Si conoces a alguien que fuma puede realizar este

auto test:

1. Cunto tiempo pasa desde que te levantas y

fumas tu primer cigarro?

Menos de 5 minutos.3
De 60 a 30 minutos...2
De 31 a 60 minutos.............1
Ms de 61 minutos...0

2. Fumas por las maanas?

Si...1
No.0

3. Tienes dificultades para no fumar en lugares

donde est prohibido?

Si......1
No......0

4. Qu cigarro te produce ms satisfaccin?

El primero de la maana..1
Cualquier otro....0

Contra el
5. Cuntos cigarros te fumas al da?

Menos de 10.0
Entre 11 y 20...1

tabaquismo
Entre 21 y 30.2

6. Fumas aunque ests enfermo?

Si...1
No.2

Puntuacin:
USMP FMH,
0-3 Bajo grado de dependencia
46 Mediano grado de dependencia Epidemiologia pratica 45L
7 Alto grado de dependencia
Posta Musa, La Molina.
EFECTOS DEL TABAQUISMO:
-Prdida del cabello
-Impotencia sexual
-Cataratas
-Arrugas
-Prdida de la capacidad auditiva
-Cncer en la piel
-Prdida dental
-Descamacin e inflamacin de la piel
-Osteoporosis
-Acumulacin de aire en los tejidos
-Enfermedades del corazn
-lceras estomacales
-Dedos manchados
-Trastornos reproductivos y perinatales
EL FUMAR NO DISMINUYE LA
CAPACIDAD DE QUEDARSE EMBARA,
SINO, AUMENTA LA PROBABILIDAD DE
QUE EL BEBE NAZCA CON
DEFORMACIONES O ALGUN TIPO DE
DISCAPACIDAD; SEA POR QUE LA
MADRE FUM DURANTE EL EMBARAZO
O LA CALIDAD DEL SEMEN DEL PADRE
SE VIO AFECTADO POR FUMAR.
Consejos para jvenes
Como hemos visto, el tabaco es una de las drogas ms
consumidas, entre otras cosas, porque en nuestra
sociedad se relaciona el consumo de tabaco con todo
tipo de actos sociales, esta relacin lleva a que en
ocasiones se abuse del consumo y se realice de una
forma compulsiva, inconsciente y poniendo en riesgo
nuestra propia salud, por eso queremos ofrecer una
serie de recomendaciones:
NO consumir
Si eres menor de 18 aos (afecta ms a tu
organismo y est prohibido por la ley).
Si padeces o has padecido alguna enfermedad de
EL CIGARRO DESTRUYE LOS DIENTES:
pulmn, asma o afectaciones del aparato
respiratorio.
Si ests embarazada.
Si el motivo que te lleva consumir, es porque lo
hacen tus amigos.
Si piensas que te puede tranquilizar o animar.
Reduce los riesgos
Si an despus de estos consejos, consumes tabaco,
ten en cuenta esto:
Antes de fumar hay que ser educado y preguntar si
molestas a los que estn contigo.
Deja la ltima parte del cigarrillo en el cenicero, es
Y DETERIORA LOS PULMONES: la que tiene mayor concentracin de sustancias
txicas.
No fumar en circunstancias especiales:
conduciendo, en la cama, en ambientes cerrados
(ascensores) o en presencia de nios o enfermos.
Deja pasar al menos una o dos horas entre cada
cigarrillo, incluso ms tiempo.
Apagar bien el cigarrillo puede prevenir muchos
incendios.
 Hacer algn ejercicio fsico o deporte, y si te
encuentras mal, con tos, o con asfixia al esfuerzo,
acude al mdico.