Instructorado Qigong

Ficha 3

Ba Duan Jin
Baduanjin es la romanizacin de los ideogramas chinos, esta secuencia de 8
ejercicios tambin es conocida como Los 8 ejercicios elegantes, Los 8
brocados, Las 8 joyas, o Los 8 tesoros estos ltimos calificativos son muy
acertados pues no hay nada ms valioso en la vida que aquello que nos
proporciona salud fsica, emocional y mental.

Existen dos formas de realizar los ejercicios del Baduanjin, una sentada y la
otra de pie, la primera suelen practicarla personas con discapacidad fsica, es
por esta razn que se ha extendido en los hospitales de China. Los 8 Tejidos
de Seda son una serie de ejercicios de la escuela mdico-taoista en la que se
realiza el cultivo externo de la Energa Vital, es decir desde las extremidades

hacia el cuerpo, y los rganos internos,

aumentando y activando la circulacin de energtica que alimenta el sistema
orgnico y consecuentemente estabiliza el estado emocional y mental.

Hay muchas variantes de estos ejercicios, lo importante es comprender su

esencia y aplicar la correcta intencin mental y coordinacin con la
respiracin, entonces, la realizacin de cualquiera de sus variantes aportar la
misma efectividad. Cuando se realiza la prctica, es conveniente seguir la
secuencia original, dado que cada movimiento parte de los resultados del
anterior y prepara al sucesivo.
1 Sostener el cielo con las dos manos para equilibrar el calentador
triple

Liang Shou Tuo Tian Li San Jiao

Equilibra la Energa Vital del rgano Sanjiao. El movimiento vertical,

ascendente y descendente regula los 3 calentadores o zonas energticas.
Este ejercicio armoniza la energa, regula la temperatura, y, la circulacin de
fluidos entre los sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio),
respiratorio y cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia
energtica entre los 3 Jiaos.

. Centra, calma y serena. Este movimiento engloba los beneficios de los

siguientes ejercicios.

. Previene la
 a) Lordosis:

La lordosis es la curvatura fisiolgica de la columna en la regin cervical o

lumbar. La columna presenta cuatro curvaturas fisiolgicas (o "normales"):
dos curvaturas hacia afuera, en la columna dorsal (al nivel de las costillas) y
en la columna sacra, denominadas cifosis y dos curvaturas lordticas (hacia
adentro de la columna): la lordosis lumbar y la cervical. Las curvas
escoliticas (curvatura hacia los lados) siempre se consideran patolgicas
("anormales").

La hiperlordosis (aumento de la curvatura) puede estar causada por una

rotacin anterior de la pelvis (la parte superior del sacro que toma una
inclinacin anteroinferior) por las caderas, que causa un aumento anmalo de
la curvatura lumbar. La columna vertebral se encorva hacia adelante, hace
ms prominente los glteos y ocasiona dolor de espalda.

Por extensin, esta deformacin anmala suele acompaarse de una debilidad

de la musculatura del tronco, en particular de la musculatura anterolateral
del abdomen. Para compensar las alteraciones de la lnea gravitacional
normal, las mujeres experimentan una hiperlordosis pasajera durante la fase
final del embarazo. Esta hiperlordosis puede ocasionar lumbago, pero la
molestia desaparece de ordinario poco despus del parto.
La obesidad tambin es causa de lordosis y lumbalgia en ambos sexos, por el
mayor peso del contenido abdominal, situado delante de la lnea gravitatoria
penil. El adelgazamiento corrige este.
b) Cifosis:

La cifosis es la curvatura fisiolgica de la columna vertebral en la regin

dorsal. La columna presenta cuatro curvaturas fisiolgicas (o "normales"): dos
curvaturas de la columna dorsal y sacra hacia afuera del cuerpo (al nivel de
las costillas) y en la columna sacra o cifosis y dos curvaturas lordticas hacia
dentro del cuerpo: la lordosis lumbar y la cervical. Las curvas escoliticas
(curvaturas hacia los lados) siempre se consideran patolgicas ("anormales").

Las alteraciones de la columna vertebral se pueden dar en dos planos; el

medial y el frontal. Dentro del plano frontal encontramos la escoliosis.
Mientras que la cifosis y la lordosis son vistas desde un plano medial (lateral).
Cuando la curva fisiolgica se torna patolgica se denomina hipercifocis.

c) Escoliosis:

La escoliosis es una desviacin de la columna vertebral, que resulta curvada

en forma de "S" o de "C". Generalmente se clasifica en congnita(causada por
anomalas vertebrales presentes al nacer), idioptica (de causa desconocida,
sub-clasificada a su vez como infantil, juvenil, adolescente o adulto segn la
fecha de inicio en la que se produjo) o neuromuscular (habindose
desarrollado como sntoma secundario de otra enfermedad espina
bfida, parlisis cerebral, atrofia muscular espinal o un trauma fsico). La
escoliosis afecta a aproximadamente 7 millones de personas en los Estados
Unidos.
D) Dolores de la musculatura dorsal y lumbar.

El dolor muscular es el problema ms

extendido entre la poblacin. Tanto, que el 80% de la poblacin han sufrido
alguna vez en su vida dolor de espalda. La mayora de las dolencias estn
relacionadas con problemas cervicales, lumbalgias y dolor de hombros o
rodillas. El 80% de la poblacin padece de lumbalgia mecnica o
inespecfica en algn momento de su vida. El 30% de la sociedad sufre
dolor crnico de espalda, es decir, tienen un dolor continuo durante 3-
6 meses al ao.

Cules son las funciones de la espalda?

Bsicamente la funcin de sostener el cuerpo y permitir su movimiento, la de

contribuir a mantener estable el centro de gravedad, tanto en reposo, como
sobre todo en movimiento; y proteger la mdula espinal en una envolvente de
hueso. Para eso es necesario que est formado por huesos muy resistentes
como son las 32 vrtebras separadas, dispuestas una encima de otra y
sostenidas por un sistema muy potente de msculos y ligamentos.

Quin es ms probable que tenga dolor de espalda?

Seis de cada diez afectados por dolores musculares son mujeres. Los expertos
apuntan como causa fundamental de esta situacin las largas
jornadas laborales fuera de casa, unido a una carga de trabajo domstico
todava importante. La poblacin ms afectada por estas dolencias es
el grupo de edad entre 35 a 45 aos, aunque el que mayor coste tiene para la
sociedad es el de 46 a 55 aos.

Cules son las causas de las lesiones en columna vertebral?

Entre los factores mecnicos tenemos: estar expuestos a vibraciones que

afectan a todo el cuerpo, el manejo de cargas (incluido su levantamiento,
desplazamiento, sostenimiento o transporte), mantener frecuente
y duraderamente posturas inadecuadas, debilidad de la musculatura
abdominal y de la espalda, movimientos de flexin y torsin de la
columna vertebral.

Entre los factores psicosociales estn: el estrs, insatisfaccin laboral,

desempeo de cargos con bajo nivel de decisin, percepcin de falta
de apoyo

Si el dolor de espalda no se toma en serio, qu consecuencias puede

tener?

La primera consecuencia es el estado forzado y agarrotado de los msculos.

Cuando han pasado pocas semanas y este estado muscular no se corrige, el
dolor y la inflamacin afecta a estructuras ms importantes y profundas,
como es el nervio, producindose una severidad mayor en la lesin inicial. El
dolor de espalda puede durar mucho tiempo y llegar a incapacitar.

El dolor en hombros, codos, manos, caderas, rodillas, pies y dedos, tambin

pueden ser una consecuencia de un problema de espalda no corregido y
mantenido en el tiempo. En estos casos se precisa tratar al mismo tiempo la
columna vertebral y la articulacin afectada.

E) Transpiracin nocturna. Exceso de sensibilidad al fro.

F) Mejora el drenaje linftico: El drenaje linftico es el proceso que

acta directamente sobre el sistema linftico, responsable de eliminar toxinas
y mantener en forma sana el sistema inmunitario.

Su efecto se deja notar sobre la piel porque activa la circulacin y mejora

la microcirculacin.
Adems, hace frente a la celulitis evitando la retencin de lquidos.

Nuestro organismo cuenta con un sistema circulatorio que se compone de 3

partes:

1- Sistema arterial ( lleva sangre con oxgeno y nutrientes)

2- Sistema venoso (retira la sangre sin oxgeno y con deshechos)

3- Sistema linftico (encargado de retirar el exceso de lquido y deshechos)

El sistema linftico funciona como aparato de depuracin o limpieza, pero

tambin ejerce en calidad de sistema de proteccin y defensa del propio
organismo.

Adems desempea una funcin clave en la nutricin de los tejidos,

especialmente gracias a su efecto limpiador, que se deja notar sobre la piel.
Hay que tener en cuenta que la mayor parte de los tratamientos estticos
generan un incremento de la irrigacin, lo que se traduce en una mejora del
aporte nutritivo y de oxgeno sobre el rea tratada.

El drenaje linftico es una terapia fsica que estimula la circulacin

favoreciendo la salida de lquidos con deshechos, disminucin de la
hinchazn, dolor y sntomas producto de la enfermedad circulatoria.

