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Porto, 2006
Exerccio de Treino em Futebol
Porto, 2006
Agradecimentos
- Nacional da Madeira, equipa tcnica liderada pelo Sr. Joo Carlos Pereira.
- Rio Ave Futebol Clube, equipa tcnica liderada pelo Sr. Carlos Brito e ao Sr.
Manuel Barbosa.
I
ndice Geral
Agradecimentos I
ndice Geral III
ndice de Quadros e Tabelas IV
Resumo V
Introduo 1
1. Reviso Bibliogrfica 5
2. Objectivos e hipteses 31
3. Material e mtodos 33
6 Concluses 55
Bibliografia
Anexos
III
ndice de tabelas e quadros
IV
Resumo
V
Introduo
A exercitao para uma forma de jogar ir, ento, depender da forma como o
treinador pensa e suporta o processo de treino e, ento, estamos a falar dos
pressupostos metodolgicos que este utiliza como os mais eficazes e eficientes
para atingir os seus fins. Estes pressupostos metodolgicos iro influir na
estrutura e forma dos exerccios bem como os contedos, objectivos e
avaliao da sua adequao para o que se pretende. Portanto, o exerccio
exprime ou dever exprimir uma concepo metodolgica de treino tendo por
base uma forma de jogar elaborada pelo treinador.
1
adoptada, uma coerncia entre a concepo metodolgica e a sua expresso
no planeamento do treino e a sua consecuo atravs do exerccio. Umas
concepes metodolgicas aplicadas correspondem s Teorias de Metodologia
do Treino, designadas de clssicas, onde se desenvolvem as vrias dimenses
do rendimento de uma forma separada perspectivando a sua juno, tendo
como objectivo um somatrio das adaptaes que se reflictam na forma de
jogar pretendida pelo treinador. Nesta forma de pensar e consumar o treino,
define um planeamento tendo em conta determinados perodos de forma, de
perda de forma e de transies, centrando-se sobretudo nos aspectos das
capacidades condicionais dos atletas. Desta forma, nos exerccios
seleccionados e/ou elaborados revelam na sua forma, estrutura e contedos o
exacerbar, em separado, das dimenses do rendimento fsicas, tcnicas,
tcticas e psico-cognitivas. Outra concepo metodolgica, designada de
periodizao tctica, pretende desenvolver as dimenses de uma forma
integrada, tendo como principal objectivo uma dimenso de rendimento
superior, a tctica, que abarca e depende de todas as outras. Por conseguinte,
os exerccios revelam, na sua escolha e/ou elaborao, todas as dimenses do
rendimento num mesmo exerccio conforme as necessidades do momento da
equipa. O treino planeado segundo uma hierarquia de princpios presentes no
Modelo de Jogo, e a forma vista tendo como referncia a assimilao e o
exteriorizar desses princpios de jogo no prprio jogo. Nesta concepo
metodolgica, a forma, estrutura e contedos dos exerccios residem
fundamentalmente em formas jogadas que visam a assimilao de processos
individuais e colectivos de jogo que so orientados para uma qualidade de jogo
definida e avaliada pelo treinador.
2
permitindo-nos estabelecer pontos de ligao e pontos de afastamento entre as
duas metodologias. No captulo Objectivos e Hipteses, esto explanados com
profundidade os objectivos da dissertao e as hipteses que so pertinentes
para a resoluo da problematizao. A forma como esses objectivos e
confirmao das hipteses foram realizadas, estaro descritos
pormenorizadamente no captulo Material e Mtodos. Aps a recolha e
tratamento de dados, a informao pertinente para a resoluo da
problematizao ser exposta no captulo Apresentao dos Resultados para
uma subsequente discusso, no confronto dos dados recolhidos com os dados
que nos foi possvel extrair no estado de arte. O ltimo captulo, Concluses,
ser o local por excelncia da confirmao das hipteses e da consecuo ou
no dos objectivos propostos.
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1. Reviso Bibliogrfica
1.1.1. Pertinncia
5
Dada a importncia que o exerccio possui no processo de treino no de
estranhar as preocupaes reveladas por Queiroz (1986), como seleccionar e
como organizar um exerccio que responde de uma forma adequada, s
exigncias de uma determinada situao. Citando Bompa (1983) o mesmo
autor enfatiza o grande nmero de exerccios, em que uns tm efeitos muito
limitados e outros efeitos muito complexos, por isto, cabe ao treinador
seleccionar de uma forma cuidada aqueles que melhor atinjam os objectivos
definidos e que assegurem o mais alto nvel de desenvolvimento. Devido a
estas preocupaes que ao longo dos anos e preponderantemente na
actualidade, o exerccio tem sido sujeito a alteraes significativas quer no
mbito da concepo, no contedo, na estrutura e na sua organizao
(Castelo, 2002).
1.1.2. Definio
Para Teodorescu (1987 cit. Castelo, 2002) o exerccio pode ser considerado
um acto motor sistematicamente repetido cuja essncia assenta na realizao
de movimentos de diferentes segmentos do corpo, executados simultnea ou
sucessivamente, coordenados e organizados segundo um determinado
objectivo. Ainda segundo este autor (1983 cit. Queiroz 1986) cada movimento e
o exerccio no seu conjunto, devem ter, entre outras especificidades, direco,
amplitude, velocidade, durao, ritmo e tempo de execuo. Para Parlebas
(1981 cit. Castelo, 2002), a tarefa motora um conjunto organizado de
condies materiais e de obrigaes que definem um objectivo cuja realizao
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necessita de emprego de condutas motoras de um ou vrios praticantes. As
condies objectivas que presidem ao cumprimento de tarefas so impostas
por conselhos ou regulamentos.
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Queiroz (1986) e Castelo (1996 e 2002), apresentam a identidade e a
especificidade como as caractersticas fundamentais do exerccio. Segundo
Castelo (1996) o exerccio de treino dever caracterizar-se sob estas duas
vertentes para que o exerccio substancie claramente a elevao do
rendimento.
Neste sentido, Castelo (2002) indica que para que os efeitos da aplicao de
uma forma regular, racional e metdica de exerccios de treino resultem em
adaptaes funcionais constantes, permanentes e duradouras e que se
manifestem na elevao do rendimento desportivo dos praticantes ou das
equipas, estes devero ser caracterizados pela sua especificidade. Segundo o
mesmo autor (1996 pp: 458), o exerccio de treino especfico quando
consubstancia uma estrutura (objectivo, contedo e forma) que no seu conjunto
provoca as adaptaes de base que esto na origem na elevao do
rendimento dos jogadores. Isto vem de acordo com o que Manno (1982 cit.
Queiroz, 1986) referiu ao dizer que os fenmenos de adaptao que esto na
base da elevao do rendimento esto ligados especificidade do estmulo
que no treino constitudo principalmente pelo exerccio. Sendo a realizao
de exerccios quotidiana ento, natural que as caractersticas evidenciadas
pelo estado de treino do praticante, devem ser o resultado das adaptaes
determinadas exclusivamente pelas condies e pelos contextos situacionais
especficos traduzidos pelos exerccios de treino utilizados. A realizao de
exerccios especficos como sugerido por Edington (cit. Castelo, 1996) provoca
uma resposta especfica em cada indivduo e num momento especfico
temporal e ao examinarmos os efeitos da actividade sobre o corpo humano,
constatamos que as exigncias fsicas so especficas. Para alm destas
adaptaes Bompa (1983 cit. Queiroz, 1986) refere que so provocadas
adaptaes precisas nos factores tcnicos, tcticos e psicolgicos em que a
especificidade, o elemento principal requerido para a obteno do sucesso,
atribuindo-lhe o estatuto de princpio de treino.
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em separado aquilo que na realidade o no est, assim destaca-se os
elementos considerados mais importantes do todo e, (2) de generalizao
atravs do qual se une os elementos especficos que se aplicam a um grande
nmero de situaes, isto , representa o que h de uno entre muitos.
