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Gimnasia Cerebral

GATEO CRUZADO
Procedimiento: Los movimientos del Gateo Cruzado se hace en cmara lenta
En posicin de firme toca el codo derecho (doblando tu brazo) la rodilla
izquierda (levantando y doblando tu pierna), luego regresa a la postura
inicial, de ah, con el codo izquierdo toca la rodilla derecha lentamente y
regresa a la posicin inicial.
Beneficios:
Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican.
Facilita el balance de la activacin nerviosas
Se forman ms redes nerviosas.
Prepara el cerebro para un mayor nivel de razonamiento.
Es excelente para cautivar el funcionamiento mente/cuerpo antes de llevar
a cabo actividades fsicas como el deporte o bailar
Desarrollo del ejercicio:
Las primeras veces que hice el ejercicio fue un poco incomodo porque no
soy tan flexible, pero con los das me acostumbre.
Hora: En las noches antes de dormir 10:30pm (en mi casa).
Conclusiones:
No siento que haya funcionado

Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo
tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y
abajo.
Tambin lo puedes hacer intentando
hacer circulo al mismo tiempo con las 2
manos (Uno en sentido horario y otro
en sentido antihorario).
Beneficios:
El enfoque y la concentracin Conciencia espacial y percepcin
de la profundidad
La atencin
Habilidades visuales
La habilidad para leer ms y
comprender ms fcilmente El aprendizaje en general
La habilidad para escuchar y Las habilidades sociales y
escribir al mismo tiempo creativas
La coordinacin motriz
Desarrollo del ejercicio:
Lo hice al momento de practicar mis ejercicios de geometra analtica
cuando no los poda resolver.
Hora: Biblioteca de la FIIS a las 6pm
Conclusiones:
Si siento que me a ayudado un poco , me a ayudado a sentir ms til mi
mano derecha(soy zurdo).

La Lechuza
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario
Apretndolo con firmeza, voltear la cabeza de este
lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando
la cabeza hacia el hombro opuesto. Repetir el ejercicio
cambiando de mano.
Beneficios:
Estimula el proceso lector. Libera la tensin del cuello y
hombros que se acumula con estrs, especialmente cuando se sostiene un
libro pesado o cuando se coordinan los ojos durante la lectura y otras
habilidades de campo cercano.
Desarrollo del ejercicio:
Lo hice antes de dormir 10:30pm. Fue relajante y me ayudo a descansar
mejor.
Conclusiones:
No siento que me haya ayudado

Sombrero del Pensamiento


Poner las manos en las orejas y jugara desenrollarlas o a quitarles las
arrugas empezando desde el conducto auditivo hacia afuera.
Beneficios:
Estimula la capacidad de escucha. Ayuda a mejorar la atencin, la fluidez
verbal y ayuda a mantener el equilibrio.
Desarrollo del ejercicio:
Lo hice al momento de despertarme, me ayudo a despertarme porque es un
poco incmodo.
Conclusiones:
Siento que me ayudo un poco, a tener ms atencin.
Webgrafa:
http://tugimnasiacerebral.com/gimnasia-cerebral-para-ni%C3%B1os/10-ejercicios-de-
gimnasia-cerebral-para-ni%C3%B1os
http://manualgimnasiacerebal.blogspot.pe/2011/09/gateo-cruzado.html