El masaje circulatorio se realiza en todo el cuerpo para estimular la circulacin

en general, con especial dedicacin a los sitios ms afectados con hinchazn
(edemas) como pueden ser las piernas, brazos y abdomen, tambin pecho y
espalda.

2 Tensar el arco para disparar una flecha al halcn Zuo You Kai Gong Si She
Diao
Equilibra la Energa Vital de los pulmones e intestino grueso, tambin la del
corazn y la del intestino delgado. El movimiento horizontal de extensin y
relajacin abre y cierra la caja torcica masajeando suavemente los
pulmones. La parte anterior del trax estimula la glndula del timo.

. Combate la depresin, la tristeza y la melancola. La persona siente mayor

alegra y tiene ms ganas de vivir. Mejora la coordinacin. Trabaja la
lateralidad.

Previene el resfriado: El resfriado comn, catarro o resfro es

una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio superior que
afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada
fundamentalmente por rinovirus y coronavirus. Los sntomas principales
son estornudos, secrecin nasal, dolor de cabeza, goteo y congestin nasal,
ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cansancio y una
sensacin de malestar general. Es una de las enfermedades ms comunes
que, por lo general, dura entre 3 y 10 das.

Bronquitis: La bronquitis1 es una inflamacin de las vas areas bajas.

Sucede cuando los bronquios, situados entre los pulmones, se inflaman a
causa de una infeccin. Segn su duracin y etiologa, se distingue
entre bronquitis aguda, de corta duracin, y bronquitis crnica, de larga
duracin.

Laringitis: La laringitis es una inflamacin de la laringe, con inicio

normalmente por la noche. La laringitis se considera aguda si dura un par de
das. Se considera crnica si dura ms de dos semanas. La laringitis, salvo
muy raras excepciones, es causada por virus.

Sinusitis: Sinusitis es la inflamacin de la mucosa de los senos

paranasales(los senos nasales o paranasales son un conjunto de cavidades
areas que se encuentran en los huesos frontales, esfenoides, etmoides,
maxilar superior y tabique nasal que comunican con las fosas nasales. Estas
cavidades son estructuras que influyen en la respiracin, la fonacin, el
calentamiento y la olfacin adecuados). Generalmente obedece a una
infeccin por agentes bacterianos, virales u hongos.

Hay una forma aguda y una forma crnica. La forma aguda dura menos de
tres semanas y en algunos pacientes han llegado a presentar fiebres de hasta
39 C. Por otro lado, la forma crnica dura ms de tres meses. Tambin se
suele describir una forma subaguda intermedia que dura de tres semanas a
tres meses.

Pulmona, Neumona: La neumona o pulmona es una enfermedad del

sistema respiratorio que consiste en la inflamacin de los espacios alveolares
de lospulmones.1 La mayora de las veces la neumona es infecciosa, pero no
siempre es as. La neumona puede afectar a un lbulo pulmonar completo
(neumona lobular), a un segmento de lbulo, a los alvolos prximos a
los bronquios (bronconeumona) o al tejido intersticial (neumona intersticial).
La neumona hace que el tejido que forma los pulmones se vea enrojecido,
hinchado y se torne doloroso.

Asma crnico: El asma es una enfermedad crnica del sistema

respiratorio caracterizada por vas respiratorias hiperreactivas (es decir, un
incremento en la respuesta broncoconstrictora del rbol bronquial). Las vas
respiratorias ms finas disminuyen ocasional y reversiblemente por
contraerse sumusculatura lisa o por ensanchamiento de su mucosa al
inflamarse y producir mucosidad, por lo general en respuesta a uno o ms
factores desencadenantes3 como la exposicin a un medio ambiente
inadecuado (fro, hmedo o alergnico), el ejercicio o esfuerzo en pacientes
hiper-reactivos, o el estrs emocional. En los nios los desencadenantes ms
frecuentes son las enfermedades comunes como aquellas que causan el
resfriado comn.
Ese estrechamiento causa obstruccin y por lo tanto dificultad para pasar el
aire que es en gran parte reversible, a diferencia de la bronquitis
crnica donde hay escasa reversibilidad. Cuando los sntomas del asma
empeoran, se produce una crisis de asma. Por lo general son crisis
respiratorias de corta duracin, aunque puede haber perodos con ataques
asmticos diarios que pueden persistir por varias semanas. En una crisis
grave, las vas respiratorias pueden cerrarse tanto que los rganos vitales no
reciben suficiente oxgeno. En esos casos, la crisis asmtica puede provocar la
muerte

Rinitis alrgica: La rinitis alrgica o fiebre del heno es una reaccin de

las membranas de la mucosa de la nariz (nasal) despus de una exposicin a
partculas de polvo, de polen, algunas veces al fro, u otras sustancias que
perjudican al que sea alrgico. Se ven afectados los ojos y la nariz
principalmente. La rinitis alrgica es uno de los padecimientos crnicos ms
comunes y afecta a millones de personas. La afeccin puede hacer que tenga
secrecin nasal y sufra de comezn (picor) durante todos los meses de
florecimiento de las plantas, o al exponerse a otros factores alrgicos
desencadenantes. Otros sntomas de la rinitis alrgica son constipacin
nasal, cefalea y ms raramente mareo tipo vrtigo

Colitis: La colitis es un trastorno gastrointestinal donde la mucosa del

colon presenta procesos de inflamacin, esta puede extenderse a lo largo del
intestino grueso, con lo que origina sntomas de diarrea, dolor y distensin
abdominal, flatulencia y deshidratacin.

Diarrea y estreimiento.

Acn: El acn, tambin conocido como acn comn (acne vulgaris), es una
enfermedad crnica1 inflamatoria de la piel que involucra las unidades
pilosebceas (folculo piloso y glndulas sebceas), caracterizada por la
formacin de comedones, ppulas, pstulas, ndulos y cicatrices, que
aparecen principalmente en la cara y parte superior del tronco. El acn se
clasifica en distintos grados relacionados con la gravedad de las lesiones:

Acn leve: las lesiones principales no son inflamatorias. Las ppulas y

las pstulas pueden aparecer, pero son pequeas y poco numerosas,
generalmente menos de 10.

Acn moderado: existe un mayor nmero de ppulas, pstulas

y comedones entre 10 y 40. El tronco tambin puede estar afectado.

Acn moderadamente grave: existen numerosas ppulas y pstulas

entre 40 y 100, normalmente con lesiones nodulares infiltrantes y
profundas. Las reas de piel afectada se extienden adems de la cara, al
torso y espalda.
 Acn grave: a este grupo pertenece el acn noduloqustico y el acn
conglobata caracterizado por muchas lesiones nodulares grandes,
dolorosas y lesiones pustulosas, junto con muchas pequeas ppulas,
pstulas y comedones.

Eczemas: Un eccema o eczema es una afeccin dermatolgica (de la piel),

caracterizada por una inflamacin que presenta
diversas lesiones como:eritema, vesculas, ppulas y exudacin.

Tambin se usa o se aplica este trmino para dermatitis causadas por

contacto con una sustancia para la cual se haya sensibilizado el paciente
(eccema de contacto).
Se caracteriza por un enrojecimiento de la zona afectada seguida de una
fuerte picazn; puede esparcirse fcil y rpidamente a otras reas del cuerpo.
El eczema se puede clasificar, segn sus caractersticas, en:

Atopico: El eczema atpico puede presentar muchas variantes, pero en

general se caracteriza por placas de costras rojas de piel inflamada con
constante comezn.

Seborreica: La dermatitis seborreica es una enfermedad inflamatoria

comn de la piel caracterizada por lesiones escamosas generalmente en el
cuero cabelludo y la cara.

De contacto: La dermatitis de contacto es el nombre que se le da a

cualquier inflamacin de la piel que se produce cuando la superficie de la
piel entra en contacto con una sustancia que se origina fuera del cuerpo.
El eccema generalmente se presenta como reaccin a alguna alergia.

Dermatitis: Una erupcin cutnea o dermatitis simple es una hinchazn

o enrojecimiento de la piel que implica un cambio en su color o textura. Puede
ser la parte exterior de un hematoma, una roncha, un lunar, una peca,
una verruga o un bulto en la piel, etc

Psoriasis: La psoriasis es una enfermedad inflamatoria crnica de

la piel que produce lesiones escamosas engrosadas e inflamadas, con una
amplia variabilidad clnica y evolutiva. No es contagiosa, aunque s puede ser
hereditaria, es ms probable que la hereden los hombres que las mujeres.

Puede afectar a cualquier parte de la piel, frecuentemente a las zonas de

codos, rodillas, cuero cabelludo, abdomen y espalda. No es raro que produzca
afectacin de las uas. Esto se conoce como psoriasis ungueal. Las uas
pueden ser la nica zona afectada al principio de la psoriasis. En ocasiones
produce complicaciones como la artritis psorisica.
La causa de la psoriasis es una velocidad anormalmente alta de mitosis en las
clulas epidrmicas que se pueden relacionar con una sustancia transportada
en la sangre, un defecto en el sistema inmune. Se cree que no tiene una
causa nica, sino multifactorial, en individuos con predisposicin gentica a
padecerla, puede ser desencadenada o exacerbada por diversos factores
ambientales.

