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5 dietas populares que NO funcionan y afectan tu organismo


BUENA VIDA / 27 Mar 2017

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por D E S E R E T N E W S 0 COMENTARIOS

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# D I E TA #SALUD

Suponer que una dieta solo por ser dieta es sana, rica en nutrientes y que adems va a lograr milagros
solo al implementarla por determinada cantidad de tiempo y sin hacer ejercicio, es un engao.

Quizs una de las cosas que ms aparece en la lista de propsitos de muchas personas al comenzar el ao es: Hacer una dieta que me
ayude a perder peso.

Para m una dieta que me prometa perder 5 kilos en tres das es una mentira (suponiendo que haya alguna que lo proponga) y menos si
lo que dice es que debo dejar de comer "x" alimento y tomas 5 litros de agua, de esa manera sera ilgico no perder peso, pero eso es
igual a matarse de hambre.
Suponer que unadieta solo por ser dieta esana, rica en nutrientes y que adems va a lograr milagros solo al implementarla por
determinada cantidad de tiempo y sin hacer una gota de ejercicio, no tiene sentido. Pensar que algo se va a lograr sin parase del sof sin
trabajar para conseguirlo es absurdo.

Es importante que quienes gusten de hacer dietas para bajar de peso porque tambin existen las que ayudan a subir de pesotenga
presente los siguientes objetivos:

La dieta debe ser implementada con ejercicioDebe ser realista


Se debe tomar bastante agua, la suciente para no deshidratarse, se puede vivir un tiempo sin comida, ms no sin agua.Ser perseverante
Estar preparado para hacerlade manera prolongada.

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Como puedes ver, por s solas no funcionan y deben ser equilibradas y prolongadas para lograr efectos que sean duraderos y saludables.

Con todo lo anterior en cuenta, a continuacin encontrars cinco dietas que no funcionan porque o bien te hacen engordar o son poco
saludables. Presta atencin.

1. Las monodietas a base de sirope de savia, limn, manzana o pia


Aunque muestra una supuesta variedad, vienen a ser lo mismo: basas tu alimentacin por un tiempo en UN SOLO PRODUCTO.

Estn en el primer puesto de las peores dietas para perder peso porque son restrictivas en caloras, MUY desequilibradas y
GARANTIZANEFECTO REBOTE,como quien dice: el peso que has perdido, alstate para recuperarlo!

La dieta de sirope de savia, por ejemplo, no tiene en cuenta para nada las necesidades del cuerpo, adems est totalmente
contraindicada para adolescentes, persona en edad de crecimiento o en la tercera edad.
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La dieta del limn es muy utilizada "para bajar una talla de pantaln en una semana", sin embargo, consumir en exceso un cido tan
potente es perjudicial y obliga al organismo a usar sus sistemas de compensacin consumiendo muchos oligoelementos. Su carencia
puede conducir a la aparicin de enfermedades como diabetes, hipertensin y anemia entre otros.

Y por si fuera poco, es un hecho que la persona que la haga, recuperar los kilos perdidos.Est contraindicadaa personas con problemas
de reujo, acidez de estmago, cido rico elevado o estreimiento.

2. Dietas cetogencas
Entre estas puedes encontrar la tan renombrada dieta Atkins, adems de la Dukan o Scardale. Estas son famosas debido a que las han
puesto de moda personajes como Jennifer Lpez o la duquesa de Cambridge y adems prometen hacerte bajar hasta 12 kilos en un mes,
claro! con lo que esto trae: efecto rebote (yoyo).

Se basa en lacetosis, que es un estado metablico que se produce por la carencia de hidratos de carbono, induciendo al catabolismo de
los lpidos con el n de obtener energa.
La nutricionista Cristina Mirhace la siguiente advertencia: la reduccin exagerada de los carbohidratos en la dieta y basada sobre todo
en el consumo de mucha protena, puede dar lugar a problemas renales y desequilibrios intestinales, y puede llegar a provocar depresin
a la persona, por el hecho de anular totalmente un grupo de alimentos de la dieta. Es una dieta que cuesta mucho seguirla en el tiempo,
y cuando la persona se cansa, no ha aprendido buenos hbitos alimenticios y al volver a su alimentacin previa, vuelve a ganar el peso
perdido, y la mayora de veces, incluso una poco ms.

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3. Dieta de las pastillas quemagrasa
La Asociacin Britnica de Dietistasha advertido sobre los efectos negativos de estas pastillas. Si se toman sin prescripcin mdica con
el n de perder peso, absorber grasas, suprimir el apetito o acelerar el metabolismo sin estar dispuesto a MANTENERSE ACTIVO,
engaar al organismo, ya que algunas solo funcionan en personas activas, no en las sedentarias, debido a uno de sus componentes: la
L-carnitina que solo funciona si la persona que la toma hace ejercicio, de lo contrario lo que har es que la persona aumente de peso.

4. Dieta depurativa del t (teatoxing)


Es una dieta para desintoxicar o depurar el organismo. Se supone que es una dieta que adems ayuda a perder peso de manera muy
rpida, pero lo que en realidad provoca es perder lquidos y masa muscular. Mir dice que lo que esta dieta hace es producir los mismos
efectos que un cuadro de diarrea porqu no comes y bajas de peso, pero cuando vuelves a comer, ganas el peso perdido y
probablemente un poco ms por el hambre que has pasado.

Para el Instituto Mdico Europeo para la Obesidad esta dieta es nada recomendable debido a la sensacin de mareo y debilidad, la falta
de vitalidad y el efecto rebote. Para las personas que la quieran probar recomiendan no seguir este plan por ms de 2 o 3 das.

5. La dieta Flash o Express


Es una dieta hipocalrica de aproximadamente ochocientas kilocaloras diarias. Se centra en consumir el mnimo diario necesario para
sobrevivir. Lo que hace es ayudar al cuerpo a perder un buen nmero de kilos en muy poco tiempo, sin embargo, tiene efecto rebote, y
cmo no, despus de hacerla vas a querer comer todo lo que se te ponga en frente.

Hay cientos de dietas ms que no funcionan como prometen.Por eso, antes de someterte a una consulta a un nutricionista y sigue una
que se ajuste a tu ritmo de vida.

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