26/07/2010

Oquetranstornodopnico?

OTranstornodoPnicoconsideradoumtranstornodeansiedadeque
caracterizadoporcrisesdeintensaansiedadeemedo.Normalmentetaiscrisesso
repentinaseinesperadaseumavezqueapessoavivenciaumacrise,elaficacom
medodeternovascrises,desenvolvendonelaomedodetermedonovamente.

Aspessoasquejpassaramporumacrisedepnicosabemoquantoeladesconfortvel.A
pessoaqueapresentaacrisedopnicotemasensao,nomomentodacrise,deestarmorrendo
outendoumataquecardacoporcausadosseguintessintomas:taquicardia,sensaodefaltade
ar,sensaodeapertonopeito,formigamentonasextremidades,calafriosouondasdecalor,enjo,
sensaodeestarperdendoocontroleoudeestarficandolouco,sensaodedesmaio,sudorese
difusa(nocorpotodo)oulocalizada(moseps),despersonalizao(apessoatemasensaode
noserelamesma,sensaodesairdoseuprpriocorpoestasensaopodeacontecercom
pessoasansiosasnomomentoouforadomomentodecrisedopnico)oudesrealizao(sensao
deoambienteemvoltaserouestardiferente).Apesardasensaodemorteiminente,ataque
cardacoouenlouquecimento,opniconomataningum!Masimportanteque,apresentando
estessintomas,apessoaconsulteummdicoesesubmetaaexamescardacoseneurolgicos
paraquequalquerpossibilidadedepresenadeproblemasfsicossejadescartada.

Umacaractersticafundamentalquediferenciaumataquedepnicodeumataquecardacoou
enlouquecimentoomedo.Quandotemosumataquecardacoousurtospsicticos,noha
sensaodemedoenvolvida,enopnicosemprehaveromedopresente.

Oataquedepnicoautocontrolvel,ouseja,pormaisquevocnofaanadaparaqueele
termine,oprpriocorpofarcomqueelecesse.Istoaconteceporquequandoocoraodisparae
sentimosataquicardiaeaconseqentefaltadear(sistemanervososimpticofuncionando),istose
tornaumalertaparaqueosistemanervosoparassimpticoentreemao,fazendocomqueos
movimentosdocoraodiminuamesejamnovamenteequilibradoseistofazcomquemuitosoutros
sintomasfaltadear,formigamento,dornopeito,etc.desapaream.Porisso,nofique
preocupadosenoconseguircontrolaropnicoporqueoseuprpriocorpoentraremao!

Aquivoalgumasdicasparaquandovocsentirquevaiterumacrisedepnicoousevocestiver
tendouma:

1)Primeirodetudo,respirefundo,inspirandoeexpirandolentamente.comprovado
cientificamentequeoexercciodarespiraocortaascrisesdepnicoemquasetodososcasos!
Istoaconteceporqueumdossintomasnacrisedopnicoataquicardia,ouseja,aaceleraodo
corao,quenosdasensaodequevamosmorrer,terumataquedocoraoounos
descontrolarmos.Masistonoacontecenacrisedopnicosumasensao!Equando
respiramoslentamente,arespiraoregulanovamenteosbatimentoscardacos,fazendocomque
aosbatimentoscardacosvoltemaonormale,destaforma,diminuaasensaodefaltadear,de
sufocamentoeoutrascoisasruinsquesentimosquandotemosopnico.

2)Procureconcentrarseemalgumacoisaforadevocquandosentirqueteropnicoousej
estivertendo.Olheparaalgumacoisaqueestejaacontecendoaoseuredorepresteateno
naquilo.Quandotemosopnico,anossatendnciadenosconcentrarmosmuitoemnsmesmos,
noqueestamospensando,noqueestamossentindoequandodesviamosanossaatenopara
algoforadensmesmosasensaodopnicovaidiminuindo.Faaissojuntocomarespirao.

3)Aceiteasuaansiedade!Quandotemosopnicopodemosnoaceitarqueestamosansiosose
quantomaispensarmoseunopossoestaransioso,acabamosnossentindomaisansiososainda
porpercebermosqueaansiedadenovaiembora!

4)Quandosesentirmuitoansiosoecompnico,chamealgumepeaparaquefiquecomvoc
poralgunsminutos.Acompanhiadealgumnestashoraspodeserimportanteparanossentirmos
melhor.Ascrisesdepnicodurampoucosminutosenomatam,pormaisqueasensaosejaa
dequevocvaimorrer!
PessoascomTranstornodoPnicopodemfreqentementedesenvolveroquechamamosde
Agorafobia.Agorafobiatambmumtranstornodeansiedadequefazcomqueapessoaevite
permanecerouatmesmoiralugaresousituaesnosquaisqualquerescapenocasodeter
pnicooualgummalestarseriadifcilouembaraoso.Apessoaquejviveuataquesdepnico
podedesenvolvertambmomedodeiralugaresondeelajteveoataquedepnico
anteriormente.Poristo,oTranstornodoPnicopodeprejudicaravidaprofissional,sociale
estudantildapessoaenvolvida.Casoelatenhaumataquedepniconoambientedetrabalho,o
medodevoltarquelelugarpodesergrandeosuficienteparaqueapessoanoqueiramaisirat
l.Istopodefazercomqueospacientescomopnicofiquemdependentesdeoutraspessoaspara
saremdecasaoufazeremquaisqueratividadesnasquaisomedodeteropnicoestejapresente.

Portanto,sevocestcomoTranstornodoPnicoprocureajudaespecializadaeadequadadeum
psiquiatraeumpsiclogo.possvelquenosmesesiniciaissejanecessrioousodealgum
medicamento,dependendodograudaansiedade,paraqueaansiedademuitoaltaquefazcom
queosataquesdepnicoaconteamsejacontroladaeapessoavoltessuasatividadesnormais.
Masimportantetambmque,almdomedicamento(quenormalmentetemporrio),apessoa
procureentenderetrabalharcompossveisconflitosqueestejamcontribuindoparaestaansiedade.
Aajudadopsiclogo,nestecaso,fundamental.

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