Aplicando, numa primeira anlise, os conceitos de abstraco/generalizao
seguido de processos de racionalizao/objectivao, a dinmica consequente
da optimizao do processo de treino e naturalmente dos exerccios que lhes
esto na base, exprime-se de uma forma genrica sob duas vertentes
metodolgicas operacionais: (1) a reduo do nmero de exerccios: em que
esta constactao deriva do facto de se aplicar processos de modelao do
exerccio de treino atravs dos quais se procura correlacionar o exerccio de
treino com as exigncias especficas da competio, com base em ndices
mensurveis das componentes de rendimento. Este autor acrescenta que,
segundo este raciocnio, quanto maior for o grau de correspondncia entre os
modelos utilizados (exerccios de treino) e a competio de uma modalidade,
melhores e mais eficazes sero os seus efeitos, fundamentando-se assim a
optimizao do processo de treino; (2) o aumento significativo do nmero de
repeties do mesmo exerccio de treino ou variantes deste: esta constatao
resulta da importncia de se aplicarem exerccios conceptualizados a partir de
uma estrutura e organizao que determinam uma eficcia mxima, e por essa
razo devero ser frequentemente repetidos por forma a: pressionar os
mecanismos de adaptao funcional do praticante, a manipular diferentes
nveis de adaptao funcional relativamente aos diferentes estados de
preparao do praticante e a aprofundar eficientemente essa adaptao
funcional especfica. Neste contexto, segundo o mesmo autor, a concepo do
exerccio de treino dever estabelecer uma prtica varivel das condies
contextuais, atravs da manipulao de diferentes parmetros de resposta, em
funo de um problema especfico colocado por cada exerccio de treino.
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acordo com o que referiu Queiroz (1986) quando diz que importante ter o
conhecimento das condies, segundo critrios lgicos que determinam a
concordncia entre o jogo e o exerccio de treino. Isto significa que a estrutura
do exerccio (objectivo, contedo e forma) estabelece uma plataforma de
relao ou grau de significao (concordncia) com a lgica da competio em
causa (Castelo, 1996). Neste sentido, Mesquita (2000) refere que se preconiza
a utilizao de exerccios em que devem ter em considerao a estrutura e a
funcionalidade da modalidade em causa.
Bragada (2000) para a classificao dos exerccios tem por base trs critrio de
referncia (a) o exerccio especfico da competio (modalidade); (b) forma
interna: caractersticas particulares do sistema neuromuscular e metablica e
(c) a forma externa: sequncia dos movimentos, classificando os exerccios
em:
1- Competitivos prtica das competies em condies reais ou
simuladas.
2- Especficos formas externas muito similares sequncia de
movimentos competitivos, mas que apresentam desvios nas
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caractersticas da carga e/ou apenas abordam alguns elementos ou
combinaes complexas da competio. podem privilegiar aspectos
condicionais, coordenativos ou tcticos.
3- Dirigidos solicitam os grupos musculares responsveis pelo
rendimento competitivo, e/ou as capacidades coordenativas que lhe
esto na base.
4- Gerais todos os restantes no compreendidos nas situaes.
A utilizao destes exerccios segundo Matveiv (1981, pp: 31) tem em linha de
conta a importncia das seguintes exigncias: em primeiro lugar, a preparao
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geral do atleta deve compreender meios que permitam cumprir com eficcia as
tarefas da educao fsica integral. So necessrios, em particular, os
exerccios que influem preferentemente no desenvolvimento de todas as
qualidades fsicas fundamentais (fora, velocidade, resistncia flexibilidade e
agilidade) e que aumentam o conjunto de hbitos e qualidades do atleta e em
segundo lugar, a preparao geral do atleta deve reflectir ao mesmo tempo as
particularidades da especializao desportiva. Weineck (1986) acrescenta que
para alm dos exerccios influenciarem o desenvolvimento geral so
particularmente importantes para o treino iniciados e treino de base, so
caracterizados geralmente, tanto pelo que concerne aos contedos e mtodos
de treino, quer pelos grupos musculares implicados. As adaptaes
provocadas pela utilizao destes exerccios no tem somente como objectivo
a criao de uma base para o desenvolvimento de performances futuras dado
que so tambm um pressuposto essencial para poder obter um bom nvel de
transferncia dos exerccios de preparao para as condies da competio
(Weineck, 1986 e Manno, 1990).
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2- Fomentar processos de preparao do praticante para a prtica da
sesso de treino. Os exerccios de treino de carcter geral podero ter
como objectivo fundamental o aumento da actividade dos diferentes
sistemas funcionais de mbito cognitivo, orgnico, neuromuscular e
psicolgico por forma a preparar o organismo para a parte seguinte do
treino, isto , para a parte principal da sesso de treino.
3- Activar processos de recuperao: Atravs de exerccios com volumes e
intensidades reduzidas de modo a colmatar situaes como o
aparecimento de estados de sobretreino, conduzir o atleta a um nvel
mnimo de preparao de base depois de estar algum tempo inactivo e
assegurar uma reduo do ritmo de trabalho para preparar o organismo
a entrar no processo de recuperao.
4- Concretizar uma base orgnica funcional mnima: Os exerccios de
preparao geral criam condies para se constituir uma adaptao
orgnica e funcional de base por forma a apoiar a aplicao dos
exerccios de preparao geral do praticante.
5- Criar condies positivas na comutao entre exerccios de treino:
Durante a pausa entre a realizao de dois exerccios de carcter
especfico em que til utilizar-se exerccios gerais.
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Os exerccios de treino de competio, segundo Matveiv (1981) so
equivalentes, em certo sentido, ao conceito tipo ou classe de desporto e,
portanto tm uma orientao estreitamente limitada no que se refere
composio motora das aces em tudo semelhantes essncia e natureza da
competio. Este tipo de exerccios pr-competitivos caracterizam-se pela
manifestao integral das qualidades fsicas fundamentais em condies em
que se do alteraes constantes e imprevistas das situaes e formas de
movimento. Pelo carcter das qualidades fsicas do atleta, estes exerccios
podem dividir-se em exerccios de velocidade e fora, exerccios que requerem
preferencialmente resistncia. Estes ltimos, por sua vez, subdividem-se de
acordo com o carcter especfico da resistncia, em exerccios de potncia
sub-mxima, grande e moderada.
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pp: 38). No mesmo sentido, no que concerne organizao destes exerccios,
Matveiv (1986, cit. Castelo, 2002) estabelece dois tipos de exerccios de treino
de competio:
1- Os exerccios de treino propriamente ditos: so em tudo idnticos s
executadas nas condies reais de competio e de acordo com as
regras das mesmas. Com efeito, estas sesses coincidem no contedo
da aco, nos fundamentos estruturais e na orientao geral. Diferem da
competio visto que so realizadas durante o treino e orientam-se para
a resoluo das tarefas do treino.
2- Os exerccios de treino de competio adaptados: so exerccios cuja
estrutura de base so concordantes com a competio, mas so
executados em condies com uma exigncia diferente, com o objectivo
de reforamento e aperfeioamento das aces competitivas correctas.
Estes exerccios de treino so utilizadas essencialmente na modalidades
ou especialidades em que impossvel reproduzir durante o treino,
todas as particularidades dos comportamentos, pois, estes tm de ser
executados em consequncia de situaes muito variveis (por
exemplo: jogo de treino entre duas equipas num campo de dimenses
reduzidas, lanamento do dardo com um engenho ligeiramente mais
pesado).
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exerccios de treino; (2) assegurar uma modelao de novas variantes das
aces competitivas, isto , na atempada criao de pr-requisitos do domnio
de formas aperfeioadas da tcnica que correspondem a um novo nvel de
resultados.
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1.2. Exerccio de treino segundo uma nova perspectiva
17
2003). Estas noes de especificidade so muito redutoras para os Jogos
Desportivos Colectivos e, por conseguinte, para o Futebol em particular
(Carvalhal, 2000).
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A especificidade defendida pela periodizao tctica, no incorpora uma
aquisio isolada das dimenses do rendimento e afasta-se, em toda a medida,
da norma do treinar por no encabear nas suas preocupaes a condio
fsica em todos os momentos da poca. Em contrapartida, a preocupao
assenta num jogar, contido num Modelo de Jogo Adoptado (conceptualizado)
cujos princpios, subprincpios e subprincpios dos subprincpios que lhe do
corpo que dem organizao equipa (Mourinho, 2006). Mourinho (2006)
referindo-se, por exemplo, ao perodo designado pr-competitivo, afirma que
enfatiza de forma sistemtica, na organizao tctica, sempre com o objectivo
de estruturar e elevar o desempenho colectivo. As preocupaes tcnicas,
fsicas e psicolgicas, surgem por arrastamento e como consequncia da
especificidade do modelo de operacionalizao por ele adoptado. Com isto,
podemos ento perceber que ao trabalharmos a vertente tctica, em
condies prximas das que desejamos para a competio, isto , prximas
daquilo que pretendemos para o nosso jogo, estamos a desenvolver a vertente
fsica na especificidade que ela realmente tem (Mourinho, 2006, pp. 94). Com
isto, podemos perceber que as preocupaes ao nvel, do que comummente se
designa, fsico tambm existem, porm, sob um ponto de vista diferente tendo
como preocupao principal aquilo que se pretende jogar. Por isso, Mourinho
(2006) refere que as sua preocupaes dirias esto dirigidas para a
operacionalizao do seu Modelo de Jogo, mas que na estruturao da sesso
de treino no est apenas relacionado com os objectivos tcticos, mas tambm
com os aspectos relacionados com as exigncias fisiolgicas, em que tem em
conta os aspectos da recuperao, nomeadamente, no que diz respeito
proximidade do jogo anterior e do prximo. Isto demonstra a preocupao que
Mourinho tem em manter uma regularidade semanal relativamente
alternncia dos diferentes padres de desempenho-recuperao (Oliveira et. al.
2006). Com isto, Oliveira et. al. (2006), revelam que Mourinho alternando o
padro da contraco muscular dominante, e consequentemente, alternando
entre treinos mais descontnuos e treinos menos descontnuos, mas sempre
em especificidade mais ou menos complexa, dado, que toda a lgica
processual est subordinada ao supraprincpio da especificidade. No entanto,
estes autores acrescentam que se importante alternar as densidades
significativas dos diferentes padres de contraco muscular,
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importantssimo nunca perder a articulao de sentido com o Modelo de Jogo,
porque falamos de um processo de treino todo ele condicionado aquisio de
uma forma de jogar especfica. Por conseguinte, este princpio metodolgico
fundamental na concretizao dinmica da metodologia de Mourinho
(periodizao tctica) pode ser designada por princpio da alternncia
horizontal em especificidade.
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que surja, o treinador dever intervir no sentido de direccionar os
comportamentos de modo que os efeitos do exerccio sejam alcanados. Esta
necessidade de o treinador intervir aquando da realizao do exerccio
especfico, revela a imperativa necessidade do treinador gerir o instante, o aqui
e o agora (Oliveira et. al., 2006). Portanto, a operacionalizao de uma forma
de jogar, atravs do exerccio especfico, baseada na metodologia da
periodizao tctica, ainda que assente num conjunto de princpios
metodolgicos imutveis, tem sempre uma singularidade de interveno de
quem gere o processo. Faria (2002) tambm reala esta importncia de
interveno no exerccio quando refere que o treinador s consegue
estabelecer linhas de pensamento comum se colocar numa dada situao de
jogo (exerccio especfico) onde salienta regras, princpios e esses pontos de
ligao, para que o jogador naquele momento esteja a interiorizar aquilo que
so essas ideias, essas regras e repetir constantemente para que depois elas
surjam em jogo. Por isso, segundo o mesmo autor, no podemos apenas
esperar que as coisas aconteam pelo simples facto de se realizar um
exerccio, mas tambm da forma como orientamos os atletas para aquilo que
pretendemos ver acontecer no exerccio e, posteriormente, em jogo. Esta
interveno nos exerccios, influencia o processo e este o lado que, Oliveira
et. al (2006) denomina de fenomenolgico em que a assimilao de uma forma
de jogar atravs de exerccios especficos e com uma interveno no aqui e no
agora que revela a fenomenotcnica.
21
situaes tctico-tcnicos e tctico-individual que o nosso jogo requisita,
implicando nos jogadores todas as capacidades, atravs do Modelo de Jogo e
respectivos princpios adoptados. Esta especificidade pressupe uma
adaptao oriunda de exerccios especficos de determinado Modelo de Jogo e
dos seus princpios (Rocha, 2003). O supraprincpio da especificidade tem a
ver com a necessidade da melhoria de todos os princpios de jogo e isso s se
consegue quando o processo acontece tendo como preocupaes as
melhorias singulares relativas a cada princpio de jogo. O treino sobre os
princpios de jogo, respectivamente desintegrados (integrados) daquilo
(naquilo) que o jogar que se pretende, que o cumprir operacional da
especificidade. A especificidade a incidncia repetida no treinar de todos os
princpios que o jogar contm.
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que estes no tm a ver com a modalidade em causa, servem apenas para
potenciar uma aspecto da mesma. No tem a ver com os exerccios de
competio, em que se fala em maior especificidade porque contm tudo o que
o jogo exige (Oliveira et al. 2006) porque treinar em especificidade na
periodizao tctica, parafraseando Mourinho (2006, pp.: 139) criar
exerccios que me permitam exacerbar os meus princpios de jogo. E os treinos
de conjunto pouco ou nada tm de especfico. So treinos generalistas. O
exerccio especfico tem a ver com o vivenciao aquisitiva dos diversos
princpios, subprincpios, subprincpios dos subprincpios do jogar, o que
espelha o respeito pelo supraprincpio da especificidade, atingido atravs do
pragmatizar a fraccionao (Oliveira et al., 2006).
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A repetio sistemtica de uma vivenciao hierarquizada que nos permite
introduzir outro princpio metodolgico que o princpio metodolgico das
propenses, o que diz respeito ao imperativo metodolgico de garantir uma
significativa densidade de aparecimento do contexto fundamental relativo ao
princpio de jogo que se pretende exacerbar (Oliveira et al., 2006). Ou seja, no
uma repetio por repetir mas, como afirma Bordieu (1998, cit. Carvalhal,
2001), toda a aprendizagem que est subjacente aos exerccios especficos
implica no s uma repetio mas que essas repeties sejam intencionais.
Esta repetio torna-se activa, pois apresenta como produto a aquisio de um
saber novo (Freitas, 2004). Este saber novo, pela utilizao de exerccios
especficos, que ns pretendemos no apenas um saber fazer mas tem a ver
com uma relao entre mente e o hbito que se espelha num saber fazer sobre
um saber fazer (Carvalhal, 2001 & Oliveira et al., 2006).
24
circunstncias, Faria (2004) focaliza o hbito que se adquire na aco, isto ,
aprende-se a fazer qualquer coisa a partir da aco que se est a realizar.
25
quantitativo mas, contextualizadas quilo que a sua forma de jogar. Segundo
Oliveira et al. (2006), Mourinho nunca perde a ideia do todo que jogar e, por
isso, no concebe a separao de factores e, nessa medida, resistncia
aerbia, fora, resistente, etc., no so factores que meream ateno da sua
parte. Por outro lado, sabe que semelhante existe no seu jogar, mas como
consequncia do acontecer do mesmo. E ao subordinar o seu processo de
treino supradimenso tctica, levando vivenciao/aquisio hierarquizada
do seu jogar, lhe permite mobilizar a subdimenso fsica que o seu joga
requisita.
Na periodizao tctica existe o conceito da supradimenso tctica em que o
tctico no fsico, no tcnico, no psicolgico, no estratgico mas
sem estes no existe (Frade, 2003). Por isso, que Mourinho (2006 pp.: 94)
refere que ao trabalharmos a vertente tctica em condies prximas das que
desejamos para a competio, isto , prximas daquilo que pretendemos para
o nosso jogo, estamos a desenvolver a vertente fsica na especificidade que
realmente tem. Agora, segundo o mesmo autor, o que difcil, e o que a
periodizao tctica demanda, conseguir criar exerccios onde se consigam
englobar as vertentes, sem nunca nos esquecermos da nossa primeira
preocupao: potenciar um dado princpio de jogo.
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resposta s situaes de treino na unidade de tempo. Por outro lado, o volume
entendido na norma do treinar pela totalidade do trabalho (=carga)
correspondente a uma poca ou a um macrociclo, ou ao mesociclo, ao
microciclo assim como sesso de treino ou a uma tarefa desta (entenda-se
exerccio) (Raposo, 2000). Portanto, corresponde ao somatrio de trabalho
realizado, tal como refere Castelo (2000, pp. : 259) como componente
estrutural do exerccio de treino o volume representa, em termos gerais, o
aspecto quantitativo da actividade do praticante ou da equipa. Neste sentido, o
volume de exerccio de treino exprime-se invariavelmente para a maioria das
modalidades desportivas, por unidades de medida que so em funo de um
tempo, de uma distncia, de um nmero de repeties, etc.. Estas duas
componentes estruturais do treino e do exerccio, so relacionadas, de uma
forma geral, sob uma regra que implica um grau de volume elevado e baixa
intensidade no incio da poca e inverte-se esta lgica com o aproximar dos
jogos (Carvalhal, 2001). Ainda neste perodo pr-competitivo, segundo
Carvalhal (2001), na norma do treinar trabalha-se sobre um contexto de fadiga
acumulada; um grande desequilbrio no binmio carga/recuperao, com muito
pouco tempo de regenerao; uma hipervalorizao do volume em relao
intensidade. Ora na periodizao tctica como metodologia adoptada por
Mourinho, o entendimento da intensidade, do volume e da relao entre elas e
da relao entre carga recuperao so em tudo divergentes. Segundo Faria
(2006, pp.: 104), quando falamos em intensidade temos de falar em
intensidade de concentrao. Quando falamos em volume temos de falar do
volume de intensidade de concentrao. Por isso, a noo destes conceitos
foge quilo que a noo tradicional. E falamos em intensidade de
concentrao porque estar no jogo , fundamentalmente, estar a pensar e a
tomar decises, o que exige que se esteja concentrado em funo do que
fundamental no nosso jogo. Ora, conseguir estar concentrado o mximo de
tempo possvel no jogo implica treino e aprendizagem, isto , exige um
determinado volume de intensidade de concentrao. E preciso perceber que
h exerccios pouco intensos sob o ponto de vista mais fsico que, pela
concentrao que exigem, so extremamente intensos. Por exemplo, a
marcao de uma grande penalidade no final do Campeonato do Mundo tem
uma intensidade elevadssima, que resulta da concentrao decisional
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excepcional do momento. De acordo com isto, Mourinho (2006, pp.: 104) diz
por norma quando se fala em intensidade fala-se em desgaste energtico. Eu
no penso assim. Fundamentalmente, o que faz com que o treino seja mais ou
menos intenso a concentrao exigida. Por exemplo, correr por correr tem
um desgaste energtico natural, mas a complexidade desse exerccio nula.
Como tal, o desgaste em termos emocionais tende a ser nulo tambm, ao
contrrio das situaes complexas, onde se exige aos jogadores requisitos
tcticos, tcnicos, psicolgicos e fsicos. isto que representa a complexidade
do exerccio e que conduz a uma concentrao maior. Portanto, a intensidade
do exerccio especfico no uma intensidade avaliada pelo desgaste
energtico de determinadas aces num determinado espao de tempo, mas
vista como consequncia de uma exigncia de concentrao decisional
implicada na aco do desempenho, pela exigncia em termos de desgaste
mental-emocional que esse desempenho representa (Oliveira et al., 2006).
Ou seja, a intensidade no se refere a uma intensidade abstracta, mas a uma
intensidade como refere Oliveira et al. (2006) decisional associada
concentrao, calibrada pelo instante singular de cada exerccio porque os
jogadores tm, permanentemente, que equacionar a gesto do aqui e do
agora. Devemos ento, segundo o mesmo autor, falar de uma concentrao
tctica, porque ela necessria para que o jogar desejado se manifeste. Da
que Mourinho assente o seu treinar num padro de intensidades mximas
relativas logo a partir da segunda semana de treinos do perodo preparatrio.
Quanto ao volume, podemos falar de um volume de intensidades mximas
relativas (Faria, 2006), que representa a vivenciao hierarquizada dos
princpios de jogo (Oliveira et al., 2006). Concluindo, a periodizao tctica
preconiza dois pressupostos metodolgicos que resulta, segundo Oliveira et al.
(2006), num padro de treinabilidade identificado pelas intensidades mximas
relativas e um volume de princpios de jogo que o resultado da densidade
dessas mesmas intensidades.
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no treinar e no jogar. Da, que segundo este autor, possamos designar por
fadiga tctica, na medida em que tem a ver com a incapacidade dos jogadores
se concentrarem por estarem cansados de o fazer. Isto evidenciado nas
palavras de Mourinho (2006) o que faz com que o treino seja mais intenso a
concentrao decisional exigida e, nas situaes (exerccios) complexas, nas
quais se alicera o crescimento da organizao de jogo, exigem aos jogadores
requisitos tcticos, tcnicos, psicolgicos e fsicos. isso que representa a
complexidade do exerccio e conduz a uma concentrao maior. Esta fadiga
tctica, segundo Faria (2006) advm da intensidade de concentrao e, no
por isso de estranhar que aparea antes da fadiga fsica. Estas preocupaes
da recuperao na periodizao tctica esto presentes no padro semanal de
treinos de Mourinho. Segundo Oliveira et al. (2006), a recuperao ao longo da
semana padro e ao longo de cada unidade de treino crucial para se
conseguirem condies indispensveis para assimilar comportamentos
relativamente ao jogar que se pretende.
29
suporte intrnseco do vivenciar dinmicas e como adaptaes e aquisies
prprios da realidade (jogar) que se pretende, baseado numa determinada
intensidade de concentrao tctica, num determinado volume de princpios,
subprincpios e subprincpios dos subprincpios, sob uma determinada tenso
muscular e com uma relao desempenho/recuperao para que aconteam
dentro do padro de intensidades mximas relativas.
30
2. Objectivos e hipteses
31
32
3. Material e Mtodos
33
34
4. Apresentao dos resultados
35
desorganizao aparente. Ento os jogadores sabem o que fazer quando
recuperam ou perdem a bola em determinadas zonas para manter a equipa
equilibrada nos vrios momentos do jogo. Para Ferreira, o Modelo de Jogo
resulta de uma anlise profunda do Futebol das suas tendncias ao longo do
tempo e do seu desenvolvimento futuro. Portanto, para este autor, necessrio
conhecer bem o jogo, conhecer muito bem os princpios que esto por trs
daquilo que a cultura, a experincia, o conhecimento, as tarefas de que cada
jogador e aquilo que o treino adequado para a determinadas situaes. O
treinador quando treina tem de saber aquilo que se quer atingir e a partir da
escolher os meios fundamentais. Brito, entende o Modelo de Jogo como a
identidade de uma equipa e preciso que a equipa entenda que h factores
que so importantes para idealizar o Modelo de Jogo. Os jogadores tm
comportamentos definidos como preferncias, no entanto, em jogo so
libertados para tomarem a deciso segundo a situao apresentada.
36
se fazia nos perodos de paragem, isto , o incremento das cargas j no o faz,
preferindo trabalhar com intensidades debaixo de um contexto tcnico-tctico
coordenando o trabalho fsico e fisiolgico, at chegar a um rendimento
aceitvel e a, estabiliza-se o microciclo de treino. O professor Jesualdo
Ferreira argumenta que no faz sentido utilizar-se essa diviso porque a matriz
competitiva diferente, sendo o tempo de preparao mais reduzido e,
portanto, ser necessrio em curto espao de tempo obter condio de para
jogar. Ainda o mesmo autor, coloca o acento tnico na mudana da matriz de
competio que coloca novas exigncias s equipas. Carlos Brito afirma que
no faz sentido este tipo de diviso da poca desportiva mas, porm, quando o
treino vocacionado para o fsico orientado exclusivamente para este
mesmo j durante o calendrio competitivo.
37
so repetitivos. Existe um comprometimento emocional dos jogadores com o
que so os objectivos do exerccio, dos exerccios da semana e quando
chegam ao jogo perseguem esses objectivos. Depende tambm da forma
como o treinador se envolve e faz criar uma estrutura emocional volta
desses objectivos. Para Brito, os aspectos psicolgicos dependem do
momento, e que nem sempre est relacionado com aspectos negativos, mas
tambm quando a equipa vem vencendo e comea a surgir o excesso de
confiana. O mesmo autor, inclui-os quando interrompe um exerccio e a
intervm sob o ponto de vista tctico, tcnico e psicolgico.
38
exemplo trabalho de resistncia pode ser utilizado em detrimento de
desenvolver esses aspectos fsicos com bola.
39
Dia Segunda Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Manha
Tarde X X X
Quadro 1 - Microciclo 1, Rio Ave
Minutos Percentagem
total
Exerccios
especficos
133 25%
(periodizao
tctica)
Exerccios no
405 75%
especficos
Tabela 1 - Tempos e percentagens no conjunto dos 2 microciclos
40
Dia Segunda Tera Quarta Quinta Sexta Sbado Domingo
Manha X X X X X X
Tarde X
Quadro 3 - Microciclo 1, Nacional da Madeira
Minutos Percentagem
total
Exerccios
especficos
360 50%
(periodizao
tctica)
Exerccios no
359 50%
especficos
Tabela 2 - Tempos e percentagens no conjunto dos 2 microciclos
41
entre Segunda-Feira e Quinta-Feira a observao foi realizada em quatro
treinos.
Minutos Percentagem
total
Exerccios
especficos
385 63%
(periodizao
tctica)
Exerccios no
224 37%
especficos
Tabela 3 - Tempos e percentagens no conjunto dos 2 microciclos
42
Para analisarmos a tendncia de utilizao de exerccios especficos e
exerccios no especficos, realizamos o somatrio dos tempos de utilizao
dessas categorias das trs equipas em causa (tabela 4).
Minutos Percentagem
total
Exerccios
especficos
878 47%
(periodizao
tctica)
Exerccios no
988 53%
especficos
Tabela 4 Somatrio dos tempos e percentagens no conjunto das trs equipas
Pela a anlise conjunta dos seis microciclos de treino, podemos constatar que,
existe um equilbrio em termos de utilizao temporal de exerccios especficos
e no especficos. Alm disso, podemos tambm observar que os exerccios
no especficos tm uma taxa de utilizao ligeiramente superior taxa de
utilizao de exerccios no especficos, 53% e 47% respectivamente. Em
termos de diferena em minutos de utilizao, os exerccios no especficos
superam os exerccios especficos em 110 minutos.
43
44
5. Discusso dos resultados
45
Dado que todos os treinadores assentam a sua ideia do treinar para chegar ao
seu jogar, entendem que os exerccios de treino mais adequados so aqueles
que mais esto de acordo com o Modelo de Jogo. Ferreira, vais mais alm e
aponta como caracterstica mais importante do exerccio de treino a
especificidade, na qual, com a conjugao, do que considera ser os factores
fundamentais da estrutura do exerccio: espao, tempo, nmero de jogadores e
complexidade, para aquilo que se pretende (entenda-se: forma de jogar) mais
se torna o exerccio adequado, tendo um grupo de jogadores que treinam com
objectivos fsicos, tcnico-tcticos e com um grau de concentrao adequado
com a complexidade do exerccio. Este conceito de especificidade entendido
por Pereira com dois vectores, um tendo a ver com o Modelo de Jogo, ou seja,
tudo o que inclui na exercitao est relacionado com a aquisio da sua forma
de jogar, outro relaciona-se com a especificidade do jogo em si. Portanto,
segundo o prisma da periodizao tctica, estas duas especificidades tm
sentidos diferentes e, por conseguinte, preocupaes e operacionalizaes
diferentes. Na periodizao tctica o supraprincpio da especificidade s
satisfeito quando, segundo Mourinho (2001), as dimenses do rendimento
tctico-tcnicas individuais e colectivas, psicocognitivas, fsicas e
coordenativas, em correlao permanente com o Modelo de Jogo Adoptado
pelo treinador e respectivos princpios que lhe do corpo. De acordo com isto,
Ferreira entende que a especificidade norteadora de todo o treino e, por isso,
no fazer sentido planear sesses de treino em que se estabelecem objectivos
que nada tm a ver com o jogar. Em contrapartida, a especificidade que a
norma do treinar engloba uma especificidade que se preocupa apenas com o
que especfico da modalidade em si, tendo como preocupaes a
caracterizao das exigncias fisiolgicas da modalidade e que buscam a
situacionalidade das aces de cada modalidade (Rocha, 2003). Esta
especificidade j nos reporta para o campo de que, como refere Brito, o treino
sem bola, como apenas fsico se possa fazer em detrimento dos exerccios
com bola. Nesta perspectiva de especificidade, faz sentido falar-se no
desenvolvimento da dimenso fsica em separado, suportado num estudo das
exigncias fisiolgicas do jogo/modalidade. O supraprincpio da especificidade
da periodizao tctica, distingue-se desta metodologia como da metodologia
46
de treino designada de treino integrado, tal como refere Mourinho (2006; pp.
174) em vez de fazer cem metros sem bola, faz cem metros dois a dois com
uma bola ou dez minutos 5x5. O mesmo autor acrescenta que, as
consequncias do integrado so as mesmas das do tradicional (entenda-se:
norma do treinar)e, o dito treino integrado e a minha metodologia (entenda-se:
periodizao tctica) de treino no tm a mnima relao, a no ser a presena
da bola. Isto est de acordo com o que referiu Carvalhal (2003), que o treino
integrado treina com bola, pode treinar a resistncia com bola, o treino de
velocidade com bola mas no est subordinado a uma ideia, a no ser a da
dimenso fsica. Amieiro (2005; pp.: 53) corrobora com esta ideia ao
considerar que treino integrado, procura-se trabalhar os factores da dimenso
fsica em exerccios onde a bola est presente os jogos reduzidos. O
mesmo autor considera que os jogos reduzidos no so um meio de
aquisio hierarquizada de princpios nem assentes noutra lgica processual.
47
anmica, tctica entre outros, revelando assim uma preocupao em separado
das dimenses do rendimento. Na mesma linha de pensamento, Brito no seu
discurso apresenta referncias ao treino da dimenso fsica em separado como
por exemplo o trabalho de resistncia. Ora isto indica a fraccionao do que
no fraccionvel, caracterstica da norma do treinar, ao invs da periodizao
tctica que entende as dimenses do rendimento na esfera do que a
interdimensionalidade e a intradimensionalidade. Por isso, Mourinho no
concebe o estilhaado em quaisquer factores, resistncia, fora, etc (Oliveira e
tal., 2006), mas sim um desenvolvimento das mesmas de uma forma integrada
e como consequncia do acontecer do seu jogar.
Como resultado deste rudo, na anlise dos microciclos das equipas
deparamo-nos com outra realidade que no assenta no que preconizado na
periodizao tctica, pois esta apenas adopta o treinar em especificidade
atravs dos exerccios especficos. Isto , se treinar em especificidade
vivenciar dinmicas, atravs de exerccios especficos que induzam as equipas
a realizarem comportamentos consonantes com o Modelo de Jogo, essa
pretenso no foi verificada no tempo utilizado com esse tipo de exerccios. Na
anlise ao somatrio dos seis microciclos, observamos uma ligeira diferena a
favor dos exerccios no especficos em detrimento dos exerccios especficos.
Isto significa que, mesmo havendo a preocupao em criar/seleccionar
exerccios que vo de encontro quilo que se pretende que a equipa faa,
tendo em conta o Modelo de Jogo e os seus princpios, h um afastamento em
relao ao supraprincpio da especificidade. Este afastamento traduz-se num
corte com a especificidade da periodizao tctica dado que esta defende que
treinar em especificidade , segundo Oliveira et. al. (2006), quando prevalecem
os exerccios especficos do Modelo de Jogo adoptado e dispensem os
exerccios situacionais. Isto est de acordo com o que Frade (2003) entende
sobre a especificidade, considerando que esta resulta do ajustamento das
situaes de treino ao Modelo de Jogo, devendo-se fazer no treino o que se
conjectura como competio, com exerccios que se mantenham
sobrecondicionados a uma articulao com sentido (Frade, 2003). Portanto,
para alm dos exerccios situacionais, dos exerccios designados de jogos
reduzidos, os treinos de conjunto tambm no fazem parte do cardpio dos
exerccios especficos, porque so por excelncia os momentos onde
48
oralmente, se procura implementar uma forma de jogar (Amieiro, 2005;
pp.:53). Estes nada tm a ver com a periodizao tctica porque treinar em
especificidade criar exerccios que permitam exacerbar os princpios de jogo
(Oliveira, 1991; Rocha, 2003, Mourinho, 2006).
49
permitem uma aquisio dos princpios de jogo, que pertence esfera de um
saber fazer especfico (Oliveira et al., 2006; Frade, 2002), onde o pensamento
criativo, designado por Carvalhal (2001) e defendido por Pereira, a
expresso de um saber sobre esse saber fazer (Oliveira et al., 2006; Frade,
2002), que resulta da participao consciente e autnoma no processo
(Oliveira et al. 2006). Portanto, neste vivenciar dinmicas no esto includos
os denominados treinos de conjunto, nem treinos com bola que contempla uma
capacidade qualquer (Amieiro, 2005), o que atravs das observaes
realizadas aos microciclos, das equipas seleccionadas para amostra, foi
possvel constatar que, de facto, ainda tm uma apario vincada (como
evidenciado nas fichas de observao em anexo).
50
vocacionado para o fsico orientado exclusivamente para este mesmo j
durante o calendrio desportivo. Aqui est patente o que defendido pela
norma do treinar onde a dimenso fsica assume um papel preponderante na
planificao e operacionalizao do exerccio de treino. uma perspectiva que
se afasta completamente da perspectiva da periodizao tctica que, como j
referimos, privilegia a supradimenso tctica como norteadora de todo o
processo de treino e, logicamente, do exerccio de treino.
51
competio, se os comportamentos da equipa se adequam s suas
pretenses. A questo da quantificao a seleco/construo do complexo
de exerccios que lhe permite vivenciar e adquirir como postura, atitude, hbito,
isto , como comportamento, os princpios de jogo que pretende para o jogar
da equipa. So quantificaes qualitativas, numa quantificao da qualidade
do treinar, para tornar vivel o jogar (Oliveira et al., 2006, pp. 146). Portanto,
aqui observamos outra semelhana, que no passa de semelhana, entre
como a periodizao tctica entende o treino e os exerccios de treino e como
estes so entendidos por Pereira, pois este contempla a utilizao de
cardiofrequencmetros, e o traar do perfil psicolgico de cada jogador, atravs
de teste psicolgicos, e isto significa uma separao da dimenso fsica e
psicolgica. Portanto, esta forma de abordar o treino e o exerccio revelam
claramente uma manifestao do que defendido pela norma do treinar, pela
perseguio da separao e da fraccionao do inseparvel e do infraccionvel
da dimenso fsica e da dimenso psicolgica. Como refere Carvalhal (2001), a
esta alternativa redutora do entendimento do rendimento que designa de
reducionismo interaccionismo, ou seja, dividir o objecto (jogar) em partes
(tcnico, fsico, psicolgico, tcnico), incidindo individualmente sobre elas com
o intuito de uma posterior interaco, a periodizao tctica apresenta a
designada, pelo mesmo autor, decomposio articulao, ou seja,
decompor o jogar em partes significantes, incidindo sobre elas individualmente,
para depois articular essas partes no todo que o jogar.
Assim sendo, o entendimento da periodizao tctica do controlo do volume e
da intensidade do treino difere da norma do treinar, visto que esta contempla o
controlo das exigncias da dimenso fsica, entendo a intensidade como uma
intensidade decisional associada concentrao (entenda-se: concentrao
tctica), calibrada pelo instante singular de cada exerccio a vivenciar (Oliveira
et al., 2006; pp. 105). O treinar em intensidades mximas relativas na
periodizao tctica, a qual resulta a necessidade de concentrao mxima
para a concretizao eficaz dos princpios de jogo (Amieiro, 2005; Oliveira et
al., 2006). O volume, por outro lado, entendido como resultante da densidade
intensidades mximas relativas, que representa a vivenciao hierarquizada
dos princpios de jogo (Oliveira et. al., 2006), portanto, estamos a falar de um
volume de princpios (Amieiro, 2005).
52
A periodizao tctica, entende o treino como uma aquisio de uma forma de
jogar, contida no Modelo de Jogo e nos princpios que o norteiam, atravs de
uma vivenciao nos exerccios especficos das coisas desse jogar, onde o
supraprincpio da especificidade o princpio basilar de todo o processo e onde
a supradimenso tctica o meio de concretizar um rendimento colectivo,
como manifestao de uma relao simbitica de todas as dimenses do
rendimento. O controlo desse rendimento realizado de forma qualitativa no
antes e no depois do acontecer, atravs da seleco de exerccios especficos
que propendam ao aparecimento das coisas do jogar pretendidas pelo
treinador, com um grau de regularidade considerada de satisfatria.
53
das do treino tradicional; e existe a minha forma de treinar, a que podem
chamar de periodizao tctica, que no tem nada a ver com as outras duas
embora muitos pensem que sim. Assim sendo, percebemos que de facto,
existem fronteiras, que aparentemente parecem tnues, mas de facto no o
so. Estabelecem separaes profundas entre como se pensa e se
operacionaliza o treino na periodizao tctica e como se pensa e
operacionaliza o treino na norma do treinar.
54
6. Concluses
55
realizada, no entanto, na esfera prtica, houve momentos em que a dimenso
fsica teve uma incidncia isolada, o que consideramos a hiptese igualmente
refutada
Podemos concluir que apesar da periodizao tctica ter sido adoptada com
grande sucesso por Jos Mourinho parece no ter sido adoptada no Futebol
Portugus. Se por um lado, no discurso dos treinadores, exista uma
preocupao na operacionalizao do Modelo de Jogo, por outro lado, esta no
realizada segundo a concepo metodolgica periodizao tctica. A norma
do treinar continua a ter uma ligao profunda com o operacionalizar o
treino/exerccio em Portugal, dado que h espao para exacerbar em separado
das dimenses do rendimento, nos casos observados a dimenso fsica e
psicolgica. Isto leva a que a utilizao exclusiva de exerccios especficos
emanada pela periodizao tctica esteja completamente afastada daquilo que
se planeia e faz, isto porque a incidncia superior em exerccios no
especficos, nuns casos, e a coexistncia entre as duas categorias de
exerccios analisadas, noutros casos, sublinham esta ideia. Assim sendo, a
periodizao tctica no a metodologia por excelncia adoptada no Futebol
Portugus e os exerccios especficos tm uma incidncia, como foi observada,
reduzida ou em coexistncia com outros exerccios que no assentam os seus
propsitos naquilo que a concepo desta metodologia de treino. Quais as
causas? Ser uma problematizao sugerida para dissertaes futuras.
56
Bibliografia
Amieiro, N. (2005). Jogo analtico: Periodizao Tctica II. In Record Dez (44).
Pp.: 53.
Descrio Tempo
Activao geral: 15
- Mobilizao articular
- Alongamentos
11x11 em meio campo com 2 balizas pequenas nos corredores laterais no meio 12
campo
-Posse de bola ofensiva
-Basculao defensiva
-Posse de bola defensiva com a bola a entrar pelos corredores laterais
Alongamentos 2
11x11 em meio campo com 2 balizas pequenas nos corredores laterais no meio 10
campo
-Posse de bola ofensiva
-Basculao defensiva
-Posse de bola defensiva com a bola a entrar pelos corredores laterais
Jogo de 11x11 30
S. Braga
Descrio Tempo
Activao geral: 15
-Aquecimento com bola
Descrio Tempo
Activao geral:
-Corrida contnua 5
-Alongamentos 5
Meinhos 11
Velocidade de reaco
Alongamentos 10
Descrio Tempo
Activao geral:
-3 a 3 com uma bola. Passe e desloca-se por trs 10
-Alongamentos 3
Velocidade 5
Sprints em colunas
Alongamentos 5
S. Braga
Descrio Tempo
Corrida contnua 6
Menhos 12
-Velocidade de reaco
Alongamentos 4
Alongamentos 4
S. Braga
Descrio Tempo
Alongamentos 4
Alongamentos 2
2x1+GR 10
- Posicionamento defensivo
-Retardar a progresso ofensiva
Alongamentos 2
6x4+GR com as balizas colocadas nos entrada das reas e espao central 30
delimitado. Apoios na amplitude.
-Basculao defensiva
-Criao de vantagem numrica no ataque
-Integrao dos laterais no ataque
11x11+Joker 24
-Mudanas de flanco
-Formao de tringulos nas laterais
S. Braga
Descrio Tempo
Activao geral 10
-Mobilizao articular
-Alongamentos
B) 2x1+GR
-Posicionamento defensivo
-Explorao de vantagem numrica
Alongamentos 3
S. Braga
Descrio Tempo
Activao geral
-Corrida contnua 5
-Alongamentos 5
Meinhos 4X3 15
-Posicionamento defensivo
-Velocidade de deciso
Alongamentos 4
S. Braga
Descrio Tempo
Alongamentos 5
Alongamentos 2
Bolas paradas 10
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Jogos reduzidos 40
A) 5x5+GR
- Circulao rpida de bola
B) 3x3 exercitar o jogo em tringulo
Alongamentos
5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 5
- Mobilizao articular
- Aquecimento com bola 6
- Alongamentos 4
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 10
- Mobilizao articular
- Alongamentos
Footvoley 25
Descrio Tempo
Activao geral
- Aquecimento com bola 15
- Alongamentos 5
Fora tcnica 20
Alongamentos 10
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral
- Aquecimento com bola 15
- Alongamentos 5
11x11
- Movimentao ofensiva contra defesa passiva 15
- Transio ataque/defesa.
