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Ejercicios de Relajacin
a) Relajacin General:
Tendido en una colchoneta, le pondremos una msica suave de fondo.
Tendido sobre una colchoneta, le invitamos a dormir.
Tendido sobre una colchoneta le contamos cuentos e historias con voz muy suave.
Le indicaremos que apriete su mano y levante el brazo, que estar tenso; luego que lo suelte y
relaje.
Ofreceremos al alumno una serie de sensaciones contrastantes: apretar-soltar, levantar-dejar
caer, estirar-encoger.
Le indicaremos que se imagine que soporta un gran peso y que este se nos va aligerando poco
a poco.
Utilizar la tcnica de Shultz bajo los conceptos: pesadez, calor, tranquilidad del corazn,
respiracin pausada, calor en el abdomen y frescor en la frente.
b) Relajacin de Cuello:
Situados detrs del paciente le sostenemos y movemos suavemente la cabeza.
Presionaremos con los pulgares en los huecos occipitales de forma circular.
Ejecutar movimientos pasivos de su cabeza.
Ejecutar movimientos activos girando el mentn de un lado a otro.
Ejecutar el movimiento pendular del mentn sobre el pecho.
Ejecutar rotaciones activas de la cabeza, sin ayuda de los hombros.
Que el alumno suba y baje sus hombros.
Darle un masaje puntual en las zonas musculares.
c) Relajacin de la Cara:
Colocarle al alumno un saquito de arena sobre su cara y desplazrselo.
Efectuar ligeros masajes en su cara.
Respiracin
a) Inspiracin:
Nasal:
Inspiracin nasal lenta y profunda, y espiracin igual.
Inspiracin y espiracin lentas con retencin del aire.
Inspiracin rpida y espiracin lenta.
Inspiracin lenta y espiracin rpida.
Inspiracin rpida y espiracin rpida.
b) Pausa:
c) Espiracin:
Con espiracin pausada: (Primero nasal y posteriormente bucal).
Otros Ejercicios:
Pronunciar ris durante la inspiracin- stop - pronunciar ras durante la espiracin, con
movimiento de cabeza hacia ambos lados, sin parar de girarla de forma lenta al comps de la
pronunciacin. Y pronunciar: "Yo soy aquel mago que dice: riiiiiiiiisssssssssss - raaaaaasssssss".
Espiracin: nombrar los das de la semana.
Espiracin mientras pronunciamos: "y lleg el viento y dijo ssssssss".
Inspiracin y espiracin: cogemos y soltamos un objeto situado en el suelo.
Inspiracin y espiracin: moveremos los pies sin desplazarnos.
Inspiracin y espiracin: se contaran 1-2-3-4/ 1-2 / 1-2-3-4-5-6-7-...
Ejercicios de Soplo
a) Juegos de Soplo:
Soplar burbujas de jabn.
Soplar cascarones de nuez, para que naveguen en el lavabo.
Volar plumas y molinillos de viento.
Soplar sobre bolitas de papel.
Silbar melodas sencillas con las narinas tapadas.
Silbar melodas sencillas con las narinas destapadas.
Tocar diversos instrumentos de viento como flautas, silbatos, matasuegras.
Soplar una pelota de ping-pong de forma que la desplacemos sobre una tabla acanalada.
Soplar con ayuda de una pajita sobre una botella con agua y observar las burbujas.
Soplar velas a distintas distancias.
Imitar el sonido del viento con el soplo.
Soplar haciendo vibrar los labios /brrrr/.
d) Ejercicios de Bostezo:
Efectuar bostezos acompandose de sonidos voclicos.
Prxias
a) Mandibulares:
Que el alumno haga muecas.
Que abra la boca imitando bostezos.
Masticar chicles en distintas posiciones: lado derecho, lado izquierdo.
Elevar un papel que se haya pegado en su nariz con fixo.
Mover la mandbula inferior a la derecha y luego a la izquierda.
Abrir y cerrar la boca rpidamente; ahora lentamente.
Sacar y meter la mandbula inferior hacia el frente, de forma lenta.
b) Linguales:
Colocado un caramelo en su boca, el alumno deber desplazarlo con ayuda de la punta de la
lengua.
Pasar la lengua por la parte anterior y posterior de los dientes.
Sacar la lengua horizontalmente tratando de tocarse la nariz.
Rotar la lengua entre los dientes y los labios, sin tocarlos.
Beber agua utilizando slo la lengua.
Pasar la punta de la lengua por los alvolos superiores e inferiores, tocando el paladar duro y
el paladar blando.
Sacar lentamente la lengua y luego meterla rpidamente. El mismo ejercicio pero viceversa.
Doblar la lengua con ayuda de los incisivos y luego sacarla lentamente.
Juntar los bordes de la lengua, formando un canal longitudinal.
Interponerla entre los dientes y hacer vibrar la punta.
Tocar con la lengua todos y cada uno de los molares.
Articular rpidamente los siguientes fonemas: t - l; c - l; t - r; t - k.
Empujar la lengua contra los labios que estn cerrados.
Efectuar movimientos verticales de la lengua. Igual pero con movimientos horizontales.
Chupar con la punta de la lengua un chupachup.
Mover la punta hacia las comisuras derecha e izquierda.
Elevar y bajar la base.
Sacar la lengua por fuera de los labios (como para mojarlos) y (pasearla de derecha a
izquierda y de izquierda a derecha.
Sacar la lengua dirigindola como para tocar la punta de la nariz.
Con la boca abierta como para pronunciar la vocal A, colocar la punta de la lengua hacia los
dientes superiores proyectando hacia afuera.
c) Labiales:
Que el nio imite que habla, tratando de repetir algunas vocales.
Pondr el labio inferior sobre el superior y luego al revs.
Con el dedo ndice y el pulgar, separar el labio de los incisivos.
Sacar los labios hacia afuera y luego hacia adentro.
Coger pequeas cosas con los labios: una goma, un lpiz...
Con ayuda de un botn cosido a una goma, el alumno sujetar el botn con los labios tratando
de vencer la fuerza de la goma.
Vibrar los labios y dar pequeas explosiones al presionar la mejilla.
Imitar el ruido del motor de un avin, de una moto, de un coche...
Expulsar el aire de forma violenta, tras golpear sus mejillas (pueden estar o no infladas).
Expulsar de forma violenta el aire, tras golpear sus mejillas, pero emitiendo sonidos
voclicos.
El profesor efectuar un masaje del labio superior: tracciones y movimientos con ayuda de un
guialenguas (o con un simple guante si no lo posee).
Separar lateralmente las comisuras labiales.
Elevar el labio superior y descender el inferior, hasta que muestre las encas.
Mantener un lpiz con ayuda del labio superior.
Apretar y cerrar los labios sin abrir la boca.
Sonrer sin abrir la boca.
Hablar con los labios metidos hacia adentro.
Dar besos al aire, a una mano...
Efectuar ejercicios de resoplido, cambiando la direccin de este por medio de los labios.