adelante o hacia atrs con o sin ayuda de MI
Sobre las manos: puede reptar hacia adelante o hacia atrs con o sin ayuda de MI
Cuadrupedia: el kine ubicado por el costado y por detrs del paciente para ayudarlo a
ponerse en cuatro patas (lo toma de las crestas Ilacas, el paciente con los brazos
extendidos apoyando las manos en el colchn)
Rocking: haciendo balanceo anterior y posterior
Equilibrio: con suaves empujones hacia adelante y atrs, costados, rotando
hombros y caderas. Le pedimos que levante un miembro, luego el otro, dos a la
vez tanto homolateral como heterolateral.
Tenemos que saber que una vez que alcanzamos la bipedestacin se puede trabajar
con Quindy
- Estabilidad
- Reeducacin
- Equilibrio
- Marcha propiamente dicha
Los criterios de eleccin dependen de las condiciones del paciente y las edades:
o Debemos saber que si trabajamos con un paciente mayor de 80 aos, con una fractura
de cadera, y con una estabilidad no muy ideal debemos utilizar un andador para que
tenga mejor estabilidad y apoyos.
o Si ese mismo paciente anciano, tiene una hemipleja, (no mueve la mitad de su cuerpo)
le damos un bastn trpode que lo va a usar del lado contrario al lado afectado y de esa
manera aumenta su base de sustentacin para mejorar su marcha. Tener en cuenta que
cuando este paciente empieza a mejorar, la cadencia de paso aumenta y el trpode se va
poniendo inestable porque al ir ms veloz no le alcanza el tiempo para estabilizarlo. Es
en ese momento que se debe reemplazar por el canadiense con apoyo antebraquial.
(tiene una sola punta y no tres)
o A una persona joven le damos un bastn canadiense o muletas.
Actividades de pie:
Pasaje de la cama a posicin de pie: (2)
Directo de espalda: se sienta al borde de la cama, se traba la rtesis (muletas) a
ambos lados, el paciente se las ubica en posicin y va descargando el peso sobre
ellas. Tener en cuenta que al momento inicial los apoyos (los regatones o gomas)
deben estar ms bien rectos y cerca de los pies (no a un pie por fuera y
adelante).
Una vez incorporado s adopta esa posicin. (FIG 26)
De frente o con medio giro: muletas del mismo lado, una vez que el paciente se
sent en el borde, gira el tronco cruzando los brazos realizando medio giro, de
manera que quede apoyado con ambas manos en el borde de la cama, de frente
a la misma y de pie. Toma con una mano una muleta y se acomoda una de cada
lado. (FIG 27)
Hay una tercera opcin que est en el videto pero no le dio importancia por
requerir demasiada fuerza.
Cuando rehabilitamos marchas debemos saber que son puntos y que son tiempos:
o Los puntos son los apoyos que se hacen:
si tenemos un paciente que presenta una hemipleja del lado derecho, por lo
tanto usa el bastn del lado derecho??, el paciente descarga su peso en una
pierna, en la otra y en el piso (tiene entonces 3 puntos de descarga)
si el paciente tiene un andador, tiene sus dos piernas y descarga en 2 puntos (las
descargas son las dos piernas y los dos brazos sobre el andador) 2 + 2= 4
PUNTOS
Por ejemplo:
Estoy apoyado con mis dos piernas (son 2 puntos), si levanto una y luego la otra (son 2
puntos y 2 tiempos)
Al andador le damos 2 puntos de apoyo + los 2 de las pp (son 4 puntos de apoyo)
Si avanzamos el andador y luego una pierna y luego la otra (son 4 puntos y 3 tiempos)
Si avanzamos el andador y luego hacemos un salto con ambas pp (son 4 puntos y 2
tiempos)
Tener claro que el accesorio (bastn, trpode, etc) va del lado sano (por una cuestin de
ejes), o sea tiene que ver con la manera ms adecuada de equilibrar las descargas y repartir los
pesos. Hacerlo a la inversa es antifuncional.
LOS AYUDA MARCHA VAN SIEMPRE DEL LADO SANO! Contradice lo que esta arriba en
verde no?
