Tengo un hijo con estrs?

Mi hijo est triste y desanimado. No tiene ganas de jugar ni de salir

con sus amigos. Y slo tiene 7 aos! No entiendo lo que le pasa no lo
entiendo. Nuestros hijos tambin pueden tener estrs. Nosotros
podemos ayudarles a superarlo, a veces, tan slo escuchndoles.
Conocer por qu nuestro hijo est tan ansioso nos permitir
comprenderle y ayudarle.

Hoy en da, nuestros hijos tambin tienden a llevar vidas ajetreadas. La mayora de las
veces, somos los padres quienes pretendemos ocupar su tiempo libre y los inscribimos,
despus de una jornada intensa en la escuela, en diversas y variadas actividades
extraescolares pretendiendo que refuercen su ingls, aprendan msica o pintura, practiquen
algn deporte

Es tal nuestro deseo por ofrecerles la mayor cantidad posible de oportunidades para su
formacin que a menudo olvidamos que ellos necesitan un ritmo de vida ms tranquilo
para poder ir asumiendo las demandas que su entorno les impone. Olvidamos
frecuentemente lo importante que es dejarles tiempo libre y poder as descansar, relajarse y
decidir por ellos mismos lo que prefieren hacer, siempre, preferiblemente, bajo la
supervisin de los mayores.

Otras veces, con nuestras particulares formas de sobrellevar las preocupaciones y

dificultades que la propia vida nos acarrea, nos mostramos, sin saberlo, como ejemplos
poco adecuados para nuestros hijos. Esas respuestas de ansiedad o nerviosismo
desmesuradas que todos hemos experimentado en algn momento, son patrones de
conducta que, si se repiten de manera continuada y sistemtica, pueden ser
aprendidas por nuestros hijos como formas vlidas de afrontar los acontecimientos de
la vida an no siendo necesarias. Debemos tener presente que nosotros, los padres,
ejercemos como modelos de comportamiento para nuestros hijos y, como tales, la actitud
que adoptamos ante los avatares de la vida es muy tenida en cuenta por nuestros hijos
aunque no nos lo demuestren.

Qu es el estrs?

El estrs no es ms que una respuesta natural de nuestro cuerpo y nuestro cerebro

ante una situacin que requiere concentracin. Todos hemos pasado por situaciones de
este tipo y nos hemos sentido ansiosos: la entrevista para un trabajo, la primera vez que nos
ponemos ante un volante, etc.

Es normal esta reaccin e incluso podemos decir que es buena, porque nos ayuda a
mantenernos estimulados y activos en momentos difciles o situaciones nuevas para
nosotros. El problema surge cuando este estado se prolonga en el tiempo. Los estados de
activacin prolongados conllevan consecuencias negativas para nuestro organismo y es
entonces cuando empezamos a hablar del estrs como algo problemtico.

Factores que pueden conducir a nuestros hijos a un estado de estrs:

De entrada, cualquier cambio que tenga lugar en su vida y entorno prximo puede
generar en s mismo un estado de estrs si no se produce un proceso de adaptacin
al mismo que sea satisfactorio.

El cambio de residencia a una nueva ciudad o barrio con todo lo que comporta
puede ser una situacin que genere estrs en nuestro hijo. Muchas veces, pensamos
que nuestros hijos son los que menos pueden sufrir con este cambio y ms bien
resulta todo lo contrario. Ellos necesitan sentir que su entorno ms prximo
permanece estable, eso les da seguridad. El cambio de vivienda supone cambio de
escuela, de lugares para divertirse, de amigos, etc. Y no slo eso, algunas veces, los
padres, con los preparativos de la mudanza, descuidamos un poco la atencin que
prestamos a nuestros hijos y quizs dejamos de lado explicarles cmo va afectar ese
cambio a la propia familia. Es cierto que, si no tratamos este tema con nuestro hijo,
el cambio an pueda generar ms ansiedad en l.

El nacimiento de un nuevo hermano puede interpretarse como una cuestin de

rivalidad, de celos, y tambin como una fuente de estrs si esta nueva situacin no
se trata con nuestro hijo.

La hospitalizacin por todo lo que comporta dicha situacin: la separacin de los

padres y familiares, la presencia de personas extraas, la ruptura de la rutina
diaria

Las experiencias traumticas como accidentes de trfico, vivencias de guerras

es decir, situaciones que suponen un peligro real para la vida del individuo. Al
estrs experimentado en este tipo de situaciones se le conoce como estrs post-
traumtico.

Las situaciones estresantes que obedecen a un carcter evolutivo, es decir, que para cada edad existen
unos sntomas propios que generan estrs son:

En los nios pequeos, de 0 a 6 aos, estn relacionados con el contexto familiar,

como, por ejemplo, la separacin materna, abandono, abusos, etc.

