El Bao Corporal

El bao - segn la perspectiva de Fernando Botero y Francois Boucher

Con que jabn me bao? y Cuntas veces?

Son preguntas frecuentes que le hacen al mdico, no importando su especialidad y
an mas frecuente en la consulta dermatolgica.

Baarse varias veces al da y lavarse muy bien en cada bao es ms perjudicial que
no baarse. Realmente, baarse mucho como creemos, no es lo mas conveniente y
correcto.

Desde hace mucho tiempo el ser humano ha adoptado el hbito de baarse con
frecuencia (unos todos los das y otros no tan seguido). Esta costumbre ha
favorecido a la industria dedicada al aseo y cuidado personal y hoy en da es
frecuente observar por los medios de comunicacin el lanzamiento de "nuevos y
mejores productos e implementos para nuestra limpieza personal". El uso de estos
productos nos ha hecho que gastemos ms nuestro tiempo en la ducha en la
baera.

Cabe preguntarnos Es realmente correcto emplear tanto tiempo en baarnos y son

necesarios todos los productos que empleamos ?

Algunas consideraciones y sugerencias sobre el bao

Las dermatosis agudas, para poder curarlas se secan con agua. Lo mas importante
que debemos saber es que entre mas agua se le aplica a la piel, mas se reseca y que
el "exceso de limpieza en el cuerpo da ms problemas que la suciedad del mismo"

Al no baarnos, claro est que se nos formarn "costritas y rollitos de tierrita" y las
bacterias y hongos podran atacar la piel; pero un bao a diario es suficiente para
evitar este inconveniente.

El baarse demasiado tiene ms desventajas que ventajas.

El aseo frecuente de la piel, destruye las barreras protectoras como son el manto
cido, hidro-lipdico y corneo, lo cual rompe el mito de las de personas que creen
que entre ms limpios, ms protegidos estn contra las bacterias, virus, hongos y
otros microorganismos que atacan la piel; pero lo que ocurre es lo contrario. Es
ms fcil que stos penetren en una piel limpia que en una que no est "tan limpia".

Temperatura del agua, duracin y frecuencia del bao

La temperatura del agua debe ser de fresca a tibia, no de tibia a caliente, ni de
caliente a ms a caliente.
El agua debe de estar mas fra que tibia y jams muy caliente porque a la larga va
causando cierta flacidez, resequedad en la piel y posteriormente sobreviene el
prurito.

Si est haciendo mucho fro, se puede poner un poquito caliente, pero nunca a una
temperatura tan alta que tire vapor y empaa los vidrios del bao.

Los baos deben ser de corta duracin y no ms de dos veces al da.

Las personas que acostumbran baarse dos veces al da deben hacer un bao
principal y otro secundario. El principal debe ser el de la tarde noche porque
hemos estado activos todo el da en el trabajo o en el hogar, hemos sudado, en
contacto con el smog o suciedad de la calle y adems de proporcionarnos cierto
grado de relajamiento. El bao secundario sera por la maana y debe ser ms
rpido porque tenemos menos tiempo y porque venimos de un rea limpia como es
nuestro dormitorio.

Jabn en barra o gel lquido?

Es ms recomendable los jabones en barra que en gel lquido. Los geles tienden a
tener ms perfumes y entre menos qumicos tenga un jabn, se reducen las
posibilidades de que nos produzca alergia.
A la hora de escoger un jabn de barra, este debe ser suave, cremoso, sin perfume y
preferiblemente de color blanco. Si la piel esta muy sensible, por diferentes causas,
es preferible el uso de los jabones como los de avena, de miel y glicerina, de aceite
de man y los jabones "sindet", que son ms humectantes que los otros jabones.

Los jabones bactericidas eliminan las bacterias de la piel y su uso rutinario no es

necesario. Solo se deben usar cuando hay un problema especfico como en casos de
infecciones cutneas como el imptigo, foliculitis o furunculosis a repeticin o en la
preparacin de la piel antes de una ciruga.

Los jabones antibacterianos son buenos para lavar las manos antes de cocinar o al
tocar cosas delicadas; no de uso diario porque generalmente irritan y resecan la
piel.

Esponjas, toallas, estropajos y cepillos

Los baos con esponjas y toallas una o dos veces por semana es suficiente. Son los
menos traumticos para la piel y es recomendable secar las esponjas con la luz
solar despus de usarlas, para evitar la colonizacin con mohos
Los guantes, cepillos, estropajos o paste ni siquiera una vez por semana, por ser
traumticos para la piel.

Las cremas exfoliantes o body scrubs pueden ser usadas cuando no hay lesiones
inflamatorias y no se este ingiriendo vitamina A (piel ms sensible) y su aplicacin
muy espaciada, preferentemente cada mes.

Humectantes y emolientes
Al terminar el bao, hombres, mujeres y nios deben aplicarse aceite o crema
humectante o emoliente, dependiendo de su tipo de piel.

Las lociones y cremas hidratantes y humectantes se deben usar inmediatamente

terminado el bao, cuando an est la piel fra y mantiene algo de la humedad del
bao. De esa forma el producto ser mejor absorbido por la piel.

A los insectos no les gusta la piel bien hidratada, por lo que picarn menos a
quienes mantengan la humedad.

El bao en las edades extremas

Nios: No se les debe baar tres o cuatro veces al da con la excusa de que "hay
demasiado calor y el sudor les pica" porque el agua con el jabn rompen las
barreras naturales de la piel. Tampoco dejarlos jugar en el agua por mucho tiempo,
especialmente a nios con rasgos atpicos o que adolecen de Dermatitis Atpica,
Asma Bronquial, Conjuntivitis, Urticaria, Sinusitis, Rinitis Alrgica, Hiperreactores
Bronquiales ya que generalmente tienen la piel delicada.
Posterior al bao, la aplicacin de aceite dos a tres veces por semana, es una buena
prctica, porque crea una barrera protectora que acta como un manto graso, que
es muy escaso en la niez. Aplicarlo con la piel mojada, dentro del bao y luego se
seca. De esa forma el nio no queda con la sensacin de que tiene mucha grasa en
la piel.

Despus de los 60 aos de edad: Nuestra actividad diaria disminuye y con el

tiempo, la piel tiende a perder sus barreras protectoras y tiende a resecarse. El
bao debe hacerse una vez al da o en das alternos, dependiendo de nuestra
actividad fsica.

Pero, si se est acostumbrado a baarse todos los das, puede darse baos rpidos,
usando jabn en reas que sudan un poco ms y que despiden ms olor como las
axilas, ombligo, rea ano-genital, manos y pies.

Uso de toallas

Con la toalla no debe frotarse sino que la colocaremos sobre la piel y con una
pequea presin sobre la misma, secaremos toda la superficie corporal.
Es importante que tanto grandes como chicos hagan buen uso de la toalla porque
vestirse sin estar bien seco puede favorecer la colonizacin por hongos,
especialmente en las reas con mayor calor y humedad como los grandes pliegues y
pies
 Trucos naturales para mantener el bao impecable

Productos naturales como el limn, la sal, el vinagre o el

bicarbonato son tus mejores aliados a la hora de dejar el
bao reluciente y perfectamente limpio de manera
saludable. Te contamos cmo hacerlo.

Eliminar la cal con vinagre

Para que la mampara del bao est siempre como nueva
conviene aclararla con agua cada vez que se utilice la
ducha. Si es de cristal, lo mejor es secarla con un pao
que no deje pelusa o una esptula limpiacristales que
elimine los restos de agua y evite que, al secarse, las
gotas dejen cerco en el cristal. Cada semana conviene
repasar la mampara con una esponja empapada en
vinagre blanco que ayudar a eliminar los restos de cal
que puedan quedar. Cuando las mamparas son rugosas o
de material plstico quedan muy bien con una mezcla de
amonaco, alcohol y agua a partes iguales. Frtala con la
ayuda de un cepillo suave, aclrala y scala con un pao.

Mrmol sin manchas

Un bao con encimera y revestimientos de mrmol es
bonito, elegante y no pasa de moda. Pero para
mantenerlo impecable necesitar de tu atencin y
cuidado porque el mrmol es un material poroso en el que
las manchas, cuando penetran, son muy difciles de
eliminar. Debes evitar que sobre la encimera se
derramen colonias o aceites. Pero si te ocurre, lo mejor es
limpiarlo inmediatamente: si el mrmol est bien pulido
bastar con que pases un pao o una servilleta de
papel, pero despus te convendr utilizar un jabn neutro,
aclarar y secar bien para que quede como nuevo. Si las
paredes tambin son de mrmol, psales un pao con una
mezcla de agua oxigenada y amonaco a partes iguales.
Luego, scalas con un pao para que queden brillantes.

Toallas: usa poco suavizante

Las toallas quedan perfectas lavndolas con agua tibia y
un detergente neutro. El aire caliente de la secadora las
deja ms suaves y mullidas, pero si no la tienes puedes
utilizar una pequea cantidad de suavizante. No pongas
demasiado para que no pierdan absorcin. Lava juntas y
por separado las de colores fuertes similares, sobre todo
si utilizas agua caliente.

Secar bien las jaboneras

Las jaboneras de plstico o de loza se limpian bien con
jabn. Para las de madera ir bien frotarlas con unas
gotas de vinagre antes del aclarado. Todas, y
muy especialmente las de acero inoxidable, hay que
secarlas a fondo despus del lavado para evitar que se
formen manchas por restos de cal.

Sal para la cortina de la ducha

Aunque las cortinas del bao se aclaren despus de cada
ducha, si son de un material lavable lo mejor es meterlas
en la lavadora al menos una vez al mes para evitar la
formacin de hongos. La parte inferior es la que ms se
ensucia y la que se deteriora con ms rapidez: para
limpiarla puedes frotarla pasando una esponja con
bicarbonato de sodio y aclarar despus con agua salada.
El agua oxigenada es otro remedio que tambin resulta
eficaz. Y para evitar que se sigan ensuciando por el moho
que se produce debido a la humedad que se genera en el
cuarto de bao, lo mejor es ventilar esta estancia lo
mximo posible y utilizar sal para aclarar la cortina.
ETIQUETAS: Baos, Baeras, Duchas, Mamparas, Trucos
Modificado el 16 mayo 2012

10 desastres decorativos que

deberas evitar en el bao
Si tu bao es ese sitio en el que pasas el menor tiempo posible en lugar
de donde sumas energa por la maana y te relajas tras una larga
jornada, quiz haya algunos aspectos a mejorar

Si para ti el bao es solo ese espacio necesario y funcional, en el que

intentas pasar el menor tiempo posible, indudablemente es que hay
algn problema. Debera ser un refugio en el que prepararte para
enfrentar el da llenndote de energa, y en el que relajarte tras una
larga jornada. Para conseguirlo, lo fundamental es detectar cules son
los problemas que no te permiten disfrutarlo.

1. Mala noche o mala iluminacin?

Por ms que duermas te levantas con unas ojeras negras nada
favorecedoras? Quiz es el momento de revisar la iluminacin de tu
bao. La general debe ser lo ms parecida a la luz natural, para que
reproduzca de forma correcta los colores, y es imprescindible
completarla con fuentes de luz puntual que eviten que nos hagamos
sombra a nosotros mismos al arreglarnos en el espejo. Apliques o focos
orientables encima o ambos lados del espejo, preferiblemente con
lmparas led, son la mejor opcin.

2. Cortinas vintage?
Creste que podras compensar los excesos en el presupuesto de la
reforma ahorrndote la mampara de la ducha y sustituyndola por una
cortina, mucho ms barata. Y ahora, lo nico que ves al entrar al bao
es ese estampado que tan mono te pareci en su momento pero que
desmerece el resto del equipamiento. Las cortinas son una alternativa
econmica y que puede funcionar muy bien en baos de esttica
vintage o rstica, pero que reducen visualmente la amplitud de la
estancia cuando no sobran los metros, no ofrecen la misma proteccin
frente a las salpicaduras y pueden llegar a acumular moho en las zonas
ms sometidas a la accin del agua. As que ya sabes, toca invertir en
una mampara.

3. No sirve cualquier mampara

Se llevan prcticamente invisibles y sin perfiles pero eso no debe
hacernos olvidar que, ante todo, se trata de elementos funcionales que
deben proteger el bao de salpicaduras y conservar la temperatura
mientras nos duchamos. Si, pese a tener mampara, tras cada ducha hay
agua donde no debiera bsicamente, fuera de la ducha puede que no
sea la ms adecuada. Revisa las medidas: quizs no tiene la suficiente
altura para los usuarios ms altos de la casa, puede que no sea lo
bastante ancha en caso de tener una columna con chorros de
hidromasaje...

4. Dnde pongo el cepillo de dientes?

El minimalismo triunfa en el bao, donde a menudo escasean los
metros. Pero optar por un equipamiento depurado no quiere decir olvidar
las funciones bsicas de esta estancia de la casa. Si te gustan los
lavamanos volados y sin encimera, asegrate de elegir accesorios
murales que te permitan tener a mano los elementos de higiene bsicos
o sustituye el espejo convencional por uno con un armario de poca
profundidad en el que guardarlo todo.

5. Bao con piscina?

Es lo que te puede pasar si la ducha no est bien instalada y el agua
acaba desbordando. Sobre todo si te enamoraste de una de las
versiones a ras de suelo, tan de moda hoy da, pero que requieren una
instalacin ptima. Para que estas desagen de forma correcta, debe
garantizarse una pendiente de entre 5 y 7 cm que no siempre puede
lograrse en reformas, ya que depender del grosor del suelo. Asegrate
de hablarlo con un profesional de confianza y djate asesorar al
respecto.

6. No compres por impulso

Las columnas de hidromasaje ofrecen la posibilidad de disfrutar de los
beneficios del agua en cualquier lugar. Adems, basta con conectarlas a
las tomas de agua y fijarlas a la pared, por lo que ms de uno se ha
animado a colocarlas en casa en un impulso de fin de semana sin tener
en cuenta que los chorros a presin requieren una mampara estanca que
proteja el bao de las salpicaduras. Por no hablar de una adecuada
presin del agua, sin la que no pueden funcionar. Tenlo todo en cuenta
antes de derrochar dinero en algo que no podrs usar.

7. Toma medidas
En el momento de decidir el equipamiento del bao hay que ser
realistas. De nada sirve colocar una columna extrable de suelo a techo
para guardar todo lo necesario si no se va a poder abrir del todo porque
choca con el inodoro o el bid. Lo mismo sirve para la mampara no la
coloques batiente si no hay mucho espacio libre delante o el armario
bajolavabo.
Tener presentes las medidas ms habituales para garantizar
movimientos cmodos resultar til en este sentido: delante del lavabo
conviene dejar un hueco de al menos 70 cm; de 50 cm alrededor de los
sanitarios -con una distancia mnima de unos 20 cm entre inodoro y
bid, si estn en paralelo; y el plato de ducha no se aconseja que sea
de menos de 90 cm de lado.

8. Hay que compartir

Cuntas veces hemos dicho esa frase a nuestros hijos y cuntas la
hemos olvidado a la hora de arreglarnos por la maana? Incluso en
baos dobles, a veces resulta ms difcil de lo que creemos, sobre todo
cuando hay diferencias de altura entre los dos miembros de la pareja.
Para que ni el ms bajito tenga que colgarse de la encimera para lavarse
las manos ni el ms alto dejarse la espalda agachndose para hacerlo,
una buena solucin es combinar un lavamanos encastrado para el
primero y uno de sobremesa para el segundo. De este modo, con la
encimera situada a unos 85-90 cm del suelo, se salvan los problemas de
altura. El espejo, a la altura de los ojos.
9. Todo en orden
Resueltas las cuestiones de ergonoma, queda el siempre difcil
problema del espacio para guardar los artculos de aseo personal. Para
evitar 'broncas', nada mejor que elegir un modelo de mueble simtrico,
que deje claro cul es el espacio de cada uno o, en caso de que
tengamos uno con cajones compartidos, distribuir el interior con
separadores o clasificadores que, adems, ayudarn a mantenerlo todo
ordenado. Y ya puestos, elige uno con iluminacin interior.

10. Calidez s pero a qu precio?

Lo tuyo no son las superficies fras e impermeables y quisiste darle una
nota de calidez al bao con un suelo de madera, que ahora es cualquier
cosa menos clido. La madera no se lleva demasiado bien con el agua y
los cambios bruscos de temperatura y humedad con contadas
excepciones de costosas variedades tropicales- por lo que, si quieres
disfrutar de su look sin sobresaltos es mejor optar por un suelo vinlico
que la imite de forma realista: se colocan con facilidad, son
impermeables y no tan fros al tacto como la cermica o la piedra. O, por
un suelo cermico, sobre todo si tu bao cuenta con calefaccin
radiante.

Ms desastres a evitar en casa

Saln: 10 desastres decorativos que debes evitar en el

saln

Cocina: 10 desastres (y sus soluciones) que no te dejan

disfrutar de la cocina

Armario: 10 desastres (evitables) que desorganizan tu

armario

Dormitorio: 10 desastres decorativos que puedes evitar en

tu dormitorio

Habitaciones infantiles: 10 desastres decorativos que no

debes cometer en su cuarto

Iluminacin: 10 desastres decorativos que debes evitar al

iluminar la casa
ETIQUETAS: Baos, Madera, Duchas, Renovar, Mamparas, Muebles
bao, Decoterapia
Modificado el 08 febrero 2017

BAOS RELAJANTES, SALES DE BAO

by farmaciameritxell

20 febrero, 2014

45 Comentarios
No siempre tenemos tiempo de darnos un bao, pero desde siempre los baos han
sido relajantes, teraputicos y hasta algunas veces necesarios.

Despus de un da largo y estresante, es de muy agradable un bao tranquilo y largo.

Cuando se siente fatigado, pies cansados, se siente la tensin. No siempre la solucin es
tomar suplementos o frmacos.

Un bao puede beneficiarnos, si adems le aadimos un pequeo puado de sales, mejora la

circulacin, reduce la tensin, recomendable en tensiones musculares, espasmos y
hasta lesiones musculares.

Las sales en el bao adems ayudan a purificar la piel, a eliminar el sudor, limpiar los poros
y las toxinas.

A los beneficios de las sales de bao hay que aadir las esencias que se suelen unir, por lo
que est ligada a la aromaterapia.

Pueden mejorar irritaciones de la piel, otras acciones que pueden ir desde los eczemas hasta
el pie de atleta.

La forma ms pura de las sales, nos pueden beneficiar por ellas mismas, pero igualmente por
los minerales y nutrientes que aportan, ayudan a mantener la piel suave. Los minerales
que pueden aportar, magnesio, potasio, calcio, bromo y sodio.
 Magnesio: ayuda a mejorar el estrs y la fatiga
Calcio: la retencin de agua, prevencin de osteoporosis
Potasio: mejora la hidratacin
Bromo: mejora la tensin muscular
Sodio: en el equilibrio linftico

UN POCO DE HISTORIA
Desde antao, el bao fue algo ms que el aseo y la limpieza. Desde las antiguas
civilizaciones, tanto Egipto, Grecia o Roma, tena un importante aspecto y tono espiritual,
igualmente la parte sanadora dentro del lujo y el placer. Los baos de Cleopatra son tan
famosos que han sobrepasado muchsimos aos.
 En Grecia, era un smbolo de diferenciacin y prestigio,
sobre todo de las personas ricas. De hecho en los banquetes tambin haba la parte del
bao.

En la antigua Roma, continan con el lujo del bao, mientras la mayora acuda a a baos
pblicos, en los palacios existan verdaderas salas de bao que hoy los
consideraramos verdaderos Spa de lujo.

Los baos turcos tambin se extendieron por el mundo medieval. Los baos eran
verdaderos centros de reunin, son los pioneros de los Hammam por lo tanto muy ligados a
la relajacin.

En China, desde antes del 1100 AC, era un ritual religioso, en el que tanto los seguidores
del budismo y como del taosmo se baaban para limpiar el cuerpo y el espritu.
Igualmente estaba muy ligado al momento de la comida.

Hay muchos tipos de sales de bao, diferentes sal, mineral, color, esencias, grosores
o texturas. Se pueden usar de una sola a una mezcla de sales.

SALES DE EPSOM
Las sales de Epson son las sales de sulfato de magnesio. Es un componente inorgnico
que contiene magnesio, azufre y oxigeno. Tambin se puede encontrar como mineral
heptahidratado, sulfato de epsomita.
Realmente no se trata de sal, se trata de un mineral y el nombre proviene de una salina
en Surrey, Inglaterra.

Las sales de Epson son muy conocidas por sus propiedades beneficiosas, incluso a aportado
a la zona.

La ventaja de estas sales es el aporte de magnesio y sulfato, frente a las sales marinas.

Estas sales tambin se pueden usar va oral, aunque me voy a centrar en su uso externo.

El magnesio es importante en el organismo por numerosas acciones como explico en este

post.

Los sulfatos ayudan a absorber los nutrientes, eliminar toxinas e incluso para las migraas.

Las propiedades de las sales de Epson son conocidas desde hace siglos. Sobre todo en sus
acciones frente a la relajacin.

Las acciones de las sales de Epson.

Frente al estrs y la relajacin, el magnesio estimula la produccin de la serotonina,
mejora la calma y la relajacin.

El magnesio incrementa la energa y la produccin de ATP (la molcula que usan las
clulas para la energa).
 Los baos con sales de Epson:

Hacen sentirnos mejor, reducen la irritabilidad

Mejora el dolor y las rampas musculares, disminuye la inflamacin, el asma y las
migraas
Neutralizan el olor corporal
Mejora el funcionamiento muscular y nervioso, ayudan a regular los electrolitos de
nuestro cuerpo, tanto a nivel muscular, nervioso y enzimtico
Proteccin de las arterias y circulacin
Mejora la efectividad de la insulina
Ayuda a eliminar toxinas, limpiar el colon, eliminar metales

La recomendacin es dos o tres veces a la semana aadiendo dos vasos en el bao

durante aproximadamente 12 minutos.

Se puede aadir, igualmente, una o dos cucharadas de aceite de oliva o de aceite de coco
o de bebes.

No se debe usar jabn cuando se usan las sales de Epson, ya que puede interferir en estas
sales.

Es recomendable descansar un tiempo despus de los baos.

Por otra parte tambin se pueden usar en problemas mdicos como los hongos pie de
atleta, eliminar una astilla, tratar los hongos en las uas de los pies, mejorar en problemas
musculares como los esguinces y en problemas digestivos.

Las sales de bao en belleza igualmente ayuda a limpiar la piel y a exfoliarla.

Una de las acciones ms importantes son en la piel seca, atpica, con eczemas o psoriasis.

Tomar baos regularmente con las sales de Epsom puede ayudar a mejorar este problema de
irritacin. Pero hay que limitar el tiempo del bao y aclarar bien la piel despus del bao. El
agua igualmente no debe estar demasiado caliente. Aplicar una hidratante o aceite
despus del bao rpidamente, al menos 3 minutos mximo de esta.

A las sales se le puede aadir la accin de la aromaterapia, las esencias aadidas a las
sales mejoran las acciones de estas mismas.
SALES DEL MAR MUERTO

Las sales del mar muerto se conocen por sus beneficios en la osteoartritis y en la tendinitis.
Los beneficios de las sales del mar muerto se empiezan a notar despus de unas semanas
de tratamiento.

Igualmente los baos en el mar muerto son muy beneficiosas personas que padecen
problemas de eczemas, psoriasis y otros problemas cutneos.

Con ello mejoramos los problemas de picores, irritacin e insomnio, tambin gracias a la
relajacin que nos aportan.

Los baos con sales del mar muerto han de ser bastante concentrados. Las aconsejo
con agua no muy caliente (que no es beneficiosa para los problemas de sequedad o
cutneos).

Aadir dos o tres tazas de sales, no aadir jabones ni detergentes.

Es muy importante aclarar bien la piel despus del bao e hidratarla inmediatamente a su
secado.
SALES EFERVESCENTES

Las sales efervescentes, son las que conocemos ms popularmente como divertidas
bombas en la baera, suelen contener adems de sales marinas:

Lauril sulfoacetato de sodio, que le da la capacidad de hacer mucha espuma, al ser un

tensioactivo bien tolerado. Deben incluir componentes hidratantes para evitar el efecto de esta
sustancias pueden contener, glicerina, aceites vegetales o hasta aloe.

Tambin pueden incluir bicarbonato de sodio, cido tartrico y/o cido ctrico. Estos son los
componentes que unidos propiamente hacen hervir o burbujear en el agua.

Al incluir las sales efervescentes al bao, si llevan componentes oleosos e hidratantes,

puede ser un momento de relax sobre todo en los nios.
SALES DEL MEDITERRNEO Y
SALES DEL PACFICO

Podemos preparar nuestras propias sales de bao, usando sal marina y aadiendo aceites
esenciales en la baera o infusiones de hierbas.

Para hacer una exfoliacin con las sales de bao, simplemente aadir en la baera poca
cantidad de agua, y masajear las sales de bao previamente empapadas con aceite
esencial por todo el cuerpo, mantener un rato las mismas aplicadas y posteriormente aclarar
o acabar de llenar la baera.

En los pies se puede masajear ms profundamente.

Las sales del Himalaya tambin se estn usando como base de baos relajantes.

BENEFICIOS DE LOS BAOS CON

SALES
Los baos con agua caliente (no en exceso) abren los poros y limpian la piel en
profundidad.
 Elimina toxinas y deja la piel limpia y fresca.

Disminuye el estrs despus del trabajo, baja la tensin arterial levemente. Mejora el
relax, libera la mente de la jornada laboral. Momento de reflexin personal ntimo.

Recomiendo las sales de bao con aceites esenciales o simplemente aromar el bao con
velas aromticas.

Despus del bao se siente fresco y limpio.

Mejora el problema del insomnio, si se hace un bao antes de dormir por la noche.

Disminuye las tensiones musculares, relaja la musculatura y el dolor.

Mejorar la hidratacin y verse rejuvenecido.

Tratamiento asequible y divertido si se usan sales efervescentes.

Sal con lavanda

Cuando aadimos lavanda a las sales de bao, al tener propiedades antispticas, mejora el
problema de la inflamacin y de la infeccin. Mejora el problema de las migraas y dolor de
cabeza.

Mejora la relajacin de la mente, es calmante, por lo es ideal aadirlo en el bao antes de

acostarse.

Sal con avena y miel.

La avena es igualmente relajante, da sensacin de calma y calor despus de un da de
invierno o de esqu.

La avena es igualmente muy hidratante y emoliente lo que es especficamente beneficiosa

en pieles muy secas o atpicas.

BAOS RELAJANTES EN NIOS Y

BEBES

Todas las mams, sobre todo las que tienen bebs, saben que el momento del bao es uno
de los ms importantes y sobre todo relajante para el beb. Igualmente para los nios
pequeos, el bao a la noche es relajante y les ayuda a dormir mejor.

Para que el bao sea relajante tiene que tener la suficiente agua para que el nio pueda
flotar y este clido. Sujetndolos bien, los podemos tener un poco relajados, lo ideal es agua
sola cuando son recin nacidos.

Para los nios tambin se puede aadir al bao las sales de Epsom como relajantes.

Baos de burbujas, incluso con unas gotas de colorante alimentario.

Si tienen la piel muy seca se puede aadir unos copos de avena, lo que ayudar a mejorar
las irritaciones. Es importante poner atencin cuando se aade avena, ya que el bao es
mucho ms resbaladizo.

Lavanda: el aroma es especialmente relajante.

Aadir un poco de leche, hace que la piel est ms suave.

Cuando el nio se le ha hecho un bao relajante con sales, es mejor aclarar y secar y no
usar jabones, ni lavar el pelo inmediatamente ya que en estos momentos el poro est
abierto y podra irritar la piel.

Si se ha de lavar, es imprescindible un syndet o jabn sin detergentes.

MEDIDAS PARA UN BAO CON

SALES RELAJANTE
Los baos relajantes han de ser un mximo de 20 minutos.

Despus del bao, un ligero masaje con algo de aceite o locin.

Sales de Epsom:
Nios menores de 30 kg, media taza de sales
Nios de 30 kg a 45 kg, una taza de sales
Adultos de ms de 45 kg, dos tazas de sales

Bicarbonato de Sodio:
El bicarbonato ayuda a neutralizar los elementos qumicos del agua como puede ser el
cloro, aunque realmente si el agua es de muy buena calidad no es preciso aadirlo.

Nios menores de 30 kg, de taza

Nios de 30 kg a 45 kg, taza
Adultos de ms de 45 kg, 1 taza

Aceite de oliva o de coco:

Podemos aadir aceites de oliva o coco si vamos a aadir aceites esenciales, as se evita
que estos se peguen a la piel ni a la baera.

A la vez hidratan la piel en profundidad y durante tiempo.

Nios menores de 30 kg , 1 cucharada

Nios de 30 kg a 45 kg , 2 cucharadas
Adultos de ms de 45 kg , 3 cucharadas

Aceites esenciales:
Se pueden usar con precaucin y en pequea medida, ya que en alta concentracin pueden
ser irritantes.
Nios menores de 30 kg, 4 gotas
Nios de 30 kg a 45 kg, 6 gotas
Adultos de ms de 45 kg, 10 gotas

Las esencias relajantes son la lavanda y la manzanilla. Descongestionantes: eucaliptus y

menta (aunque algunas veces estas esencias ponen algo nervioso).

MIS RECOMENDACIONES
JANE SALES

DR TEALS
TALIA SALTS

KNEIPP Muscle Soothing Mineral Bath Salt Juniper

PEVONIA NYMPHEA Bath Salts with Essential Oils Anti-Stress
WELEDA Lavender Relaxing Bath Milk

DR. HAUSCHKA Lavender Bath

Comparte el post

45 comentarios sobre
BAOS RELAJANTES, SALES DE BAO

laura dice:

21 febrero, 2014 a las 9:32

Hola Meritxell,
felicidades por tu blog, est genial.
Te quera hacer una pregunta: Tengo 41 aos, piel mixta y desde hace un par de meses
alterno retirides 0.05% y cido gliclico por la noche y quiero empezar a usar vitamina C. Qu
es ms recomendable, en suero, en crema o ambos? Se usaran por la noche o por la
maana? Adems del protector solar, es recomendable una hidratante durante el da?
Cuando llegue la primavera y el sol comience a apretar, debera dejar de usar todos estos
productos o puedo continuar con alguno? Por ltimo, me puedes recomendar por favor
algunos productos de limpieza facial?
Muchas gracias!

Responder

o farmaciameritxell dice:
 21 febrero, 2014 a las 23:40

Hola Laura , gracias , me alegro que te guste el blog . La vitamina C se

puede usar cuando quieras aunque yo la suelo aconsejar preferiblemente por
la noche . El filtro solar es imprescindible si usas tanto la vitamina C
como los otros productos que ya estas usando .Si la crema protectora ya te
hidrata lo suficiente no es necesario que aadas mas cremas . Cuando
llegue el buen tiempo si usas a diario un filtro solar no es necesario
dejar de usarlos aunque si vas a la playa por supuesto si deberas pararlo
, adems est bien hacer descansos de cidos para evitar que la piel haga
resistencia a ellos . Para la limpieza facial prefiero las espumas , por
ejemplo la de Neostrara Skin active y los limpiadores de Bioderma . Un
beso ,Meri

Responder

Lidia dice:

21 febrero, 2014 a las 19:44

Hola Meritxell. Queria preguntarte q tal ves el ciclo formativo de grafo medio en farmacia, ya
que lo quiero hacer. Muchas gracias por tus entrafas

Responder

o farmaciameritxell dice:

21 febrero, 2014 a las 23:37

 Hola Lidia , est muy bien si te gustara trabajar en una farmacia , parafarmacia , tiendas de
diettica , o herboristerias . Tiene muchas mas salidas . Un beso ,Meri

Responder

barbara dice:

22 febrero, 2014 a las 12:28

me gustara saber que nutricional y cremas me iran bien para perder peso y reafirmar. En mi
dieta no hay muchos alimentos con grasa pero si puntualmente muchos hidratos y
azcar

.Hago mucho deporte y actualmente tomo l-carnitina y cla pero la grasa localizada no se va.
Saludos,

Responder

o farmaciameritxell dice:

22 febrero, 2014 a las 15:57

Hola Brbara , para reafirmar , lo ideal es aadir mas protenas en la

dieta y productos frescos que estimulen la produccin de colgeno. Cuando en la dieta hay
demasiados azcares aumenta el problema de la flacidez y por supuesto las caloras que esto
 comporta , el aumento de peso . Para ello los productos mas eficaces son el Cromo y la
Fasolina . Te dejo este post , creo que puede serte til
http://blog.hola.com/farmaciameritxell/2012/12/como-evitar-engordar-si-comemos-dulces-
bloqueadores-de-hidratos-de-carbono.html Un beso ,Meri

Responder

Cristina dice:

23 febrero, 2014 a las 14:17

Fabuloso el blog. Muy al dia. los productos que recomiendas son sencillos y razonables. Te
sigo desde America. Me gustaria hablaras sobre que es mejor para el cutis : los aceites o las
cremas y que tipo de aceite y para cual tipo de piel. . Aqui en Estados Unidos estan de moda
los aceites faciales tales como el chi omega, omega 3, argan, seaberry, etc. Gracias, Meri.

Responder

o farmaciameritxell dice:

23 febrero, 2014 a las 16:14

Hola Cristina , me parece buena idea , sobre aceites corporales y faciales . Tengo ya
bastantes post , sobre por ejemplo el aceite de argan , el de oliva , el omega Y sobre los
aceites esenciales . Si los lees espero que te sean interesantes . Para la cara los aceites me
gustan pero ojo vetados en pieles tendencia a grasa y grasas . Geniales en pieles secas o
con tendencia a secas . Gracias por leerme . Un beso ,desde Andorra ,Meri
 Responder

antonia dice:

23 febrero, 2014 a las 14:42

Hola Meritxell.Me podras recomendar algn producto natural que sea eficaz para regular la
testosterona? Es que mi hija que tiene 17 aos la tiene alta 0.47 ng/ml.El gineclogo le ha
dicho que es joven para empezar con anticonceptivos. Las reglas no las tiene muy mal del
todo,de vez en cuando se salta algn mes,el problema es que le ha empezado ha salir vello
en las patillas y en la espalda y est muy acomplejada.Muchas gracias.

Responder

o farmaciameritxell dice:

23 febrero, 2014 a las 16:16

Hola Antonia , el producto natural para regular los niveles de testosterona es el Saw Palmetto ,
tambin llamada Serenoa Repens , lo podrs encontrar en la farmacia y en las tiendas de
diettica . Pero si el problema es tan agudo , quizs deberas plantearle al medico de nuevo la
posibilidad de tomar antiandrogenicos , adems esto le provocar tambin acn . Un beso
,Meri

Responder
 virginia dice:

23 febrero, 2014 a las 18:44

Hola Marixell:Me encanta tu blog !!!!! me gustara empezar a utilizar el flavo serum por la
noche y me est costando bastante encontrarlo en bilbao,me puedes decir dnde puedo
localizarlo??? Solamente lo he visto en la pgina on line mi farma pero el envase no es el
mismo que tenis vosotros y me da un poco de miedo. Si utilizo el serum por la noche me
tengo que poner proteccin solar a la maana siguiente??????Muchas gracias por todo

Responder

o farmaciameritxell dice:

23 febrero, 2014 a las 22:03

Hola Virginia , si lo encargas en tu farmacia te lo traern , diles que tiene el cdigo nacional
377960 as lo localizaran mas rpido . Es mejor que uses un filtro solar durante el da , o una
crema que contenga filtro solar . Un beso ,Meri , ah y me alegro que te guste mi blog

Responder
 virginia dice:

24 febrero, 2014 a las 14:46

Muchsimas gracias, eres muy rpida !!!!

Me vas a permitir que te haga mi ltima pregunta que unos me dicen una cosa y otros lo
contrario; si te pones una proteccin por ejemplo 50 y encima tu maquillaje que la tiene de 15,
cal es la proteccin que vale??? Es verdad que ya no vas tan protegida cmo crees???El
problema es que no hay muchos maquillajes con proteccin alta que sean luminosos y
atractivos, conoces alguno???
Muchas gracias por todo, eres fantstica !!!

