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FELICIDADE
Ceclia Meireles
QUEM SOU EU
Solange de Castro
Mestre em Administrao, ps-graduada em
Administrao de Recursos Humanos e MBA em
Desenvolvimento do Potencial Humano.
Especialista em Dinmica de Grupo, Desenvolvimento de
Comunidades de Aprendizagem e Coaching com
certificaes internacionais e mais de mil horas de
atendimento.
Professora de ps-graduao em diversas instituies de
ensino no DF e em SP lecionando matrias como:
Recrutamento e Seleo, Liderana, Coaching, Dinmica de Grupo.
Por reconhecer a relevncia das organizaes para nossa sociedade, e do
trabalho para o homem, seu objetivo promover felicidade e produtividade s
organizaes, tendo o ser humano como centro dessa transformao.
Em 25 anos de experincia em RH, atuou como tcnica, gerente, empresria e
professora dessa rea. Desenvolveu projetos de consultoria, instrutoria e
coaching em instituies pblicas e privadas, ajudando as organizaes a
ajustarem suas culturas s novas exigncias do homem integral.
PRA COMEO DE CONVERSA...
Um relacionamento amoroso.
Um emprego melhor.
Um quarto extra.
Um cnjuge mais presente.
Um filho.
Uma aparncia mais jovem.
Alvio da dor nas costas.
Alguns quilos a menos.
Cura para sua doena crnica.
Mais dinheiro.
Mais tempo.
Pois saiba que nada disso lhe far feliz. Na verdade, os itens acima trariam muito
pouco impacto na sua felicidade.
Lembre-se de que este texto sobre a cincia da felicidade e no sobre opinio
ou f, ok?
Veja abaixo outros mitos sobre a felicidade:
A lista de mitos que elenquei ali atrs so exemplos dessa crena de que nossa
felicidade est condicionada a mudanas de circunstncias da vida.
Quer mais?
Pois saiba que as pessoas felizes:
Boa pergunta!
Mas antes preciso saber uma coisa:
No incio dos anos 2000, eram pouqussimas as pesquisas sobre como as pessoas
buscavam a felicidade... na verdade, as prprias pessoas no sabiam dizer porque eram
felizes! Alm disso, os psiclogos no acreditavam que era possvel aumentar a felicidade,
afinal, j se sabia que a felicidade era hereditria. Tambm j tnhamos pesquisas
suficientes mostrando nossa incrvel capacidade de adaptao a quaisquer circunstncias
da vida.
Como a prpria Sonja ressalta em seu livro, essa talvez seja a mais anti-intuitiva das
descobertas: apenas 10% da variao em nossos nveis de felicidade so explicados pelas
diferenas nas circunstncias ou situaes da vida. Mas isso mesmo! Toda aquela lista que
coloquei l atrs, no item mitos, tem pouqussimo impacto em nossa felicidade. E quando
produzem impacto, de apenas 10%... alm disso, quase sempre mudar as circunstncias de
nossa vida impossvel, inconveniente ou muito caro...
Esquea nossa dificuldade de lidar com a mudana! A verdade que nos adaptamos
rapidinho s coisas boas da vida! Alm disso, as expectativas sempre aumentam e novas
necessidades esto sempre surgindo (como j ensinava nosso amigo Maslow).
Veja algumas concluses das pesquisas sobre esses 10% de nossa pizza:
Mater ialism o
Alm de no trazer felicidade o materialismo tem se revelado um forte prognstico de
infelicidade.
Ele ainda distrai as pessoas de aspectos mais importantes e alegres de suas vidas, como
relacionamento e amizades, aproveitamento do presente e colaborao com a
comunidade.
Os materialistas mantm expectativas muito elevadas e irreais do que os bens materiais
podem fazer por eles.
Mais do que o prprio dinheiro, o que influencia a felicidade a importncia que se d a
ele.
O materialismo parece ser contraproducente: em todas as faixas de rendimento, aqueles
que valorizam mais o dinheiro do que outras metas esto menos satisfeitas com o que
ganham e com a vida como um todo.
M a is a l g u m a s i n fo r m a e s s o b re o s 1 0 % d a s c irc u n st n c ia s
Mas existem alguns fatores circunstanciais que impactam, sim, na felicidade. Resumindo
ento o que j foi descoberto para voc obter o mximo dos 10% de felicidade desse
pedao da pizza:
E no se preocupe em:
Eu sei que difcil de acreditar que riqueza, beleza e at sade s tm influncia de curto
prazo e bastante limitada em nossa felicidade. Mas a boa notcia que temos o poder de
constru-la por ns mesmos! a que entram os 40% restantes de nossa Frmula e onde
iremos nos concentrar a partir de agora.
A F R M U L A DA F E L I C I DA D E
At i vi d a d e I nte n c i o n a l - 4 0 %
Fica fcil concluir que a chave no est em mudar nossa programao gentica (alis, se
voc souber como fazer isso, por favor me conte!), nem mesmo em mudar as
circunstncias (o que exigiria muito esforo).
Nosso desafio est em dedicar nossa energia, tempo, inteligncia e esforo naquilo que
fazemos INTENCIONALMENTE em nossas vidas e na forma como pensamos.
1) Emoo positiva
2) Engajamento
3) Sentido
4) Realizao
5) Relacionamentos positivos
Emoo Positiva tudo aquilo que sentimos, como prazer, entusiasmo, xtase,
calor, conforto e sensaes afins. Ou como diz Seligman: ter uma vida
agradvel.
Para falar de Engajamento precisamos conhecer um outro autor: Mihaly Csikszentmihalyi (quem
consegue pronunciar o nome dele j ganha dois pontos de felicidade!). dele a grande
contribuio para esse elemento do Bem-Estar.
A Logoterapia lembra que temos liberdade para ir alm das circunstncias, lembra
de nossa responsabilidade perante os fatos, pessoas e acontecimentos. Isso quer
dizer que tudo uma questo do que fazemos, pensamos e sentimos diante dos
acontecimentos, mesmo os traumticos, e no do acontecimento em si.
Lindo, no ?
O sentido da vida difere de pessoa para pessoa, de um dia para outro, de
uma hora para outra. O que importa no o sentido da vida de um modo
geral, mas o sentido especfico da vida de uma pessoa em um momento
especfico.
Esse sentido no nos pode ser dado pela sociedade ou por nossos pais. O
psiquiatra no pode prescrev-lo como se fosse uma plula. O que
significativo para voc, s voc poder identificar...
Seligman conta que incluiu esse elemento aps ser desafiado por uma de
suas alunas, que disse haver um furo (isso mesmo, ela disse a um famoso
PhD que ele tinha cometido uma falha) em sua teoria por no contemplar o
sucesso e o domnio. E ele acabou convencido de que ela estava correta
quando afirmava que o ser humano pode ser movido pela conquista e
sucesso como fim em si mesmo.
A vitria pela vitria comumente observada em esportistas (cujo
jogo s faz sentido se for vencido) e magnatas que buscam a riqueza
e depois doam boa parte dela (para logo em seguida voltar a fazer
fortuna).
Por isso, no se sinta pressionado a encher sua estante de trofus nem ganhar a prxima
eleio do seu condomnio.
5) Relacionamentos positivos
Incrvel, no ?
PRTICAS PARA A FELICIDADE
Isso quer dizer que podemos TREINAR para ser feliz, que podemos nos
exercitar para ter sentimentos positivos e no nos irritar com aquele
cunhado, da mesma forma que aprendemos um novo idioma ou a gostar de
cerveja.
E ento?
Vamos comear a treinar?