LA METODOLOGIA

EN LA TRADICION
DEL YOGA

Del Gathasta al Raja Yoga.

Nicols del Valle Castro.
Cel. +524431552299
nicodelvalle@hotmail.co
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 ENERGY
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EL YOGA ES LA EXPERIENCIA
PROFUNDA DE SI MISMO
MAESTRO JOSE MARCELLI N.

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 Un Todo:
Fsico
Anmico
Mental
Espiritual
P.
Superiores

LA CIENCIA
YOGADIPLOMADO DE YOGA RESTAURATIVO NICO DEL VALLE
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Los textos ms significativos de
este sistema aparecieron entre
los siglos VI y XV de nuestra era.
Goraksha Sataka : escrito por
Goraksanatha. Desarroll el
Sadanga Yoga o Yoga de seis
pasos.
Hatha Yoga Pradipika : escrito
por Svatmarama. Trata sobre el
Caturanga Yoga o Yoga de cuatro
pasos.
Gheranda Shamita : de acuerdo
a la forma de presentacin y
evolucin de las posturas se cree
que es posterior al Hatha
Pradipika. Desarroll el Saptanga
Yoga o Yoga de siete pasos.
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 Patanjali: Clasico:
Asthanga
Hatha Yoga Pradipica:
Caturanga
Goraksha Samita
Shatanga
G. Samhita:
Saptanga
Raja Yoga:
Pancadashanga

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 CLSICO
(200 a.C-200 d.C)

Yama. Autodisciplinas, contenciones.

principios, valores y belleza por la
vida.
2. Niyama. Principios, obligaciones y
purificaciones.
3. Asanas. Postura. Trabajo corporal.
4. Pranayama Maestra en la extensin del aliento y
energa vital
5. Pratyahara. Manejo, y maestra del repliegue de
los sentidos.
6. Dharana, Es la concentracin mental.
7. Dhyana. Meditacin profunda, estado de
integracin.
8. Samadhi. Recogimiento perfecto. Conciencia
de unidad y de Ser.
Patanjali. Le llama ayudas
externas del 1 al 5
Bahiranga: Yama a Prathyahara : relacin,
humana, social, de convivencia y trabajo
corporal.
Antaranga
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AIYY ; Dharana, Dhyana, Samadhi.
 Ashtanga-yoga:
1. Yama: 2. Niyama:
contenciones, observancias.
restricciones,
autocontrol.

a) Ahimsa: no violencia, a) Sauca: purificacin

de cuerpo, mente o de cuerpo y mente.
palabra. b) Samtosha: Estar
b) Satya: no mentir, contento o
veracidad. contentamiento.
c) Asteya: no robar, ni c) Tapas: poder
pensar en ello. asctico.
d) Brahmacharya: d) Svadhyaya: estudio
control de los deseos y de buenos textos
pasiones (Libros sagrados).
sexuales. e) Isvarapranidana:
e) Aparigraha: no rendir acciones a
aceptar donaciones ni Ishvara Dios
regalos, no supremo
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posesin,
AIYYdesapego
 H.Y.P. CATURANGA
Shadana, Sat Karma.
Asana
Bandha Mudra
Pranayama

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El Shat-anga yoga o yoga
de los seis pasos de
Goraksha incluyen:
sana (posturas fsicas),
prn a-samrodha (control
de la energa vital),
pratyhra (recogimiento
sensorial o introspeccin),
dhran (concentracin),
dhyna (meditacin),
samdhi (integracin).

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 GERANDA SAMHITA
SAPTANGA

Yama
Niyama
Asana
Pranayama
Pratyahara
DHARANA
Dhyana
Samadhi

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Otro gran
clsico de la
Tradicin
del Yoga

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Shiva Samhita Shiva Samhita (tambin Siva
Samhita) es un texto snscrito de
hatha yoga

El texto reproduce un dilogo entre

Shiva a su consorte Parvati.

"Shiva Samhita significa "Compendio

de Shiva".

Es uno de los tres grandes textos

clsicos del hatha yoga, los otros dos
son Gheranda Samhita y Hatha Yoga
Pradipika.

El Shiva Samhita es considerado el

ms completo y ms democrtico
tratado de hatha yoga

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 El texto fue escrito durante el
siglo 18.
El trabajo alude con frecuencia
a los Tantras, y hay una clara
influencia budista.
Este es uno de los tres grandes
clsicos que sobreviven
tratados de Hatha Yoga.
Al igual que muchos escritos
clsicos de yoga, el texto se
presenta como instrucciones a
un discpulo, abarca los
aspectos ms destacados, y
deja los detalles que hay que
conocer para la instruccin oral

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 El contenido principal
Shiva Samhita habla de la compleja fisiologa
sutil constituida por 84 nombres diferentes de
asanas (slo cuatro de los cuales se
describen en detalle).

Describe cinco tipos especficos de prana y

proporciona tcnicas para regularlos.
Tambin se ocupa la filosofa yoguica, de los
mudras , de prcticas tntricas y de la
meditacin.

Se hace hincapi en que incluso una familia

puede practicar el yoga y beneficiarse de ella.

Hay una influencia budista que se extiende a

lo largo del texto .

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 La maestra en
la respiracin es
la base del
secreto de la
Conciencia
csmica
M. Chandra Bala

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 GNANA YOGA
(MENTAL)

KARMA YOGA BAKTI YOGA

(ESPIRITUAL)
(EMOCIONAL)

RAJA

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AIYY HATHA YOGA (FISICO)
 RAJA YOGA
Pancadashananga

Yama
Niyama
Tyaga: Ascetismo
Mauna: Silencio
Desha: Lugar
Kala: Tiempo
Asana
Mulabandha: Raiz del
Bloqueo
Dehasamya: Eq Cuerpo
Dhrik-Sthiti: Est de la
vision
Prana-samrodha
Pratyahara: Memoria
Profunda
Dharana: Observacin
Atma
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 YAMA-NIYAMA
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 TYAGA MAUNA

TYAGA: Ascetismo, no en el
sentido religioso, sino ms bien
unaActitud, la habilidad del no
sometimiento al Maya, taras y
limitaciones, para encontrar la
verdadera trascendencia

MAUNA: La pausa, el silencio

el 5 sello del len de la
tribu de Juda. El Ritual del
silencio

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 DESHA -
KALA
Desha: es el lugar secreto, el
Espacio de interseccin entre
El mundo cotidiano y el plano
Trascendente del plano de la
Conciencia, el lugar de la
Soledad, del encuentro con
Sigo mismo, el espacio interior.

Kala: Tiempo, Los tiempos,

Comps y pausa

ASANA -
MULABANDHA

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El cuerpo Obedece a tres leyes:
Equilibrio Adaptacin Relajacin
Su organizacin general responde DEHASAMYA - DRIKSTHITI
a una necesidad de vinculacin y
De sintona con la vida.

Driksthiti: Del Trataka, Ekagrata al

Driksthiti, dar el salto entre cono-
Cimiento y sabidura.
Adentrarse en el manejo de los
Sistemas Voluntario e involuntario
del sistema nervioso. Romper el ritmo
Externo y encontrar el interno

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 PRANASAMYAMA
PRANASAMRODHA

Ujjayi Arriba, sentido de superioridad, victoria triunfo

Refrescar, enfriar
Sitali Lo que causa fro, enfriador
Sitakari Vi=en oposicin, contracorriente
Viloma Solar, sol, Derecho
Surya Bhedana Lunar, luna Izquierdo
Chandra Bhedana Anu=junto conectado, con el pelo-Loma, In, abierta
Anuloma A contrapelo, prati=en contra, ex. Abierta
Pratiloma La Energa
Bhramari Bramido o bufido, fuelle
Bhastrika Purificando o limpiando, los nadis, snc.
Nadisodhana Samkini, Kuhus, Alambusa, Yasasvini y pusa,
Gandhari y Hastijiva, Ida y Pingala y finalmente
Sushumna.
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 PRATYAHARA
meMoria
sensorial

DHARANA
Atma dhyana
shamadi

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MUCHAS GRACIAS
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