3 Separar el cielo y la tierra para equilibrar el bazo y el estmago

Tiao Li Pi Wei Xu Dan Ju

Armoniza la energa de los rganos bazo, pncreas y estmago. Cuando se

estira una mano hacia arriba y la otra hacia abajo se activa el tejido
conjuntivo hacia las diagonales, luego se relaja, lo que proporciona un suave
masaje sobre los rganos que estn situados en el centro del cuerpo.

. Cultiva la compasin y la empata, desarrolla la tolerancia. Facilita la rpida

adaptabilidad al entorno. Elimina las manas y atena las obsesiones. Mejora
la coordinacin. Trabaja la lateralidad.

. Previene la pancreatitis. Diabetes. Gastritis, dispepsia e indigestin.

Grastoenteritis. Ulcera gastroduodenal. Linfagitis y adenitis (Inflamacin de
los vasos y los ganglios linfticos). Mialgia, miastenia, miopata y miositis.

La pancreatitis aguda (PA) es un proceso inflamatorio agudo del pncreas,

desencadenado por la activacin inapropiada de los enzimas pancreticos,
con lesin tisular y respuesta inflamatoria local, y respuesta inflamatoria y
compromiso variable de otros tejidos o sistemas orgnicos distantes.

La diabetes es un conjunto de trastornos metablicos,2 que afecta a

diferentes rganos y tejidos, dura toda la vida y se caracteriza por un
aumento de los niveles de glucosa en la sangre:hiperglucemia.3 La causan
varios trastornos, siendo el principal la baja produccin de
la hormona insulina, secretada por las clulas de los Islotes de
Langerhans del pncreas endocrino, o por su inadecuado uso por parte del
cuerpo,4 5 que repercutir en el metabolismo de los hidratos de
carbono, lpidos y protenas. La diabetes mellitus y su comorbilidad
constituyen actualmente la principal causa de preocupacin en salud pblica.
Los sntomas principales de la diabetes mellitus son emisin excesiva de orina
(poliuria), aumento anormal de la necesidad de comer (polifagia), incremento
de la sed (polidipsia), y prdida de peso sin razn aparente.6En ocasiones se
toma como referencia estos tres sntomas (poliuria, polifagia y polidipsia o
regla de las 3 P) para poder sospechar diabetes tipo 2 ya que en su mayora
son los ms comunes en la poblacin. La Organizacin Mundial de la
Salud reconoce tres formas de diabetes mellitus: tipo 1, tipo 2 y diabetes
gestacional (ocurre durante el embarazo),5 cada una con diferentes causas y
con distinta incidencia.
Para el ao 2000, se estim que alrededor de 171 millones de personas eran
diabticas en el mundo y que llegarn a 370 millones en 2030.7 Este
padecimiento causa diversas complicaciones, daando frecuentemente
a ojos, riones, nervios y vasos sanguneos. Sus complicaciones agudas
(hipoglucemia, cetoacidosis, coma hiperosmolar no cetsico) son
consecuencia de un control inadecuado de la enfermedad mientras sus
complicaciones crnicas (cardiovasculares, nefropatas, retinopatas,
neuropatas y daos microvasculares) son consecuencia del progreso de la
enfermedad. ElDa Mundial de la Diabetes se conmemora el 14 de noviembre.
Gastritis es la inflamacin de la mucosa gstrica, que en la gastroscopa se
ve enrojecida, presentndose en forma de manchas rojizas, las cuales
representan irritacin o hemorragias subepiteliales.1 Sin embargo, el
diagnstico preciso se obtiene por exploracin endoscpica. En sta se
apreciar si es solo una parte del estmago la que est afectada o toda la
esfera gstrica. Son varias sus causas, entre ellas, los malos hbitos
alimenticios, el estrs, el abuso en el consumo de analgsicos (aspirina,
piroxicam, indometacina, etc.)
El trmino dispepsia comprende todo trastorno de la secrecin, motilidad
gastrointestinal o sensibilidad gstricas que perturben la digestin; designa
cualquier alteracin funcional asociada al aparato digestivo. Por lo general, se
presenta cuando no hay una alimentacin saludable.
Por lo general, la dispepsia es benigna y curable. Su origen puede estar en un
trastorno fsico o emocional y en algunos casos se puede deber a un proceso
tumoral; se caracteriza por alteraciones digestivas consecutivas a
disfunciones gstricas e intestinales. Produce molestias fsicas del tracto
gastrointestinal superior, asociadas con la ingestin de alimentos slidos o
lquidos. Presenta sntomas como ardores o acidez, eructos, distensin
gaseosa, flatulencia, sensacin de plenitud o presin abdominal, nuseas y
vmitos.
La gastroenteritis es una condicin mdica caracterizada por la inflamacin
("-itis") del tracto gastrointestinal que est compuesto por el estmago
("gastro"-) y el intestino delgado ("entero"-). Los sntomas principales son
diarrea, vmito, dolor abdominal y calambres.
Una lcera es toda lesin de la piel o membrana mucosa con forma
crateriforme (forma de un crter, al perderse parte del tejido) y con escasa o
nula tendencia a la cicatrizacin. Afecta la mucosa que recubre el estmago o
el duodeno (la primera parte del intestino delgado).
La linfangitis es una inflamacin de los canales linfticos que ocurre como
resultado de una infeccin en un sitio distal del canal.
Las mialgias consisten en dolores musculares que pueden afectar a uno o
varios msculos del cuerpo y pueden estar producidos por causas muy
diversas. Estos dolores musculares pueden acompaarse en ocasiones de
debilidad o prdida de la fuerza y dolor a la palpacin. Tambin se asocia en
ocasiones con calambres y contracturas de los msculos afectados.
Las causas ms frecuentes de mialgia son el sobreesfuerzo muscular y los
traumatismos sobre los msculos. Adems, la mialgia puede aparecer en
enfermedades que afectan especialmente a los msculos (por ej. las
genticas que afectan al tejido conectivo como Sndrome de Ehlers-Danlos y
Sndrome de Hiperlaxitud articular) y tambin muy frecuentemente como un
sntoma ms de otros problemas como muchas enfermedades infecciosas,
medicamentos o el sndrome de abstinencia asociado a drogas.
Entre otras causas pueden encontrarse:[cita requerida]
Pastillas anticonceptivas, uno de los medicamentos que ms lo provoca.
El calor y el esfuerzo fsico.
Las varices ayudan a la mialgia.
La miastenia gravis (MG) es una enfermedad neuromuscular autoinmune y
crnica caracterizada por grados variables de debilidad de los msculos
esquelticos (los voluntarios) del cuerpo. La denominacin proviene del latn y
el griego, y significa literalmente debilidad muscular grave.
Debuta con un cuadro insidioso de prdida de fuerzas, que rpidamente se
recuperan con el descanso pero que reaparece al reiniciar el ejercicio. Suele
iniciarse en los msculos perioculares. En pocas ocasiones el inicio es agudo.
El nombre es ya inadecuado, de cuando no exista tratamiento, pues con las
terapias actuales la mayora de los casos de miastenia gravis no son tan
"graves" como su nombre lo indica. De hecho, para la mayora de pacientes
con miastenia gravis, la esperanza de vida no disminuye a causa de su
trastorno.
La caracterstica principal de la miastenia gravis es una debilidad muscular
que aumenta durante los perodos de actividad y disminuye despus de
perodos de descanso. Ciertos msculos, tales como los que controlan el
movimiento de los ojos y los prpados, la expresin facial, la masticacin, el
habla y la deglucin (tragar) a menudo se ven afectados por este trastorno.
Los msculos que controlan la respiracin y los movimientos del cuello y de
las extremidades tambin pueden verse afectados, pero, afortunadamente,
ms tardamente.
Una miopata es una enfermedad del msculo o una enfermedad muscular.
Las miopatas forman un conjunto de enfermedades que se deben a mltiples
causas, cursan de diferente manera y se tratan de forma distinta.
Las enfermedades musculares se producen, sin tener en cuenta las
alteraciones de las eferencias nerviosas que proceden del sistema nervioso
central por:
Trastorno de la transmisin del impulso nervioso: se debe tanto a un trastorno
presinptico de la liberacin de acetilcolina almacenada en las vesculas como
el botulismo o el sndrome de Eaton-Lambert, como a un trastorno
postsinptico por fracaso de la funcin de los receptores de acetilcolina como
la miastenia gravis.
Trastornos de la excitabilidad de la membrana muscular: puede ser por
miotona como la miotona congnita de Thomsen, por tetania, parlisis
peridicas, hiperpotasemia o hipopotasemia.
Trastornos de las protenas contrctiles: se deben a mltiples causas como el
sedentarismo, desnutricin por carencia de aminocidos, miopatas
inflamatorias como la polimiositis y la dermatomiositis y trastornos
hereditarios como la distrofia muscular progresiva.
Trastornos de la liberacin de energa: se deben a miopatas metablicas
como la glucogenosis o a miopatas mitocondriales.
La miositis se refiere a cualquier condicin que causa inflamacin en uno o
ms msculos esquelticos, que tambin se llaman los msculos voluntarios.
Estos son los msculos que controlan conscientemente que le ayudan a
mover el cuerpo.
La dermatomiositis y polimiositis enfermedades implican miositis. La
polimiositis causa debilidad muscular, generalmente en los msculos ms
cercanos al tronco del cuerpo. La dermatomiositis provoca debilidad muscular,
adems de una erupcin cutnea.
Sntomas
El principal sntoma de la miositis es la debilidad muscular. La debilidad puede
ser apreciable o puede que slo sea detectable con una prueba. Leer ms
acerca de los sntomas de la miositis.
Causas
Las causas de la miositis causas son las infecciones, lesiones, enfermedades
autoinmunes, y los efectos secundarios de los medicamentos. Leer ms
acerca de las causas de la miositis.
4 Mirar atrs para prevenir enfermedades Wu Lao Qi Shang Wang Hou
Qiao
Estabiliza el Sistema Nervioso Central (SNC). La torsin del cuello masajea y
estimula la zona cervical y el bulbo raqudeo donde se halla el centro del
control del sistema neuro-vegetativo simptico y parasimptico. Masajea la
circulacin cartida y vertebro basal.

El sistema nervioso central (SNC) es una estructura biolgica que slo se

encuentra en individuos del reino animal. El sistema nervioso central est
constituido por el encfalo y la mdula espinal. Se encuentra protegidos por
tres membranas: duramadre (membrana externa), aracnoides (intermedia),
piamadre (membrana interna), denominadas genricamente meninges.
Adems, el encfalo y la mdula espinal estn protegidos por envolturas
seas, que son el crneo y la columna vertebral respectivamente. Se trata de
un sistema muy complejo, ya que se encarga de percibir estmulos
procedentes del mundo exterior as como transmitir impulsos a nervios y a
msculos instintivamente. Las cavidades de estos rganos (ventrculos en el
caso del encfalo y conducto ependimario en el caso de la mdula espinal)
estn llenas de un lquido incoloro y transparente, que recibe el nombre de
lquido cefalorraqudeo. Sus funciones son muy variadas: sirve como medio de
intercambio de determinadas sustancias, como sistema de eliminacin de
productos residuales y para mantener el equilibrio inico adecuado,
transporta el oxgeno y la glucosa desde la sangre hasta las neuronas y
tambin es muy importante como sistema amortiguador mecnico.

Las clulas que forman el sistema nervioso central se disponen de tal manera
que dan lugar a dos formaciones muy caractersticas: la sustancia gris,
constituida por el soma de las neuronas y sus dendritas, adems de por fibras
amielinicas; y la sustancia blanca, formada principalmente por las
prolongaciones nerviosas (dendritas y axones), cuya funcin es conducir la
informacin, adems de por fibras mielnicas que son las que le confieren ese
color que presentan. En resumen, todos los animales cuyo cuerpo posee un
sistema nervioso central estn dotados de mecanismos nerviosos encargados
de recibir y procesar las sensaciones recogidas por los diferentes sentidos y
de transmitir las rdenes de respuesta de forma precisa a los distintos
efectores. Y se puede decir que el sistema nervioso central es uno de los ms
importantes de todos los sistemas que se encuentran en dichos cuerpos.

. Favorece la regulacin del Sistema Nervioso. Este ejercicio es calmante.

Serena y apacigua el carcter. Indicado para combatir el nerviosismo y
estados de alteracin mental.

. Previene los problemas vertebro-cervicales. Regula la hipertensin arterial.

5 Mover la cabeza y bajar el cuerpo para aliviar el estrs Yao Tou Bai Wei Qu
Xin Huo
Equilibra la energa de los rganos corazn e intestino delgado. La extensin y
relajacin que el ejercicio ejerce sobre la zona lateral del tronco estimula los
pulmones. Cuando la energa del fuego del corazn es exagerada, la energa
metal de los pulmones se pone en funcionamiento y acta siguiendo el ciclo
de Rebelin, absorbe el calor del fuego y lo controla.

La naturaleza del poder del fuego es su capacidad transformadora. Es el

agente de los cambios rpidos e irreversibles. El fuego destruye una forma
para crear otra: la masa se solidifica y expande para convertirse en pan, la
arcilla se endurece y se transforma en porcelana...La filosofa taosta adopt la
metfora del fuego como smbolo de transformacin y renacimiento a travs
de la destruccin de la forma fsica para obtener la pura esencia del espritu.
Contemplar el fuego es una de las mejores maneras de conducir la mente del
consciente al terreno de lo inconsciente.

El nombre del hexagrama del fuego en el I Ching es LI (lo pegajoso).

Es el elemento ms yang de todos y su calor, movimiento y energa alimentan

las pasiones. En la medicina oriental, por una parte el fuego encarna la
alegra, el gozo, el entusiasmo, la apertura de corazn, el amor, la luz, el
resplandor y la sensibilidad del Espritu o claridad mental (Shen) que contiene
la consciencia humana; por otra parte, a veces el fuego existe en el cuerpo
como una energa destructiva incontrolada que se alimenta de las emociones
y un exceso de fuego lleva a la hiperexcitacin, la ambicin desmesurada, el
nerviosismo, el estrs, a la insatisfaccin y a la ansiedad que genera el querer
siempre ms y ms. Si falta elemento fuego hay apata, desinters, falta de
motivacin y cordialidad.

El corazn (rgano yin) y el intestino delgado (rgano yang) estn

relacionados con el elemento fuego.

. Este ejercicio calma y tranquiliza. Alivia el estrs, la ansiedad y la angustia.

Estabiliza los cambios de humor. Especialmente indicado para el insomnio.
Cuando la energa del corazn est en armona, todos los sentimientos se
equilibran.

. Previene taquicardias, palpitaciones y arritmias. Endocarditis, miocarditis y

pericarditis. Hipertensin e hipotensin arterial. Dolor de cabeza y migraas.
Arteriosclerosis. Varices. Gingivitis y glositis.

Las varices o vrices (singular variz o vrice) son dilataciones venosas que se
caracterizan por la incapacidad de establecer un retorno eficaz de la sangre al
corazn (Insuficiencia venosa). Las ms habituales son las de los miembros
inferiores.

Se producen por una alteracin de las vlvulas venosas, dispositivos situados

dentro de la luz de la vena en forma de un doble nido de golondrina que
permite el flujo unidireccional de la sangre en direccin al retorno cardaco y,
a su vez, impide el reflujo de esta a la periferia (reflujo venoso retrgrado).
Las vrices se forman cuando las vlvulas venosas no cierran bien, entonces
la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se dilaten. Las
varices se pueden encontrar en otros sitios como el esfago (vrices
esofgicas), regin anal (hemorroides o almorranas (venas abultadas de la
zona del ano que al producirse esta enfermedad se ven a simple vista desde
el exterior) o en testculos (varicocele).

Factores de riesgo;

Obesidad. Unas piernas de contextura gruesa requieren mayor aporte

sanguneo por parte de las arterias, que luego tiene que ser drenado por las
venas, lo que favorece la sobrecarga de estas y el fallo precoz.

Sedentarismo. La bomba impulsora del retorno venoso son la almohadilla

plantar y los msculos de las piernas; como el sedentarismo no favorece la
contraccin muscular ni la puesta en funcionamiento de la almohadilla
plantar, se provoca un mayor estancamiento de sangre y una mayor
sobrecarga valvular, lo que facilita la aparicin de ms varices.

Trabajos prolongados de pie. Al igual que en el caso del sedentarismo, hay

poco ejercicio muscular y, adems, el sistema de retorno debe trabajar
siempre en contra de la gravedad. Consejo: levantar las piernas y
mantenerlas en alto
Anticonceptivos. Provocan retencin de lquidos y tambin favorecen, de
forma especfica, el fallo de las vlvulas de las venas reticulares. Muchas
mujeres notan cmo los cambios hormonales a lo largo del ciclo cambian la
morfologa de sus venas y muchas de ellas tienen claro que, coincidiendo con
la toma de anticonceptivos, empezaron a desarrollar telangiectasias (araitas
superficiales).

Antecedentes personales o familiares de varices.

Antecedentes personales o familiares de trombosis venosa profunda.

Antecedentes personales de traumatismo o ciruga de los miembros inferiores

La gingivitis es una enfermedad bucal generalmente bacteriana que provoca

inflamacin y sangrado de las encas, causada por los restos alimenticios que
quedan atrapados entre los dientes. Es muy frecuente que su origen sea
causado por el crecimiento de las muelas del juicio, que produce una
concavidad, que es donde se deposita el agente patgeno o bacteria. Esta
enfermedad se puede desarrollar despus de tres das de no realizar la
higiene oral (cepillado de dientes y lengua). Cuando esta enfermedad
evoluciona a un estado crnico, provoca bolsas periodontales, movilidad
dentaria, sangrado excesivo y espontneo, y prdida del hueso alveolar que
sostiene a los dientes, con la gran posibilidad de perder piezas dentales.

Glositis es la inflamacin de la lengua; a veces se aplica a la lengua de color

rojo carnoso encontradas en ciertos estados de dficit, el cambio es debido a
la atrofia de las papilas de la lengua y al adelgazamiento de la mucosa, con
exposicin a la vascularizacin subyacente. En algunos casos cambios
atrficos conducen de hecho a la inflamacin e incluso a ulceraciones
superficiales.

