TIPOS CONTRAO MUSCULAR:

Contrao isotnica : A contrao isotnica caracteriza-se como uma contrao em que as fibras
musculares se encurtam ou alongam enquanto exercem uma fora constante correspondente a uma
carga ou resistncia. Essa fora acarreta em uma alterao no tamanho do msculo, gerando assim, um
movimento na articulao envolvida. Esta contrao muscular isotnica ou dinmica dividi-se entre ao
concntrica (positiva), onde a fora produzida maior que a resistncia oferecida (ocorre o encurtamento
do msculo), e excntrica (negativa), onde a tenso gerada, por ser inferior, superada pela carga
imposta (ocorre o alongamento do msculo).

Contrao isocintica : A contrao isocintica se d por meio da utilizao de um aparelho

denominado Dinammetro Isocintico, onde o indivduo realiza um esforo muscular mximo ou
submximo que se acomoda resistncia do aparelho. A contrao ocorre em uma velocidade angular
constante, permitindo mensurar a fora aplicada pelo msculo em toda a amplitude articular do
movimento (TERRERI ,et al. 2001).

Tendo em vista que existem diferentes tipos de contrao muscular, justificase tambm a existncia de
manifestaes distintas de fora. Segundo Raposo (2005), no que diz respeito as suas formas de
manifestao, a fora muscular poder assumir trs expresses distintas: fora mxima, fora rpida
(potncia) e fora de resistncia.

Fora mxima caracteriza-se como a maior fora disponvel que o sistema neuromuscular pode
mobilizar atravs de uma contrao voluntria mxima de um msculo ou grupo muscular.

Fora rpida (explosiva), tambm conhecida como potncia, definida pelo autor como toda a forma
de fora que se torna atuante no menor intervalo de tempo possvel.

J a fora de resistncia corresponde capacidade que o organismo tem de resistir fadiga, em

solicitaes de prestao de fora durante um perodo de tempo prolongado.

Contrao agonista: a classificao de um ou mais msculos responsveis pela realizao de um

movimento.Quando um msculo sofre uma contrao isotnica, diz se que ele movente ou agonista
para as aes articulares resultantes

Contrao Concntrica: o msculo se encurta e traciona outra estrutura, como um tendo, reduzindo o

ngulo de uma articulao. Ex: Trazer um livro que estava sobre a mesa ao encontro da cabea.

Contrao Excntrica: quando aumenta o comprimento total do msculo durante a contrao. Ex: idem

anterior, porm quando recolocamos o livro sobre mesa.

Contrao Isomtrica: servem para estabilizar as articulaes enquanto outras so movidas. Gera

tenso muscular sem realizar movimentos. responsvel pela postura e sustentao de objetos em

posio fixa. Ex: idem anterior, porm quando o livro sustentado em abduo de 90.

TIPOS ALONGAMENTOS

Alongamento Esttico: move se o membro lentamente, mantendo se o segmento muscular

determinado pela tenso muscular logo acima da amplitude do movimento habitual.
- Alongamento Passivo: feito com a ajuda de foras externas (aparelhos, companheiros), em um
estado de relaxamento da musculatura a ser alongada.

- Alongamento Ativo: determinado pelo maior alcance do movimento voluntario, utilizando se a fora
dos msculos agonistas e o relaxamento dos antagonistas.

-Alongamento Balstico: o alongamento balstico utiliza se vrios esforos musculares ativos

insistidos, na tentativa de maior alcance do movimento. Para o autor, em relao sade, o alongamento
esttico o mais indicado nos ambientes escolares e empresariais, pois o excesso de tenso muscular
aumenta a presso sangunea e desperdia energia mecnica, diminuindo a produtividade no trabalho, no
qual os exerccios de alongamentos so utilizados para diminuir o estresse muscular.

Alongamento fnp: O termo FNP denota a diminuio da resistncia neural atravs de um estmulo, onde
um segundo movimento ser realizado sobre uma resposta mais facilmente, Esse mtodo indicado
para o aumento da fora e resistncia a fadiga muscular, facilitar a estabilidade, mobilidade, controle
muscular e a coordenao de movimentos, A FNP possui alguns princpios bsicos para os
procedimentos devem ser levados em considerao, dentre eles:

Contatos manuais: devem ser feitas na musculatura agonistas ou nos tendes;

Resistncia mxima: maior possvel que permita o paciente realizar o movimento sem dor;
Alongamento: deve ser rpido para facilitar o reflexo de estiramento (deve ser evitado durante a fase de
cicatrizao).