Responder

farmaciameritxell dice:

24 febrero, 2014 a las 19:30

Hola Virginia , cuando estas usando una proteccin 50 , y el maquillaje

tambin es lo mismo que si solo usaras una proteccin 50 , es total .
Imagnate que te tapas con algo , no por ser mas grueso va a tapar mas .
Me gusta los productos Heliocare con color por que protegen y tienen el
color suficiente como el maquillaje . Un beso ,Meri

Responder
 Reflejos de Moda dice:

24 febrero, 2014 a las 16:55

Muy buen post, enhorabuena! Un saludo, os invitamos a que visitis nuestro blog
en http://www.reflejosdemoda.com

Responder

NEXX dice:

25 febrero, 2014 a las 19:34

Hola!
Quera pedirte consejo sobre tres marcas de proteccin solar..tengo la piel mixta/grasa xo a
la vez sensible..estaba pensando en comenzar ya a protegerme del sol, pues mi piel
reacciona de mala manera en cuanto empieza el buen tiempono saba si probar con la
frmula compacta, la q se aplica con una esponjita como si fuese una base de maquillaje.q
te parece xa todos los das? Me recomendaras usar la frmula en crema o gel? Las tres
marcas entre las q dudo don helliocare, avene y bioderma. Has probado alguna? Cul crees q
le ir mejor a mi cara?
Espero impaciente q puedas ayudarme
Un beso y gracias!
P.D Enhorabuena x el blog

Responder
o farmaciameritxell dice:

26 febrero, 2014 a las 18:32

Hola Nexx , me gusta mucho el gel crema de Heliocare , que tambin lo hay
en color y parece un maquillaje queda muy bien . Pero las otras dos marcas
tambin son de primera calidad , el compacto queda mas espeso como un
maquillaje mas grueso protegen todas por un igual , es la textura lo que
importa . Un beso ,Meri

Responder

Andrea dice:

20 marzo, 2014 a las 23:22

Hola! Encontr tu blog y me gusto mucho , me gustara saber si me puedes aconsejar sobre
cmo podra hacer un exfoliantes natural con estas sales de mar muerto y epson que
nombraste , adems me gustara saber saber que complementos poda agregar para que
tenga un mejor efecto en mi piel .
Gracias

Responder
o farmaciameritxell dice:

21 marzo, 2014 a las 21:08

Hola Andrea , para hacer un exfoliante natural puedes aadir un poco de aceite de romero o
de albahaca , ( cualquier otro como el de almendras dulces y unas gotas de aceite esencial de
lo que te guste) junto con las sales , esto lo puedes usar con suavidad masajeando la piel ,
despus te lo aclaras e hidratas bien . Un beso ,Meri

Responder

karyada dice:

13 mayo, 2014 a las 16:41

Hola Meritxell , hoy descubr tu pagina y he de darte las gracias por ella ya que aqu encontr
lo que buscaba sobre las sales pero tengo un problemadonde puedo conseguirlas soy de
Barcelona muchas gracias.

Responder

o farmaciameritxell dice:
 13 mayo, 2014 a las 17:09

Hola Karyada , que sales en concreto buscas? . Un beso ,Meri

Responder

yesi dice:

18 junio, 2014 a las 21:20

hola, me gusto mucho la informacion, necesito saber donde las puedo conseguir las sales
epson y maditerraneo y lavanda.soy de buenos aires, gracias

Responder

o farmaciameritxell dice:

19 junio, 2014 a las 17:59

Hola Yesi , las encontraras por internet . Un beso ,Meri

Responder
 yesi dice:

18 junio, 2014 a las 21:21

hola, donde puedo conseguir estos productos soy de buenos aires. gracias

Responder

Brisa dice:

16 julio, 2014 a las 16:40

Hola Meritxell! me puedes aconsejar respecto a esta duda mi mama padece mucho de los
musculos de los brazos, no puede tomar baos de tina varias veces al dia, esta bien si solo
sumerge los antebrazos en una tina con agua tibia y sales epson? y que cantidad de sales
epson debo usar? con que frecuencia? agradesco mucho tu respuesta!!!

Responder

o farmaciameritxell dice:

16 julio, 2014 a las 18:52

 Hola Brisa , lo ideal es el bao completo pero si solo va a mojar los brazos le aliviara algo pero
no es lo recomendado . Este mtodo no es
matemtico por lo que no hay una pauta fijada de horas en el bao o cantidad exacta , lo
debera ir probando segn le alivie mas o menos . Un
beso ,Meri

Responder

Pingback: Todo un mundo en nuestro bao | Alcasa

Lucia dice:

21 noviembre, 2014 a las 22:44

Saludos y agradecimientos por tu informacin, muy interesante. Me puedes aclarar cunto es

el tiempo mximo que puedes permanecer en el bao de sales, pues se dice que hasta media
hora, pero est la teora que despues de 10 minutos las toxinas que haz eliminado se vuelven
a reabsorver? Es esto cierto?.

Responder

o farmaciameritxell dice:

21 noviembre, 2014 a las 23:23

Hola Lucia , si esta muy concentrado ( como un bao teraputico ) en sales con 10 minutos es
suficiente , pero si es mas diluido mas tiempo sin problemas . Un beso ,Meri
 Responder

Lucia dice:

21 noviembre, 2014 a las 23:46

T recomiendas ducharse al finalizar o no y porqu.

Gracias es de mucha utilidad tu informacin.

Responder

farmaciameritxell dice:

22 noviembre, 2014 a las 14:59

Hola Lucia , si te refieres hacer un bao con las sales de epson si es necesario ducharse . Un
beso ,Meri

Responder
 Lucia dice:

21 noviembre, 2014 a las 23:33

Gracias Meri, pero sigo con la inquietud acerca de si es posible que las toxinas se reabsorve,
que opinas t.

Cual sera la dosificacin concentrada recomendada.

Responder

o farmaciameritxell dice:

22 noviembre, 2014 a las 14:58

Hola Lucia , no se reabsorben las toxinas . Pero realmente a que toxinas te refieres . Un
beso ,Meri

Responder

Miriam dice:

3 junio, 2015 a las 7:11

 me encanta tu espacio.

Responder

o farmaciameritxell dice:

4 junio, 2015 a las 8:53

muchas gracias

Responder

Laura dice:

2 enero, 2016 a las 4:45

hola, me encanto el blog encuentro que esta muy completo y aclar todas mis dudas pero
me quedo solo una, tengo 3 meses de embarazo y aun as puedo realizarme un bao con
sales de bao? no tendr ningn problema? muchas gracias.

Responder
o farmaciameritxell dice:

3 enero, 2016 a las 14:52

Hola Laura , durante el embarazo es preferible la ducha que la baera . Un beso ,Meri

Responder

gabriela dice:

30 enero, 2016 a las 4:58

Hola! Quera saber si las esencias que se usan son las mismas que en repostera, como la
esencia de almendras, etc.

Responder

o farmaciameritxell dice:

30 enero, 2016 a las 21:11

 Hola Gabriela , no son las mismas , los aceites esenciales no suelen ser comestibles . Aunque
si pueden serte tiles para un bao . Un beso ,Meri

Responder

Gael dice:

2 abril, 2016 a las 4:41

Hola tengo una pregunta que tan seguido puede baarse uno con las sales relajantes baarse
seguido es malo .??

Responder

o farmaciameritxell dice:

2 abril, 2016 a las 8:22

Hola Gael los puedes hacer siempre que quieras , sin embargo has de vigilar que contenido
tienen las sales para que no irriten la piel . Igualmente la piel muy seca , no le conviene hacer
baos de agua muy calientes porque sino seca mas la piel . Un beso ,Meri

Responder
 Alejandra dice:

19 abril, 2016 a las 14:12

Hola, una consultadespues del bao, me puedo duchar normalmente, o es preferible

hacerlo antes? o cuando exactamente.
Muchas gracias!

Responder

o farmaciameritxell dice:

19 abril, 2016 a las 20:59

Hola Alejandra , depende , si lo que deseas es encontrar la relajacin con el bao , es

preferible no ducharte , aclararte en la misma baera ya que la ducha te va a activar . Un beso
,Meri

Responder

Guillermo- estanques dice:

3 junio, 2016 a las 17:03

 Que buenos tips, la verdad es que siempre uno queda corto de tiempo, pero la verdad al ver
esto es necesario hacerce el tiempo , es realmente un beneficio. Me Gusto mucho.
Saludos Cordiales.

