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1. El corazn, una mquina diminuta no mayor que un puo cerrado, bombea nueve litros de sangre al
da. Su funcin es suministrar todo el fluido vital que alimenta el organismo. Sin embargo, cuando ste
falla, el ser humano corre el riesgo de perder la vida.
2. en el rea de la prevencin primaria evitar que aparezcan enfermedades al corazn- se ha comprobado
que gracias a la actividad fsica se puede reducir en 30% el riesgo relativo por esta causa. Para tal efecto,
la cantidad de ejercicios que se recomienda es la necesaria para gastar alrededor de 2.000 a 3.000
caloras a la semana, lo que implica 3 a 4 horas de este tipo de trabajo semanalmente.
3. Un estudio realizado en Estados Unidos cuya muestra de 1.600 ex alumnos de la Universidad de
Harvard fueron observados durante 12 aos- demostr que aquellos que mantenan una rutina de
actividad fsica sistemtica tenan menos riesgo de enfermar, independientemente de los hbitos
nocivos de los sujetos o de otras patologas, como tabaquismo, hipertensin, trastornos en los lpidos
sanguneos, colesterol, exceso de peso, antecedentes familiares de accidentes cardiovasculares, entre
otros.
4. Adems, se ha comprobado que en la medida que la persona mantenga este hbito se ve mas
favorecida con el tiempo. Por ejemplo, los individuos que tienen entre 30 y 40 aos de edad, que hacen
ejercicios constantemente, disminuyen su riesgo relativo de enfermar del corazn en 21% y, los de entre
50 y 60 aos, lo hacen en 40%.
5. Desde el punto de vista de la prevencin de patologas cardiovasculares, la actividad fsica sistemtica es
favorable por cuatro razones fundamentales. La persona mejora su perfil lipdico, tiende a producir
cambios beneficiosos en el colesterol; tiene menos probabilidades de trastornos en la glucemia,
reduciendo la posibilidad de hacer diabetes; disminuye los riesgos de formar cogulos; favorece la
presin arterial y consigue mayor estabilidad en su peso corporal.
Responda en el cuaderno.
1. Qu informacin se entrega en el ptrrafo 2?
REDACCIN
En primer lugar, consumir agua de una manera frecuente y espaciada ayuda a mejorar los procesos del organismo
a tal modo que la circulacin se presenta mejor dentro del cuerpo, la regeneracin celular se lleva a cabo de una manera
mucho ms rpida, la piel respira mejor debido a la hidratacin constante de la epidermis, se previenen con xito los casos
de halitosis o mal aliento debido a la limpieza que ejerce sobre el hgado y el aparato bucal, ayuda a la termorregulacin
efectiva del cuerpo humano, facilita el proceso de la respiracin por lo que puede destapar en cierta manera las
acumulaciones que se presentan en el sistema respiratorio.
El agua calma la sed, limpia la epidermis como ninguna otra sustancia debido a su accin vigorizante y refrescante
(ya sea en ducha, baera, termal, etc.); en forma de hielo puede ayudar a los procesos en que se presentan hematomas e
hinchazones de todo tipo; puede incluirse como tratamiento al hielo dentro de ciertos procesos curativos y estticos; en
forma de vapor, limpia por igual la piel y ayuda a que los poros se abran combatiendo as granos y espinillas. El consumo
de agua relaja, el agua divierte, provocando un gran beneficio en los centros psquicos y psicolgicos de cada persona.
No mancha, no produce caloras, puede tomarse sin miedo de que haya un aumento de peso.
El agua limpia; en muchos tratamientos mdicos solamente es utilizada el agua para poder limpiar heridas
abiertas. Es el componente bsico de casi todos los dems lquidos, sean embriagantes o no. Ayuda a que se produzcan
mejor las lgrimas que limpian los ojos y de paso eliminan toxinas, y por eso mismo el agua es un agente que
desintoxica Hay ms beneficios que el agua tenga para nosotros?
Responda en su cuaderno: