Llevar Mindfulness a la escuela de forma adecuada no

es fcil
En Junio del 2015, el Parlamento britnico public el informe Mindful Nation UK o
Inglaterra, una nacin plenamente consciente. Este informe era el resultado del
trabajo de investigacin de la comisin Mindfulness All Party Parliamentary Group, una
iniciativa conjunta de todos los partidos britnicos para lanzar una reflexin sobre el
potencial efecto benfico de la prctica de Mindfulness en diversas reas clave de la
vida pblica entre las cuales figuraba, naturalmente, la escuela.

Uno de los primeros resultados de esta iniciativa fue que el gobierno ingls lanz un
estudio a gran escala, con una dotacin de ms de 6,4 millones de libras (unos 7,5
millones de euros al cambio en abril 2017, en el momento de escribir este artculo) para
introducir Mindfulness en las escuelas e investigar su efecto en mejorar la salud mental,
el bienestar y la resiliencia de los nios pre-adolescentes, estableciendo cual sera la
manera ms eficaz de entrenar a los profesores para que puedan transmitirlo. Unas 150
escuelas participarn en alguno de los programas de prueba de este estudio.

Jamie Bristow, director de la Mindfulness Initiative, el organismo de polticas de

investigacin que coordina esta iniciativa, ha publicado recientemente un artculo en la
revista Mindful en el que alerta sobre la dificultad de establecer programas de
Mindfulness para las escuelas, en particular en centros de recursos ms escasos, y
establece algunas pautas que segn l son importantes para evitar programas mal
diseados.

Hemos credo que pueden ser de inters para todos aquellos que, en Espaa, deseamos
que Mindfulness entre en las escuelas.

Segn Bristow hay 4 aspectos clave que deben ser considerados para llevar Mindfulness
a la escuela:

Entender la diferencia que existe entre concentracin y Mindfulness.

La plena conciencia o Mindfulness es algo ms que calma y concentracin. Si el

entrenamiento de Mindfulness tiene que poder distinguirse del mero entrenamiento de la
atencin o de la relajacin, los nios necesitan tener un aprendizaje sobre la mente y
desarrollar ciertas cualidades de la conciencia como la apertura, la curiosidad y la
amabilidad. Una vez la mente se haya calmado gracias a un foco atencional
concentrado, el objetivo ser el de cultivar una conciencia receptiva hacia cualquier
experiencia, en particular, hacia los pensamientos y las emociones. Se considera que
estas cualidades sostienen muchos de los efectos benficos y teraputicos del
entrenamiento de Mindfulness y por eso es importante que aquellos curriculum que NO
incluyen contenidos que favorecen el desarrollo de actitudes de Mindfulness NO se
denominen entrenamiento de Mindfulness a riesgo de alimentar acusaciones de ser
malas prcticas.

As por ejemplo el programa MindUp, desarrollado en la fundacin que fund la actriz

Goldie Hawn, introduce a los nios de primaria primero a unos ejercicios de
concentracin que se denominan pausas mentales (Mind breaks). Estas prcticas, que
tienen el valor de establecerles en una conciencia enfocada, son la base desde la que
desarrollarn mindfulness ms tarde.

Ponerse la mscara de oxgeno primero:

Es esencial que el maestro (y en general, cualquier adulto) que deba guiar las prcticas
de Mindfulness con nios incorpore en primera instancia la atencin plena en su vida y
tenga un alto nivel de motivacin personal. Mindfulness no es una receta que puede
leerse siguiendo un guin. En otras palabras, recurriendo a un smil que todos
entendemos, no le pediramos a un maestro que no sabe nadar que enseara a nadar a
los nios con un libro

Cualquier persona que quiera transmitir Mindfulness a otros -sean estos nios o
adultos-, debe hacerlo desde su propia presencia y forma de prestar atencin.
Encarnando la prctica de Mindfulness, que no es ms que una manera de atender a la
experiencia, momento a momento, y de estar presente.

Este es quizs el punto que a mi me parece ms fundamental y que constituye el

mensaje principal del libro que publiqu en noviembre 2016 Burbujas de paz, un
pequeo libro de mindfulness para nios y no tan nios (Ed. Nube de Tinta) en el que,
adems de presentar de forma sencilla y ldica la prctica de mindfulness, doy pautas
para que se pueda introducir a nios y jvenes.

Bristow recomienda en su artculo que, si un programa de introduccin de Mindfulness

en una escuela no implica primero una formacin extensiva a los profesores (con un
entrenamiento de 4 o 5 das y un mnimo de seis meses de prctica personal
comprometida), la introduccin en el aula se base entonces en contenidos de audio y
video de alta calidad , que el profesor y los alumnos puedan seguir juntos.

Evitar una implementacin desde arriba hacia abajo (top-down):

Aunque en la actualidad haya un inters creciente por la prctica de Mindfulness en las

escuelas- tanto en Inglaterra como en Espaa-, probablemente no sea una buena idea el
imponer su entrenamiento en un plan de estudios, por lo menos hasta que la atencin
plena se convierta en algo tan conocido y reconocido como el ejercicio fsico y las
escuelas tengan los recursos para contratar para ello a personal con un nivel de
conocimiento e inters adecuados.

La atencin plena requiere intencin personal. No se le puede pedir a alguien que sea
mindful o plenamente consciente. Debe existir una prctica slida y una dedicacin
voluntaria. Establecer en las escuelas programas de mindfulness que tengan integridad y
calidad requiere paciencia y hacerlo con personas que no tienen el conocimiento, la
formacin y/o la prctica personal adecuadas est destinado a provocar resistencias,
malos entendidos o dilucin de la esencia de Mindfulness.

Algunas sugerencias para evitar una implementacin de mindfulness desde arriba hacia
abajo seran:
-> En primer lugar, buscar un instructor cualificado de mindfulness que pueda dar una
sesin orientativa a los maestros y al personal educativo, que incluya una prctica corta
que les permita experimentar de que va Mindfulness. La Asociacin Profesional de
Instructores de MBSR constituye una referencia seria para encontrar instructores de
mindfulness acreditados y comprometidos con la integridad de la prctica y con unos
estndares de calidad en toda Espaa.

-> Luego, proponer a aquellos profesores que estn interesados realizar un curso de
ocho semanas que est avalado por evidencias cientficas como es el caso del programa
MBSR (Reduccin del Estrs basada en Mindfulness) desarrollado por Jon Kabat-Zinn
en la Universidad de Massachusetts hace 30 aos y que el Instituto esMindfulness
imparte en Barcelona desde 2004

-> Una vez que un grupo de profesores ha realizado un curso de Mindfulness, darles
apoyo para que continen con su prctica personal organizando media hora una vez
por semana para que puedan sentarse juntos y / o proporcionarles acceso a
aplicaciones y otros materiales de apoyo.

-> Mas adelante, si se sienten inspirados a hacerlo, y quizs con algo de formacin
adicional sobre la pedagoga de Mindfulness tanto para nios como para adultos, podrn
empezar a introducir la atencin plena a los nios y emprender la formacin de otros
maestros, para que estos integren tambin esta prctica de la plena conciencia.

Conseguir la implicacin en cada nivel

Adems de cultivar el inters a nivel de las bases, tambin es clave identificar tanto a un
promotor senior, idealmente el director de la escuela, como a un lder o campen interno
que pueda supervisar el desarrollo del programa. Demasiado empuje de una persona sin
el apoyo de otras partes interesadas, como padres o directores, puede crear resistencia
de sus colegas. Adems, el esfuerzo de una nica persona, sin ningn apoyo a ms alto
nivel, puede venirse abajo si esa persona se marcha de la escuela.

Cmo lograr que tu comunidad escolar ayude a que un programa de atencin plena
pueda prosperar:

-> Integrar en la estructura a un mentor.

Una buena manera de ayudar a integrar Mindfulness en la cultura escolar es internalizar

la capacidad de ofrecer cursos de Mindfulness. En este modelo, un maestro o miembro
del personal de apoyo que tiene una prctica personal establecida, recibe formacin para
impartir cursos para adultos y puede as ofrecer sesiones de Mindfulness para mantener
la prctica entre los maestros. Tambin puede ofrecer cursos de Mindfulness a maestros
de otras escuelas que, adems de contribuir al intercambio de conocimientos, podran
ayudar a financiar el programa.

->Definir claramente el propsito del programa.

Antes de que el entrenamiento de Mindfulness pueda verdaderamente florecer en el

sistema educativo, puede ser necesario primero interrogarse sobre el propsito de ese
mismo sistema. Pueden las capacidades que nos ayudan a navegar por el mundo como
la resiliencia, la apertura, la curiosidad, la empata, la meta-cognicin y la capacidad de
concentracin, ser tan importantes para el desarrollo humano como el conocimiento de
cmo funciona el mundo? El famoso psiclogo Daniel Goleman es la gran referencia
en la divulgacin de estudios que demuestran que las capacidades de autorregulacin
son el principal factor determinante del xito y los resultados en la vida. En un mundo
donde lo nico con lo que podemos contar es con el cambio constante, diversos
pensadores de referencia han sugerido que el xito futuro ser tan dependiente de la
comprensin de las mentes de los dems como de la comprensin de la tecnologa.

La iniciativa del Reino Unido de llevar Mindfulness a las escuelas surge como respuesta
a la oleada creciente de enfermedades de salud mental y de malestar detectado en nios
y adolescentes y en las escuelas. Quizs sea algo que debamos plantearnos tambin en
Espaa. Y si este tipo de iniciativas, orientadas a mejorar la capacidad de los jvenes de
crear las condiciones de su propio bienestar, no surgen a nivel de las instituciones y
desde el consenso de todos los partidos polticos -los interminables bandazos de las
sucesivas reformas educativas que hemos sufrido en los ltimos aos parecen
presagiar precisamente lo contrario-, quizs debern promoverse desde la base, desde
las familias y los colectivos de educadores.

Entrada preparada por Sylvia Comas- Mayo 2017

Instructora de MBSR certificada por la Universidad de Massachusetts

Socia co- fundadora del Instituto esMindfulness de Barcelona

Autora del libro Burbujas de paz, pequeo libro de Mindfulness (Ed. Nube de Tinta)