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quemar grasa
Qu es la dieta keto?
Se le conoce as a la dieta
Cetonas?
Son compuestos
baja en carbohidratos en la qumicos que se
producen cuando la
que el cuerpo produce
insulina en la sangre es
cetonas a travs del hgado escasa y el cuerpo usa
la grasa almacenada
para ser utilizadas como
como fuente de energa
energa
Recomendaciones diarias
***Reponer electrolitos NO es opcional***
verduras verdes
verduras verdes
Y los Macros?
El trmino "macros" es el
MACRONUTRIENTES en el
#yosigomismacros
contexto de la nutricin y la
dieta de keto.
protenas y grasas.
sangre.
Grasas D, E, K y carotenoides,
membranas celulares.
menor inmediata.
un mnimo y un mximo.
trucha, atn.
Huevos.
aguacate.
etc.)
calabazas, berenjenas.
como la leche.
Alimentos NO
permitidos
Azcar: Es el ms daino de
azcar.
humano.
Bebidas permitidas
Agua (pura o con gas)
Caf
Ocasionalmente
Endulzantes sin azcar, de
Alcohol:preferentemente
Omelette
Comidas y
Jamn y queso cenas
Aguacate y huevos Carnes y verduras
Guisos
Ensalada de atn
Snacks Consom
Aceitunas
Suplementar
electrolitos
No exeder de 30 gr
de carbohidratos
netos diarios
ADVERTENCIA PARA DIABETICOS
la siguiente informacin: