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Estos son los beneficios que produce la prctica regular de ejercicio fsico:
4. Mejora de la autoestima
Realizar ejercicio de forma constante aumenta la autoestima, ayuda a tener una
autoimagen ms positiva y mejora la calidad de vida. Hacer ejercicio fsico,
curiosamente, hace que nos cansemos menos. Tambin tonificamos los msculos,
perdemos grasa y, en consecuencia, nos encontramos en mejor forma, lo que va a
repercutir de forma directa en una mejor valoracin de nosotros mismos.
8. Favorecimiento de la socializacin
La prctica de algunos deportes, sobre todo los de equipo, facilita la comprensin
y asimilacin de reglas como la aceptacin de las normas, el respeto por el
otro, la responsabilidad y el compaerismo. Adems, contribuye a la
disminucin de la agresividad, el trabajo en equipo, la cohesin del grupo, la
preocupacin por los dems y la empata. En el mbito individual, favorece la
autodisciplina, el autoconocimiento, la perseverancia y la tolerancia a la
frustracin.