Cmo cambiar mi

comportamiento y conducta
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Muy
posiblemente te hayas planteado alguna vez el por qu
tienes un comportamiento que aunque no es malo si te
gustara modificar o eliminar para favorecer tu crecimiento
personal o profesional:
No elevar la voz cuando conversas o discutes.
No comer demasiado deprisa o con la boca abierta.
Saber decir NO.
No decir siempre la ltima palabra.
No querer tener la razn sea cual sea el tema hablado.
No andar encorvado.
Andar deprisa o despacio.
 No estar distrado en tu da a da (perdindote
conversaciones, cosas que ver, etc).
Falta de empata con los dems.
Etctera, etctera, etctera...

Estos y otros ejemplos ms son los que muchos de

nosotros nos gustara cambiar o eliminar, porque si
supiramos decir ms NO, nuestras relaciones seran ms
equilibradas y no siempre te tocara pagar a ti (ya sea en
dinero, en trabajo o en tiempo).

Si anduviramos ms rectos, la vida nos parecera ms

bonita, positiva y con optimismo, fjate cmo andan las
personas de xito y que son felices en su vida. Andan
mirando al frente o hacia arriba, sabindose ganadores,
saben lo que quieren y lo consiguen. Slo andan mirando al
suelo las personas negativas, tristes y por ello se pierden
todo lo bonito que nos ofrece la vida: grandes rboles,
flores, grandes edificios, tiendas, el cielo azul, las nubes,
etc, etc.

Si estuvieras ms concentrado y menos distrado, no te

perderas frases importantes cuando ests hablando con tu
pareja, jefe, compaeros de trabajo o tu madre. Despus
qu ocurre? Pues que te acusan de no escucharlos, de no
darle importancia a lo que te dicen, de pasar de todo.

Y tener la razn? Crees que es importante y por eso te

gusta tenerla siempre, pero eso de qu te sirve?

Supongamos que en un 75% de los casos t tienes la razn

en tus conversaciones y eso qu demuestra:
Que eres el ms listo de la clase.
Qu eres ms inteligente que los dems.
 Que entiendes de todo.
Que los dems son tontos.
???

Y si es as, qu? Te van a dar una medalla, honores

militares, te pondrn en el BOE o te harn presidente de tu
Comunidad?

De qu sirve querer tener la razn en todo sino para discutir

con el otro, menospreciarlo, hacerte sentir superior a ti y
demostrar a los dems que eres poco flexible, poco
emptico, poco asertivo y muy orgulloso. Si t crees que
hay alguna razn positiva que yo haya olvidado, te
agradecera me la dijeras, porque yo no le veo ninguna.

Cambio de conductas y hbitos

Con todo esto, qu pretendo decirte, pues que todas tus
conductas y hbitos, sean buenos o malos, se pueden
trabajar (para cambiarlos o eliminarlos) y potenciar (para
mejorarlos y aumentarlos).

De qu modo? Pues al igual que has conseguido

potenciarlos durante todos tus aos de vida, puedes
trabajarlos a partir de ahora mismo para modificarlos o
eliminarlos:
Mejorar tu forma de andar.
Tu forma de hablar y comunicarte (aumentando la
asertividad, empata).
Tu forma de comer.
Tu concentracin.
 Si durante los 30 aos que tienes (20, 40, 50 o 60 aos, da
igual tu edad) le has dicho a tu cerebro de forma
inconsciente lo que deba hacer y cmo comportarse, ahora
debers hacer lo mismo de forma consciente para que tu
comportamiento y conducta sea diferente, sea mejor y te
beneficie.

Segn el Dr. Joe Dispenza (Neurocientfico especialista en

cardiopatas e imgenes cerebrales) se puede cambiar tu
cuerpo sin mover un dedo. Segn l, se puede cambiar el
cerebro con nuestros pensamientos. Y en su libro Deja de
ser t pone un ejemplo que lo demuestra.

Artculo publicado en el Journal of Neurophysiology de

1992, dividieron los participantes en tres grupos:

1. Grupo de sujetos: Deban ejercitar un dedo de la

mano izquierda, contrayndolo y relajndolo una hora al
da, cinco das a la semana, durante un mes.

2. Grupo de sujetos: Les pidieron que repitieran

mentalmente el ejercicio durante el mismo espacio de
tiempo, pero sin mover fsicamente el dedo.

3. Grupo de sujetos: Eran los de control y no ejercitaron

ni el dedo ni la mente.

Al terminar el estudio, los cientficos compararon los

resultados. Los participantes del primer grupo y los del
grupo de control fueron sometidos a una prueba para
averiguar quines tenan ms fuerza en los dedos.

A los del primer grupo, su fuerza aument un 30%

comparado con los del grupo de control. Y en cuanto a los
sujetos del segundo grupo, sorprendieron a todo el equipo
de cientficos, ya que al realizar los ejercicios mentalmente
sin mover el dedo les aument un 22% su fuerza! La mente
les produjo un efecto fsico cuantificable en el cuerpo, lo
que quiere decir que el cuerpo podra cambiar sin participar
en la experiencia fsica, por tanto imagina lo que puedes
lograr si adems del cerebro utilizas el cuerpo...

Conclusin
Cuando visualizas mentalmente una realidad futura
deseada una y otra vez (andar recto, hablar mejor, comer
despacio, estar concentrado o lo que quieras...) hasta que
el cerebro cambia fsicamente como si ya la hubiera vivido y
la sientes emocionalmente tantas veces que el cuerpo
cambia como si ya la hubiera experimentado, no te
detengas porque ests en el camino del cambio y de
conseguir tu objetivo!
Nota: En prximos artculos te explicar cmo hacer para
conseguir tus objetivos de forma ms rpida. Las
visualizaciones ayudan, pero tambin se necesitan seguir
una serie de pautas y prcticas.

Agradezco tus comentarios!