ÍNDICE

1. Gimnasio Bahía Beach: “Un Centro para todo el mundo”

¿Quiénes somos?

2. Un paseo por nuestras Instalaciones:

Sala de Musculación y Tonificación

Sala Cardio

* Sala 1: “Sala de Actividades Dirigidas”

- Aeróbic
- Step
- Mantenimiento
- Circuito Fitness
- Gimnasia Dulce
- Latino
- Batuka Infantil
- Bosu
- Fitball
- Body Lift
- Fit Combat
- Zumba
- Streching

* Sala 2 : “Sala de Actividades Dirigidas”

- TRX
- Funky
- Tai - Chí
- Salsa

* Sala 4 : “Sala de Artes Marciales”

- Vovinam
- Jujitsu
- Taekwondo
- Kickboxing
- Capoeira

* Sala 5 - “Centro Cursos de Formación Bahía”

- Cursos de Formación

Sala Ciclo Indoor Keiser

Sala Indoorwalking

Sala Power Plate

Centro de Pilates Bahía

3 - Nuestros Servicios:
* Centro de Peluquería y Estética
* Centro de Masajes y Osteopatía
* Centro de Lipomassage Endermologie LPG
* Solarium
* Entrenamientos Personalizados y Tutorías Personales
* Bar Cafetería
* Tienda Bahía:
- Suplementación y Nutrición Deportiva
- Ropa deportiva

4 - Servicios Gratuitos Incluidos en todos los Packs:

* Dietista
* Atención Médica
* Parque Infantil
* Parking durante la estancia en las instalaciones
 Para todas y cada una de estas
etapas de nuestras vida, existen opcio-
nes para la práctica deportiva, las cuales
nos hemos propuesto reunir en nuestro
Centro Deportivo, con el afán y el perse-
verante deseo de ofrecer, unas fantásti-
cas Instalaciones ideales “para todo el
mundo”.
Con actividades seguras y efica-
ces. Con maquinarias de última genera-
ción, con el empeño permanente de in-
novar y ofrecer a todos nuestros clientes,
lo mejor. Todo ello guiado, bajo la super-
visión de personal altamente cualificado,
avalado por su formación y experiencia.
«La Familia Bahía» crece bajo la
alegría y la satisfacción de todos nuestros
clientes, que van viendo como con con-
fianza, esfuerzo y constancia, logran al-
canzar sus propósitos. La autoestima, la
valoración personal, la fuerza interna que
necesitamos cada día para enfrentarnos
a las dificultades, la encontramos única-
mente en nuestro interior.

Trabajemos juntos y en equipo,

para superar las barreras, y hagamos
La Dirección de las Instalaciones Deporti- de nuestros compromisos:
vas Bahía Beach, en nombre del Equipo humano que
constituye nuestra Empresa, cuyo fin es el de fomentar ¡Un reto personal por cumplir!
la Actividad Física en favor de un bienestar físico, emo-
cional y social, le invitamos a que visite nuestro Centro
deportivo: “Health and Fitness Center Bahía Beach”.
En él podrá descubrir una gran variedad de activida-
des dirigidas, en grupo o personalizadas, capaces de
adaptarse a las necesidades, exigencias y objetivos de
cualquier persona, sea cual sea su condición física. Sólo
es preciso “tomar la iniciativa”, cualquier momento es
idóneo para comenzar a cuidarse, para tomar medidas
de salud y prevenir enfermedades, para enfrentarse a
los retos diarios de esta sociedad tan competitiva, en la
que la obligación de ofrecer una buena imagen es alta-
mente tenida en cuenta en cualquier puesto de trabajo.
La edad no marca barreras en el concepto de bienestar,
físico mental o social. Los niños crecerán más sanos e
inteligentes bajo la práctica regular de la actividad física.
Los jóvenes fomentan su vitalidad y fuerza, con activi-
dades energéticas que les ayudan a mantenerse sanos
y activos físicamente, con actitudes y mentalidades po-
sitivas que les ayudan a alcanzar sus proyectos de vida.
Los adultos, que aún sin ser mayores, precisan de un
cuidado especial en la programación de sus entrena-
mientos, por sus preferencias, necesidades y objetivos
planteados. Y por supuesto, en aquellos en los que en
edad avanzada, precisan de una actividad física segu-
ra, motivante y efectiva.
 ración Nacional de empresarios de instalaciones
deportivas), además de participar como ponente
en diferentes congresos de gestión deportiva.

Actualmente, nuestro centro de referen-

cia esta ubicado en el municipio de Puerto de la
Cruz, concretamente en la zona popularmente
conocida como Playa Jardín, y contando actual-
mente con más de 7.000 m2 de instalaciones de-
dicadas al ocio, al deporte, a la salud y al cuidado
de la imagen personal.

Dirigimos un equipo humano formado por

monitores, estrechos colaboradores y personal
de los diferentes departamentos que se ofertan
en nuestro centro, todos ellos con un amplio cu-
rrículum profesional para el desarrollo de sus ac-
tividades, compuesto por más de 45 miembros.

En nuestro centro contamos con una

cartera de clientes que superan los 12.000 so-

¿Quienes somos? cios.

Nuestras instalaciones actualmente

Nuestra empresa cuenta con una experien- cuentan con los diferentes servicios y actividades
cia avalada por mas de veinte años en el sector de- que a continuación se mencionan:
portivo, pionera en la búsqueda de la calidad en el
servicio del deporte en canarias, ampliamente reco- Consultas medicas, consultas de te-
nocida en la creación y desarrollo de eventos depor- rapias alternativas ( quiromasaje, osteopa-
tivos, y por el fomento del deporte en los sectores tía, reiki, acupuntura), centro de lipomassage
más necesitados de nuestra sociedad, como son los endermologie(LPG), salón de peluquería y es-
discapacitados, grupos de tercera edad, y público in- tética, Bar cafetería, centro de celebraciones,
fantil, además siempre pensando en el poder adqui- congresos y catering, Gabinete de Asesoramien-
sitivo del sector al que nos dirigimos, también desde to Dietético y suplementación deportiva, Sauna,
nuestra empresa reciben apoyo muchos clubes de- solarium, Parque Infantil, Centro de Formación,
portivos del valle, así como diferentes deportistas a Agencia de entrenamiento y seguimiento perso-
nivel individual. Algunos de los ejemplos que pode- nal, Cancha de tenis, dos amplios parking de ex-
mos citar son el club natación Martíanez, concreta- clusivo uso para nuestros socios con más de 100
mente con el equipo que milita en la primera división plazas, y las amplias instalaciones dedicadas a
de la categoría de waterpolo, el club de voley Puerto la practica de las diferentes actividades que en
Cruz Orotava, Club deportivo Puerto Cruz, Club de nuestro centro se pueden encontrar, como son
Vovinam Viet Vo dao Asociación las Dehesas y la Sala de Tonificación, musculación y fitness, tam-
selección canaria de apnea, y deportistas individua- bién una amplia sala cardio vascular y diferentes
les como Daylos Sainz de la Maza Escobar, corredor salas de actividades dirigidas y artes marciales.
a nivel nacional en la modalidad de motociclismo,
el colegiado de la liga de fútbol profesional Pérez
Lima, al igual que una gran lista de deportistas que
seria muy larga a la hora de mencionar, también
convenios con el centro de acogida Matilde Téllez,
diferentes convenios con Administraciones públicas
para la practica del deporte en grupos de discapaci-
tados, niños, cuerpos de seguridad y ancianos. Pro-
yectos contra la desigualdad de géneros y diferentes
asociaciones y federaciones deportivas. Además de
nuestro director técnico ser el actual presidente de
ACEID (Asociación canaria de Empresarios e ins-
talaciones deportivas), adscrita a la FNEID ( Fede-
2.- UN PASEO POR NUESTRAS INSTALACIONES
“SALA DE MUSCULACIÓN Y TONIFICACIÓN”

El Gimnasio Bahía Beach posee una amplia Sala de musculación y tonifica-

ción, dotada de un equipamiento de máquinas de alta calidad, que nos facilitan
movimientos precisos y correctos, de los diferentes músculos que necesitamos
fortalecer, trabajando de forma segura, adecuada y responsable, ya que poseen
las estructuras adecuadas para hacerlo, bajo la supervisión permanente de un ins-
tructor, el cual guiará y controlará los entrenamientos de todos los usuarios, dando
respuestas a cuantas dudas pudieran surgir durante el uso de las mismas. Un mal
uso de las máquinas de la sala de tonificación, puede derivar en serios problemas
musculares tales como lumbalgia, desgarros, torceduras, esguinces y hasta que-
braduras.
Cada nuevo miembro de un gimnasio debe realizar con anticipación un examen
médico que le permita saber al entrenador si la persona se encuentra en condicio-
nes de realizar toda clase de ejercicios. Conocer el peso corporal es fundamental,
ya que existen distintos tipos de máquinas de gimnasio que pueden ser utilizadas
únicamente por personas de gran envergadura muscular. Conocer los datos mé-
dicos de cada persona en un gimnasio es fundamental para poder brindarle un
ejercicio eficiente y no nocivo para su salud.
El área destinada al ejercicio cardiovascular es muy amplia, aireada, con ventanas al exterior
y con una decoración luminosa y atractiva.
Incluye, uso de la Sala de Indoorwalking mientras no se imparten sesiones de dicha modalidad.
Contamos con:
Cintas Rodantes
Se trata de un aparato electrónico computarizado que nos permite correr sobre el terreno con
una amplia gama de programas según las necesidades de cada usuario.
Escaleras (simuladores)
Su diseño hace posible la simulación del movimiento al subir escalera.
Son aparatos electrónicos - computarizados.
Están estudiados para minimizar el impacto que, sobre las articulaciones produce dicho movi-
miento. Potencia a la perfección toda la parte inferior del cuerpo y posee amplias aplicaciones
fisioterapéuticas.
Remos: Estos aparatos trabajan de forma óptima la parte superior del cuerpo.
Bicicletas: Verticales y sentadas
Son las que mejor representan al grupo cardiovascular. Estas nuevas instalaciones de ejercicio
cardiovascular, variado y completo, ganamos la confianza de los usuarios por sus óptimos y
tempranos resultados para cada individuo.
Elípticas
Movimientos circulares, sin impacto. Un trabajo muy completo, con la implicación del tren su-
perior e inferior.
 Te invitamos a hacer un recorrido por las actividades dirigidas que podemos
encontrar en el Gimnasio Bahía Beach:

La evolución que ha tenido el aerobic desde sus comienzos ha sido tal, que se han ido crean-
do con los años, muchas y diversas disciplinas de trabajo dirigidas en grupo.

“Podemos clasificarlas en cuatro grandes grupos que abarcan un sinfín de posibilidades entre
ellas: actividades coreografiadas, relacionadas sobre todo con la danza y el baile; activi-
dades de tonificación, coreografiadas o no; actividades de Boxeo, basadas en golpes de
puños y patadas al aire; y actividades suaves o cuerpo-mente, coreografiadas o no”. Otro
grupo que merece mención es el ciclo indoor o Spinning, trabajo cardiovascular que utiliza
una bicicleta de piñón fijo con una rueda de inercia y que cuenta con una gran acogida por
parte de todos los usuarios de las instalaciones deportivas por su “apariencia” de sencillez y
trabajo completo, puesto que la técnica del pedaleo requiere de mucha práctica e implicación
con la actividad, y lo más innovador: Indoorwalking, un trabajo similar al Spinning,con la
característica diferenciadora de la máquina, una elíptica que hará de cada sesión, una autén-
tica aventura de quema - grasas eficiente y constatable por todos los que se contagian de su
práctica. Un trabajo seguro, apto para todo el mundo, capaz de entrenar a un gran atleta, y a
la vez mejorar, la condición física de un principiante.
Todas las sesiones dirigidas suelen tener la misma estructura: constan de un
tiempo determinado y diferentes etapas en la sesión, calentamiento, parte principal,
vuelta a la calma y estiramientos. Contamos con:
Aerolatino
Esta disciplina se inspira en la danza y, en sus clases, los parti-
cipantes moldean su cuerpo al ritmo de la música brasileña, el
pop y la salsa. Estas sesiones permiten tonificar los músculos,
quemar calorías y moldear el cuerpo.

Fitcombat
Experimenta el desafió de las artes marciales en el Mundo Fit-
ness con este novedoso sistema de entrenamiento en donde
se combinan movimientos auténticos de combate con mucha
actitud durante toda la clase, acompañado de una música ener-
gizante que te dará la oportunidad de experimentar el poder del
combate real, tonificando cada parte de tu cuerpo y quemando
de 600 a 800 calorías en varias formatos de clases seguros,
divertidos y fácil de ejecutar este sistema de entrenamiento
aporta grandes beneficios.

Equilibrium
Es una actividad que tiene como objetivo de mejorar la con-
ciencia del cuerpo y del movimiento. El instructor de este méto-
do es un facilitador del aprendizaje del “arte” de cuidarse, inte-
grando en una unidad la parte física y psíquica del cuerpo. Es
una disciplina que sensibiliza a las personas en la exploración
de sus sentidos y favorece el conocimiento interno.

Body Lift:
Es un sistema de entrenamiento basado en movimientos de
tonificación, ejecutándolos al ritmo de la música capaz de con-
seguir resultados satisfactorios en un mínimo de tiempo. Este
programa permite trabajar todos los grupos musculares en
aprox. una hora. Es un sistema diseñado para aquellas perso-
nas que quieran trabajar todo su cuerpo. Está adaptado tanto
para mujeres como para hombres.

FitBall
Grandes Pelotas muy usadas en clases colectivas de
Pilates,

Lift-spinning-streching:
Circuito muy gratificante, donde disfrutarás de una mezcla de
actividades, que te aportarán un total rendimiento, clase de
spinning, seguido de un circuito de tonificación y finalmente
como no debemos olvidar una clase de streching para estirar
bien esos músculos. ideales para tonificar y estirar. Ofrecen
Batuka infantil:
Batuka es el perfecto balance entre gimnasia aeróbica
y baile donde cada movimiento, cada giro, cada salto,
cada paso y cada rutina, creados por las autoridades
internacionales de la gimnasia aeróbica Jessica y José
Expósito están perfectamente sincronizados con la me-
lodía, la letra y el ritmo de más de sesenta canciones ori-
ginales llenas de energía creadas específicamente para
cada rutina por el aclamado compositor y productor Kike
Santander, creador del método y concepto Batuka, dan-
do como resultado una poderosa combinación de música
y movimiento sin precedentes en este deporte.
La energía resultante, contagiosa e irresistible lleva al
cuerpo por una extensa variedad de estilos de baile y
gimnasia de manera extremadamente liviana y divertida
para todas las edades y estados físicos.
Los movimientos del método Batuka combinan lo
mejor de la gimnasia, la Capoeira del Brasil, el Kung Fu
de la China, el Kick Boxing y el Tai Chi, con una amplia
variedad de bailes y estilos musicales tales como Sam-
ba, Reggaeton, Salsa, Cumbia, Merengue, Rumba Fla-
menca, Dance, Funk, Ska, Trance, y muchos más.

Zumba:
Es una mezcla de ritmos afro-americanos, latinos y del
medio oriente audazmente entrelazados en una rutina de
ejercicios aeróbicos. ‘’Zumba es una técnica de ejercicio
cardiovascular de bajo impacto que combina bailes de
todas partes del mundo incluyendo la famosa danza del
vientre’’, explicó Alberto Pérez, el creador de Zumba y a
quien todos conocen como “Beto”.
Zumba es un sistema de ejercicios muy dinámico, ex-
citante y lleno de sabores musicales de Latinoamérica
y del mundo. Las rutinas cuentan con un intervalo de
entrenamiento aeróbico con una combinación de ritmos
rápidos y lentos que tonifican y esculpen el cuerpo. Se
enfoca en áreas tales como glúteos, piernas, brazos, ab-
dominales y el músculo más importante del cuerpo hu-
mano: el corazón.
Es una mezcla de movimientos que esculpen el cuerpo
con movimientos fáciles de seguir. No se necesita saber
bailar para hacer zumba, crea un ambiente festivo que
es menos intimidante para los alumnos que no son tan
coordinados.
Aeróbic:
GLUT- ABD: Gluteos,
es un tipo de deporte eficaz
Abdomen y piernas, esta activi-
que se realiza al son de la mú-
dad consiste en trabajar estas
sica. Además de aumentar la
partes del cuerpo determina-
energía, se entrena la fuerza,
das, una amplia tonificación de
la flexibilidad, la coordinación,
las principales bases de nues-
y el tacto. El aerobic ha sido y
tro cuerpo, realizando ejerci-
sigue siendo muy popular en-
cios diversos para fortalecer y
tre las mujeres, aunque cada
disfrutar de una buena salud
vez hay más hombres que lo
física.
practican, dejando de lado el
tópico sobre que es un depor-
Gimnasia Dulce + 60 años:
te de mujeres. El ritmo de las
Es una actividad creada para
sesiones de aeróbic varía en
nuestros mayores, una clase
función de la edad del público
completa de ejercicios para mo-
que lo practica. Las canciones
ver todas las partes del cuerpo,
utilizadas en cada sesión mar-
de una manera muy suave y
can la intensidad en cada mo-
dulce pero a la vez rejuvenece-
mento de la clase.
dora y estimulante.
Step:
Mantenimiento:
Es una plataforma que posee
Esta clase puede mantenerte
una superficie antideslizante
en buen estado físico y psíqui-
cuyas alturas pueden oscilar
co durante toda la semana, te
entre: diez, quince y veinte
ayudará a trabajar y tonificar
centímetros, y sobre la cual
las diferentes partes del cuerpo
realizaremos diferentes traba-
para mantenerlas en forma y
jos como pueden ser, coreo-
siempre combinado con la me-
grafías, tonificación, etc... La
jor música, trabaja glúteos, ab-
base del step, es que es un
domen, tríceps, bíceps, etc… y
entrenamiento intenso y de
como su nombre indica man-
bajo impacto.
tente en forma.

El BOSU se ha diseña-
do específicamente para adqui-
rir el balance de manera segura
y más rápida que cualquier otro
aparato.
Fundamentado en la
fisiología Neuromuscular, el
BOSU proporciona otro signi-
ficado al ejercicio haciéndolo
más efectivo. Puedes caminar ,
correr, brincar, subir, descansar
….sobre el Bosu.
Estas actividades
pueden secuenciarse y dar-
les progresión para un traba-
jo aeróbico. También puedes
desafiar la energía anaeróbi-
ca trabajando a una intensidad
mayor aumentando los interva-
los anaeróbicos y experimen-
tando desafíos en el balance y
estabilización.
Este tipo de entrena-
miento imita los verdaderos
aspectos de la vida cotidiana y
del deporte haciéndolo lo que
llamamos Funcional.
El "BOSU", es la nueva
herramienta de entrenamiento
que está en el Gimnasio Bahía
de gran aceptación en el merca-
do del Fitness.
Es creativo, versá-
til, desafiante y accesible. El
Bosu Entrenador de Balan-
ce Integrado, puede usarse
en cualquier componente
del acondicionamiento físico
como: Pilates, Cardiovascu-
lar, Pesas, Fuerza, flexibili-
dad y Agilidad, por lo que será
una gran ayuda en cualquier
actividad dirigida que se lleve
a cabo en el Gimnasio, si bien
vamos a comenzar con unas
fabulosas clases específicas
de BOSU.
Con esta actividad, nos de-
safiamos continuamente sin
ningún riesgo. También por
más atleta que seas, te apor-
tará gratificantes mejoras en
tus entrenamientos diarios.
El tener mejor balan-
ce te puede mejorar la cali-
dad de vida, como moverte
con más gracia, desarrollar
abdomen, mayor agilidad,
mayor seguridad.
LO ÚNICO SEGURO EN
ESTA VIDA SON LOS CAM-
BIOS, NADA ES ESTÁTICO,
CAMBIAR LAS CIRCUNS-
TANCIAS TIENE UN GRAN
IMPACTO EN TU DESA-
RROLLO COMO PERSONA.
Párate en un Bosu y comien-
za a hacer ejercicio acercán-
dote a VIVIR EL MOMENTO.
Y vivir el momento es todo lo
que podemos pedir.
Amplia Sala donde se imparten las siguientes actividades:

- Tai - Chí
- TRX
- Funky
- Salsa

Tai Chi
El Tàijíquán, también llamado T’ai-Chi-Ch’uan o a veces, abreviando, solamente Tai Chi,
es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China, practicado actualmente por varios millones de
personas en el mundo entero, por lo que se cuenta entre las artes marciales de práctica más masiva.
En la República Popular China el Taijiquan es un deporte popular y en los parques de las ciudades se
puede observar por las mañanas a miles de personas ejercitando sus movimientos lentos y fluidos.
Originalmente, el Taijiquan es un así llamado arte marcial interno para la lucha cuerpo a cuerpo, ya
sea armada o desarmada. En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como un sistema
general de kinesiología o de gimnasia, que por una parte sería muy provechoso para la salud, mien-
tras que por otro lado podría servir al desarrollo de la personalidad y la meditación. Frente a estos
puntos de vista, su aspecto de arte marcial va perdiendo importancia hasta a veces desaparecer
totalmente.
 El sistema TRX se refiere a un
régimen de entrenamiento extremo
que trabaja con el peso del cuerpo
en suspensión y que se practica
con diferentes grados de dificultad
utilizando una banda ajustable. Es
la novedad en el campo del ejerci-
cio, y se perfila como herramienta
útil para desarrollar fuerza, balance
y flexibilidad.
Se trata de una modalidad que
permite alcanzar diferentes niveles
de resistencia con la realización de
sobre 100 ejercicios. Los resulta-
dos dependerán del grado de incli-
nación en que esté la persona en
relación con la banda de nilón en
forma de “Y” que, de un extremo se
cuelga de lo alto, y del otro ofrece
soporte a las extremidades, sean
brazos o piernas.
Con sólo modificar la posición del
cuerpo se ajusta el nivel de resis-
tencia, por lo que el usuario puede
medir el avance en su acondiciona-
miento físico. Los ejercicios requie-
ren posturas muy específicas para
trabajar prácticamente todos los
músculos.
“Es un sistema revolucionario que
se ha hecho famoso en Estados
Unidos, pero que apenas empieza
a conocerse en la Isla. Se puede
hacer de muchas maneras y es re-
comendable tanto para personas
que físicamente se mantienen en
buen estado como para quienes lle-
van un estilo de vida más sedenta-
rio”, explica Raymond Cuevas, uno
de los dos entrenadores certifica-
dos en TRX que hay actualmente en
Puerto Rico.
“Lo mismo puede practicarlo un prin-
cipiante en el campo del ejercicio, un
niño capaz de concentrarse y seguir
instrucciones que una persona mayor
que tenga dominio de sus extremida-
des”
Puede ser usado también para in-
crementar el nivel de masa muscular
y reducir tejidos adiposos o grasos.
Las sesiones de entrenamiento se
establecen según las necesidades de
cada persona, pero para la gran ma-
yoría podría ser suficiente entre 45
minutos y una hora. Puede practi-
carse los siete días de la semana y
combinarse con cualquier otro siste-
ma de entrenamiento.
El TRX es una forma de entrena-
miento físico que permite quemar
hasta 700 calorías por sesión, al
tiempo que se desarrolla coordina-
ción, equilibrio, fuerza, resistencia y
flexibilidad.
Como el grado de dificultad se pue-
de variar, este tipo de entrenamiento
es apto para personas de todas las
edades, además siempre debe con-
tar con supervisión estricta para evi-
tar lesiones.
En nuestras Instalaciones co-
menzaremos con esta nueva Mo-
dalidad, donde se realizan rutinas
de una hora sin parar, en la que se
trabajan todos los grupos
musculares en una mezcla de ejer-
cicios de coordinación, fuerza,
equilibrio, resistencia y flexibili-
dad.
 Nueva Academia de Funky y Danza, dirigida por una experta Instructora, cuya expe-
riencia nos va a proporcionar la posibilidad de aprender, disfrutando con maestría y diversión.
El Funky fue un género musical, muy popular durante los años 1970, que apareció en los
primeros años 60 en el ambiente nocturno de las comunidades afroamericanas e hispanas de
Estados Unidos.

En funky se trabajan todos los músculos del cuerpo. Se consigue un nivel de movi-
miento aeróbico importante. Su ritmo es muy marcado y rápido. Sus pasos exigen gran coor-
dinación entre las distintas partes del cuerpo. Se utiliza también la expresión corporal como
recurso expresivo típico de este tipo de danza.

 C lases de Salsa del Gimnasio Bahía. La mejor escuela
de “Salsa”que podamos imaginar.

R azones para movernos y comenzar una Actividad Física

sin riesgos, cargada de motivación y divertimento, son
sin duda alguna, las que nos proporciona el baile. Consulta
en la recepción del gimnasio Bahía los nuevos horarios y
la nueva oferta de clases y precios, para que comenzar, no te
suponga ningún esfuerzo.

C ada vez son mas los médicos, psicólogos y terapeutas

que recomiendas a sus pacientes "Bailar Salsa", por
los enormes beneficios que produce en nuestros cuerpos:

*Activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.

*Agiliza los reflejos.
*Fortalece los pulmones.
*Regula la presión arterial.
*Fortalece músculos y huesos.
*Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.
*Mejora la flexibilidad.
*Reduce el colesterol.
*Elimina sustancias tóxicas del cuerpo y controla el
peso.
*Ayuda a dormir mejor.
*Desarrolla la concentración y la coordinación.
*Fortalece piernas, glúteos, pantorrillas y abdomen.
*Desarrolla la Autoestima.
*Te diviertes, te relajas, te relacionas y... Adiós estrés!

L os que ya están aprendiendo SALSA y los que

ya bailan desde hace tiempo, pueden contar sus
experiencias de como este "baile latino" a ayudado a
mejorar su calidad de vida y así contagiar a quienes
están pensando en empezar esta actividad o darles
el empujoncito final a quienes todavía dudan (por la
razón que sea) en comenzar las clases de baile.

D esde el Gimnasio Bahía esperamos sus testimo-

nios y alentamos a los nuevos alumnos y futu-
ros bailarines para que desde hoy puedan comenzar
con esta actividad.
* Sala 4 : “Sala de Artes Marciales”
- Vovinam adultos e infantil
- Ju jitsu
- Taekwondo
- Kickboxing
- Capoeira
- Karate Kenpo y Karate Kenpo Infantil
Vovinam Viet Vo Dao y Vovinam Infantil: Es un arte marcial procedente de Vietnam, el Vovinam sigue
unas reglas elementales. Se empieza por enseñar desde lo más fácil hasta lo mas difícil, desde lo mas
liviano hasta lo mas pesado, desde el nivel bajo hasta el nivel alto. Si el entrenamiento no es metódico
(demasiado rapido, sobrepasando la resistencia interior, trabajando con demasiado peso) puede producir
lesiones o impedir la progresión del artista marcial. Las caídas son importantísimas ya que son el único
método que permite evitar las lesiones provocadas por las proyecciones y las tijeras.

Boxeo: El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y coloquial-
mente como box, es un deporte de contacto en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus
puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba, dentro de un cuadrilátero espe-
cialmente diseñado a tal fin, en breves secuencias de lucha denominadas asaltos o rounds y de acuerdo
a un preciso reglamento.
De un modo más general, boxeo se refiere a un amplio género de deportes de contacto en las que dos
adversarios se enfrentan en lucha utilizando los puños, de manera exclusiva o no, diferenciándose según
sus reglas diferentes deportes como el ya mencionado boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo
francés, el boxeo chino o boxeo Shaolín, el kick boxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo tailandés,
los antiguos pugilatos griegos como el pygmachia y el pancracio.
Ju jitsu: El jūjutsu el arte de suavidad” y castellanizado jiujitsu, es un arte marcial
japonés que abarca una variedad amplia de sistemas de combate basado en la
defensa “sin armas” de uno o más agresores tanto armados como desarmados.
1 Las técnicas básicas incluyen principalmente luxaciones articulares, y además
golpes, esquivas, empujones, proyecciones, derribos, y estrangulamientos. Es-
tas técnicas se originan en métodos de batalla de los bushi (guerreros japoneses
clásicos), para hacer frente a otros guerreros con armadura, (de ahí su énfasis
en atacar con luxaciones, lanzamientos y estrangulaciones) y se desarrollaron a
lo largo de cerca de dos milenios.

Taekwondo: El taekwondo o taekwon-do es un arte marcial moderno de origen

coreano. Se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de pata-
da, y actualmente es una de las artes marciales más conocidas. Es un arte mar-
cial moderno, aunque se basa fundamentalemente en artes marciales mucho
más antiguas como: el kung fu/ wu shu chino en sus técnicas de mano abierta,
el taekkyon Coreano (en su metodología de pateo) y el karate-do okinawense y
japonés, en sus golpes de mano cerrada, estructura y uniforme.

kick Boxing: El kickboxing en japonés:es un deporte de contacto de origen japo-

nés en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de
algunas artes marciales como el Karate y el Taekwondo. Es similar al Muay Thai,
pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos. Si bien no
es el arte marcial por excelencia un luchador pleno puede ser una competencia
reñida para los demás peleadores que prefieren otro tipo de artes marciales.
“Centro de Formación Bahía” cuya finalidad es la de impartir cursos formativos y de reci-
claje para quienes deseen ampliar o mejorar sus conocimientos dentro del ámbito deportivo.
Cursos en colaboración con la Federación Española de Aeróbic y Fitness, y los referentes
al Fondo Social Europeo y la Fundación Tripartita.

La Sala 5 de Usos múltiples, está intencionadamente acondicionada, para llevar a cabo

desde, Cursos Formativos destinados a enriquecer los conocimientos de aquellos que de-
seen mejorar personal y laboralmente, hasta actividades de artes marciales que en ofertas
promocionales podamos ofrecer a nuestros usuarios, así como la disposición de actividades
prácticas temporales tales como: Defensa Personal, Actividades marciales para niños, etc
La nueva era del Ciclismo Indoor reside en el Gimnasio Bahía, de la mano de
Keiser m3. Después de una larga experiencia en la fabricación de bicicletas de
ciclismo indoor, Keiser lanza la nueva m3. Una bicicleta con resistencia magnéti-
ca, fabricada íntegramente en Estados Unidos con materiales de primera calidad
y libre de mantenimiento.

La incorporación de un nuevo sistema de freno magnético, así como el display

instalado en el manillar, son las características más destacables de la bicicleta. El
sistema de freno magnético da como resultado un pedaleo más suave, progresivo
y sin ruidos, mejorando las sensaciones del alumno sobre la bicicleta. El display
ofrece al instante datos, que utilizados correctamente, supondrán una herra-
mienta importante a la hora de impartir las clases, evaluando de forma objetiva el
progreso del alumno.
 La Máquina Power Plate® tie-
ne un dispositivo de vibración de alta calidad
que impulsa un nuevo concepto en solucio-
nes de bienestar para personas de todas
las edades, estilos de vida y capacidades
físicas. Utiliza los principios de Acceleration
TrainingTM para estimular la respuesta natu-
ral del cuerpo a la vibración. Estas vibracio-
nes transmiten ondas de energía por todo el
cuerpo, activando las contracciones muscu-
lares refejas entre 25 y 50 veces por segun-
do, lo cual mejora el rendimiento general en
sesiones de sólo 15 minutos diarios, 3 veces
a la semana. TECNOLOGÍA : ¿CÓMO FUNCIONA?
Los ejercicios de Acceleration Trai- El entrenamiento de aceleración (Acceleration TrainingTM) con
ningTM en las maquinas Power Plate® ofre- las máquinas Power Plate® crea inestabilidad en el cuerpo humano dado
cen una gran cantidad de beneficios, desde que, con cada vibración, el cuerpo se ve obligado a realizar contracciones
un mejoramiento inmediato de la circulación musculares reflejas, entre 25 y 50 veces por segundo. Además, estas con-
sanguínea hasta diversos resultados medi- tracciones trabajan en múltiples dimensiones porque las máquinas Power
bles, entre los cuales se incluyen: aumento Plate® oscilan en tres planos, al igual que el cuerpo humano. El resultado
de la fuerza y la flexibilidad muscular, incre- final es un mejoramiento sorprendente de la producción de fuerza o resis-
mento de la amplitud de movimiento, dismi- tencia y de potencia.
nución de la celulitis, mayor densidad mineral
ósea, disminución del dolor y la irritabilidad, El principio de funcionamiento de las máquinas Power Plate® se
además de una recuperación más rápi- basa en la ley de movimiento establecida por Sir Isaac Newton: la fuerza
da. Sus beneficios tienen sustento de un objeto es igual a su masa multiplicada por la aceleración, es decir f
en una exhaustiva investigación = m x a. Esto significa que se puede mejorar la fuerza funcional (estabili-
académica y en trabajos inde- dad, fuerza o potencia) aplicando más masa o más aceleración al cuerpo.
pendientes de investigación Muchas formas de entrenamiento y acondicionamiento trabajan con apli-
médica científica. cación de masa, como se puede observar en los métodos que utilizan má-
quinas con sobrecarga, pesas libres, etc. En cambio, las máquinas Power
Plate® utilizan la segunda mitad de esta ecuación aplicando aceleración
al cuerpo, mientras que la masa, es decir el peso corporal, no se modifica.

Esto constituye un verdadero avance en el entrenamiento y el

acondicionamiento, dado que se puede ejercer una “carga” en la estruc-
tura corporal de forma óptima reduciendo el impacto, la sobrecarga y los
factores que producen fatiga. La gravedad es la fuerza que agrega carga
al cuerpo humano en todo momento, en cada movimiento diario que reali-
zamos. Mediante los ejercicios de Acceleration TrainingTM, las máquinas
Power Plate® producen la sensación de que el cuerpo “pesa” más cada
vez que las fuerzas de aceleración aumentan.

En consecuencia, se trabaja contra un efecto o “carga” de grave-

dad mucho mayor en cada movimiento que se realiza. Esta es la esencia
de todos los programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento.
Las máquinas Power Plate® simplemente utilizan una parte diferente de la
misma ecuación para lograr el mismo efecto. En realidad, los asombrosos
resultados que se obtienen con los ejercicios de Acceleration Training-
TM respetan las mismas leyes biológicas y fisiológicas del cuerpo que se
aplican en otras formas de entrenamiento. La diferencia radica solamente
en la naturaleza del estímulo aplicado (es decir, la aceleración) y no en la
respuesta humana.
Centro de Pilates Bahía ofrece un tratamiento integral de calidad a través de la
técnica Pilates y la terapia manual. Nos adaptamos a las necesidades específicas
de cada persona, teniendo en cuenta tanto su edad como sus objetivos personales
y condición física.

Para ello contamos con un equipo técnico de monitores, entrenadores personales

y especialistas altamente cualificados, formado en distintos campos dentro de la
salud, la danza, la educación física y el deporte. Todos ellos certificados por presti-
giosas y reconocidas escuelas de Pilates avaladas internacionalmente por la P.M.A.
y varios años de experiencia impartiendo clases de Pilates.
Ofrecemos clases de Pilates con máquinas tanto para una sola persona (clases in-
dividuales), como para grupos reducidos.

Pilates es un método de acondicionamiento físico que mejora la flexibilidad y forta-

lece músculos y articulaciones. Es uno de los métodos más eficaces y completos,
ya que combina el entrenamiento de mente y cuerpo, cuya finalidad es el control
consciente del movimiento corporal y la correcta alineación postural. Esta técnica
estiliza la musculatura y aumenta su fuerza y tonicidad, lográndose una figura esbel-
ta y estilizada.
Nada más inscribirse como socio de nuestro Centro deportivo, podrá acceder a la posi-
bilidad de concertar una cita con nuestro Dietista, el cual, le hará un análisis de su com-
posición corporal además de proporcionarle las herramientas que usted necesita para
conseguir sus objetivos de la manera más lógica, realista, sana y responsable. Una vez
adquirido el compromiso de seguir las pautas ofrecidas por nuestro dietista, obtendrá
un seguimiento sobre la evolución y evaluación de los objetivos previamente marcados.
Nuestro reto será el lograr que usted cumpla los suyos. Su satisfacción es nuestro plan
de trabajo.

Desde el mismo instante que usted se inscribe como socio de nuestras instalaciones de-
portivas, puede solicitar bajo cita previa, una consulta con nuestro médico. Él estará a la
disposición de nuestros clientes, con el deseo de orientar, evitar riesgos o lesiones, autorizar
o aconsejar sobre cualquier actividad ante una posible dolencia o patología. En definitiva,
Gimnasio Bahía es un Centro cuya finalidad es el de fomentar la actividad física entre todos
los ciudadanos, pero obviamente, en favor de la salud y el bienestar, es por ello que, ante
todo, preservamos la salud como la razón y motor de nuestros servicios y ofertas deportivas.

Como socio de nuestro Centro deportivo y con la tarjeta en vigor, podrá disponer de dos
amplios aparcamientos, para que pueda estacionar su coche cómodamente mientras usa
nuestras instalaciones y disfruta de su entrenamiento.

Gimnasio Bahía apuesta por la salud y la tranquilidad de todos nuestros socios, buscando
siempre lo mejor, lo más cómodo y agradable. Para nosotros, nuestros clientes, se merecen
lo mejor.
El Gimnasio Bahía dispone de un Parque Infantil para los más pequeños de la casa,
para que usted pueda usar nuestras instalaciones con total tranquilidad y comodi-
dad. Mientras su niñ@ disfruta de los juegos y actividades divertidas y didácticas,
que nuestra Monitora infantil lleva a cabo en una sala especialmente ideada para
ello, usted optimizará su tiempo y logrará ponerse en forma con la satisfacción de
que, mientras usted mejora, el “peque”, aprende y se divierte. Y sobre todo, tendrá
también, “un papá y/o una mamá” más guap@ y más feliz.

Ante todo, buscamos que usted pueda entrenar tranquil@, disfrutando de las ac-
tividades, de su tiempo, con la satisfacción de que en todo momento, su niñ@ se
encuentra seguro, bajo la protección y el cuidado de personal cualificado, serio y
responsable.

En el Gimnasio Bahía tratamos de buscar soluciones a las dificultades, paliar los

posibles problemas que pudieran impedir que usted se relaje mientras lleva a cabo
sus entrenamientos.

Fomentamos sus ganas y le alentamos a que desde ya, su proyecto de mejorar su

salud, y con ello su calidad de vida, sea ya una realidad factible.
 Bar Cafetería Bahía, forma parte del compendio de Servicio que las Instalaciones del Centro
ofrece, ubicado en la entrada del mismo, nos ofrece en el mismo horario de apertura y cierre
del mismo, (de 7,15 a 23,00 horas, de lunes a viernes. Sábados y festivos, de 10,00 a 18,00
horas. Domingos cerrado), una gran variedad de platos combinados saludables y caseros.
Además de batidos, zumos, cafés, bocadillos, etc. Para reponer fuerzas, descansar o rela-
jarse.
Te cuidamos y mimamos tu paladar con productos frescos y de primera calidad, bajo un ser-
vicio y atención inmejorable… porque te mereces lo mejor.

Tienda Bahía ofrece moda deportiva de
prestigiosas marcas para todos aquell@s
que deseen disfrutar de la actividad física,
con total comodidad sin perder por ello, la
grata sensación de sentirse bien con aque-
llo que nos favorece o nos gusta más. Es-
tamos siempre al día con los últimos pro-
ductos: tenemos moda de deportes fitness
para ellas y para ellos, accesorios de Cultu-
rismo, productos de nutrición.... con perió-
dicas oportunidades y rebajas, tentadoras y
atractivas en todos los artículos
La nutrición deportiva ofrece, un arsenal de su-
plementos inofensivos, sin efectos secundarios
ni efectos adversos a corto o largo plazo, que
incluyen una gran cantidad de sustancias que
completan la dieta a la vez que van a mejorar
nuestro rendimiento deportivo, de forma natural
y eficaz. La pregunta que podríamos hacernos
es: ¿Para qué necesitamos tomar suplementos,
si teóricamente una dieta completa debería cu-
brir todas nuestras necesidades nutricionales?
Pues justamente por eso, porque es una teoría;
la práctica nos ha demostrado lo contrario.

