AUTOESTIMA

Nombre: Joselin Arjel

Asignatura: Desarrollo
personal y plan de vida

Profesor: Humberto Pea

Carrera: Fonoaudiologa
Toda persona tiene en su interior sentimientos, que segn
su personalidad puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces
esta manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico,
sentimental y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en la
formacin de la persona o sea en la Autoestima.

A continuacin daremos a conocer una definicin de autoestima algunas

caractersticas y como poder elevarla para saber lo importante que es sentirse
bien con nosotros mismos.

Autoestima

La autoestima es un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de

la identidad y de la adaptacin a la sociedad, es decir el grado en que los
individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de s mismos y de
su propio valor.

Nuestra autoestima es adquirida a travs de nuestra familia, maestros, amigos

y la sociedad en general. Es determinada por la manera en que interactuamos
con otras personas, nuestras relaciones personales, el trabajo y la vida en
general.

La autoestima est relacionada con muchas formas de conducta. Las personas

con una autoestima elevada suelen reportar menos emociones agresivas,
negativas y menos depresin, pueden manejar mejor el estrs y cuando son
expuestas al mismo experimentan menos efectos negativos en la salud que las
personas con una autoestima baja.

Los fracasos, las experiencias negativas y el miedo pueden bajar la autoestima,

mientras que los xitos, las buenas relaciones y el amor pueden aumentarla.

Por tanto, la autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra vala y se

basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que
sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos
que somos listos o tontos, nos gustamos o no. Los millares de impresiones,
evaluaciones y experiencias as reunidos se juntan en un sentimiento positivo
hacia nosotros mismos o, por el contrario, en un incmodo sentimiento de no
ser lo que esperbamos.

Tipos de autoestima

Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.

Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus

cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama ms que a los dems y valora
exageradamente sus cualidades.

Caractersticas de las personas con autoestima alta

Se sienten bien consigo mismos.

Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas

Luchan por alcanzar lo que quieren

Reconocen cuando se equivocan.

Caractersticas de las personas con autoestima baja

Piensan que no pueden, que no saben nada.

No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeos, y los de los otros los ven
grandes.

Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.

Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier
actividad.

Caractersticas de las personas con autoestima inflada

Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.

Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.

Creen que son las personas ms interesantes de la tierra.

Como mejorar nuestra autoestima

Maneja tus crticas internas. S consciente de las crticas que te haces a ti

mismo. Si tienes el hbito de pensar crticamente sobre ti mismo, reentrnate y
transforma estos pensamientos negativos y desagradables en comentarios ms
constructivos.

Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior S consciente de lo que

ests pensando. Algo como: "Es mucho mejor que yo. No soy bueno en el
basquetbol. Tendra que dejar de jugar", te llevar a sentirte inferior y a no
sentirte bien contigo mismo.
Ayuda a alguien. Ayuda a estudiar a un compaero de clase que tenga
problemas, ayuda a limpiar tu vecindario, participa de una recoleccin de
fondos para una buena causa u ofrcete como voluntario de alguna otra
manera. Cuando puedas ver que lo que haces marca una diferencia, tu opinin
positiva de ti mismo crecer y te har sentir bien. Eso es la autoestima.

Haz ejercicio fsico! Estar activo y en forma ayuda a sentirse bien con uno
mismo. Aliviars el estrs y, adems, estars ms saludable!

Reljate y divirtete. Pasa tiempo con personas a las que quieras, haz las cosas
que amas y concntrate en lo que est bien. Esto te ayudar a sentirte bien
contigo mismo, tal como eres.

Podemos concluir que la autoestima es algo fundamental para nuestra vida, es

el sentimiento valorativo de nosotros, el conjunto de caractersticas que
configuran nuestra personalidad, esta depende de nosotros mismos, de
aprender a querernos y respetarnos como as tambin del entorno familiar,
social, educativo en el que nos desarrollamos a diario.

La autoestima no es un factor que determine el xito o fracaso de una persona

en su vida, pero si es un elemento que puede condicionar como encarar una
situacin determinada, tanto en el plano social, laboral, educativo, afectivo,
entre otros.

Bibliografa

(2006). Recuperado el 22 de mayo de 2017, de www.liderazgoymercadeo.com

REVISTA LMITE N 11, 2004 p.p 82 - 95 LA AUTOESTIMA EN LA EDUCACIN Dr.

Rodolfo Acosta Padrn Lic. Jos Alfonso Hernndez