Responder

o farmaciameritxell dice:

3 junio, 2016 a las 20:49

Hola Guillermo , me alegra que te haya gustado , un beso ,Meri

Responder

Cmo oler siempre bien

3 mtodos:repasar los hbitos bsicosPaso dos: escala un peldao msser creativo

Oler bien tiene mucho que ver con mantener una higiene adecuada y una buena
salud. Por encima de todo, debes seguir una rutina bsica de higiene diaria. Si aun
as necesitas algo ms de ayuda o quieres oler incluso mejor, puedes tomar
medidas extra para hacer que tu aliento, tu ropa, tu piel y tu pelo desprendan un
olor ms fresco que nunca. Sigue leyendo si quieres saber algo ms al respecto.

Parte 1

repasar los hbitos bsicos

1.

1
Dchate o bate regularmente. De media, deberas ducharte entre una vez al da y
cada dos das. Incluso aunque no percibas un olor desagradable en tu piel, deberas
lavarte todos los das, o en das alternos como mnimo.

o Las bacterias y la humedad se acumularn en tu piel bastante rpido,

pudiendo causar tanto problemas de salud como olores desagradables. Las duchas y los
baos tomados regularmente evitan el exceso de humedad y la acumulacin de bacterias
causantes del mal olor.
o Asate con ms frecuencia durante el verano, especialmente si notas que
sudas en exceso durante el trabajo o al realizar cualquier otra actividad.
o Utiliza agua templada y jabn. El jabn es un producto esencial, ya que
elimina la suciedad y las clulas muertas que quedan adheridas a la grasa natural
producida por el cuerpo.
o Lvate el pelo con la frecuencia necesaria. Puede que pienses que el pelo
no tiene que ver con el tema del olor corporal, pero si no cuidas tu higiene capilar, la
suciedad, la grasa y las bacterias se acumularn en el cuero cabelludo. Lvate el pelo
entre una vez al da y cada dos o tres das para evitar el exceso de suciedad.
o Para un cuidado ptimo, utiliza jabn y champ perfumados.

 2
Deplate las axilas.[1] Elimina el vello de las axilas con la mayor frecuencia posible. El
sudor se acumula en el pelo que hay bajo los brazos, favoreciendo la proliferacin de
bacterias causantes del mal olor.

o En verano deberas depilarte las axilas varias veces a la semana,

especialmente su sudas mucho. Puedes dejar pasar ms tiempo en invierno, pero
deberas seguir hacindolo al menos cada dos semanas para evitar cualquier olor
desagradable.

 3
Utiliza desodorante.[2] Deberas aplicarte desodorante en las axilas en cuanto salgas de
la ducha y por la maana justo antes de vestirte.

o Para conseguir un resultado ptimo, elige un desodorante anti-transpirante.

Estos desodorantes no slo aportan una fragancia agradable, sino que tambin reducen la
acumulacin de humedad, evitando el mal olor corporal.
o Un buen desodorante debera durar al menos 12 horas, pero tendrs que
aplicrtelo con ms frecuencia si sudas mucho durante el da.
o Puedes encontrar desodorantes en espray, en barra y en roll-on. Sin
embargo, los de barra y los de roll-on tienen mejor reputacin.


4
Lleva ropa limpia. Lava la ropa regularmente y ponte prendas limpias cada da. Si notas
que la prenda que llevas puesta huele a sudor, especialmente en la zona de las axilas,
cmbiala por otra que est limpia.

o Es especialmente importante cambiarse de ropa interior. En las pocas

ms clidas del ao puede que incluso necesites cambiarte de ropa interior y de
calcetines un par de veces al da.


5
Cepllate los dientes al menos dos veces al da. El mal aliento puede ser causado por
olores desagradables procedentes de ciertos alimentos, pero lo ms frecuente es que sea
consecuencia de una acumulacin de bacterias en la boca. Deberas cepillrtelos entre
dos y tres veces al da para eliminar los restos de comida y las bacterias causantes del
mal aliento.

o Cepllate los dientes en cuanto te levantes por la maana y antes de irte a

dormir. No estar de ms que te los cepilles tambin despus del almuerzo para mantener
una buena higiene dental.
o Psate el cepillo de dientes por la lengua. Poca gente se acuerda de hacer
esto, pero las bacterias que se acumulan en los dientes tambin se adhieren a la lengua.
Psate el cepillo suavemente por la lengua para eliminar la suciedad acumulada.
o Utiliza hilo dental al menos una vez al da para eliminar los restos de
comida atrapados entre los dientes.

Mtodo2

Paso dos: escala un peldao ms

1.
 1
Exfolia la piel. La exfoliacin consiste en penetrar en los poros para limpiar en
profundidad los restos de suciedad, grasa y clulas muertas que quedan atrapados
dentro. Invierte en un buen exfoliante corporal y utilzalo una o dos veces a la semana, o
con la frecuencia que se aconseje en la etiqueta del producto.

o Tambin puedes usar, en lugar de otros productos exfoliantes, sal del Mar
Muerto o sal de Epsom. Mezcla entre 2 y 3 cucharadas soperas de sal en una baera
llena de agua caliente y mtete dentro hasta que el agua se enfre. Utiliza este mtodo
slo una o dos veces al mes para que la piel no se reseque.

 2
Opta por una sola fragancia.[3] Siempre que sea posible, utiliza jabn, champ, locin y
otros productos para la limpieza y el cuidado de la piel que desprendan la misma
fragancia. As potenciars el olor y la duracin del perfume. Adems, mezclar fragancias
puede dar como resultado un perfume extrao y excesivamente intenso.

o Si no encuentras todos los productos con el mismo olor exactamente, al

menos intenta que tengan fragancias parecidas y ciertos ingredientes en comn. Por
ejemplo, puedes usar mltiples productos con fragancia de rosas, aunque sean de
distintas marcas y en unos el olor a rosas sea ms intenso que en otros.
o Empieza duchndote con un gel perfumado y, despus de secarte, aplcate
una locin de la misma gama. Si es posible, potencia el olor utilizando un desodorante con
fragancia parecida a la de los otros productos.
o Tambin puedes utilizar perfume, agua de colonia, polvos para el cuerpo o
locin de afeitado para intensificar la fragancia.


3
Aprende a aplicarte perfume o colonia de la forma a adecuada. Una aplicacin
adecuada empieza por elegir el producto correcto. Una vez hecho esto, tendrs que saber
dnde aplicarlo y en qu cantidad.

o Para indicar la intensidad y la duracin de los perfumes, el producto se

etiquetar como "perfume", "agua de perfume", "colonia", o "agua de colonia", en funcin
de la mayor o menor concentracin de esencia que contengan.[4] Una mayor concentracin
de esencia proporciona una fragancia ms duradera.
o En cuanto a la colonia, la que conocemos como "eau de toilette" o "colonia"
contiene la mayor concentracin de esencia, seguida por el "agua de colonia". La locin
de afeitado contiene una concentracin mnima.[5] Como ocurre con el perfume, una
concentracin ms alta de esencia proporciona una fragancia ms duradera.
o Aplica perfume o colonia slo en las zonas en las que se puede tomar el
pulso. Estas reas son las ms clidas del cuerpo, por lo que el perfume penetra mejor en
ellas. Prueba a rociar con unas gotas la parte interior de las muecas, la zona que hay
detrs de las orejas, la cara interna de los codos y la parte de atrs de las rodillas.[6]
o Resiste la tentacin de sobrecargarte de perfume, ya que esto suele
producir un olor demasiado intenso y abrumador para los que te rodean.

