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EDITORIAL
El primer da de clases, la primera vez que manejamos bicicleta o el inicio
de la vida conyugal tienen siempre una emocin particular. Este es nuestro
primer nmero de la revista PrevenVida y estamos entusiasmados de
entregarte en las manos una gua ideal para que empieces a cuidar tu
salud.
Pero nada est completo sin una buena alimentacin. Tu cuerpo necesita
de nutrientes esenciales y por eso te compartimos los denominados
superalimentos y los snacks nutritivos que te ayudarn a perder caloras.
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Consejos
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SAM: Self-Help for Anxiety Management
(SAM) es una aplicacin que te ayuda a
manejar la ansiedad y otras emociones. Al
informarle cmo te sientes o si ests muy
preocupado, te dir como relajarte y qu
tcnicas usar. Es de libre descarga en iOS
y Android.
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Conoce los beneficios del
yoga
Una disciplina que
pondr tu cuerpo y tu
mente en estado de
equilibrio, y que cuidar
tu salud, es el yoga.
Aqu te contaremos los
beneficios y lugares en
Lima donde puedes
practicarlo.
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Beneficios
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Estos alimentos
consumidos en
cantidades adecuadas
Sper alimentos
contienen nutrientes,
antioxidantes y
vitaminas esenciales
Cha
La cha se ha convertido en el alimento
de moda. Y es que contiene muchas
vitaminas, protenas, cidos grasos y
minerales que tu cuerpo necesita.
Quinua
Reduce el cansancio y te da
energa
Retrasa el envejecimiento
por sus antioxidantes
Alivia dolores seos y
musculares
Mejora la memoria y la
concentracin
Brcoli
Mejora la salud
cardiovascular
Controla el colesterol
Ayuda a las personas con
anemia
Ayuda en el control de la
diabetes
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Tres
deportes
de moda
para una vida
Saludable
2. Running
3. Flyboard
Te atreves?
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Snacks
Si eres de los que
Seis estn buscando
perder caloras pero
ya ests cansado de
comer slo ensaladas,
sigue leyendo.
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SABAS
QU?
Si bien se recomienda tomar dos litros de agua al da, sta
incluye cualquier lquido que se tome durante el da, como
infusiones, sopas, refrescos u otros.
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Quiero cuidar a mi familia!
Especialistas en Oncologa
que te acompaarn en la lucha