Los ejercicios que se llevarn a cabo tienen como objetivo aumentar la fuerza y la

resistencia que necesita para mejorar

su calidad de vida , y para mejorar su capacidad para completar las actividades que
emprenda cada da . El rango
de ejercicios en este folleto estn destinadas a orientar cada grupo muscular utiliza de
forma regular . stas incluyen:

Ternero, cudriceps y los isquiotibiales ejercicios : mejorar la fuerza de las extremidades

inferiores y promueven caminar correcta estilo, caminando a reducir la dependencia de la
ayuda y la disminucin de riesgo de cadas . pecho, espalda , bceps y hombro ejercicios
: llev a cabo para mejorar las capacidades funcionales durante todo el da , es decir,
llevar la compra, limpieza , cocinar y lavar. Los ejercicios abdominales : para aquellos
capaces , es importante animar a los ejercicios abdominales para mantener la correcta
postura, la fuerza principal, y disminuir los problemas relacionados con la incontinencia .
Cunto debo hacer?
Le sugerimos que complete la resistencia ejercicios 2-3 veces por semana con el fin de
ver realmente los beneficios
los ejercicios pueden traer. Si desea para completar su programa ms veces de esto,
usted es libre de
hacerlo , siempre y cuando se controle sus niveles de fatiga y no exijas demasiado .
Cada sesin consistir en completar cada ejercicio que una cierta cantidad de veces ,
en varios lotes diferentes .
Estos se conocen como series y repeticiones . Las repeticiones son las veces que hace
el movimiento en
una vez. Los conjuntos son el nmero de grupos de repeticiones que haces en tu sesin
de ejercicio . Por lo general, usted tiene al menos una
60 segundos de descanso entre cada serie.
Por ejemplo : usted puede realizar 2 series de 10 repeticiones y tener una de 60
segundos de descanso entre los dos conjuntos .
En general, es recomendable comenzar con 2-3 series de 10-15 repeticiones ,
dependiendo de cmo se siente. A continuacin, puede
llevar a cabo ms o menos repeticiones o juegos basados en lo fcil o difcil que
encuentre la sesin .
Hay efectos secundarios voy a experimentar si lo somete a un ejercicio ?
La mayora de las personas experimentan algn tipo de efectos secundarios o
molestias durante o despus de una sesin de ejercicio .
Esto es normal , y los efectos secundarios ms comunes de experiencia sana individuos
se retrasan muscular de aparicin
el dolor y la fatiga . Estos efectos secundarios son temporales y mejoran cuanto ms
tiempo se emprende un ejercicio
programa. Debido al exceso de presin en el cuerpo , los pacientes en dilisis pueden
experimentar algunos efectos secundarios adicionales
como:
Aumento de los niveles de fatiga iniciales despus del ejercicio
Calambres , ya sea durante el ejercicio o hacia el final de la sesin de dilisis . Esto
suele ser un temporal
cuestin , que por lo general la facilidad como el ejercicio contina . Si los calambres
continan , sin embargo , su terapeuta ejercicio
podr indicarle algunas tcnicas de estiramiento para gestionar los calambres .
cambios en la presin arterial y un poco de sangrado en el sitio de insercin de la
aguja puede ocurrir si usted no hace
Asegrese de que el brazo de la fstula se queda quieto . Trate de mantener su brazo lo
ms relajado posible durante los ejercicios para evitar
estos efectos secundarios .
Usted tiene ms probabilidades de evitar estos efectos secundarios mediante la
realizacin de sus ejercicios tan cerca del comienzo de
su sesin de dilisis como sea posible .