6 Masajear la espalda y las piernas y tocarse la punta de los pies para

fortalecer los riones Liang Shou Pan Zu Gu Shen Yao
Equilibra la Energa Vital del rin y de la vejiga. Al inclinarse hacia delante, el
diafragma masajea los riones y las glndulas suprarrenales.

Los riones en el ser humano estn situados en la parte posterior del

abdomen. Hay dos, uno a cada lado de la columna vertebral. El rin derecho
descansa exactamente debajo del hgado y el izquierdo debajo del diafragma
y adyacente al bazo. Sobre cada rin hay una glndula suprarrenal. La
asimetra dentro de la cavidad abdominal causada por el hgado, da lugar a
que el rin derecho est levemente ms abajo que el izquierdo. Los riones
estn ubicados en el retroperitoneo, por lo que se sitan detrs del peritoneo,
la guarnicin de la cavidad abdominal. Se ubican entre la ltima vrtebra
torcica, y las tres primeras vrtebras lumbares (de T12 a L3).2 Los polos
superiores de los riones estn protegidos, parcialmente, por las costillas 11 y
12, y cada rin est rodeado por dos capas de grasa (perirrenal y pararrenal)
que ayudan a protegerlos.2

Los riones filtran la sangre del aparato circulatorio y eliminan los desechos
(diversos residuos metablicos del organismo, como son la urea, el cido
rico, la creatinina, el potasio y el fsforo) mediante la orina, a travs de un
complejo sistema que incluye mecanismos de filtracin, reabsorcin y
excrecin. Diariamente los riones procesan unos 200 litros de sangre para
producir hasta 2 litros de orina. La orina baja continuamente hacia la vejiga a
travs de unos conductos llamados urteres. La vejiga almacena la orina
hasta el momento de su expulsin.

Este ejercicio fortalece la voluntad. Combate la pereza y la desidia. Disuelve

miedos y fobias. Atena la timidez. Desarrolla seguridad y confianza en las
propias capacidades.
Previene la Nefritis y Nefrosis. Clculos renales. Cistitis. Lumbalgia y citica.
Otitis y tinnitus (zumbido en los odos). Osteoporosis, osteartritis,
osteomalacia, osteomelalgia, osteomelitis, periostitis. Dolor en las
articulaciones, artritis y artrosis. Bursitis (Inflamacin de las capsulas
sinoviales). Gota ( inflamacin de las articulaciones por el cido rico). Reglas
dolorosas, dismenorrea y amenorrea. Disuria y Enuresia. Inapetencia sexual,
frigidez, impotencia y esterilidad. Previene la alopecia.

La nefritis es una inflamacin del rin. Es frecuentemente causada por

infecciones, toxinas o enfermedad autoinmune.

El sndrome nefrtico (SN) es un trastorno renal causado por un conjunto

de enfermedades, caracterizado por aumento en la permeabilidad de la pared
capilar de los glomrulos renales que conlleva a la presencia de niveles altos
de protena en la orina (proteinuria), niveles bajos de protena en la sangre
(hipoproteinemia o hipoalbuminemia), ascitis y en algunos casos, edema y
colesterol alto (hiperlipidemia o hiperlipemia) y una predisposicin para la
coagulacin.

El motivo es una lesin del glomrulo renal, ya sea sta primaria o

secundaria, que altera su capacidad para filtrar las sustancias que transporta
la sangre. Los daos causados en el paciente sern ms o menos graves,
pudiendo surgir complicaciones en otros rganos y sistemas. Sin embargo, en
funcin de la afeccin y del tipo de lesin, estos sujetos presentan un buen
pronstico bajo un tratamiento adecuado.

El glomrulo (glomrulos varios) es la unidad anatmica funcional del rin

donde radica la funcin de aclaramiento y filtracin del plasma sanguneo,
este est constituido por una red de vasos capilares rodeado por una
envoltura externa en forma de copa llamada cpsula de Bowman ubicada en
el nefrn del rin de todos los vertebrados. La red capilar del glomrulo
recibe sangre de una arteriola aferente proveniente de la circulacin renal. A
diferencia de otros lechos capilares, el glomrulo renal es una arteriola
eferente, en vez de una vnula.

Las arteriolas eferentes son vasos sanguneos que forman parte del
sistema urinario.

Un clculo renal, nefrolitiasis, litiasis renal o piedra en el rin es un trozo

de material slido que se forma dentro del rin a partir de sustancias que
estn en la orina.

La piedra se puede quedar en el rin o puede desprenderse e ir bajando a

travs del tracto urinario. La intensidad de la sintomatologa (dolor) est
generalmente relacionada con el tamao del clculo.

La cistitis es la inflamacin aguda o crnica de la vejiga urinaria, con

infeccin o sin ella.
La lumbalgia o lumbago es un trmino para el dolor de espalda baja, en la
zona lumbar, causado por un sndrome msculo-esqueltico, es decir,
trastornos relacionados con las vrtebras lumbares y las estructuras de los
tejidos blandos como msculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales.

Se origina por distintas causas y formas, siendo las ms comunes el

sobreesfuerzo fsico y las malas posturas.

La citica (o neuritis citica) es un conjunto de sntomas que incluyen dolor

que puede ser causada por la compresin general o irritacin de una de las
cinco races de los nervios espinales que dan origen a cada nervio citico, o
por la compresin o irritacin de la izquierda o hacia la derecha o ambos
nervios citicos. El dolor se siente en la zona lumbar, glteos, o diversas
partes de la pierna y el pie. Adems del dolor puede haber entumecimiento,
debilidad muscular, hormigueo o sensacin de hormigueo, sensacin de ardor
y dificultad en el movimiento o el control de la pierna. Tpicamente, los
sntomas slo se sienten en un lado del cuerpo.

A pesar de que la citica es una forma relativamente comn de dolor de

espalda baja y dolor en las piernas, el verdadero significado del trmino es a
menudo mal entendido. La citica es un conjunto de sntomas ms que un
diagnstico de lo que irrita la raz del nervio, causando el dolor. Este punto es
importante, porque el tratamiento para los sntomas de la citica suele ser
diferente, dependiendo de la causa subyacente de los sntomas.

La otitis es la inflamacin del odo. Segn su localizacin anatmica se

clasifican en otitis externa y otitis media.

Los TINNITUS o ACUFENOS son un fenmeno perceptivo que consiste en

notar golpes o sonidos en el odo, que no proceden de ninguna fuente
externa. Pueden ser provocados por gran nmero de causas, generalmente
traumticas, ser producto de un sntoma de taponamiento de los odos o de
sndrome de Mnire.1 Tambin pueden ser causados por situaciones de
estrs por estudios, trabajo, entorno familiar, econmico, social o exposicin a
ruido.

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y est

provocada por la disminucin del tejido que lo forma, tanto de las protenas
que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio
que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y ms
frgil de lo normal, tiene menos resistencia a las cadas y se rompe con
relativa facilidad tras un traumatismo, producindose fracturas o
microfracturas.

La artrosis u osteoartritis es una enfermedad producida por el desgaste

del cartlago, tejido que hace de amortiguador al proteger los extremos de los
huesos y que favorece el movimiento de la articulacin. Es la enfermedad
reumtica ms frecuente, especialmente entre personas de edad avanzada.
Osteomalacia o Raquitismo: Es una enfermedad producida por un defecto
nutricional, caracterizada por deformidades esquelticas. Es causado por un
descenso de la mineralizacin de los huesos y cartlagos debido a niveles
bajos de calcio y fsforo en la sangre.

La osteomielitis es una infeccin sbita o de larga data del hueso o mdula

sea, normalmente causada por una bacteria pigena o micobacteria y
hongos. Los factores de riesgo son trauma reciente, diabetes, hemodilisis y
drogadiccin intravenosa.

La periostitis es la inflamacin del periostio, la capa ms superficial del

hueso (como la "piel" del hueso). El lugar de mayor afectacin suele ser la
cara anterointerna de la tibia, principalmente en el tercio inferior, aunque
puede extenderse ms arriba, casi hasta la rodilla. Esta lesin es tpica de los
corredores, principalmente de fondo. Se debe a las vibraciones que recibe el
periostio por el impacto continuo de los pies contra el suelo en este deporte.
Los factores que predisponen a sufrirla son: aumentos bruscos del volumen o
intensidad de entrenamiento, mala amortiguacin en el calzado, correr por
superficies duras, pronacin excesiva de la pisada.

El trmino artritis Sirve para designar la existencia de inflamacin en

alguna articulacin. Cuando hablamos de artritis, no nos referimos a una
entidad nica, pues existen ms de 100 enfermedades diferentes que pueden
causarla. Si afecta nicamente a una articulacin se llama monoartritis,
cuando son 2 o 3 recibe el nombre de oligoartritis y si afecta 4 o ms
simultneamente, se denomina poliartritis. Puede producirse por muchas
causas, como un traumatismo, ejercicio fsico excesivo, tambin por una
infeccin, mecanismos de autoinmunidad o ser de origen desconocido. A
veces tiene consecuencias graves y provoca dolor y perdida de movilidad en
la articulacin afectada. En algunos casos, sobre todo en la poliartritis, impide
una vida normal y dificulta de forma muy importante la movilidad de la

persona afectada.

La bursitis es la inflamacin de la bursa, estructura en forma de bolsa, que

se sita entre huesos, tendones y msculos, con una funcin facilitadora del
movimiento de dichas estructuras entre s.
Bursitis; Esta afeccin, rara vez se requiere ciruga. A medida que el dolor se
calma, se debe comenzar a ejercitar el rea afectada. Si se ha presentado
atrofia muscular (debilidad o disminucin en tamao), el mdico puede
recomendar ejercicios para restablecer la fortaleza e incrementar la
movilidad.

La gota es una enfermedad producida por una acumulacin de cristales de

sales de urato (cido rico) en distintas partes del cuerpo, sobre todo en las
articulaciones, tejidos blandos y riones. El ataque agudo de gota tpico
consiste en una artritis que causa intenso dolor y enrojecimiento de inicio
nocturno en la articulacin metatarsofalngica del dedo gordo del pie.1 La
gota es uno de los tipos de artritis por microcristales.2

El factor fundamental que causa la gota es la hiperuricemia (elevacin de los

niveles de cido rico en sangre). Los dos motivos principales por los que son
demasiado altos los niveles de cido rico en sangre son el aumento de su
produccin por el organismo y la disminucin de su eliminacin por el rin.
Los estilos de vida poco saludables, la obesidad, la ingesta excesiva de
alcohol o alimentos ricos en purinas, como las carnes rojas, vsceras, pescado
azul o mariscos, actan como desencadenante de las crisis gotosa, pero no
son la causa de la enfermedad que est condicionada por factores de origen
gentico en la mayor parte de los casos.

Se llama alopecia a la prdida anormal o rarefaccin del pelo, por lo que el

trmino se considera un sinnimo de calvicie. Puede afectar al cuero
cabelludo o a otras zonas de la piel en la que existe pelo, como las pestaas,
axilas, regin genital y barba.

La alopecia puede clasificarse en multitud de grupos, segn su origen y

manifestaciones, pero la forma ms frecuente es la alopecia andrognica,
tambin llamada alopecia andrognetica o calvicie comn, que es
responsable del 95% de los casos y afecta principalmente a los varones,
menos frecuentemente a las mujeres, y debe su nombre a que est provocada
por la accin de las hormonas masculinas o andrgenos sobre el folculo
piloso, provocando su miniaturizacin progresiva
 7 Apretar los puos con ojos de enfado para aumentar la fuerza Cuan Quan
Nu Mu Zeng Qi Li

Equilibra la Energa Vital del hgado y de la vescula biliar. La accin horizontal

del puo permite una abertura y cierre alternado de la caja torcica que
masajea al hgado mediante las costillas flotantes. La rotacin del puo
genera un encadenamiento de tendones desde la mano hasta el hombro,
tambin se tonifica la vista gracias a la tensin y la relajacin de los msculos
oculares. La activacin del tejido tendneo y de la visin estabiliza la energa
del hgado por pertenecer a la misma esfera energtica: la madera.

El hgado es la ms voluminosa de las vsceras y una de las ms importantes

por su actividad metablica. Es un rgano glandular al que se adjudica
funciones muy importantes, tales como la sntesis de protenas plasmticas,
funcin desintoxicante, almacenaje de vitaminas y glucgeno, adems de
secrecin de bilis, entre otras. Tambin es el responsable de eliminar de la
sangre las sustancias que puedan resultar nocivas para el organismo,
convirtindolas en inocuas

El hgado desempea mltiples funciones en el organismo como son:

Produccin de bilis: el hgado excreta la bilis hacia la va biliar, y de all al

duodeno. La bilis es necesaria para la digestin de los alimentos;

Metabolismo de los carbohidratos:

La gluconeognesis es la formacin de glucosa a partir de ciertos

aminocidos, lactato y glicerol;

La glucogenlisis es la fragmentacin de glucgeno para liberar glucosa en la

sangre;

la gluconeognesis o glucognesis es la sntesis de glucgeno a partir de

glucosa;

Metabolismo de los lpidos;

Sntesis de colesterol;

Produccin de triglicridos;

Sntesis de protenas, como la albmina y las lipoprotenas;

sntesis de factores de coagulacin como el fibringeno (I), la protrombina (II),

la globulina aceleradora (V), proconvertina (VII), el factor antihemoflico B (IX)
y el factor Stuart-Prower (X).

El fibringeno es una protena soluble del plasma sanguneo y es el

responsable de la formacin de los cogulos de sangre. Cuando se produce
una herida se desencadena la transformacin del fibringeno en fibrina
gracias a la actividad de la trombina.

La protrombina es creada en el hgado al igual que la mayora de los factores

coagulantes, tambin se denomina factor II de la coagulacin.

Las globulinas son un importante componente de la sangre, especficamente

del plasma.

En el primer trimestre del embarazo, el hgado es el principal rgano de

produccin de glbulos rojos en el feto. A partir de la semana 12 de la
gestacin, la mdula sea asume esta funcin.

El tejido heptico es un tejido estable. Presenta una gran capacidad de

regeneracin en respuesta a estmulos externos, como lesiones o procesos
tumorales. Sin embargo, las lesiones crnicas como el alcoholismo y las
infecciones hepticas implican una prdida constante y prolongada del
parnquima, sin la proliferacin compensatoria necesaria. En consecuencia, el
parnquima heptico es reemplazado por tejido fibroso y acmulos de grasa,
produciendo as cirrosis.

El hgado regula los niveles sanguneos de la mayora de los compuestos

qumicos y excreta un producto llamado bilis, que ayuda a eliminar los
productos de desecho del hgado. Toda la sangre que sale del estmago y los
intestinos pasa a travs del hgado. El hgado procesa esta sangre y
descompone los nutrientes y drogas en formas ms fciles de usar por el
resto del cuerpo. Se han identificado ms de 500 funciones vitales
relacionadas con el hgado. Entre las funciones ms conocidas se incluyen las
siguientes:

La produccin de bilis, que ayuda a eliminar los desechos y a descomponer

las grasas en el intestino delgado durante la digestin.

La produccin de determinadas protenas del plasma sanguneo.

La produccin de colesterol y protenas especficas para el transporte de

grasas a travs del cuerpo.

La conversin del exceso de glucosa en glucgeno de almacenamiento

(glucgeno que luego puede ser convertido nuevamente en glucosa para la
obtencin de energa).

La regulacin de los niveles sanguneos de aminocidos, que son las unidades

formadoras de las protenas.

El procesamiento de la hemoglobina para utilizar su contenido de hierro (el

hgado almacena hierro).

La conversin del amonaco txico en urea (la urea es un producto final del
metabolismo proteico y se excreta en la orina).

La depuracin de la sangre de drogas y otras sustancias txicas.

La regulacin de la coagulacin sangunea.

La resistencia a las infecciones mediante la produccin de factores de

inmunidad y la eliminacin de bacterias del torrente sanguneo.

Cuando el hgado degrada sustancias nocivas, los subproductos se excretan

hacia la bilis o la sangre. Los subproductos biliares entran en el intestino y
finalmente se eliminan del cuerpo en forma de heces. Los subproductos
sanguneos son filtrados por los riones y se eliminan del cuerpo en forma de
orina. La funcin de la vescula biliar es acumular un lquido que se llama bilis,
la bilis la segrega el hgado. La bilis se libera por el duodeno, atreves de dos
conductos, primero por el conducto cstico y luego por el conducto coldoco. A
su vez la bilis tiene la funcin de emulsionar las grasas, fabrica micro esferas
facilitando as su digestin y absorcin, favorece la movilidad intestinal.

. Cultiva la amabilidad. Facilita la capacidad de hacer planes a medio y a largo

plazo. La persona toma decisiones con rapidez y seguridad, sabe lo que
quiere. Calma el nerviosismo. Atena la ira. Mitiga el afn de venganza y
alivia el sentimiento de culpabilidad por situaciones sucedidas en el pasado.

Los ejercicios tambin previenen la Hepatitis. Colecistitis (Clculos biliares).

Acetona. Cirrosis. Ascitis. Ictericia. Conjuntivitis. Estabiliza la miopa, atena la
fatiga ocular.

La hepatitis es una enfermedad inflamatoria que afecta al hgado. Su causa

puede ser infecciosa (virus viral, bacteriana, etc.), inmunitaria (por
autoanticuerpos, hepatitis autoinmune) o txica (por ejemplo por alcohol,
venenos o frmacos). Tambin es considerada, dependiendo de su etiologa,
una enfermedad de transmisin sexual.

Colecistitis es una inflamacin de la pared de la vescula biliar. El proceso

inflamatorio una vez iniciado genera cambios notorios a nivel microscpico y
macroscpico que evolucionan desde una simple congestin, pasan por una
fase de supuracin, otra de gangrenacin y otra de perforacin. Resulta todo
una consecuencia de la respuesta inflamatoria que se genera. Y esta
comienza con el infiltrado celular, la extravasacin de lquido y la
consecuencia fisiolgica concomitante, que grada el proceso segn
probabilidad de evolucin (curacin, absceso, plastrn (raro), sepsis,
perforacin, fstula);esto es, en concreto, un efecto mecnico sobre los vasos,
siendo fundamental en la determinacin de la progresin evolutiva hacia la
perforacin. Otras complicaciones importantes son la sepsis, la abscedacin y
el emplastronamiento generado por lo que la ciruga conoce como plastrn.

La cirrosis) es una histopatologa en la que las clulas del parnquima de un

rgano interno cualquiera son sustituidas, al morir, por un tejido anormal de
tipo cicatricial formado a partir del tejido estromal del propio rgano.

El trmino 'cirrosis' fue acuado por Ren Lannec en 1805 al estudiar la

cirrosis heptica y observar la presencia de grnulos amarillentos en el tejido
heptico, debido esto a la presencia de pigmentos biliares. En general, el
trmino cirrosis queda reservado para la enfermedad heptica,
denominndose la enfermedad pancretica como pancreatitis crnica, sin
ninguna relacin fisiopatognica con la heptica, salvo el posible origen etlico
coincidente de la primera con algunos casos de la ltima. Tienen distintos
aspectos morfolgicos e histopatolgicos, con ciertas analogas.

Esencialmente se trata de una enfermedad degenerativa acelerada del

parnquima heptico, que como expresin final de mltiples etiologas,
traduce una desestructuracin del lobulillo heptico, por un estado de
regeneracin mantenido, que finalmente no consigue sostener la
funcionalidad del laboratorio del metabolismo del cuerpo humano, al crecer
de forma inapropiada hepatocitos que sin sus adecuados conductos de
drenaje, y agravado por la fibrosis intersticial interlobulillar estromal, terminan
produciendo insuficiencia heptica progresiva, y cursando por una serie de
grados de afectacin clnica relativamente correlacionadas con las
anormalidades morfolgicas crecientes que se van produciendo.

Ascitis es la presencia de lquido seroso en el espacio que existe entre el

peritoneo visceral y el peritoneo parietal. Suele ser una consecuencia de una
enfermedad heptica, sobre todo la cirrosis heptica. El mecanismo de
formacin de ascitis ms frecuente es la hipertensin portal consecuencia de
cirrosis heptica alcohlica, cirrosis por hepatitis crnicas vricas de larga
evolucin como las causadas por el virus de la hepatitis B y por el virus de la
hepatitis C o esquistosomiasis y se diagnostica clnicamente con el signo de la
matidez cambiante, si bien la tcnica ms til y reproducible es la ecografa
abdominal.

La ictericia es la coloracin amarillenta de la piel y mucosas debida a un

aumento de la bilirrubina que se acumula en los tejidos, sobre todo aquellos
con mayor nmero de fibras elsticas. La ictericia en s misma no es una
enfermedad, sino un signo clnico externo de un proceso patolgico
subyacente que ocurre en algn punto de la va fisiolgica normal del
metabolismo de la bilirrubina, por lo que para comprender cmo se genera la
ictericia es importante conocer el metabolismo de esta sustancia en el
organismo.

Conjuntivitis es la inflamacin de la capa conjuntiva, membrana mucosa que

recubre el interior de los prpados y que se extiende a la parte anterior del
globo ocular.

Segn su causa las conjuntivitis se clasifican en:

Bacterianas: Diferentes bacterias pueden ser responsables de la infeccin. En

la conjuntivitis bacteriana los sntomas del ojo enrojecido estn generalmente
asociados con lagrimeo de color verde o amarillo. A menudo, tambin estn
presentes sntomas tales como la congestin de los senos paranasales y
mucosidad nasal. Los prpados pueden edematizarse. son menos frecuentes,
caracterizadas por secrecin abundante y amarillenta y formacin de papilas
en la conjuntiva palpebral. Se tratan con higiene ocular y antibiticos
tpicos.La conjuntivitis bacteriana es muy contagiosa, pero generalmente se
cura entre 7 y 10 das despus del comienzo de los sntomas.

Vricas: son las ms frecuentes, producidas generalmente por adenovirus, con

menos lagaas y posible afectacin corneal dolorosa. Son muy contagiosas y
habitualmente remiten espontneamente, aunque se suele pautar
tratamiento sintomtico tpico (antiinflamatorios) y lavados frecuentes. Son
producidas por las manos, toallas o hasta estornudos. Los sntomas son
enrojecimiento de los ojos, lagrimeo, costrasa amarilla.
Alrgicas: tpicamente estacionales, se distinguen por tener un importante
picor, y por tener legaas acuosas y frecuente asociacin con sinusitis.

Por cuerpo extrao. El mal uso de las lentes de contacto o lentillas, o si no

est correctamente desinfectada, facilita la introduccin de algn microbio
causando conjuntivitis.

Traumticas. Los araazos y los golpes facilitan la sobreinfeccin conjuntival.

Una persona con miopa tiene dificultades para enfocar bien los objetos
lejanos, lo que provoca dficit de agudeza visual y puede conducir tambin a
dolores de cabeza, estrabismo, incomodidad visual e irritacin del ojo.

La miopa es un defecto de refraccin o ametropa. Se conoce como ametropa

cualquier defecto ocular que ocasione un enfoque inadecuado de la imagen
sobre la retina, causando por lo tanto una disminucin de la agudeza visual. El
trmino ametropa tiene el mismo significado que "defecto o anomala de
refraccin ocular".

La fatiga ocular es un problema muy frecuente que afecta tanto a adultos

como a nios. Sin embargo no muchas personas conocen las causas de este
mal. Bajo ciertas condiciones nuestros ojos deben hacer diferentes esfuerzos
para brindarnos una mejor visin. Lo cierto es que la gran mayora de las
personas no est al tanto de este trabajo y sufren de fatiga ocular sin siquiera
saber su causa.

La fatiga ocular o astenopa a una serie de trastornos y molestias que estn

asociadas a la visin. Es la causa principal del cansancio e irritacin ocular y
la mejor manera de prevenirla, detectarla o tratarla es conocer los diferentes
factores que pueden hacer que nuestros ojos se irriten o sequen.

Causas de la fatiga ocular

- La falta de uso de anteojos o el uso de anteojos incorrectos

- Larga exposicin a pantallas de televisores, computadoras y celulares

- Mala iluminacin en los ambientes

- Polucin ambiental, especialmente en sitios cerrados

- La incidencia de equipos de aire acondicionado y calefaccin, provocando la

evaporacin de la secrecin lagrimal, impidiendo as que el ojo reciba la
humectacin necesaria

Sntomas de la fatiga ocular

- Cefalea
- Sensacin de malestar o presencia de un cuerpo extrao en los ojos

- Cansancio ocular

- Sequedad ocular

- Enrojecimiento

Tambin puede manifestarse a travs de una falta de concentracin y falta de

ganas al leer.

8 Levantar y bajar los talones para curar las enfermedades Bei Hou Qi Dian
Bai Bing Xiao
Equilibra la energa de todos los rganos. El rebote proporciona una agradable
vibracin a la fascia que conecta a todos los rganos internos reajustando el
nivel general de energa de todos ellos.

La fascia es una estructura de tejido conectivo muy resistente que se extiende

por todo el cuerpo como una red tridimensional. Es de apariencia
membranosa y conecta y envuelve todas las estructuras corporales. Da
soporte, proteccin y forma al organismo. Constituye el material de envoltorio
y aislamiento de las estructuras profundas del cuerpo. Este sistema de fascias
est caracterizado por una gran capacidad de deslizamiento y
desplazamiento. Las fascias hacen posible los pequeos movimientos
fisiolgicos, como el latido del corazn y tambin movimientos ms visibles
como la expansin de los pulmones al respirar. Bajo el tejido subcutneo,
tambin llamado fascia superficial, se encuentra la fascia profunda. La fascia
profunda es una capa de tejido conectivo denso y organizado, desprovisto de
grasa, que cubre la mayor parte del cuerpo paralelamente o profundamente a
la piel y al tejido subcutneo. Las extensiones desde su superficie interna
revisten estructuras ms profundas, como los msculos o paquetes
neurovasculares y se le denomina fascia de revestimiento. Cuando se unen
fascia y hueso, sta quede firmemente unida al periostio (cubierta sea).

. Desarrolla la capacidad de concentracin. Recoge los beneficios de los

anteriores ejercicios.

. Previene todas las enfermedades. Tambin osteoporosis y fibromialgia.

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y est
provocada por la disminucin del tejido que lo forma, tanto de las protenas
que constituyen su matriz o estructura como de las sales minerales de calcio
que contiene. Como consecuencia de ello, el hueso es menos resistente y ms
frgil de lo normal, tiene menos resistencia a las cadas y se rompe con
relativa facilidad tras un traumatismo, producindose fracturas o
microfracturas. 1 2 La densidad mineral de los huesos se mide mediante una
prueba mdica que se llama densitometra sea.

Esta afeccin se produce sobre todo en mujeres, amenorreicas o

posmenopusicas debido a la disminucin de la produccin de estrgenos por
los ovarios y otras carencias hormonales. Otros factores que aumentan el
riesgo de presentar osteoporosis son la deficiencia de calcio y vitamina D por
malnutricin, el consumo de tabaco, alcohol, y la vida sedentaria. La prctica
de ejercicio fsico y un aporte extra de calcio antes y despus de la
menopausia favorecen el mantenimiento seo.

La fibromialgia (FM) es un trmino acuado en 1976 (del latn fibra, fibra,

que se refiere al tejido conjuntivo,1 del griego mio, msculo2 y algia, dolor3 )
que se refiere a un grupo de sntomas y trastornos msculo- esquelticos que
se caracteriza fundamentalmente por cansancio, dolor persistente, rigidez de
intensidad variable de los msculos, tendones y tejido blando circundante, y
un amplio rango de otros sntomas psicolgicos, como dificultades para
dormir, rigidez matutina, dolores de cabeza y problemas con el pensamiento y
la memoria, algunas veces llamados lagunas mentales,4 que suelen
impedir el funcionamiento rutinario del sujeto.

La enfermedad de Parkinson (EP), tambin denominada Parkinsonismo

idioptico, parlisis agitante o simplemente prkinson,1 2 es un trastorno
neurodegenerativo crnico que conduce con el tiempo a una incapacidad
progresiva, producido a consecuencia de la destruccin, por causas que
todava se desconocen, de las neuronas pigmentadas de la sustancia negra.3
4 Frecuentemente clasificada como un trastorno del movimiento, la
enfermedad de Parkinson tambin desencadena alteraciones en la funcin
cognitiva, en la expresin de las emociones y en la funcin autnoma.5

Esta enfermedad representa el siguiente trastorno neurodegenerativo por su

frecuencia, situndose por detrs de la enfermedad de Alzheimer.3 Est
extendida por todo el mundo y afecta tanto al sexo masculino como al
femenino, siendo frecuente que aparezca a partir del sexto decenio de vida.
Sin embargo, adems de esta variedad tarda, existe otra versin precoz que
se manifiesta en edades inferiores a los cuarenta aos.

La enfermedad de Alzheimer (EA), tambin denominada mal de Alzheimer,

demencia senil de tipo Alzheimer (DSTA) o simplemente alzhimer,1 es una
enfermedad neurodegenerativa que se manifiesta como deterioro cognitivo y
trastornos conductuales. Se caracteriza en su forma tpica por una prdida de
la memoria inmediata y de otras capacidades mentales, a medida que las
clulas nerviosas (neuronas) mueren y diferentes zonas del cerebro se
atrofian. La enfermedad suele tener una duracin media aproximada despus
del diagnstico de 10 aos,2 aunque esto puede variar en proporcin directa
con la severidad de la enfermedad al momento del diagnstico.

La enfermedad de Alzheimer es la forma ms comn de demencia, es

incurable y terminal, que aparece con mayor frecuencia en personas mayores
de 65 aos de edad. Los sntomas de la enfermedad como una entidad
nosolgica definida fue identificada por Emil Kraepelin, mientras que la
neuropatologa caracterstica fue observada por primera vez por Alois
Alzheimer en 1906. As pues, el descubrimiento de la enfermedad fue obra de
ambos psiquiatras, que trabajaban en el mismo laboratorio. Sin embargo,
dada la gran importancia que Kraepelin daba a encontrar la base
neuropatolgica de los desrdenes psiquitricos, decidi nombrar la
enfermedad alzhimer en honor a su compaero.

Por lo general, el sntoma inicial es la inhabilidad de adquirir nuevas

memorias, pero suele confundirse con actitudes relacionadas con la vejez o al
estrs.8 Ante la sospecha de alzhimer, el diagnstico se realiza con
evaluaciones de conducta y cognitivas, as como neuroimgenes, de estar
disponibles. A medida que progresa la enfermedad, aparecen confusin
mental, irritabilidad y agresin, cambios del humor, trastornos del lenguaje,
prdida de la memoria de largo plazo y una predisposicin a aislarse a medida
que los sentidos del paciente declinan. Gradualmente se pierden las funciones
biolgicas que finalmente conllevan a la muerte. El pronstico para cada
individuo es difcil de determinar. El promedio general es de 7 aos, menos
del 3% de los pacientes viven por ms de 14 aos despus del diagnstico.

La causa del alzhimer permanece desconocida, aunque las ltimas

investigaciones parecen indicar que estn implicados procesos de tipo
prionico. Las investigaciones suelen asociar la enfermedad a la aparicin de
placas seniles y ovillos neurofibrilares. Los tratamientos actuales ofrecen
moderados beneficios sintomticos, pero no hay tratamiento que retrase o
detenga el progreso de la enfermedad. Para la prevencin del alzhimer, se
han sugerido un nmero variado de hbitos conductuales.

Un prion es un tipo de protena patgena (es decir, una molcula compleja

que induce enfermedades), ms especficamente una psialoprotena
patgena, la cual tiene alterada su estructura secundaria, teniendo un
incorrecto plegamiento de su estructura terciaria. A diferencia del resto de los
agentes infecciosos (virus, bacterias, hongos etc...), que contienen cidos
nucleicos (ya sea ADN, el ARN, o ambos), un prion slo est compuesto por
aminocidos y no presenta material gentico.

Los ovillos neurofibrilares son un conglomerado anormal de protenas

compuesto por pequeas fibrillas entrelazadas dentro de las neuronas.

Accidente cerebrovascular (ACV), infarto cerebral o, menos

frecuentemente, apopleja son utilizados como sinnimos del trmino ictus. Se
caracteriza por un dficit neurolgico ocasionado por una disminucin
importante del flujo sanguneo cerebral, de forma anormalmente brusca (ictus
isqumico) o bien, por la hemorragia originada por la rotura de un vaso
cerebral (ictus hemorrgico).

Las enfermedades cerebrovasculares constituyen, en la actualidad, uno de los

problemas de salud pblica ms importante. Son la tercera causa de muerte
en el mundo occidental, la primera causa de invalidez permanente entre las
personas adultas y una de las principales causas de dficit neurolgico en el
anciano. No obstante, se ha demostrado que el ACV en nios de 0 a 14 aos
son los que tienen ms facilidad de recuperacin, debido a que tienen un
cerebro flexible y joven.

La esclerosis lateral amiotrfica (abreviadamente, ELA, y tambin llamada

enfermedad de Lou Gehrig y, en Francia, enfermedad de Charcot) es una
enfermedad degenerativa de tipo neuromuscular. Se origina cuando unas
clulas del sistema nervioso llamadas motoneuronas disminuyen
gradualmente su funcionamiento y mueren, provocando una parlisis
muscular progresiva de pronstico mortal: en sus etapas avanzadas los
pacientes sufren una parlisis total que se acompaa de una exaltacin de los
reflejos tendinosos (resultado de la prdida de los controles musculares
inhibitorios).1 2

A pesar de ser la enfermedad ms grave de las motoneuronas, la ELA es

simplemente una de las muchas enfermedades que existen en las que se ven
afectadas estas clulas nerviosas. Entre otras, se incluyen en este tipo de
enfermedades, la atrofia muscular espinal y sus variantes juvenil e infantil, en
la que slo se afectan las motoneuronas espinales, la esclerosis lateral
primaria (ELP) en la que se afectan exclusivamente las motoneuronas
centrales (cerebrales) y la enfermedad de Kennedy o (atrofia muscular
progresiva espinobulbar) que es un trastorno gentico que afecta a varones
de mediana edad.

El nombre de la enfermedad, descrita por primera vez en 1869 por el mdico

francs Jean Martin Charcot (1825-1893), especifica sus caractersticas
principales:

esclerosis lateral indica la prdida de fibras nerviosas acompaada de una

esclerosis (del griego , endurecimiento) o cicatrizacin glial en la
zona lateral de la mdula espinal, regin ocupada por fibras o axones
nerviosos que son responsables ltimos del control de los movimientos
voluntarios.

amiotrfica (del griego, a: negacin; mio: msculo; trfico: nutricin), por

su parte, seala la atrofia muscular que se produce por inactividad muscular
crnica, al haber dejado los msculos de recibir seales nerviosas.

En la ELA, las funciones cerebrales no relacionadas con la actividad motora,

esto es, la sensibilidad y la inteligencia, se mantienen inalteradas. Por otro
lado, apenas resultan afectadas las motoneuronas que controlan los msculos
extrnsecos del ojo, por lo que los enfermos conservan los movimientos
oculares hasta el final. Igualmente, la ELA no daa el ncleo de Onuf, por lo
que tampoco resultan afectados los msculos de los esfnteres que controlan
la miccin y defecacin.

La enfermedad afecta, especialmente, a personas de edades comprendidas

entre los 40 y 70 aos, ms frecuentemente en varones y entre los 60 y 69
aos. Cada ao se producen unos 2 casos cada 100 000 habitantes. Sin que
se sepa la causa concreta, la ELA ha afectado tambin, en ocasiones, a
grupos de personas: jugadores de ftbol italiano (como el caso emblemtico
de Stefano Borgonovo), veteranos de la Guerra del Golfo y habitantes de la
isla de Guam.

El dao cerebral supone una ruptura en la trayectoria vital y emocional del

paciente y, por su elevado coste sociosanitario, condiciona las situaciones
familiares, sociales e institucionales.
Profesor Hctor L Marecos.

Pte. Federacin Neuquina Wushu Kungfu