Salud: Estado en que un ser u organismo vivo no tiene ninguna lesin ni

padece ninguna enfermedad y ejerce con normalidad todas sus

funciones./ Serie de condiciones fsicas en que se encuentra un ser vivo
en una circunstancia o un momento determinados.
Calidad de vida: varios niveles de generalizacin pasando por
sociedad, comunidad, hasta el aspecto fsico y mental
Acondicionamiento fsico: Es el desarrollo de las cualidades fsicas
mediante el ejercicio, para obtener un estado general saludable
Aptitud fsica: La aptitud fsica es la condicin natural que tiene un
individuo para realizar las actividades fsicas en forma eficiente, y est
determinada por el desarrollo de las cualidades fisiolgicas.
Cualidades fsicas: Las cualidades fsicas bsicas de una persona son
un conjunto de aptitudes que hacen posible la realizacin de una
actividad fsica y son los principales componentes de la condicin fsica
Deportes: Actividad o ejercicio fsico, sujeto a determinadas normas, en
que se hace prueba, con o sin competicin, de habilidad, destreza o
fuerza fsica.
Actividad fsica: se considera actividad fsica cualquier movimiento
corporal producido por los msculos esquelticos que exija gasto de
energa.
Condicin fsica: La condicin fsica es el estado de la capacidad de
rendimiento psico-fsica de una persona o animal en un momento dado.
Clima: Conjunto de condiciones atmosfricas propias de un lugar,
constituido por la cantidad y frecuencia de lluvias, la humedad, la
temperatura, los vientos, etc., y cuya accin compleja influye en la
existencia de los seres sometidos a ella.
Fuerza isotnica: La fibra muscular modifica su longitud y se realiza un
movimiento. En este caso la fuerza es mayor que la resistencia.
Concntrica. Es una fuerza isotnica en la cual el msculo se
acorta. Por ejemplo, cuando bebemos un vaso de agua; con el
hecho de llevarnos el vaso a la boca, el bceps braquial se acorta.
Fuerza isomtrica: Tienen lugar cuando la fuerza no implica
movimiento, es decir,
que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece esttica,
sin movimiento.
Capacidad anaerbica: Capacidad anaerbica se define como la
capacidad del organismo para funcionar eficientemente al
realizaractividades fsicas de corta duracin y de alta intensidad, en
presencia de poco oxgeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo
energa anaerbica.
Capacidad aerbica: La capacidad aerbica se define como la
capacidad del organismo (corazn, vasos sanguneos y pulmones) para
funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco
esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperacin rpida (ejercicio aerbico).
Alimentacin saludable: Una alimentacin saludable es aquella que aporta
todos los nutrientes esenciales y la energa que cada persona necesita para
mantenerse sana
Beneficios biolgicos
1. La actividad fsica reduce el riesgo de padecer: Enfermedades
cardiovasculares, tensin arterial alta, cncer de colon y diabetes.
2. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa
corporal.
3. Fortalece los huesos, aumentando la densidad sea.
4. Fortalece los msculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin
fatiga (forma fsica).

BENEFICIOS PSICOLGICOS Y SOCIALES

1. La actividad fsica mejora el estado de nimo y disminuye el riesgo de
padecer estrs, ansiedad y depresin; aumenta la autoestima y
proporciona bienestar psicolgico.
2. Fomenta la sociabilidad.
3. Aumenta la autonoma y la integracin social, estos beneficios son
especialmente importantes en el caso de discapacitacin fsica o
psquica.