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QUARTA SEMANA

22 dia 23 dia 24 dia 25 dia 26 dia 27 dia 28 dia


Lanche Lanche Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da
Nutricionista Andrea Cosenza - www.andreacosenza.com
da da manh manh manh manh manh
manh manh ESQUEMA
(fruta) DE A INTRODUO
(fruta) ALIMENTAR
(fruta) (fruta) (fruta)
(fruta) (fruta) PRIMEIRA SEMANA
1 dia 2 dia Almoo3 dia 4 dia
Almoo 5 dia
Almoo 6 dia
Almoo 7Almoo
dia
Lanche
Almoo Lanche
Almoo Lanche
BATATA Lanche
BATATA Lanche
BATATAda Lanche
BATATA da Lanche
INHAMEda
da tarde INHAME
INHAME da tarde INGLESA
da tarde da tarde
INGLESA tarde
BAROA tarde
BAROA tarde
ABBORA
(fruta) ABBORA
ABBOR (fruta) (fruta)
COUVE (fruta)
COUVE (fruta)
ABOBRINH (fruta)
ABOBRINHA (fruta)
BRCOLIS
A CHUCHU FLOR FLOR A CHUCHU
CHUCHU CENOURA CENOURA CHUCHU Almoo Almoo
BATATAda
Lanche BATATA
Lanche da
Lanche Lanche da Lanche da Lanche da BAROA
tarde BAROA
tarde
Lanche da tarde tarde tarde tarde (fruta) (fruta)
da tarde (fruta) (fruta) SEGUNDA
(fruta) SEMANA (fruta)
8 dia
(fruta) 9 dia 10 11 dia 12 dia 13 dia 14 dia
Lanche Lanche dia QUINTALancheSEMANALanche da Lanche da Lanche da
29da manh
dia da dia
30 tarde 31 dia
Lanche da
32 tarde
dia tarde
33 dia tarde
34 dia tarde
35 dia
(fruta) Lanche
Lanche (fruta) Lanche
da tardeda (fruta)
Lanche da (fruta)
Lanche da (fruta)
Lanche da (fruta) da
Lanche
da da manh
(fruta) manh manh manh manh
Almoo manh
manh Almoo (fruta) Almoo
(fruta) Almoo
(fruta) Almoo
(fruta) Almoo
(fruta)
ABBORA (fruta)
(fruta) ABBOR Almoo CENOUR BATATA BATATA BATATA
A Almoo
CENOUR A
Almoo INGLESA
Almoo INGLESA
Almoo BAROA
Almoo
Almoo Almoo BATATA
A BATATA INHAME INHAME ABBORA
BATATA
INHAME BATATA INGLESA INGLESA ABBORA ABBORA INGLESA
ABBOR INGLESA CENOURATERCEIRACENOURA SEMANA
ESPINAFR ESPINAFRE ESPINAFRE
15
A dia CENOURA
16 dia ABOBRINH
17 dia 18 ABOBRINHdia 19 diaE 20 dia 21 dia
CENOURA
BRCOLI ABOBRIN A A + OVO
S
Lanche Lanche
HA Lanche
+ Lanche Lanche da Lanche da Lanche
COZIDOda
+ 1/4
da manh da da
PEDACINH da manh manh manh
GEMA
(fruta) manh manh
O manh (fruta) (fruta) (fruta)
COZIDA (fruta) PEQUENO
(fruta) (fruta)
Almoo DA CLARA Almoo Almoo Almoo
BATATA Almoo Almoo
COZIDA Almoo BATATA BATATAda
Lanche BATATA da
Lanche
BAROA BATATA BATATA BATATAda INGLESA
Lanche Lanche da BAROA
tarde BAROA
tarde
INGLESA Lanche
ABBORA Lanche INGLESA da INGLESA
tarde CENOURA
tarde CHUCHU
(fruta) CHUCHU
(fruta)
Lanche daCENOUR
tarde CENOUR
tarde CENOUR
(fruta) BRCOLIS
(fruta) ABBORA ABBORA
da tarde (fruta)A A
(fruta) A
(fruta) BRCOLI
Lanche S Lanche da Lanche da Lanche da
da tarde tarde tarde tarde
(fruta) Lanche Lanche SEXTA SEMANA (fruta) (fruta) (fruta)
da tarde da tarde Lanche
36 dia 37 dia 38 dia 39 dia 40 dia 41 dia 42 dia
(fruta) (fruta) da tarde
Lanche Lanche Lanche da Lanche da Lanche da Lanche Lanche
(fruta)
da da manh manh manh da manh da manh
manh manh (fruta) (fruta) (fruta) (fruta) (fruta)
(fruta) (fruta)
Almoo Almoo Almoo Almoo Almoo
Almoo Almoo BATATA BATATA BATATA INHAME INHAME
BATATA INHAME INGLESA BAROA BAROA COUVE- ABBORA
INGLESA ABBORA COUVE- BRCOLIS BRCOLIS FLOR ESPINAFRE
ESPINAF CHUCHU FLOR CENOURA CENOURA ABOBRINH OVO
RE FRANGO CHUCHU CARNE CARNE A COZIDO
CENOUR FRANGO MODA MODA CARNE
A Lanche da Lanche da MODA
FRANGO Lanche Lanche da tarde tarde Lanche da
da tarde tarde (fruta) (fruta) Lanche da tarde
Lanche (fruta) (fruta) tarde (fruta)
da tarde (fruta)
(fruta)
Nutricionista Andrea Cosenza - www.andreacosenza.com