11x11 14
- Ocupao dos corredores laterais
- Sem bola cobertura do espao interior zona de presso
11x11 14
- Presso nos corredores laterais
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 15
-Mobilizao articular
- Alongamentos
Velocidade 10
- Sprints em colunas
Bolas paradas 15
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 15
Velocidade 10
-Sprints em colunas
11x11 10
-Transio defesa-ataque a partir do guarda-redes
-definio de zonas de presso
Grandes penalidades 10
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral
-Corrida contnua 5
-Mobilizao articular 15
- Alongamentos
Futvolei 20
Jogo 11x11 15
Descrio Tempo
Activao geral 20
-Mobilizao articular
-Alongamentos
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 15
-Mobilizao articular
-Alongamentos
Futevlei 40
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral 15
-Mobilizao articular
-Alongamentos
Velocidade 10
-Sprints em colunas
11x11 20
-Organizao defensiva
-transio defesa/ataque a sair do GR.
-Aps recuperao transio defesa/ataque rpida se no for possvel, ataque
continuado.
-Bloco alto, bloco intermdio
Jogo 11x11 20
Descrio Tempo
Activao geral 15
-Mobilizao articular
-Alongamentos
Jogo 11x11 10
Bolas paradas 10
Alongamentos 5
Nacional da Madeira
Descrio Tempo
Activao geral
-Aquecimento com bola 10
-Alongamentos 5
Velocidade 10
-Sprints em colunas
11x11 20
-Organizao ofensiva (sadas rpidas para o ataque)
-Sadas da zona de presso
Bolas paradas 20
Rio Ave
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 10
- Mobilizao articular 8
- Alongamentos
Meinhos a um toque 12
- velocidade de reaco
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 8
- Mobilizao articular 7
- Alongamentos
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 10
- Mobilizao articular 10
- Alongamentos
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 12
- Mobilizao articular 13
- Alongamentos
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 6
- Mobilizao articular 14
- Alongamentos
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 5
- Mobilizao articular 15
- Alongamentos
Descrio Tempo
Activao geral:
- Corrida contnua 15
- Mobilizao articular 10
- Alongamentos
Treino Holands 25
- Transio defesa/ataque
- Ataque continuado
- Transio ataque/defesa
Alongamentos 10
Rio Ave
Descrio Tempo
Activao geral: 15
- Mobilizao articular
- Alongamentos
Meinhos 15
- Velocidade de reaco
5
Alongamentos
Entrevista ao Professor Jesualdo Ferreira 1 de Abril 2005, Braga 14:30H.
Quando refere que preciso conhecer bem o jogo, isso em que que
contribui para a formulao do modelo de jogo do treinador?
Conhecer bem o jogo no significa s passar pelo treinador uma anlise
profunda e temporal do jogo das suas tendncias, do seu passado, da sua
didctica, do seu desenvolvimento. H um conjunto de elementos que ns
temos de enunciar (), porque voc quando quer treinar voc no oferece,
evidentemente, ao jogador que conhece o jogo e quando treina, no treina
todos os dias o jogo do onze contra onze. Portanto, quando voc divide o jogo,
em fraces separadas para as seleccionar tem que conhecer de facto aquilo
que quer atingir. Por isso, para conhecer o jogo, preciso conhecer muito bem
os princpios que esto por detrs daquilo que a sua cultura, a sua
experincia, o conhecimento e as tarefas que tem os seus jogadores, aquilo
que o treino adequado a determinadas situaes. Basicamente, o treinador
quando treina tem de saber aquilo que quer atingir e, a partir da, escolher os
meios fundamentais. Ao escolher esses meios e adequ-los ao que quer
atingir, complementado com o trabalho, com os objectivos que quer atingir,
qualidade dos jogadores que tem, enfim, h um sem nmero de problemas que
so fundamentais para que voc estabelea um quadro de trabalho que
produza resultados, portanto que materializem em sucesso. Todos esses
podem ser muito bons em determinado clube e podem no ser to bons noutro.
H factores aqui que so diferentes. Cabe ao treinador ser capaz de fazer isso.
Comea a abordar o Modelo de Jogo desde o incio da poca? Logo no
primeiro dia?
Acha que ainda faz sentido planear uma poca, do tipo da periodizao
convencional ou Matveiana, dividir em perodo preparatrio, competitivo e
de transio?
Repare, no faz muito sentido agora, mas no correcto que se diga que o
Matveiv dizia h vinte e tal anos atrs fosse incorrecto. A matriz competitiva
de h vinte ou trinta e tal anos atrs no idntica da agora. Agora o tempo
curto para se comear a treinar, pretendendo ter rendimentos imediatos.
Portanto, voc tem de ser capaz de, com um trabalho de campo e um trabalho
com os seus jogadores e criar condies atravs do treino para que eles
consigam rapidamente ter condio para jogar a curto prazo de tempo depois
de treinar, para poderem ganhar. Toda a gente quer ganhar e, como toda a
gente quer ganhar, preparar-se e agora, j no como no meu tempo, que
tnhamos dois meses para nos preparar antes de comear o campeonato, os
jogos eram de domingo a domingo, as fases eram todas iguais, em que no
havia nada que estragasse uma rotina de uma competio normal. Agora as
televises influenciaram, as seleces influenciaram, a marcao dos jogos j
no tem uma sequncia normal, as competies europeias e no saber se
vamos jogar ou no noutra competio a seguir. Portanto, h um conjunto de
factores que influenciaram de forma decisiva a matriz competitiva, e
obviamente ao influenciar a matriz competitiva influenciaram o treino e a
preparao das equipas. E por, isso as equipas preparam-se para uma
competio e no para tomar banho.
Essa especificidade tem a ver, ento, com a forma como quer que a
equipa jogue.
Sim. No faz sentido, por exemplo salvo situaes muito pontuais, que se
faam exerccios que no estejam de acordo com aquilo que eu quero que a
equipa faa ao Domingo. No faz sentido que utilize certas unidades de treino,
e que so poucas unidades de treino durante a semana, e que as utiliza para
coisas que no tm nada a ver com o jogo. No faz sentido, tambm que eu
ultrapasse o tempo de jogo que a equipa vai jogar para alm os limites que so
perfeitamente pouco aconselhveis. importante que se criem a durabilidade
da concentrao e fundamentalmente importante que se crie durante o tempo
que a equipa joga. Ningum consegue permanecer noventa minutos
concentrado. Portanto a durabilidade da concentrao uma meta a atingir.
Para mim s faz sentido que a especificidade comande todo o treino. Agora a
percentagem aqui serso sempre muito difceis, mas grande parte dos
exerccios ou a maioria dos exerccios tem a ver com aquilo que eu quero que
a equipa faa.
O que para mim qualidade do treino? Para mim qualidade do treino aquele
que produz melhores resultados. Que produz efeitos mais visveis. O treino
provoca efeitos, provoca impacto e isso tem consequncias. E essas
consequncias traduzidas no jogo, traduzem determinados efeitos cuja
profundidade o indivduo apresenta no jogo, da maneira como joga, da maneira
que expressa aquilo que treinou ou no. A maneira com est a fazer as coisas
como treinou ou no. Isso revela um treino melhor ou pior.
O modelo de jogo , ento a base do que planeia e faz nos treinos, tendo
em conta os seus princpios
Concordo.
Pois, todos os exerccios esto contextualizados. Mas isto no quer dizer que
no meio desta interpretao toda, temos um guio mas tal como o temos,
temos que dar um pouco lugar criatividade e capacidade dos jogadores de
intervirem e criarem.
Ento cada jogador seu tem definidas as tarefas por cada posio em
cada momento do jogo, ataque defesa e transies?
A motivao
Como que consegue com vinte e tal jogadores que tem no plantel
manter uma coeso de grupo? Porque tem aqueles que jogam mais
vezes, aqueles que no jogam, ou os que jogam menos vezes.
