Teoria Broaden-and-build: o poder duradouro das emoes positivas

As emoes positivas so produtoras de sade e bem-estar, alm de estarem ligadas a

mecanismos de sobrevivncia e evoluo. Estas, segundo a Teoria Broaden-and-Build
(Broaden significa ampliar, e build, construir), no se limitam a otimizar nosso
funcionamento apenas no instante em que as experimentamos, pois seu efeito
extremamente duradouro e sustentvel.

As pessoas deveriam cultivar emoes positivas nelas mesmas e nos indivduos sua
volta, no s como um fim em si, mas tambm como um meio de obter crescimento
psicolgico e aumento do bem-estar ao longo do tempo, afirma a autora dessa teoria, a
Dra. Barbara Fredrickson me do estudo das emoes positivas e uma das
fundadoras da psicologia positiva no artigo Cultivating positive emotions to optimize
health and well-being (Cultivando emoes positivas para melhorar a sade e bem-
estar, em traduo livre).

As emoes positivas ampliam nossos repertrios de pensamento e ao e constroem

nossos recursos pessoais. A alegria, por exemplo, estimula o desejo de brincar, de
ultrapassar limites e de ser criativo, o que contribui para a construo de recursos
fsicos, sociais, filosficos e intelectuais. Esses recursos funcionam como reservas s
quais podemos recorrer futuramente para aumentar nossas chances de sucesso ao lidar
com desafios. Por outro lado, as negativas restringem nossos padres mentais e de
aes, reduzindo a criatividade, a flexibilidade e o prprio crescimento pessoal.

Diferentemente das emoes negativas, as positivas esto estritamente associadas

descoberta de ideias novas e criativas e criao de laos sociais, alm de atuarem
como combustvel para que possamos conquistar uma srie de ganhos em nossas vidas,
associados longevidade, sade e disposio. As emoes positivas, segundo essa
teoria, tm o poder de nos transformar em pessoas mais saudveis, integradas
socialmente, abertas compreenso e ao entendimento, eficazes e resilientes.

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build-o-poder-duradouro-das-emocoes-positivas/