9 alimentos que te ayudan a quemar

grasa de tu cuerpo
Conoce cules son los alimentos que te ayudan a quemar la grasa
que tu cuerpo no necesita

9 alimentos que te ayudan a quemar grasa de tu cuerpo

Nueces y frutos secos. Las nueces, almendras y otros frutos secos
ayudan a suprimir el apetito. Entre comidas, cuando tu estmago te
pida el alimento extra, ingiere estos alimentos para saciar el hambre
y mantener activo el aparato digestivo. As todo el da estar
trabajando y quemar grasa. Adems de comer los frutos secos,
puedes agregar las nueces picadas a las ensaladas, cereales y yogur
natural.

Espinacas. Los vegetales verdes tambin son muy ricos en

vitaminas, minerales y antioxidantes. Agrega a tu dieta grandes
cantidades de brcoli, lechuga romana, berros, escarola y hojas de
mostaza.
Harina de avena. La avena es otra fantstica fuente de fibra para
degustar entre comidas. Un estudio realizado por la Universidad
Estatal de Pensilvania Penn State demostr que tambin estabiliza los
niveles de azcar en la sangre ms que otros alimentos.

Huevos. Antes se deca que el huevo era malo por su alto contenido
de colesterol. Recientes investigaciones indican que el consumo de
uno o dos huevos al da no aumenta los niveles de grasas en
absoluto. De hecho, ste tiene ms cantidad de protena que otros
alimentos.

Pescado. Es recomendable el consumo de pescados magros para

digerir los carbohidratos o las grasas. Su gran cantidad de protenas
los vuelve un quemagrasa natural y muy delicioso. El salmn, por
ejemplo, contiene grandes cantidades omega 3 y otros grasas
saludables para el cuerpo.

Linaza. La linaza tambin contiene grandes cantidades en cidos

grasos Omega 3, convirtindose en otros quemagrasa muy
recomendado. Con un estudio del British Journal of Nutrition encontr
que la linaza contiene tambin lignanos, elemento esencial en la
eliminacin de los kilos de ms.

Frambuesas La fibra y pectina que se encuentra en bayas ayuda a

sentirse satisfecho por ms tiempo. As se quema grasa disminuyendo
la cantidad total de caloras que se come.

Manzanas. Adems de acelerar el metabolismo, las manzanas son

muy benficas para el cuerpo, pues son ricas en pectina, una fibra
gelatinosa que se pega a los compuestos txicos que estn
esparcidos por el organismo y ayuda a desecharlos a travs de la
orina. Esta sustancia evita la absorcin de grasas, as que comer una
manzana al da te ayudar a bajar de peso sin sentir nada de dolor.

T verde. El t verde contiene sustancias qumicas especiales

llamadas catequinas cuya funcin principal es quemar grasas de
manera saludable y natural. Segn un estudio de Journal of Nutrition,
catequinas el t verde consigue quemar las grasas de dos maneras:
acelera el metabolismo y aumenta la velocidad en la que el hgado
procesa las toxinas.