Objetivos:
o Llevar al mximo la eficiencia de los movimientos independientes
o Prevencin o disminucin a un mnimo de la deformacin sea o lesin por una cada
o Proyeccin de una imagen corporal vital y saludable sentado en la silla que haciendo un
esfuerzo de economa y metabolismo por movilizarse cuando no puede.
o Llevar al mximo la independencia funcional
o Disminucin al mnimo costo del equipo de corto y largo plazo
o Conocer sus funciones, aspectos mecnicos, estticos y econmicos
1- Universal: ruedas grandes atrs y rueda pequea adelante (permite buena estabilidad y
andar en terrenos al aire libre con planos irregulares. Da al paciente seguridad y
equilibrio. Postura muy buena.
2- Viajera o traveller: son plegables lo que ayuda a transportarlas en una auto, colectivo,
etc. Tiene ruedas grandes adelante y rueda chiquita atrs. Es muy inestable. La
postura del paciente no es buena. No permite el acercamiento y los apoya pie
son derechos.
3- Para amputados: las ruedas traseras se colocan ms atrs para equilibrar el
peso y ganar en estabilidad.
4- Silla para ser manejada con una mano: (dependiendo de la patologa) un paciente
que solo tiene manejo de un bb se le adapta la forma de manejar la silla a dos aros del
mismo lado, de manera que con el aro interno maneje la de ese lado y con el
agregado externo maneje la del otro. Si ambos aros son tomados juntos, avanza o
retrocede en lnea recta, por separado se mueve a la derecha o izquierda.
5- Silla con espaldar reclinable y apoyo para piernas elevable: son con motor, para
pacientes con cuadriparesia con lesiones cervicales muy altas y hay que adaptar
la silla a un apoyo cervical porque el paciente no mantiene la posicin de la cabeza.
Hidroterapia:
Es el empleo de agua con fines teraputicos.
Principios fsicos:
Dependen de las propiedades fsicas del agua que van a aportar energa mecnica o trmica.
o Cambios renales:
Aumenta la diuresis, natriuresis y caliuria.
Hay que tener en cuenta todos estos efectos al momento de prescribir concretamente la
inmersin en piletas (cardacos y respiratorios) (debemos realizar una buena anamnesis)
SI EL PACIENTE TIENE INSUFICIENCIAS RESPIRATORIOS O CARDIACAS DEBEMOS
TRABAJAR CON EL AGUA A NIVEL DE LA CINTURA, NO MAS!!
Por esta razn se usa la hidroterapia para el ejercicio o la terapia en piscina, que combina la
flotacin con ejercicios teraputicos.
Se utiliza como:
Asistencia al ejercicio
Medio de resistencia para mejorar la fuerza
Reducir el estres sobre las articulaciones
Principios trmicos:
o Calor especfico: cantidad de calor que es necesario aportar a un gramo de masa para
aumentar su temperatura.
o Conductividad trmica: es la velocidad de conduccin de la temperatura. El agua tiene
mucha capacidad de mantenerla.
Indicado para:
Enfermedad articular degenerativa
Lumbalgias y lumbociticas
Artropatas inflamatorias
Epicondilitis, bursitis, tenosinovitis
Traumatismos o cirugas
Terapia en piscina
Limpieza de heridas
Contraindicado para:
Procesos infecciosos e inflamatorios agudos por contaminacin en piletas
Tuberculosis
Flebitis
Insuficiencia coronaria, cardaca e hipertensin arterial mal controlada
Insuficiencia orgnica mal controlada, ej. diabetes
Mal estado general, enfermos terminales
Procesos reumticos
Tcnicas de hidroterapia:
El rea de hidroterapia debe tener una temperatura ms alta que otras reas, una zona
intermedia para evitar desplazamientos de masa de aire. Temperatura ambiente de 20 a 24,
humedad relativa del 50 al 60 %. Debe tener una zona de reposo para la relajacin. Una zona de
aseo personal adecuadamente ventilada, paredes y suelos antideslizantes y fciles de limpiar.
Se clasifican en:
Tcnicas sin presin: lavados, afusiones, envolturas, compresas, fomentos y baos.
Tcnicas con presin: duchas, chorros, baos de remolino y masaje subacutico
Tratamientos en piscina: tanque, piscinas y natacin
rea de aplicacin:
Regional
Local
General
Duracin de la aplicacin:
En tcnicas hidroterpicas sin presin, el agua se utiliza como mtodo de
transferencia trmica, tanto en termoterapia como en crioterapia. Por ejemplo,
agua fra, corta duracin, es antipirtica, sedante y relajante muscular.
