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PROPUESTA DE ESTRATEGIAS PSICO EDUCATIVAS PARA PREVENCIN Y

MANEJO DEL ESTRS LABORAL

La teora de la auto eficacia afirma que la creencia del individuo en su


propia competencia resulta fundamental para vencer el miedo y rendir
adecuadamente, por lo cual se podra trabajar en tcnicas cognitivas para
un buen afrontamiento de situaciones (Trinxet y Skoknic 2003).
La relajacin somtica constituye una estrategia de afrontamiento que
puede utilizarse con rapidez en situaciones estresantes sin interferencias
con las conductas orientadas a una tarea en realizacin (Miller, Vaughn y
Miller, 1990), citados por Mrquez (2006).

Adems de lo anterior para esta problemtica se podr disear talleres en


las siguientes temticas:

Manejo de la ansiedad

Manejo de emociones

Tcnicas de relajacin

Tcnicas cognitivas: prctica de pensamiento positivo, auto-observacin,


introspeccin, relativizacin, identificacin y sustitucin de creencias
irracionales, revisin de los esquemas cognitivos, tcnicas de afrontamiento
y tcnicas de inoculacin de estrs.

Resolucin de problemas: asertividad, habilidades de comunicacin, sociales y de negociacin,


defensa y respeto de los derechos personales, comunicacin no verbal, expresin de sentimientos.

Referencias
Trinxet F., Skoknic V. (2003). Control del Estrs Laboral en los Profesores
mediante Educacin Emocional. Revista de Psicologa de la Universidad de
Chile, Vol. XII, N 1. Consultado en
http://rehue.csociales.uchile.cl/publicaciones/psicologia/docs/PDF_Revista_2
003_n1/cap03.pdf Recuperado el 7 de Marzo 2009.

Mrquez S. (2006). Estrategias de afrontamiento del estrs en el mbito


deportivo: fundamentos tericos e instrumentos de evaluacin. International
Journal of Clinical and Health Psychology Vol. 6, N 2. Consultado en
http://www.aepc.es/ijchp/articulos_pdf/ijchp-182.pdf Recuperado el 7 de Marzo 2009.