STIMA SEMANA
43 dia 44 dia 45 dia 46 dia 47 dia 49 dia 50 dia
Lanche Lanche Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da
da da manh manh manh manh manh
manh manh (fruta) (fruta) (fruta) (fruta) (fruta)
(fruta) (fruta)
Almoo Almoo Almoo Almoo Almoo
Almoo Almoo ARROZ ARROZ ARROZ ARROZ MACARRO
ARROZ ARROZ BATATA ABOBRINH FEIJO FEIJO FEIJO
COUVE- ABBORA INGLESA A ABOBRINH ABOBRINHA ABBORA
FLOR CHUCHU COUVE CENOURA A FIL DE BRCOLIS
ESPINAFR FRANGO FLOR FIL DE CARNE PEIXE FRANGO
E CENOURA PEIXE MODA BRANCO
FRANGO BRANCO Lanche da
Lanche Lanche da Lanche da Lanche da tarde
da tarde tarde Lanche da tarde tarde (fruta)
Lanche (fruta) (fruta) tarde (fruta) (fruta)
da tarde (fruta)
(fruta)
OITAVA SEMANA
29 dia 30 dia 31 dia 32 dia 33 dia 34 dia 35 dia
Lanche Lanche Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da Lanche da
da da manh manh manh manh manh
manh manh (fruta) (fruta) (fruta) (fruta) (fruta)
(fruta) (fruta)
Almoo Almoo Almoo Almoo Almoo
Almoo Almoo ARROZ MACARR ARROZ ARROZ ARROZ
ARROZ ARROZ ERVILHA O LENTILHA LENTILHA LENTILHA
ERVILHA ERVILHA BETERRAB LENTILHA ESPINAFR FGADO FGADO
CENOUR CENOURA A BETERRAB E BOVINO BOVINO
A BATATA BATATA A OVO COUVE BATATA
BATATA BAROA INGLESA CARNE COZIDO FLOR DOCE
BAROA FRANGO CARNE MODA
FRANGO MODA

Lanche Lanche da Lanche da Lanche da


Lanche da tarde tarde Lanche da Lanche da tarde tarde
da tarde (fruta) (fruta) tarde tarde (fruta) (fruta)
(fruta) (fruta) (fruta)
Iniciar o jantar que deve ser semelhante ao almoo, inicialmente com tubrculos,
hortalias coloridas e hortalias verdes (que j foram testados e bem aceitos). Estando
tudo bem, no decorrer das semanas acrescentar gradativamente os outros grupos
alimentares, como a carne, o arroz, as leguminosas.
Sempre respeitar a aceitao do beb.
Nutricionista Andrea Cosenza - www.andreacosenza.com

AOS 9 MESES DE IDADE A PARTIR DOS 12 MESES DE


IDADE

Lanche da manh (fruta), Almoo (T, HC,


HV, carne, cereal, leguminosas), Lanche da Alimentao da famlia desde que
tarde (fruta), Jantar (T, HC, HV, carne, saudvel (adaptada ao beb)
cereal, leguminosas) + cereais em flocos
(aveia, quinoa, amaranto), fub e milho
que pode ser usado nos lanches e em
outras preparaes.

Observaes gerais:
Nutricionista Andrea Cosenza - www.andreacosenza.com
Essa sugesto de cardpio de 6 semanas vai at a introduo do jantar em que o beb j ter
7 meses de idade. Inicialmente testar cada alimento por pelo menos 2 dias. A partir da
acrescentar outros alimentos dos grupos, buscando sempre uma alimentao variada.

Caso no tenha disponibilidade de algum alimento poder haver flexibilidade, substituindo


por um outro do mesmo grupo alimentar, desde que j testado pelo beb.

Poder montar o cardpio semanal para facilitar o planejamento alimentar, baseado nos
grupos de alimentos.

Hortalia Leguminos Tubrculo Hortalia Cereais Carnes e


s as s s Alternativo
verdes coloridas s

Espinafre Feijo Preto Batata Cenoura Arroz Carne de


Brcolis Feijo baroa Beterraba branco boi
Chuchu Carioquinha Batata Abboras Macarro Frango
Acelga Gro de Bico doce Berinjela Quinoa Fgado
Agrio Lentilha Batata Nabo Fil de Peixe
Repolho Ervilha inglesa Repolho branco
Couve Congelada Car Roxo Ovos
Alface Feijo Azuqui Inhame Couve-flor Outras aves
Abobrinha Ervilha Gros Aipim
Quiabo Feijo
Vagem Branco
Ervilha
torta

Os alimentos do grupo dos cereais e do grupo dos tubrculos no necessariamente precisam


estar todos os dias juntos no cardpio, pois possuem propriedades nutricionais semelhantes.

Lembre-se de sempre alternar frutas constipantes e frutas laxativas. Evite frutas cidas. Se
for dar suco e caso no tenha refluxo, oferecer em pouca quantidade aps o almoo ou jantar.
Principalmente os sucos de frutas fontes de vitamina C (por melhorar a absoro de Ferro dos
vegetais).

Lembre-se sempre de observar as reaes do beb a cada alimento testado (ocorrncia de


vmito, diarreia, reaes respiratrias, de pele, refluxo). Nunca testar mais de um alimento no
mesmo dia e sempre testar durante o dia, nunca a noite.

Com relao introduo da clara do ovo, converse com o pediatra sobre o assunto e sobre
antecedentes de alergias alimentares na famlia.

Tenha um caderno de anotaes para registro alimentar, onde poder ser anotado o que o
beb comeu, a data, a hora, se o alimento foi bem aceito, se teve alguma reao, se teve
priso de ventre, dentre outras observaes.