Tem a ver com o momento. O factor psicolgico no tem a ver, para mim, s
com os aspectos negativos, quando as coisas correm mal. H momentos, que
se calharse calhar no, tenho a certeza, pela experincia que tambm j
tenho, que h momentos que o factor psicolgico importante induzi-lo e
introduzi-lo quando as coisas esto a correr bem. Mas pode ser transmitido de
uma outra forma, pelo menos eu. Porque que se comear a haver certos
laivos de excessos de confiana porque que eu psicologicamente no os
tenho de trabalhar de forma a faz-los pensar de uma forma diferente, i.e., as
coisas esto a correr lindamente e agora no preciso fazer mais nada, no
preciso ter aquela atitude e a atitude tem a ver com tudo, atitude fsica, tcnica
e tctica, com tudo no seu conjunto, por isso, o trabalho mental, psicolgico,
como quiser, influencia. Vou-lhe dar um exemplo: ainda agora um jornalista me
perguntou, numa entrevista que dei esta semana para O Jogo, ele perguntava-
me ento ainda no ganharam em casa e eu disse-lhe olhe, nos jogos em
casa ns empatamos trs, trs pontos, o que que se calhar melhor; ter
ganho um deles e perdido dois, tnhamos na mesma os trs pontos. Agora, at
disse que h muitos psiclogos e muita gente a trabalhar sobre declaraes
que fazemos e tudo isso, que faam uma anlise sobre isso. O que que
melhor? Se empatar trs? Mas tambm h a apologia se ganhar um e perder
os outros dois. Os trs pontos esto l e agora, o que que ser melhor em
factor psicolgico: se perder ou se empatar. Mas muito mais importante que
isso se temos uma atitude para ganhar ou se vamos com uma atitude para
empatar. Muito mais importante do que isso para mim no chega andar
toda a semana a fazer apologia no jornal e publicamente e que para ganhar e
depois chego l e no tenho essa atitude. Portanto, eu no funciono assim.
como os meus jogadores no so os melhores do mundo. Tive muitos
treinadores que me diziam: Vocs so os melhores jogadores do mundo!, no
so nada! Isso moral barata! Para mim um jogador dizer para mim que eu era
um dos melhores jogadores do mundo, para mim no vale nada, zero. Isso
uma forma psicolgica de se trabalhar. Agora se o jogador for minimamente
inteligente, percebe que no o melhor jogador do mundo e ao mesmo tempo
percebe que quando o treinador lhe est a dizer aquilo no dizer que ele o
melhor jogador do mundo, mas pode ser mal interpretado.
No, no acho que faa sentido. Mas uma coisa certa, pelo menos para mim.
Ainda privilegio que quando fsico fsico. Aquele dito trabalho fsico, na
verdadeira ascenso da palavra, isto porque para mim, se eu estiver a subir
escadas estou a trabalhar fisicamente, agora depende da intensidade com que
eu estou a fazer. Agora h determinados treinos muito objectivamente, at
durante a poca para mim, que incide mais na vertente fsica, portanto, agora
comeou tudo na moda que tem que ser tudo com bola, quer dizer passou-se
do oito para o oitenta, quer dizer, dantes era tudo maioritariamente fsico a bola
no existia era s no conjunto e agora parece que todos os exerccios tm de
ser feitos com bola. Para mim no tem. H determinadas coisas que no tm
de ser feitas com bola, at pode ser mais agradvel para o jogador, mas h
determinadas coisas que ainda fazem sentido separar entre aspas, por
exemplo um treino quarta-feira que eu queira incidir num trabalho de fora,
potenciao muscular, resistncia ou de velocidade de resistncia, eu posso
faz-lo com bola mas eu ainda prefiro faz-lo de alguma formaeste separado
preciso met-lo entre aspas, se calhar nesse mesmo treino faz-se esse
seguimento e depois faz-se trabalho com bola, posse de bola, por exemplo,
finalizaoO que eu quero dizer que para o trabalho de fora, pode ser
mais engraado, nos exerccios onde est a bola presente, mas eu acho que
se calhar tiro mais proveito em determinadas ocasies e determinadas
situaes especficas em separar entre aspas, preciso ter muito cuidado com
este separar.
Portanto estamos a falar no problema da especificidade, trabalhar com
bola sem dar um sentido a esse trabalho, no significa que seja mais
especfico que outro tipo
como eu lhe digo pode ser mais agradvel fazer com bola, mas porque que
treinar a parte fsica um bocadinho em separado que possa ter influncia, na
minha perspectiva no faz. Porque a resistncia e a velocidade de resistncia
tenho que a fazer com bola? Para as repeties que quero fazer para aquilo
que quero fazer eu posso fazer com bola. Ser que tambm no chateia
sempre meter a bola? Agora depende do trabalho fsico que se faa. Por
acaso, pronto, por acaso no assistiu a nenhum por causa desta situao. Por
exemplo, s vezes vamos at ali ao Parque de Cidade e fazemos um circuito
de trabalho de resistncia e nem levamos bola. Esto ali cinquenta ou sessenta
minutos s a incidir sobre aquilo. De tarde h bola, fazemos outro tipo de
trabalho, est a perceber? Mas pronto, no sou contra quem faz, uma opo
da minha parte.
Eu vou-lhe dizer uma coisa: eu acredito que uma equipa bem fisicamente,
depois de trabalhados os aspectos do modelo de jogo, tcticos, o factor fsico
tem muita influncia para mim. Uma equipa pode ser muito boa tecnicamente,
muito boa isto e aquilo, mas que se queira quer no, o Futebol hoje est cada
vez mais rpido, a capacidade de pressing cada vez mais elevada, no
tenho dvida nenhuma, quer dizer na minha interpretao das coisas, que o
factor fsico extremamente importante. Porque o fsico podequando digo
fsico, digo fsico colectivo, porque fsico individual pode haver um ou dois
no estejam mas se os outros tiverem, se calhar, suplanta. Quando digo
trabalho fsico falo num colectivo, quando se olha para equipa e ela toda est
na sua pujana, para transportar, se uma equipa boa tecnicamente tem mais
facilidade, na minha perspectiva. No separ-las, obviamente, mas se tiver de
responder a uma, fisicamente importante estar bem. Porque depois a
capacidade tcnica dos jogadores ou tm ou no tm. Isso depois no sou eu
que a dou, nenhum treinador a d. A capacidade tcnica, aquilo que o jogador
j tem terei que aperfeio-la ao modelo de jogo, ele no jogar em funo dele
mas em funo do que eu pretendo.
Quer dizer agora a melhor para o exerccio em si para o tal Modelo de Jogo
so aqueles que se aproximam o mais possvel. Mas o exerccio por si s vale
o que vale. Sistematizar determinadas situaes, por vezes variam de jogo
para jogo. essa especificidade no se limita s aquilo, depois h arte do prprio
jogador, h a inspirao momentnea, no qual o Modelo de Jogo j no entra
um bocadinho. Futebol movimento, havendo movimento, havendo
compensaes, s vezes em determinadas zonas do terreno que no so as
normais de determinado atleta, aquilo que a outra equipa tambm faz, faz
porque tem capacidade para o fazer porque s vezes no as conseguimos
contrariar, tambm se pode alterar um pouco o nosso Modelo de Jogo, a
prpria forma de jogar da outra equipaeu tento que a outra equipa seja ela a
adaptar-se a ns, embora tambm reconhea que h determinadas vezes que
me tenha de adaptar sem que altere e ai poderei alterar determinadas
situaes especficas desse Modelo, isto , se uma equipa que tem uma
grande capacidade de pressing, um pressing feito perto da zona da nossa
grande rea, por exemplo, as equipas grandes, quer dizer o Modelo est l, a
gente tenta depois e isso tem a ver com a estratgia de jogo para jogo. o
Modelo est l, mas para aquele jogo h determinada estratgia que pode ser
alterada e pode at, eventualmente, alterar um bocadinho o Modelo de Jogo
nesse jogo em si. Mas, pronto, so jogos que eu direi se calhar especiais para
equipas tambm especiais.
Tem que ter no, deve ter. Ter vale o que vale, na minha perspectiva, muito
mais importante o dever e a obrigao, por isso que lhe disse pouco que
para mim extremamente importante que os jogadores percebam que cada
exerccio que se faz faz-se com determinado objectivo, no se faz s para vir
queimar tempo. Sei l, vamos treinar hora e meia, vamos fazer aqui um a
coisita qualquerno tem que haver. Por exemplo hoje uma velocidade de
reaco, que o jogo amanh, mais um menho, aqui um jogo a dois toques.
C est, est limitado a dois toques porque amanh acho que importante
uma certa velocidade de circulao de bola e l est, a especificidade para o
jogo, no altera muito o Modelo mas h determinados pormenores que de jogo
para jogo variam.