FLEXIBILIDADE ALONGAMENTO FORA MUSCULAR

Alongamento : a forma de trabalho que visa manuteno dos nveis de flexibilidade obtidos e a
realizao dos movimentos de amplitude normal com o mnimo de restrio fsica possvel.

Flexibilidade : A flexibilidade a capacidade de realizar movimentos em certas articulaes com

apropriada amplitude de movimento. Em situaes prticas h a distino entre:
Flexibilidade esttica: o caso do espacato em Ginstica Artstica, ou seja, uma pessoa realiza uma
abertura total das pernas apenas com o apoio do solo.
Flexibilidade ativa: onde h influncias de foras externas.

Fora Muscular : fora a quantidade mxima de tenso que um msculo ou grupamento

muscular pode produzir em um padro especfico de movimento realizado em determinada
velocidade.

LOMBALGIA

MUSCULOS DA LOMBALGIA : Os msculos extensores (eretor da espinha) - msculos flexores -

msculos oblquos.
INTERVEN FISIOTERAPEUTICA: Fisioterapia e regimes de exerccios para tratar a lombalgia
usualmente se focam no fortalecimento dos msculos flexores, extensores e oblquos para
ajudar a reforar a sustentao da coluna e, por sua vez, reduzir a lombalgia

TIPOS AO MUSCULAR

Isomtricas: a contrao muscular na qual no ocorre movimento articular

perceptivo, tambm chamado de movimento esttico.
Dinmica Concntrica: a contrao muscular na qual ocorre uma
diminuio do ventre muscular, nesse tipo de ao a fora de contrao
maior que a sobrecarga.
Dinmica Excentrica: a contrao muscular na qual ocorre um
alongamento do ventre muscular, nesse caso a sobrecarga vence a fora.

Tipos de aes dos msculos no movimento

Agonista: O agonista o msculo responsvel pelo movimento, possui
ao concntrica.
Antagonista: Se ope ao agonista, a ao muscular contrria ao agonista.
Sinergista: o msculo que ajuda o agonista a realizar o movimento.
Estabilizador: estabiliza as articulaes e os grupos musculares.

ADERENCIA FASCIAL E DESALINHAMENTO ARTICULAR

As aderncias ocorrem entre os msculos e fscias, impedindo livre mobilidade entre

eles. As aderncias prejudicam a motricidade do corpo, reduzem a mobilidade das
articulaes e so possveis fontes de dor.
As contraturas musculares e as aderncias das fscias prejudicam a sade das
articulaes, minando a sua eficincia mecnica bem como a eficincia da mecnica
corporal como um todo. Por gerarem dor induzem alteraes nos movimentos
naturais.

FUSO MUSCULAR E ORGAO TENDINOSO DE GOLGI

A principal diferena entre o rgo tendinoso de Golgi e o fuso que o fuso muscular
detecta o comprimento do msculo e suas alteraes e o rgo tendinoso de Golgi detecta
a tenso muscular.

Os fusos musculares so rgos sensoriais espalhados por todo o tecido muscular,

compostos por 3 a 12 fibras musculares finas intrafusais circundadas por uma bainha do
tecido conjuntivo, tendo de 3 a 10 mm de comprimento, que ativam reflexamente o
msculo e inibem simultaneamente o msculo oponente ou antagonista (reflexo de
estiramento).

O fuso muscular o principal rgo sensitivo do msculo. Se o impulso do alongamento

for muito grande, o influxo proveniente do fuso muscular acarreta uma contrao protetora
funcionando como um detector do comprimento.
Os fusos musculares so considerados unidades contrteis regulares do msculo.

O fuso est ligado s fibras extrafusais; assim, quando o msculo alongado, ocorre
tambm o alongamento do fuso. O processo de excitao do fuso muscular ocorre quando
um estmulo de alongamento aplicado. O fuso muscular monitora a velocidade e durao
do alongamento e detecta as alteraes no comprimento do msculo. As fibras do fuso
muscular so sensveis rapidez com a qual um msculo alongado.

OTG : So receptores sensoriais que possuem fibras encontradas na juno dos msculos
com seu tendo. Consistem em fibras nervosas sensitivas aferentes do tipo Ib.

A principal diferena entre o rgo tendinoso de Golgi e o fuso que o fuso muscular
detecta o comprimento do msculo e suas alteraes e o rgo tendinoso de Golgi detecta
a tenso muscular.

Os sinais no rgo tendinoso de Golgi so transmitidos por fibras nervosas do tipo Ib e, da

mesma maneira que as fibras primrias do fuso, elas transmitem influxo para a medula e
tambm para reas centrais distantes.