A pesar de lo que pueda parecer, re-
currir al solárium como método para obtener
un bronceado envidiable no es cuestión sólo
de los meses previos al verano. Y es que, en
cada estación del año hay un buen motivo
para disfrutar de unas sesiones. Para todos
aquellos que no soportan el calor propio de
esta estación y que no quieren renunciar a
lucir un aspecto bronceado. Resulta muy re-
comendable broncearse durante todo el año,
pues la insolación selectiva previa previene el
acné resultante de la exposición al sol.
Para prevenir lesiones, mejorar y re-
frescar la musculatura, liberar tensiones, re-
tomar un nuevo día con fuerza y energía...
En definitiva, para sentirnos bien, El Centro
de Masajes en el Gimnasio Bahía nos ofrece
la posibilidad de recibir un masaje, bajo cita
previa, de manos de expertos quiromasa-
jistas, que harán de cada sesión, un deleite
para los sentidos. No es preciso tener una
dolencia para precisar de él, sólo es necesa-
rio decidir que hoy, te mereces un “cariñito”,
porque sencillamente, te lo mereces .
 El Gimnasio Bahía Beach, ha puesto
en marcha un nuevo servicio de Peluquería, de
manos de una gran profesional:
Serenela, la cual, gracias a su larga
trayectoria profesional dentro del mundo de la
imagen, nos ofrecerá un asesoramiento persona-
lizado, determinando las características del tipo
de cabello para una correcta selección de los es-
tilos de peinados, en función del color de piel y
ojos. Analizará la forma del óvalo, para sacar el
mayor potencial y definir cual ha de ser el corte
de pelo, peinados, color y línea más adecuados.
Las tecnologías y la investigación,
exploran nuevos caminos de trabajo, que están
dando lugar a la aparición de productos y servi-
cios cada vez más sofisticados y competitivos. El
Gimnasio Bahía es consciente de este hecho y
entiende que los niveles de calidad son cada vez
más elevados.
Una buena imagen personal no es ex-
clusividad de esos “famosos”. Es necesaria para
toda aquella persona que es consciente de la im-
portancia que una buena presencia, en su con-
cepto más amplio, representa el triunfo tanto en
su vida privada como en su vida profesional.
El Centro de Estética está abierto al
público de lunes a viernes de 10 a
2 de la tarde, y de 17 a 21 horas.
Sábados, bajo cita previa. Laura,
nuestra esteticista, posee una di-
latada experiencia laboral, repleta
de destacados logros personales
que la configuran como una autén-
tica Profesional, dispuesta a ayudar
y asesorar a todos los que deseen
cuidar su piel a través del amplio
abanico de posibilidades con los
que cuenta el centro de Estética Ba-
hía Beach, adaptándolos de manera
personalizada tras un previo estudio
de las características y necesidades
de su piel, con el máximo deseo de
ver plasmado en el cliente, la satis-
facción de haber hecho un buen tra-
bajo.
Contamos con Tratamientos bá-
sicos: Cera, pedicura, manicura,
maquillaje, la tan popular moda de
uñas en gel… Tratamientos Facia-
les y corporales. La Electroterapia.
La Alta Cosmética, con tratamientos
de alta gama, como es la Microder-
moabrasión, etc.
La Osteopatía

Es una terapia en la que intentas corregir o rear-

monizar los problemas musculares o articulares del cuerpo
humano, ya sea por medio de manipulaciones osteópati-
cas, estiramientos postisométricos. La finalidad es corregir
el sistema muscular y articular, como si hubieras pasado
una revisión.

¿Cómo es una sesión en la consulta del gimna-

sio?
En primer lugar pregunto porque acude a la cita y
el tipo de problema o lesión que tiene el paciente. Si tie-
nes lesiones anteriores, como un accidente de tráfico, rec-
tificación cervical, migrañas, operaciones, etc... Luego por
medio de la osteopatía y el masaje comienzo a tratar al
paciente.

¿Quién puede acudir a una sesión de osteopatía

o quiromasaje?
Cualquier paciente que no tenga un dolor muy agu-
do, postoperatorio muy reciente, ya que necesitaría ayu-
da médica o rehabilitación. Pero si todo lo relacionado con
contracturas musculares, esguinces crónicos, escoliosis y
más.