En tcnicas de presin se asocian el efecto trmico con el hidrocintico.
Variantes:
1- Lavados y abluciones: aplicacin directa de agua sobre la superficie corporal mediante
un guante, esponja o pao mojado de agua y bien escurrido en agua fra o fresca.
Indicado para:
Estimulante vascular
Antipirtico
Insomnio y estados de ansiedad
2- Afusiones: vertido de un haz de agua laminar, sin presin sobre el cuerpo o en partes
especficas. La temperatura vara de fra a caliente, se alterna. Mediante un tubo de
goma a 10 cm hacia abajo.
Indicado para:
Efectos locales en circulacin cutnea
Estimulacin del sistema vascular
3- Envolturas: son grandes piezas de telas, secas o hmedas, calientes o fras, parciales o
compresas.
Indicado para:
Envolturas fras: hipertermia, insomnio, contusiones, hematomas, esguinces.
Envolturas calientes: reumatismos crnicos, inflamaciones, antiespasmdicos
Contraindicaciones:
Termoterapia superficial en insuficiencia cardaca, mala regulacin trmica,
edemas, reas de malignidad.
4- Compresas y fomentos: son de algodn, franela o lino, los fomentos son paos o lienzos
mojados en agua y medicamentos.
5- Baos:
General
Regional o parcial
En tanques o piscinas
Baos de temperatura alterna combinadas con hidromasajes.
Contraindicaciones:
Insuficiencia venosa
Fase aguda de lesiones msculo esquelticas
Enfermedades reumticas inflamatorias
6- Duchas y chorros a presin: suman el efecto de la temperatura con el de la presin y el
masaje. Varan lluvias, chorros, abanicos en crculos, en columnas.
LA ULTIMA HOJA DE HIDROTERAPIA VEANLA DEL LIBRO ES IMPOSIBLE SEGUIR LO QUE HABLA
EL AYUDANTE.
Termas: Son lugares donde emergen aguas utilizadas teraputicamente, sus temperaturas son
superiores a los 20C.
Este trmino tambin es utilizado para referirse a actividades que se desarrollan en aquellos
lugares en donde se disponen recursos naturales (fangos; vapores; gases; etc) que pueden ser
utilizados con fines teraputicos.
El trmino termalismo tiene DOS orientaciones: una representada por los BALNEARIOS
TERMALES (para vacaciones, tiempo libre y actividades ldicas).
La otra orientacin est representada por los CENTROS TERMALES DE SALUD propiamente
dichos.
BALNEARIOS TERMALES: es la ms difundida en nuestro pas, tiene como comn
denominador al turismo, es decir son centros vacacionales, de recreacin y
esparcimiento.
El aprovechamiento de los recursos no se hace sobre una base mdico-cientfica, sino
que son llevados a cabo sin precauciones ni controles.
CENTROS TERMALES DE SALUD: est bajo la direccin de especialistas, que llevan a cabo
los complejos tratamientos termales. La visita a estos lugares son por motivo de
someterse a un tratamiento termal.
El tratamiento no es solo un recurso curativo o rehabilitatorio, sino un recurso
eminentemente preventivo.
o De columna vertebral:
ESCOLIOSIS: (Objetivo: fortalecer y tonificar la musculatura
paravertebral y estabilizadora del raquis).
Lesiones ligamentosas:
Lesiones tendinosas:
o Lesiones musculares:
CALAMBRE: contraccin involuntaria de un msculo o de varios grupo
de fibras.
PARTES DE LA SESION:
SEGUNDA PARTE: desarrollo del objetivo a trabajar. Todos los das se propone algo
diferente y se ponen metas a cumplir. (25 MINUTOS)
TERCERA PARTE: despus de recuperar al organismo tras lo hecho en la SEGUNDA PARTE.
Se hacen unos minutos de natacin suave, para aquellos con dificultades motrices se
realizan actividades con materiales auxiliares con un objetivo marcado. (8 MINUTOS)
CUARTA PARTE: vuelta a la calma, en algunos casos se utiliza material auxiliar y en otros,
flotacin dorsal (hacer la plancha).
Es una terapia especializada en tratar patologas que abordan desordenes del movimiento y
alteraciones de la postura debido a afecciones neurolgicas. (son siempre lesiones nerviosas
centrales, o sea SNC)
El concepto que usa Bobath es PLASTICIDAD NEURONAL.