 4
Utiliza un raspador de lengua. Utiliza un raspador de lengua todas las noches antes de
irte a dormir. Raspa suavemente la superficie de la lengua y enjugate la boca con agua.

o Utilizar un raspador de lengua es an ms efectivo que limpiarla con el

cepillo de dientes. El raspador es especialmente til para luchar contra el mal aliento.

5
 Refresca tu aliento con productos mentolados. Aunque una higiene dental apropiada
ser tu arma ms efectiva contra el mal aliento, puedes utilizar caramelos, chicles y otros
productos mentolados para refrescarte la boca despus de las comidas o en cualquier
momento en que notes mal sabor de boca.

o Los caramelos de menta, los chicles y los esprays refrescantes son buenos
aliados contra el mal aliento.
o Ten en cuenta que abusar de estos productos podra favorecer la aparicin
de caries, especialmente si utilizas caramelos o chicles con azcar.

6
 Bebe abundante agua para eliminar toxinas. El olor corporal tambin puede aparecer
como resultado de la acumulacin de toxinas. Aunque hay dietas especficamente
diseadas para eliminar estas sustancias nocivas, la forma ms sencilla de evitar su
acumulacin es mantenerse siempre bien hidratado, ya que el agua es el elemento a
travs del cual el organismo se purifica de forma natural.

o Intenta beber de seis a ocho vasos (250 ml cada uno) de agua al da.

7
Combate el olor de los pies.[7] Dado que los pies tienden a sudar fcilmente, la suciedad,
la humedad y las bacterias se acumulan rpidamente en ellos, causando mal olor. Por
 esto, para oler bien tambin es importante mantener los pies limpios y utilizar desodorante
especial para esta zona del cuerpo.

o Lvate los pies todos los das. Utiliza una piedra pmez, un cepillo especial
para pies, u otras herramientas y productos exfoliantes para eliminar la suciedad, la piel
muerta y las durezas.
o Utiliza polvos para absorber el sudor de los pies y la humedad.
o Lleva zapatos abiertos en verano. Los zapatos abiertos permiten que el pie
respire, evitando el sudor y el olor.

Parte 3

ser creativo
1.

1
Mantn frescos el armario y el tocador. Los tejidos absorben fcilmente todos los
olores, por lo que incluso la ropa limpia pueden empezar a oler mal con el tiempo. Toma
unas cuantas medidas de precaucin para mantener un olor fresco dentro del mueble en
el que almacenes tus prendas para as oler mejor cuando las lleves puestas.

o Los ambientadores quizs sean la solucin ms obvia. Busca un

ambientador que neutralice los olores en lugar de enmascararlos. Elige uno especfico
para armarios y cajones con ropa.
o Extiende sbanas de tela limpias en el fondo de los cajones para conservar
el olor a suavizante y a detergente durante ms tiempo. Tambin puedes colocar paos o
trapos de tela limpios dentro de los zapatos que guardes en el ropero.[8] Los trapos
introducidos en los zapatos deberan cambiarse a diario, pero las sbanas de los cajones
slo se cambiarn cuando pierdan su fragancia.
o Esparce virutas de jabn por tu armario. Raspa una pastilla de jabn sobre
una taza utilizando un rallador. Cuando hayas llenado la mitad del recipiente (125 ml),
reparte las virutas entre varias bolsas que debers colocar abiertas en los cajones o en el
fondo del armario.
o Llena una bolsita de tela con ptalos y hojas secas y colcala dentro de un
cajn. Cambia el contenido cuando notes que empieza a perder su fragancia.
o Coloca una caja abierta con bicarbonato de sodio al fondo del armario. El
bicarbonato de sodio absorbe los olores, por lo que el espacio debera empezar a adquirir
un olor ms fresco unos das despus de colocar la caja.
o Pon tiza en el armario.[9] La tiza absorbe la humedad, por lo que mantendr
tu armario seco. Ata una tiza con hilo grueso y culgala dentro de tu armario.


2
Toma baos perfumados. Date un bao perfumado una o dos veces a la semana para
conseguir una fragancia extra duradera. Vierte gel para formar espuma de bao o unas
gotas de aceites esenciales sobre el agua caliente.

o Si te lavas el pelo, espera hasta que hayas terminado de hacerlo antes de

aadir los aceites esenciales o la espuma de bao.
o Las mujeres deben evitar abusar de las esencias de composicin qumica
con olor demasiado fuerte y a veces agresivas para la piel. Estos productos pueden
 causar irritacin en las zonas sensibles y alterar el equilibrio de la flora vaginal. Esto
ltimo puede producir olores fuertes en los genitales.

3
Aplcate fragancia extra en las axilas.[10] Lleva siempre contigo una fragancia en formato
roll-on de tamao pequeo. Cuando notes que necesitas un toque de perfume bajo los
brazos, excsate diciendo que tienes que ir al bao y refresca tus axilas.

o Ten en cuenta que esto no es un sustitutivo del desodorante. Las

fragancias por s mismas no combaten los malos olores; utilzalas slo para refrescarte y
potenciar tu perfume.


4
Neutraliza el olor corporal con vinagre.[11] Si quieres atenuar el olor procedente de las
axilas sin utilizar productos qumicos o fragancias fuertes, puedes echarte un poco de
vinagre de manzana en esta zona para neutralizar el olor.

o Impregna una bola de algodn con vinagre de manzana concentrado para

esparcir el producto por las axilas.
o Haz esto, al menos tres veces al da: por la maana, por la tarde y por la
noche.
o Aunque optes por este mtodo, puedes utilizar tambin una pequea
cantidad de desodorante despus de aplicarte el vinagre. Los productos anti-transpirantes
son especialmente eficaces, ya que absorben el sudor.

5
Combate el olor con una alimentacin especfica.[12] Algunos alimentos contienen
sustancias con propiedades desodorantes que, tras ser ingeridas, permanecen en el
aliento y en la piel durante varias horas. No es necesario evitar todas las comidas que
desprendan olor fuerte, pero deberas consumirlas siempre en combinacin con otros
alimentos que lo contrarresten.
o La canela desprende un intenso y agradable olor que permanece en la piel.
o El cardamomo y las semillas de alholva son estupendos para refrescar el
aliento.
o Los frutos ctricos pueden dejarte una sensacin refrescante en la boca y,
como se absorben rpidamente tras ser ingeridos, puede que tambin se refleje el frescor
de su fragancia en el olor corporal.
o Cambia el caf por t de jazmn o t verde cuando siempre que puedas. El
t de jazmn desprende un olor floral agradable y duradero, y el t verde contiene
polifenol, sustancia que elimina las bacterias causantes del mal aliento. Adems, el t
verde y las infusiones herbales mejoran la salud digestiva a la larga, factor altamente
influyente en el olor corporal.
o Contrarresta el olor del ajo y la cebolla con leche, perejil o menta.

Cosas que necesitars

Gel de ducha o pastilla de jabn

Champ

Maquinilla o cuchilla de afeitar

Desodorante

Detergente y suavizante para la ropa

Cepillo de dientes

Pasta de dientes

Hilo dental

Raspador de lengua

Sal del Mar Muerto o de Epson

Locin perfumada

Perfume o colonia

Caramelos refrescantes, chicles o espray para el aliento

Agua

Piedra pmez o cepillo para los pies

Sandalias

Ambientadores, sbanas de tela, virutas de jabn, bicarbonato sdico o tiza

 Vinagre de manzana

Algodn

Frutos ctricos, t, canela, cardamomo, leche y semillas de alholva

Referencias
1. http://www.zujava.com/smellgoodallday
2. http://www.codeofliving.com/articles/how-smell-good
3. http://www.scentiments.com/home/perfume-application-tips.aspx
v