Exame de poca normal de sade 2014

1. O ndice de massa corporal:

a. uma boa medida antropomtrica porque nos permite saber a

quantidade de massa gorda e a massa isenta de gordura
b. um indicador fivel para avaliar se os atletas tm ou no excesso de
peso
c. Permite avaliar pessoas de todas as idades , considerando aquelas com
um valor superior a 25 kgm tem excesso de peso
d. Considera-se uma pessoa que tem excesso de peso se o seu ndice de
massa corporal for superior a 23 Kgm
e. um indicador simples do peso relativamente altura e muito
utilizado em estudos populacionais
f. as alneas b. e e. esto correctas
g. Todas as respostas anteriores esto correctas

2. De acordo com as recomendaes do ACSM, um sujeito com

risco baixo de evento agudo cardiovascular durante o exerccio pre
participation sreening um sujeito que :

a. no tem qualquer sintoma, sinal ou diagnostico de doena

cardiovascular, pulmonar ou metablica e tem 1 ou menos factores
de risco de doena cardiovascular e que por isso pode iniciar um
programa de treino sem qualquer restrio e sem necessidade de
ser examinado por um mdico.
b. no tem qualquer sintoma, sinal ou diagnostico de doena cardiovascular,
pulmonar ou metablica e tem 1 ou menos factores de risco de doena
cardiovascular e que por isso pode iniciar um programa de treino sem
qualquer restrio, mas deve contudo ser examinado por um mdico.
c. no tem qualquer sintoma, sinal ou diagnostico de doena cardiovascular,
pulmonar ou metablica e tem 3 ou menos factores de risco de doena
cardiovascular e que por isso pode iniciar um programa de treino sem
qualquer restrio e sem necessidade de ser examinado por um mdico.
d. no tem qualquer sintoma, sinal ou diagnostico de doena cardiovascular,
pulmonar ou metablica e tem 2 ou menos factores de risco de doena
cardiovascular e que por isso pode iniciar um programa de treino sem
qualquer restrio e sem necessidade de ser examinado por um mdico.
e. as alneas b e c esto correctas
f. nenhuma esta correcta
3. De acordo com as directrizes do ACSM para a avaliao e
prescrio do exerccio as pessoas que nunca fizeram exerccio
fsico devem:

a. Consultar o mdico antes de iniciar um programa de treino com act fsica

vigorosa, apenas se forem do sexo masc. e com uma idade acima dos 40 ou
do sexo feminino e com uma idade acima dos 40 anos
b. Consultar o mdico antes de iniciar um programa de treino com
act fsica vigorosa, apenas se forem do sexo masc. e com uma idade
acima dos 40 ou do sexo feminino e com uma idade acima dos 50
anos
c. Consultar o mdico antes de iniciar um programa de treino com act fsica
vigorosa, apenas se forem do sexo masc. e com uma idade acima dos 50 ou
do sexo feminino e com uma idade acima dos 50 anos
d. Consultar o mdico antes de iniciar um programa de treino com act fsica
vigorosa, apenas se forem do sexo masc. e com uma idade acima dos 50 ou
do sexo feminino e com uma idade acima dos 60 anos
e. Consultar o mdico antes de iniciar um programa de treino com act fsica
vigorosa independentemente da idade.

4. A avaliao da composio corporal til para:

a. para identificar os riscos de sade associados acumulao de massa

gorda.
b. para prescrever objectivos apropriados para planos nutricionais ou de act.
Fsica/exerccio.
c. Para perceber e monitorizar as alteraes de composio corporal ao
longo dos processos de crescimento, manuteno e envelhecimento.
d. perceber a qualidade do peso corporal.
e. todas as respostas esto correctas

5. A estratificao dos riscos do ACSM inclui os seguintes

factores de risco (positivos) para doena coronria:

a. Idade (homens45 anos; mulheres 55anos) historia familiar

obesidade, hipertenso, estilo de vida sedentrio, entre outros
b. idade (homens45 anos; mulheres 55anos) historia familiar, sndrome
metablico entre outros.
c. Idade (homens 40 anos; mulheres 50anos) historia familiar,
obesidade, entre outros.
d. Idade (homens40 anos; mulheres 50anos) historia familiar,
obesidade, baixo HDL, entre outros
e. Idade (homens45 anos; mulheres 55anos) historia familiar,
obesidade, hipertenso, elevado HDL
6. O PAR-Q um questionrio:

a. De avaliao da aptido fsica para adultos e idosos

b. De avaliao da act. Fsica especifico para adultos e idosos
c. De avaliao da aptido fsica
d. Que permite fazer uma rpida avaliao inicial pre participation sreening
e perceber que sujeitos devem ser vistos por um mdico antes de iniciarem
um programa de exerccio fsico.
e. nenhuma resposta est certa.
f. as alneas a e d esto certas

7. De acordo com as recomendaes do ACSM, um sujeito com o

risco mdio/moderado de evento agudo, durante um exerccio
mdio/moderado pr participation sreening um sujeito que:

a. Tem alguns sinais ou sintomas de doena cardiovascular, pulmonar, ou

metablica e pelo menos 2 factores de risco de doena cardiovascular
b. No tem sinais ou sintomas, nem diagnostico de doena cardiovascular,
pulmonar ou metablica, mas tem pelo menos 3 factores de doena
cardiovascular
c. Tem diagnosticada doena cardiovascular, pulmonar ou metablica.
d. No tem sinais ou sintomas, nem diagnostico de doena
cardiovascular pulmonar ou metablica mas tem pelo menos 2
factores de doena cardiovascular
e. No tem sinais ou sintomas, nem diagnostico de doena cardiovascular
nem tem qualquer factor de risco cardiovascular.
f. As alneas a) e e) esto correctas

8. Em epidemiologia a act. Fsica, estudo descritivo procura, por

exemplo:

a. explicar o qu, quem, quando, onde relativos aos padroes da

act/inactividade fsica.
b. perceber quais as consequncias a longo prazo da falta de act fsica de
um grupo de sujeitos que foi monitorizado ao longo de alguns anos
c. perceber as causas da falta d act fisica das populaes
d. nenhuma est correcta
e. as alneas a e b esto correctas

9. Em epidemiologia da AF, num estudo transversal (croos-

sectional):
a. Descrever-se a sade (por exemplo os nveis de AF) das
populaes num determinado momento
b. Os indivduos so avaliados num determinado momento
c. E conveniente seleccionar uma amostra representativa
d. No da para ver
e. As alneas a) e c) esto correctas.
10. Os questionrios so um mtodo de avaliao da AF valido,
mas com algumas limitaes:

a. Os sujeitos com um baixo nvel educacional tm uma maior dificuldade

em responder s questes.
b. Dependem da memria dos sujeitos e por isso apresentam grandes
desafios para as crianas e para os idosos.
c. Tem que ser validados antes de serem aplicados
d. Todas verdadeiras
e. Nenhuma correcta

11. Os acelermetros so um mtodo de avaliao da actividade

fsica que nos permite:

a. Quantificar, a intensidade, o volume, a frequncia cardaca e a durao

da actividade fsica objectiva e no invasiva
b. Quantificar o volume e a durao da actividade fsica
c. Quantificar a intensidade, o volume, o tipo e a durao da actividade
fsica de forma objectiva e no invasiva
d. Quantificar a durao e a intensidade da actividade fsica
e. Quantificar a intensidade, o dispndio energtico, o volume e a
durao da actividade fsica de forma objectiva e no invasiva

12. Os questionrios so um mtodo de avaliao da AF valido,

com algumas vantagens e desvantagens:

a. Os questionrios dependem da memria dos sujeitos, mas so muito

objectivos e pouco dispendiosos e por isso teis para a avaliao de um
grande nmero de sujeitos.
b. Os questionrios dependem da memria dos sujeitos, mas so muito
precisos, mas so pouco dispendiosos e por isso teis para a avaliao de
um grande nmero de crianas.
c. Os questionrios dependem da memria dos sujeitos, mas so
pouco precisos e pouco dispendiosos e por isso teis para a
avaliao de um grande nmero de adultos.
d. Os questionrios dependem da memria dos sujeitos, so pouco
objectivos, mas so pouco dispendiosos e por isso teis para a avaliao de
um grande nmero de adultos.
e. Os questionrios dependem da memria dos sujeitos, mas permitem
estimar com muita preciso o dispndio energtico, so pouco dispendiosos
e por isso teis para a avaliao de um grande nmero de sujeitos.

13. So objectivos da avaliao da aptido fsica dos sujeitos:

a. Estabelecer programas de treino individualizados eficazes e seguros; bem

como a monitorizao dos progressos que o sujeito vai alcanando medida
que o programa de treino decorre.
b. Estabelecer programas de treino seguros e para motivar os participantes.
c. Perceber se o sujeito pouco activo
d. As alneas a) e b) esto correctas
e. Classificar os sujeitos em muito activos e pouco activos de acordo com os
valores normativos para a idade e sexo.

14. So dois exemplos de modalidades de testes para a medio

da aptido fsica

a. Testes de campo e teste de uma repetio mxima

b. Testes objectivos e subjectivos
c. Testes de campo e testes em circloergometros
d. Testes subjectivos e testes em tapete rolante
e. Nenhuma das respostas anteriores est correcta

15. Os cicloergmetros so um instrumentos para medio da

aptido cardio respiratria que:

a. Tm como vantagem possibilitarem medir a tenso arterial

durante a realizao de um teste de avaliao da aptido
cardiorespiratria e como desvantagem requererem calibrao
frequente
b. No permitem medir a tenso arterial durante a realizao de um teste
de avaliao da aptido cardiorespiratria, mas no requererem calibrao
frequente.
c. So muito utilizados em estudos em que se pretende avaliar amostras
muito grandes
d. No so muito teis uma vez que requererem calibrao frequente.
e. Nenhuma das respostas anteriores est correcta

16. A bateria de teste de Rikli & Jones (2002) foi desenvolvida

para avaliao da aptido fsica em idosos numa perspectiva
funcional e por isso constituda por um conjunto de testes:

a. Que nos permitem avaliar capacidades como a fora, a

resistncia aerbia, o equilbrio e a flexibilidade; capacidades sem
as quais as tarefas do dia-a-dia, como o vestir, carregar um saco de
compras ou subir escadas autonomamente, ficariam comprometidas
b. Que nos permitem avaliar capacidades como a fora, a resistncia
aerbia; capacidades sem as quais as tarefas do dia-a-dia, como o vestir,
carregar um saco de compras ou subir escadas autonomamente, ficariam
comprometidas
c. Que nos permite avaliar capacidades como a fora, a resistncia aerbia,
o equilbrio e a flexibilidade.
d. A bateria de testes Rikli & Jones (2002) no se aplica aos idosos.
e. Nenhuma correcta

17. As actuais recomendaes da actividade fsica sugerem que:

a. Todas as pessoas independentemente da idade devem fazer actividade

fsica moderada
b. Todas as pessoas saudveis independentemente da sua idade devem
fazer actividade fsica moderada a vigorosa
c. Todas as crianas e adolescentes saudveis devem fazer exerccio fsico
com intensidade pelo menos moderada para poderem ter benefcios para a
sua sade.
d. Nenhuma das respostas anteriores est correcta
e. As alneas b) e c) esto correctas

18. De acordo com as recomendaes da ACSM os diabticos do

tipo II que faam regularmente exerccio:

a. No necessitam monitorizar a sua glicemia antes e aps o exerccio se

tiver controlado com a medicao
b. Devem sempre monitorizar a sua glicemia antes e aps o exerccio
c. Tendem a melhorar a sua sensibilidade insulina
d. As alneas a) e c) esto correctas
e. As alneas b) e c) esto correctas
19. De acordo com as recomendaes da ACSM os indivduos
hipertensos devem:

a. Incluir sobretudo exerccios de fora de intensidade moderada, dada a

reduo de 5 a 7 mmHg aps uma sesso de treino.
b. Realizar exerccio aerbio 2dias/semana de intensidade vigorosa (80% a
90% do VO2 R)
c. Realizar exerccio aerbio 30/60 min por dia e 8 a 12 repeties
no treino de fora
d. Nenhuma das respostas anteriores est correcta
e. As alneas a) e c) esto correctas

Verdadeiro e falso:

20. Os acelermetros so um mtodo objectivo de avaliao da

actividade fsica que nos permitem identificar o contexto da actividade
fsica.
21. Benefcios adicionais de sade resultam de uma maior
quantidade de intensidade de actividade fsica.
22. As actuais recomendaes da actividade fsica para adultos
saudveis incluem actividade fsica de intensidade pelo menos
moderada que desenvolva a aptido cardiorespiratria a fora e o
equilbrio.
23. O excesso de gordura particularmente a localizada na zona do
abdmen est associada a uma maior probabilidade de desenvolver
hipertenso arterial, diabetes tipo 2, sndrome metablico,
acidentes vasculares cerebrais, doena coronria e displidemia.
24. Questionrio de prontido para actividade fsica (PAR-Q) e o
questionrio IPAQ so exemplos de questionrios de triagem de
sade pr-participao auto-admistrada.
25. As mulheres grvidas podem fazer testes sub maximais (<
75% frequncia cardaca de reserva) para avaliao inicial da
aptido cardiorespiratoria.
26. A diabetes Mellitus tipo II uma doena congnita que
descreve uma desordem metablica de etiologia mltipla,
caracterizada por uma hiperglicemia crnica, que provoca
distrbios nos metabolismos de hidratos de carbono, das gorduras
e das protenas, resultantes de deficincias da secreo da insulina,
da aco da insulina ou de ambas. A longo prazo a diabetes provoca
danos, disfunes e insuficincias em vrios rgos.
27. A diabetes Mellitus tipo 2 descreve uma desordem metablica de
etiologia mltipla, caracterizada por uma hiperglicemia crnica acima das
110 mg/dl.
28. Os pedmetros so um mtodo objectivo de avaliao da
actividade fsica que nos permite quantificar a durao e a
intensidade da actividade fsica.
29. As mulheres grvidas que com obesidade mrbida ou com
diabetes gestacional ou com hipertenso no devem fazer exerccio
fsico durante a gravidez.
30. Quanto mais objectivo, preciso e vlido um mtodo de avaliao da
actividade fsica mais fcil que o aplicar em grandes amostras embora
com custos elevados.
31. Os testes sub mximais de campo para a avaliao da aptido fsica
no so fceis de administrar a um nmero elevado de participantes ao
mesmo tempo.
32. Embora existam factores genticos que predispem alguns
sujeitos ao desenvolvimento da obesidade, na maior parte dos
casos a obesidade causada por um balano energtico positivo a
longo prazo em que o aporte calrico supera o dispndio
energtico.
33. O objectivo inicial de perda de peso de um sujeito obeso que
queria perder peso atravs da reduo do seu aporte calrico e do
incremento do seu dispndio energtico atravs de um aumento da
actividade fsica/exerccio fsico de 5% a 10% do seu peso, nos
primeiros 6 meses.
34. Para perder peso o ACSM recomenda que os adultos faam
act fsica / exerccio fsico pelo menos 4 vezes por semana, durante
30 min/dia de act. Fsica moderada a vigorosa.
35. Para a perda de peso o ACSM recomenda que nos adultos se
privilegie o trabalho de resistncia aerbia, embora o trabalho de
fora e flexibilidade tambm deva ser incorporado no programa de
treino.

36. Para um individuo classificado co risco moderado que vai

iniciar um programa de exerccio vigoroso recomendado que
realize um teste de esforo gradativo.
37. As baterias de teste de teste de Fitnessgram e de Rikili& Jones (2002)
so baterias de testes para avaliao da actividade fsica em idosas e em
crianas, respectivamente.
38. As passadeiras rolantes podem ser utilizadas para testes maximais ou
sub maximais, acomodando quer os mais aptos quer os menos aptos, uma
vez que permitem que os testes se faam a correr ou a andar; as
passadeiras rolantes no requerem calibragem, mas no entanto so
dispendiosas e difceis de transportar.
39. Os questionrios, os proxy reports, as entrevistas e dos
dirios so exemplos de mtodos subjectivos de avaliao da
actividade Fsica.
40. A incluso de treino de flexibilidade em adultos s se justifica no caso
de haver uma perda acentuada desta capacidade.
41. Para indivduos obesos a intensidade inicial de treino deve ser
moderada e para progresso deve dar-se mais nfase ao aumento
da durao e da frequncia.
42. A epidemiologia uma cincia que estuda quantitativamente
a distribuio dos fenmenos de sade /doena, e os seus factores
condicionantes e determinantes em populaes especificas, e inclui
tambm a aplicao desse estudo ao controlo de problemas de
sade.
43. A Bioimpedncia um mtodo indirecto de avaliao da
composio corporal.
44. Indivduos diabticos devem realizar exerccio aerbio 2/3
dias/semana
45. A hipoglicemia o problema mais comum para os diabticos
que se exercitam.
46. Indivduos com um IMC >30 kg/m2 tem um risco aumentado
de hipertenso, doenas coronrias e mortalidade.
47. A frequncia (indicadores de prevalncia), a associao
(indicadores de risco relativo) e o impacto (risco atribuvel) so
exemplos de medidas epidemiolgicas.
48. H mais de 4 dcadas que a inactividade fsica considerada
um factor de risco independente de DCV, atravs de resultados
obtidos em estudos epidemiolgicos.
49. A presena ou ausncia de doena cardiovascular, neurolgica e ou
metablica conhecida um dos critrios para estratificao de risco.
50. A actividade fsica um comportamento complexo porque
possui 5 dimenses distintas: volume, intensidade, frequncia,
durao e tipo.