Beneficios de la cultura fsica

El ejercicio fsico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una
serie de beneficios a nivel fsico, psquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio
fsico sin control, con tcnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los
lmites, etc. podramos causar serios daos y lesiones en nuestro organismo. Algunos de
estos beneficios son:

A nivel fsico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los msculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento fsico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad,
resistencia, etc.
Regula el estreimiento provocado por los malos hbitos como el sedentarismo.
Aumenta la capacidad vital.
A nivel psquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.
Aporta sensacin de bienestar.
Elimina el estrs.
Previene el insomnio y regula el sueo.
A nivel socioafectivo:
Estimula la participacin e iniciativa.
Estimula el afn de trabajo en grupo.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos ensea a aceptar y superar las derrotas.
Nos ensea a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.

Condicin fsica

La condicin fsica es el estado de la capacidad de rendimiento psico-fsica de una persona

o animal, en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad,
resistencia, flexibilidad y coordinacin. Cada disciplina debe estar compensada con la otra.

Influyen en ella los procesos energticos del organismo y las caractersticas psquicas
precisas para el cometido que se le asigne a dicha condicin.Esta condicin se disminuye a
travs de una mala dieta alimenticia y la falta de ejercicio. La condicin fsica es muy
importante a la hora de hacer una actividad fsica ya que nos ayuda a mantenernos mas
tiempo activos