En los nios de 7 a 12 aos, la vida escolar es el entorno donde se genera mayor

estrs, tales como dificultades con el grupo de clase, rendimiento escolar, relacin
alumno maestro
 En los adolescentes, de 13 a 18 aos, los aspectos relacionados con la apariencia
fsica, nuevas y crecientes responsabilidades, inicio de las primeras relaciones
de pareja, etc. son las situaciones estresantes ms comunes en esta etapa del
desarrollo.

Susana Silvestre Bogu

Psicloga

El estrs infantil

Las consecuencias que un estado de estrs puede ocasionar, si se

perpeta en el tiempo, son:

Efectos sobre la salud fsica y psquica. Podemos notar que nuestros

hijos presentan molestias estomacales, dolores de cabeza, excesiva
tensin muscular, nuseas, manos sudorosas, disminucin de las
defensas del organismo as como manifestaciones de conducta, tales
como; dificultades para dormir, disminucin del apetito, inquietud
motora, estado de nimo decado, agresividad, temores, pensamientos
obsesivos, preocupacin excesiva por las cosas, etc.

Tambin podemos notar efectos sobre el rendimiento acadmico

(dificultades con los estudios, falta de concentracin y atencin) y en
las relaciones interpersonales (con la propia familia y amigos).
 En casos ms complejos y prolongados, puede desembocar en
depresiones.

El xito de una buena adaptacin a una situacin estresante depende

de:

La propia apreciacin que el nio haga de la situacin.

Su capacidad para expresar lo que siente y as poder saber la causa

fundamental.

Las habilidades que tiene para afrontar el cambio.

Las caractersticas que configuran su personalidad.

El apoyo familiar y social que se le pueda brindar. Ser importante la

existencia de un dilogo de confianza entre padres e hijos donde poder
tratar las angustias, miedos y preocupaciones que el nio pueda tener
ante dicha situacin.

La ayuda de un especialista.

El hecho que nuestros hijos muestren alguno de estos sntomas no significa que
estemos frente a un caso de estrs. Tanto adultos como nios pasaremos etapas a lo
largo de nuestra vida ms angustiados y preocupados que de costumbre. Deberemos
observar si estos sntomas se prolongan en el tiempo y si se convierten en
comportamientos realmente habituales.

Susana Silvestre Bogu

Psicloga

Consejos prcticos
Mi hijo est triste y desanimado. No tiene ganas de jugar ni de salir con sus amigos. Y slo tiene 7 aos!
No entiendo lo que le pasa no lo entiendo. Nuestros hijos tambin pueden tener estrs. Nosotros
podemos ayudarles a superarlo, a veces, tan slo escuchndoles. Conocer por qu nuestro hijo est tan
ansioso nos permitir comprenderle y ayudarle.

Crear espacios dentro de la familia donde el nio pueda expresar cmo se

siente. Esta ser una de las formas por las cuales podremos realmente saber lo que
le est ocurriendo a nuestro hijo.

Dejarles tiempo para descansar, relajarse o divertirse con sus amigos. A

menudo no nos damos cuenta de la enorme carga de trabajo que soportan nuestros
hijos.

Adaptemos las responsabilidades que deban asumir a su edad y las capacidades

reales que tenga nuestro hijo en ese momento. La incapacidad para realizar con
xito sus tareas, las metas inalcanzables, las decepciones pueden ser factores que
provoquen estrs.

Aunque estemos preocupados por la situacin de nuestro hijo, evitaremos

atosigarlo con preguntas sobre cmo se encuentra e intentaremos no controlar
en exceso cada cosa que haga o que diga. Es importante que no se sientan
presionados a hablar sobre s mismos.
 Debemos dar tiempo a las manifestaciones provocadas por el estrs y observar
discretamente cmo evoluciona la actitud de nuestro hijo, su conducta y su estado
fsico. No debemos alarmarnos.

No demos por hecho que cualquier situacin de cambio en la vida de nuestro

hijo, aunque esta sea por el bien de l, va a ser vivida cmo positiva. Por ejemplo,
un cambio de vivienda supone tambin cambio de colegio, de amistades,
mudanza Debemos explicarle previamente cmo va a afectar a la familia esta
nueva situacin.

Recordemos que somos modelos a imitar por nuestros hijos; no demos

muestras de estrs.

Tengamos presente que no siempre los sntomas anteriormente mencionados

obedecen a un estado de estrs. Estos pueden producirse por otras causas.

Si observamos que los sntomas persisten en el tiempo, sera recomendable acudir

al mdico de cabecera para descartar cualquier problema de tipo orgnico. En
caso de no ser as, se deber derivar el caso a un especialista en el tema.

Susana Silvestre Bogu

Psicloga