Cuando ocurre una patologa que provoca una lesin cerebral (falta de oxgeno en trabajo de
parto, una meningitis que lesiona el cerebro del nio), van a aparecer las neuronas muertas (no
se pueden reproducir).
Importante saber que: el tejido del SNC no se regenera pero SI puede producir una nueva
conexin entre las neuronas sanas y de esa manera suplantar esos movimientos perdidos.
Objetivos:
o Facilitar patrones normales
o Inhibir patrones patolgicos
o Generar estmulos de movilidad en el hemicuerpo afectado
Bobath utiliza, colchonetas, pelotas (nunca camillas) y usa puntos llave, por ejemplo:
o Eleva la cabeza y hace un estmulo hacia la traccin y eso estira el hemicuerpo afectado.
o Le pide al paciente que abra el pulgar y haga fuerza hacia atrs con el pulgar y eso
ayuda a estirar todo el miembro superior.
o Que haga la flexin dorsal de los pies y eso inhibe la espasticidad
Toda persona que tenga una lesin neurolgica y tiene potencial para mejorar la calidad de sus
funciones (SIEMPRE SE PUEDE COMPENSAR EL AREA LESIONADA)
Entonces tiene:
o 4 patrones
o 2 diagonales
o 2 componentes de extensin y dos de flexin combinados con movimientos de
aduccin y abduccin, rotacin interna y externa.
Kabat utiliza lo que se llama pivot que son aquellas articulaciones donde comienza el
movimiento (en MS hombro, en MI cadera)
En general las diagonales se hacen enteras, se utilizan todas las articulaciones. A continuacin
se sigue con lo que se llama lneas de movimiento que van a estar siempre incluidas en el
patrn. Se utilizan todos los msculos agonistas y los antagonistas.
Siempre debemos usar un comando verbal claro y mano gua. Esta tcnica utiliza siempre
fuerza muscular.
Perfetti: es una tcnica de reeducacin senso motora que trabaja principalmente mano, pero
tambin trabaja MI y se aplica mucho en pacientes hemipljicos (lo ltimo que recuperan los
hemipljicos es la mano)
Persetti busca con este mtodo mantener la elasticidad y los movimientos de estas
articulaciones hasta que se reestablezcan las contracciones y aumentar la fuerza y la resistencia
de esos grupos musculares que ejercen esos movimientos.
Castillo Morales: (Argentino) trabaja con pacientes neurolgicos y se bas mucho en Bobath y
Vojta.
Trabaja mayormente con bebes.
Consiste en estimular a travs del contacto, la vibracin, la , deslizamientos de manos y
puntos determinados de masajes.
Utiliza esta tcnica en pacientes con parlisis cerebral que presentan grandes hipotonas hasta
los 3 aos.
Utiliza puntos musculares como son el pectoral, el deltoides, el apndice xifoides, aductores y
dedo gordo.
Souchard Philip: (RPG) son posturas que trabajan alargamiento correctivo y global de los
msculos.
Esttico y tonificacin de los msculos.
Si hace falta se trabajan pero generalmente los msculos dinmicos no se acortan, son los
estticos los que se retraen.
El fin de esta tcnica es remontarse a lo que causa le lesin (acortamiento), y se trata de
suprimir esa causa y lograr lo que se llama armona morfolgica.
Se basa en 3 principios:
o La individualidad
o La causalidad: buscar porque duele cierta parte
o La globalidad: el paciente no es un segmento, es un todo y hay que pensar que un dolor
que aparece en un lugar puede referir a que el problema est en otro lado.
Pilates teraputico: es una conexin que se basa en cuerpo y mente, ajusta fsica y
mentalmente a la persona que lo practica.
Pilates trabaja, concentrado, controlando la respiracin, y con movimientos y cuidando la
alineacin corporal.
Trabaja la fuerza, la tonificacin muscular y la resistencia.
Beneficios:
o Mejora la coordinacin del movimiento
o Mejora la postura
o Mejora la flexibilidad con aumento de la movilidad articular
o Provoca buenos estiramientos con una lgica elongacin
o Logra la coordinacin y equilibrio
o Logra la correccin postural
Busca:
o Disminuir el tono muscular
o Relajar los msculos
o Reducir la rigidez
o Romper el ciclo del estrs