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Los estilos de vida estn relacionados con los patrones de consumo del individuo en su
alimentacin, de tabaco, as como con el desarrollo o no de actividad fsica, los riesgos del
ocio en especial el consumo de alcohol, drogas y otras actividades relacionadas y el riesgo
ocupacional. Los cuales a su vez son considerados como factores de riesgo o de proteccin,
dependiendo del comportamiento, de enfermedades transmisibles como de las no
transmisibles
Actividad Fsica: es la clave para un envejecimiento saludable. Es ms, las personas mayores
que son activas fsicamente tienen una menor probabilidad de desarrollar problemas como
obesidad, presin arterial elevada, osteoporosis, diabetes, depresin, cncer de colon.
Lo alimentos que deben ser parte de nuestra vida diaria son las frutas y vegetales, que slo
(jugos naturales o fruta) o combinados (ensaladas) deben estar presentes en cada una de las
cinco comidas que hagamos al da. Asimismo, las legumbres y el arroz por el alto contenido
de fibras y nutrientes vegetales que contienen. Y los cereales integrales como el maz, pan
integral y otros como la avena, trigo que son una gran fuente de vitaminas y fibra.
Dentro de los alimentos que son fuentes de protena el pescado es el alimento ideal por su
gran cantidad de nutrientes y muy poca grasa. Asimismo la leche y los productos lcteos
(queso, yogur) sin grasas son muy buenos.
10 HABITOS EFECTIVOS PARA LA SALUD DELADUL MAYOR
Consumir cereales integrales:salvado de trigo,avena,arroz integral,panes
integrales ,tortilla de maiz
*Evitar el consumo de productos ricos en azucar aumenta los niveles de azucar
*aumentar el consumo de fibra alimentaria y comer cereales
*reducir el consumo de grasas
*practicar ejercicio 5 veces a la semana
*seleccionar como fuente de proteina animal carnes sin grasa
se recomienda dentro las actividades para mantener un estilo de vida
saludable, el alto consumo de frutas, vegetales y predominio de carnes
blancas, como pescado, aves, atn, etc., consumo moderado de harinas.
Realizar actividades que le apasionen, como pasatiempo, compartir en familia,
visitar por lo menos una vez al ao al mdico para un chequeo de rutina, sino
presenta una condicin medica especifica, de lo contrario, realizar las visitas
que el mdico de familia le recomiende, igualmente realizar actividades
recreativas que le mantengan alegre.
Los Patrones Funcionales de salud, fueron creados por Marjory Gordon a mediados de
los aos 70, para ensear a sus alumnos, de la Escuela de Enfermera de Boston, la
valoracin de los pacientes.
Los agrup en 11 Patrones con una estructura para valorar cada uno de los aspectos de
salud que afectan al indivduo.Los once patrones funcionales tienen la caracterstica de
conducir de forma lgica al diagnostico enfermero, contemplan al paciente de forma
holstica y recogen toda la informacin necesaria del paciente, familia y entorno.
El patrn 1:
Patrn 2:
Este evala la parte nutricional y metablica del paciente es decir que evala las
costumbres del paciente en cuanto a la ingesta de alimentos y lquidos en relacin con las
necesidades metablicas de este (el paciente) este patrn explora a travs de preguntas y
la observacin las posibles dificultades que se puedan presentar en la ingesta de
alimentos del paciente.
Patrn 3:
Patrn 4:
Patrn 5:
Sueo - Descanso: Este describe los patrones de sueo, descanso y relajacin a lo largo
del da que tiene un individuo; al igual que evala las formas y costumbres que tienen el
paciente para conciliar el sueo.
Patrn 6:
Este tem estudia determina si existe dolor al igual que comprueba las capacidades
cognitivas relativas a la memoria y el lenguaje.
Patrn 7:
Patrn 8:
Rol - Relaciones: En este patrn se valoran las relaciones de la persona a cuidar con el
resto de personas que le rodean, tambin se valora el papel que ocupan en la sociedad y
las actividades que realizan; adems evala el rol que desempea el paciente dentro de
su ncleo familiar buscando analizar las obligaciones que este debe asumir dentro de su
familia.
Patrn 9:
Patrn 10:
Valores- Creencias: En este patrn se incluyen los valores ms importantes que rigen la
vida de la persona, como sentido de responsabilidad, el respeto, el compaerismo, la
familia; a aparte evala las creencias espirituales como las creencias de cada individuo y
las expectativas que estas generan ligadas a la salud.
"El autocuidado es una actividad aprendida por los individuos, orientada hacia un
objetivo. Es una conducta que existe en situaciones concretas de la vida, dirigida
por las personas sobre s mismas, hacia los dems o hacia el entorno, para
regular los factores que afectan a su propio desarrollo y funcionamiento en
beneficio de su vida, salud o bienestar".
Define adems tres requisitos de autocuidado, entendiendo por tales los objetivos
o resultados que se quieren alcanzar con el autocuidado,indican una actividad que
un individuo debe realizar para cuidar de s mismo:
En la que describe y explica las causas que pueden provocar dicho dficit. Los
individuos sometidos a limitaciones a causa de su salud o relaciones con ella, no
pueden asumir el autocuidado o el cuidado dependiente. Determina cundo y por
qu se necesita de la intervencin de la enfermera.
La teora descrita por Dorothea Orem es un punto de partida que ofrece a los
profesionales de la enfermera herramientas para brindar una atencin de
calidad, en cualquier situacin relacionada con el binomio salud-enfermedad
tanto por personas enfermas, como por personas que estn tomando
decisiones sobre su salud, y por personas sanas que desean mantenerse o
modificar conductas de riesgo para su salud, este modelo proporciona un
marco conceptual y establece una serie de conceptos, definiciones, objetivos,
para intuir lo relacionado con los cuidados de la persona, por lo que se
considera debe aceptarse para el desarrollo y fortalecimiento de la enfermera