Mi culpabilidad qued atrs.

Juan Antonio Sez

Culpabilidad PASADO Preocupacin FUTURO

LA CULPABILIDAD
Creer que sentirte Existen mltiples emociones que son dos emociones que deberas Debes comprender rpidamente
mal o preocuparte lo puedes vivir y vivenciar de erradicar de tu planteamiento que estas dos emociones estn
suficiente cambiar manera intensa.
emocional vital.
altamente conectadas, que
tus hechos en el podramos decir que son la
pasado o en el Es cierto que siempre te S, s que es muy complicado misma emocin pero en distinto
futuro, quiere decir recomendare que las emociones hacer esto que te estoy diciendo, plano temporal.

que te has quedado estn el mayor momento posible sin embargo, como tu misma te
anclado en un bajo control. Debes evitar vivir en habrs percatado, si vives La culpabilidad siempre se da en
momento concreto la montaa rusa emocional y constantemente entre estas dos n u e s t r a c a b e z a re f e r i d a a
de tu vida y que no tener un perfil medio en cuanto a emociones (como te pasa a ti) en nuestros pensamientos en el
eres capaz de vivencia de las emociones se verdad no vives, lo que haces es pasado, a nuestros recuerdos.

avanzar y vivir en el refiere.

sobrevivir y perderte
presente.
Pero tanto la culpabilidad por
algo pasado como la
preocupacin por algo futuro,
llegado y no tiene por qu llegar.
experiencias reales de la vida La preocupacin es la
re a l , e n p o s d e v i v e n c i a s proyeccin del pasado en un
pasadas o de entonaciones momento futuro que no ha
sobre posibilidades futuras.

EL PROPSITO EL DESPILFARRO DE DNDE VIENE? TIEMPO Y EMOCIN

Una emocin siempre tiene El despilfarro no es solamente por Como habrs supuesto ya, la No es tu da a da entrepiso lo
un propsito, un fin.
el cansancio que te supone estar culpabilidad y la excesiva que te est fastidiando la
siempre pensando en lo mal que lo preocupacin vienen de un vida, es el remordimiento de
Las emociones positivas has hecho y en la posibilidad de exceso de perfeccionismo.
algo que sucedi hace
son motivantes e volver a hacerlo mal.
mucho tiempo.

impulsoras a la accin.
Las emociones negativas
como la culpabilidad o la
p re o c u p a c i n s i e m p re
cumplen el mismo fin.
Hacer que permanezcas
que las personas perfectas,
quieta en el presente.
No importa aqu si es cultural o
El despilfarro es por el tiempo que familiar. Lo importante es que te Ese intervalo temporal hace
pierdes de vida, por el presente des cuenta que lo nico que que tu cabeza tienda a
que ests malgastando por no importa es mejorar m a g n i fi c a r a l g u n o s
pasar pgina. Por no saber constantemente pero que las recuerdos(los del
perdonar un momento puntual de cosas perfectas no existen y remordimiento) y a minimizar
tu vida.
otros en favor de esa
tampoco. emocin dominante.
Ese tiempo perdido, no volver
nunca ms.

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 Cmo siento lo que siento y no siento lo que no siento?
Deberamos centrarnos en de funcionar, pero cuando Parece como si, en caso de
que hubieran dos das sin encontramos niveles altos de Culturalmente nos han que no hicieras acto de
ninguna preocupacin, ansiedad/estrs, ya sea por la enseado que preocuparnos contricin no fueras una
libres de temores. Esos dos propia vida o porque por otras personas o por las buena persona.

das serian ayer y maana
(Robert B.)
La culpabilidad, como ya te
he comentado, es una
perfeccin, solo la perfeccin
emocin incapacitante, una
emocin que te paraliza, que
Todo aqu se relaciona con la
te acobarda y que hace que te
fi j e s e n l o s a s p e c t o s
negativos de tu existencia en
encontramos similitudes en
las acciones a las que nos
temamos, la mquina se
pone en marcha y tu cerebro
empieza a mandarte un
mensaje del tipo: eres una
mala persona
a la que tu no llegas, porque
No te creas que eres la nica
mquina que anda un poco
cosas que tenemos a nuestro
alrededor es humano y que,
adems se considera MUY
incorrecto que no seas capaz
de sentirte culpable.
importancia que le das a las
cosas. Y no hablamos del
concepto de
Si este detalle lo sumas al
hecho de pensar que se
puede encontrar la
te podr perdonar, perfeccin
has hecho cosas malas y
porque crees que las puedes
hacer otra vez.

l u g a r d e fi j a r t e e n l o s estropeada al respecto. Te perfeccin(importancia

aspectos positivos de la sorprendera ver la cantidad mxima)
Por todo esto, no te puedes
misma.
de personas que hacen de su perdonar, por todo esto no
vida una motivacin constante Se ha metido en tu cabeza, eres capaz de analizar los
Conforme va pasando el a luchar contra el como en la de muchos, de ah actos en funcin de las
tiempo, esa culpabilidad, se remordimiento.
la dificultad de desprenderte situaciones y por todo esto
convierte en gasolina que de este pensamiento, que si sigues anclada en el pasado.
pone en marcha nuestra Una vez que ya sabes que es realmente te importa algo o
mquina de pensar
normal, incluso mas normal alguien tienes que sentirte
de lo que piensas, es terriblemente culpable por
El funcionamiento es sencillo. momento de entender por las cosas malas que le has
Cuando estamos ocupados o qu entra ese pensamiento en hecho.

divertidos, nuestro motor deja tu cabeza.

Date cuenta de los distintos grados que has pasado desde que te sientes culpable. Seguro
que al principio del sentimiento, solo haba una incomodidad grande por este hecho, hasta
el da de hoy en que se ha hecho grande y no te permite tener experiencias nuevas.

Se experimenta culpabilidad solo cuando este sentimiento te impide actuar en el momento

actual, en tu momento, en tu vida actual, estas penando tus pecados (que diran los
religiosos)

Tu misma estas siendo juez, jurado y condenada en un asunto del que no puedes sacar
nada positivo y sobre el que nada puedes hacer.

Este sentimiento de culpabilidad, junto con el perfeccionismo y la incapacidad de entender

la diferencia entre lo que vives y aprender lecciones del pasado te est pasando factura.
Si recuerdas el libro de las Zonas Errneas, podrs recordar
que la culpabilidad es el comportamiento mas intil. Date
Para revertir esta situacin es importante que pienses en tu alrededor, en las personas que
cuenta! Te ests sintiendo incapaz de seguir adelante hoy en
han cometido errores en la vida y en cmo los han solucionado.
da por algo que sucedi en el pasado y que no puedes
cambiar.
Este ser tu ejercicio para esta semana. Habla y transcribe las
conversaciones con tus personas cercanas acerca de los errores que
No existe pensamiento, ni idea, tan poderoso que pueda
han cometido en el pasado y en las acciones que han realizado para
cambiar el pasado. Debes aprender la diferencia entre
culpabilidad y posibilidad de aprendizaje.
solventarlos.
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