El Gimnasio Bahía ofrece un nuevo servicio de
aparatología de última generación, altamente especializa-
do, con 3 aplicaciones diferenciadas: estética, terapéutica
y bienestar.
Irvin Dimsoy, es el responsable de este depar-
tamento dedicado al tratamiento de los cuidados estéti-
cos, el adelgazamiento y la reeducación de los tejidos.
Su principal preocupación es ofrecer verdadera eficacia
a través de técnicas no invasivas, no agresivas, 100%
naturales.
Cuéntanos Irvin... ¿Qué aplicaciones tiene a ni-
vel estético y terapéutico esta impresionante máqui-
na?
Si hablamos de estética, resulta de gran eficacia
en el tratamiento de la celulitis, grasas localizadas, re-
modelación corporal, piernas cansadas y relajación cor-
poral. A nivel terapéutico permite tratar fibrosis, edemas,
rigidez, cicatrices, quemaduras, tensiones musculares y
recuperación muscular tras la actividad física.
Explícanos como trata Lipomassage® by En-
dermologie® la tan temida celulitis
La celulitis es un trastorno de origen hormonal
y circulatorio complejo que afecta a 9 de cada 10 muje-
res. Su localización en la hipodermis hace
que sea un problema difícil de erradicar.
Es usual incluso en mujeres delgadas,
que sin embargo presentan las anties-
téticas “cartucheras”. Cuando LPG
creó Endermologie 20 años atrás, ya
supuso una auténtica revolución en
la estética, su constante investigación
le llevan ahora a esta otra innovación,
Lipomassage® by Endermologie®.,.
sorprendiéndonos de nuevo con
mejores resultados en menos
sesiones. La celulitis se
trata actuando básica-
mente sobre los tejidos
conjuntivos hipodérmi-
cos, estimulando la vas-
cularización y la elimina-
ción de las toxinas.
¿Cómo actúa esta técnica que llamas Li-
pomassage® en nuestro organismo?
Gracias a la técnica Lipomassage®
se mecaniza el tejido consiguiendo diversas
acciones:
1. Acción circulatoria: aumenta la vas-
cularización mejorando la oxigenación de los
tejidos.
2. Acción anti-retención de líquidos, realiza drenaje lin-
fático reactivando la circulación de los sistemas venoso y
linfático.
3. Acción anti-piel de naranja, elastificando todo el teji-
do conjuntivo retraído y reduciendo la fibrosis.
4. Acción anti-grasas localizadas, consigue movilizar
las grasas en profundidad, incrementa la lipólisis, destrucción
de la grasa.
5. Otras acciones. Lipomassage® by Endermologie®.
no se limita a los tratamientos anticelulíticos, sino que ofrece
un amplio abanico de tratamientos como piernas cansadas,
flaccidez cutánea, eliminación de las grasas localizadas en el
cuerpo del hombre, recuperación de la silueta de la mujer tras
el embarazo y el parto.
¡Comprobado científicamente!... nos asegura Irvin
entusiasmado... Lipomassage® by Endermologie®. reduce la
celulitis y los problemas de grasa localizada de determinadas
áreas corporales, principalmente: brazos, espalda, abdomen,
nalgas, caderas y muslos, consiguiendo una remodelación
corporal y una reducción del volumen corporal, así como una
mejora significativa de la silueta, tanto en el hombre como en
la mujer. Lipomassage®ofrece respuesta a los principales pro-
blemas estéticos, pero adaptándose a las particularidades de
cada persona.
¿Hay que sufrir para estar guapa?
A diferencia de la liposucción, éste es un tratamien-
to no invasivo, no sólo es indoloro sino también agradable.
De hecho una de sus múltiples aplicaciones se encuentra en
el bienestar, contribuyendo a una relajación y eliminación de
stress, son los llamados tratamientos de Wellness.
¿Es realmente tan efectivo?
Cellu M6® Keymodule es de los pocos equipos que
despierta el interés a nivel médico, realizándose numero-
sos estudios científicos, tanto a en hospitales y univer-
sidades europeas y de Estados Unidos, ya que es el
único que trata la celulitis desde el punto de vista
terapéutico, no olvidemos que la celulitis es en rea-
lidad un trastorno fisiológico.
 «Para tener, es necesario primero hacer; y para hacer es necesario primero ser»
Hay momentos, en nuestro diario vivir, donde
no nos resulta fácil tomar una determinación, sacar
la fuerza para enfrentar nuestros problemas. A veces
estamos rígidos, o con un estado emocional poco fa-
vorable o, tal vez, utilizando los mismos mecanismos
de siempre, cometiendo los mismos errores, especial-
mente en nuestras relaciones interpersonales. Nos
quedamos en “más de lo mismo”, ya que esto nos su-
cede en forma transparente y a modo de hábito, “no
nos damos cuenta”.
Por esto es la importancia de observarnos y
preguntarnos, para encontrar nuevas respuestas y
posibilidades. En estas circunstancias, el acompaña-
miento de un Tutor Deportivo, puede brindarnos la
oportunidad de generar nuevas formas más efectivas
para lograr los resultados buscados.
Un Tutor Deportivo nos dirá qué hacer, y per-
manecerá cerca acompañándonos en un momento
del camino, descubrirá nuestros propios recursos para
expandir nuestra consciencia y capacidad de acción,
para lograr los resultados que nos importan con efecti-
vidad y bienestar. Recordemos que nadie puede saber
lo que queremos, lo que nos conviene y lo que necesi-
tamos, mejor que nosotros mismos.
Si estás interesado en un Tutor Deportivo,
haznos llegar tu solicitud en la Recepción del Gimna-
sio Bahía, y te daremos más información al respecto
sin ningún compromiso.
El Tutor Deportivo cuestiona, con respeto, las formas
en que las personas perciben sus realidades y situaciones, para
permitirles cambiar estrategias estáticas, que aunque en el pa-
sado dieron buen resultado ahora pueden no darlo, por nuevas
posibilidades de ser y hacer que sean más efectivas para lograr
los resultados deseados.
Para lograr una mayor efectividad y bienestar es preciso
cuestionar las antiguas formas de pensamiento, para aprender
cómo practicar “un nuevo entrenamiento”, cómo ampliar la capa-
cidad de “ver” y pensar, cómo generar nuevas posibilidades de
acción, y obtener resultados que, previos a la intervención del
Tutor Deportivo, podrían haber sido impensables.
A veces también es importante imaginar un futuro de
largo plazo, para que no sólo estemos esperando de nuestras
acciones presentes el beneficio inmediato, sino que logremos
entender que algunos resultados llegan años después de haber
sembrado. Por otro lado, en la actualidad nos estamos llenando
de pereza mental, porque la modernidad nos regala información
“empaquetada” y lista para ser consumida. Ya no cuestionamos
las cosas y las aceptamos sin “masticarlas”; ya no proponemos
ideas que podrían ser mejores que las difundidas o aceptadas
por los medios reconocidos. Acatamos y usamos esas ideas sin
reflexionar, instalados en una comodidad que, sin duda, perjudi-
ca nuestro desarrollo como personas, profesionales, empresas
y como sociedad.
El aprendizaje y la creatividad son las herramientas fun-
damentales del Tutor Deportivo. Aprender para hacer. Te ayuda-
rá, te guiará, te asesorará, y te convertirá en lo que realmente
deseas ser.

SOLICITA TU
ENTRENADOR PERSONAL
Haga un breve repaso de los pro-
pósitos que se hizo en Navidad
de cara este año 2009. Seguro
que entre ellos se encontraba el
de hacer ejercicio y es muy pro-
bable que, a pesar de lo que ya
ha transcurrido, no haya podido
cumplirlo por falta de tiempo,
ganas o ambas. Quizá ha baraja-
do la posibilidad de recurrir a un
entrenador personal, pero ha des-
cartado la idea por considerarlo
muy caro o una simple moda im-
portada de EEUU que, a la hora
de la verdad, no surte un efecto
espectacular. Pues bien, ¡elimine
estos conceptos de su mente!
Quizá porque la persona que
toma conciencia de que necesi-
ta hacer ejercicio es ahora más
exigente, la figura del entrena-
dor personal ha experimentado
también una clara evolución.
Si bien antes se asociaba a la
imagen de un hombre muscu-
lado pendiente únicamente de
‘machacar’ al alumno con inter-
minables rutinas de ejercicios,
actualmente este profesional
tiene conocimientos de dieté-
tica, fisioterapia y salud que le
ayudan a ofrecer una atención
más integral. En el Gimnasio
Bahía apostamos por la profe-
sionalidad, en la seguridad de
los ejercicios, y en el logro de
los objetivos
Cada vez son más los grupos espe-
ciales que se benefician de los servi-
cios de un entrenador ‘a’ ‘medida’.
Es el caso de las mujeres embaraza-
das o las que acaban de dar a luz. El
ejercicio les ayuda a dormir mejor, a
no engordar demasiado, a recuperar
antes la silueta y a evitar trastornos
del posparto como la incontinencia
urinaria o la lumbalgia.
La edad tampoco es un obstáculo
para entrenar con un profesional. Es
más, los ancianos se ven especial-
mente beneficiados. Alejarse del se-
dentarismo realizando actividades
que no impliquen peligro de caerse
o hacerse daño contribuye decisiva-
mente a que estos individuos con-
serven autonomía e, incluso, recu-
peren parte de la que hayan podido.
El beneficio principal de tener
un entrenador personal es preci-
samente ése: ¡que es personal.!