EMPIEZA

GANANDO

CONSIGUE RESULTADOS DESDE

EL MINUTO UNO DE CADA DA
CURSO ELABORADO POR
BERTO PENA DE THINKWASABI
Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.
 EN ESTE CURSO

Descubre cmo empezar a trabajar cada da como un cohete".

Arranca cada da con ms enfoque, intensidad ritmo de trabajo.

Consigue resultados y trabajo de ms calidad desde el minuto 1.

Haz de las dos primeras horas del da tu gran secreto productivo.

Dirige tu esfuerzo y evita dispersarte o perderte a primera hora.

Consigue inercia y ritmo productivo para poder continuar el da.

Descubre todas las claves de uno de los verdaderos "superhbitos".

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 HOLA Y GRACIAS!
Pierde una hora por la maana y la estars buscando todo el da
Richard Whately

Quiero darte una calurosa bienvenida a este Curso Empieza Ganando. Es genial
tenerte ah, leyendo esto, y desde ya quiero agradecer tu inversin de Tiempo y
Atencin. De verdad. A lo largo de una serie de lecciones, ejercicios y materiales
extra, irs aprendiendo las claves para desarrollar uno de los Hbitos ms potentes
que hay: Empezar el Da Ganando. Conseguir resultados desde el minuto uno del
da, y hacer del arranque de CADA DA uno de los mayores secretos de tu xito.

Pero antes de lanzarnos a aprender, me gustara darte unas sencillas pero

importantes pistas de partida. Te van a ayudar a aprovechar a tope tu tiempo, y van
a contribuir a acelerar los resultados que buscas. Seguro que les sacas partido

Marca un Plan de Trabajo. Decide un plan, minicalendario o un "momento de

estudio. Examina tu agenda y marca el mejor momento(s) del da o la semana
para trabajar los materiales y lecciones del curso.

No corras, asegura avances. Procura que la curiosidad y las ganas de terminar no

puedan contigo. S paciente, y qudate en cada parte hasta que est trabajada.
Lo peor es pasar al siguiente escaln sin haber asimilado bien lo anterior.

Disea tus propios materiales de estudio. No te limites a esta gua y los otros
materiales que yo he preparado. Toma apuntes, haz diagramas, esquemas,
mapas mentales, etc. Es buensimo que adaptes mis ideas a tu trabajo y tu vida.

No te agobies si hay bloqueos o falta de avances. Todo cambio personal, sobre

todo con lo que vamos a ver ahora, implica roce, incluso rechazo. Es normal. Yo
te ir dando las claves para romper esas resistencias de un modo fcil.

No olvides imprimir y tener a mano la Hoja de Trabajo del curso, que habrs
descargado ya. Te ayudar a ir fijando los conceptos clave, y aplicar a tu caso
personal todo lo que vayamos viendo. Es importantsimo ir concretando cosas.

Como tenemos muchas cosas por delante, lo mejor es que nos pongamos en
marcha ya, verdad? Vena, pues a por ello!

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 PARTE I

DESCUBRIENDO ESTE
"SUPERHBITO"

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #1
PRIMERAS CLAVES PRCTICAS
El primer contacto que tuve con el increble hbito de Empezar Ganando fue hace
ya ms de doce aos. Pero todava recuerdo la conversacin conmigo mismo como
si fuera ayer. Yo estaba en una especie de callejn sin salida, y no saba cmo salir
de ah. Lo que me pasaba era esto: trabajaba un montn pero no estaba nada
contento con mi rendimiento. Echaba un montn de horas en la oficina, pona
mucho esfuerzo en lo que haca, pero el trabajo importante, el de verdad, siempre
quedaba para otro da. El Correo, las Reuniones, las Urgencias podan ms que yo.

Por mucho que lo intentaba, siempre iba con retraso en las cosas importantes. Y
eso me estaba afectando. Mucho. Y me daba mucha rabia, porque yo quera hacer
bien mi trabajo, y (sinceramente) creo que se me daba bastante bien. Pero, el
problema segua ah, cada da. Y lejos de arreglarse, empezaba a ir cada vez peor.

Yo ya me haba empezado a preocupar por mi Efectividad, y estaba descubriendo

las primeras frmulas y hbitos productivos que luego me transformaran. Pero
todava faltaba por llegar el ms importante. El ms increble. El que todava hoy
me acompaa y que en buena parte me ha hecho llegar donde estoy hoy: Empezar
el Da Ganando.

Y mi cambio empez a gestarse a raz de leer una cita de Richard Whately, un

economista y estudioso del siglo diecinueve. Una frase, unas pocas palabras y
cmo tu vida empieza a dar un giro enorme. La frase deca as: Pierde una hora por
la maana y la estars buscando todo el da.

El caso es que aquella frase me hizo pensar MUCHO. Me hizo pensar en lo poco que
yo cuidaba el arranque del da. Por supuesto que me daba cuenta de la importancia
de empezar bien; y haba muchos das donde deca: Hoy voy a empezar a tope y ser
superproductivo. Pero luego, en la prctica, qu haca realmente? En qu detalles
se notaba eso? Qu haca de diferente? Tena algn tipo de estrategia para
empezar a tope? Bastaba con decirlo, apretar los dientes y teclear mucho?

Enseguida me di cuenta que necesitaba algo definido: una estrategia, un mtodo,

una rutina de inicio del da que sacara lo mejor y que de verdad me ayudar a

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

Empezar Ganando, que en el fondo era lo que buscaba. Desde aquel momento
empec a investigar, probar, equivocarme y volver a probar hasta que di con una
frmula y muchas de las ideas que desde ahora voy a compartir contigo.

Fjate lo que te digo: si todo lo que vas a aprender a continuacin en este Curso, te
da la mitad de la mitad de la mitad de lo que me ha dado a m en todos estos aos,
entonces no tengo duda: este Curso ser un xito absoluto. Porque Empezar
Ganando es uno de mis secretos productivos ms potentes. Porque me ayuda CADA
DA. Y esa es la idea principal en torno a la que gira todo lo que te voy a ensear:
esto es algo que t vas a repetir CADA DA. No algo puntual, espordico, cuando
hay un pico de trabajo y no te queda otra. Sino como un Hbito tuyo.

Creo que cualquier persona puede reconocer la importancia de empezar bien el da,
verdad? Pero vayamos a lo concreto y a lo prctico Exactamente, qu ganas t
si te pones en serio con este "superhbito"? Pues no te quiero soltar ahora una serie
de beneficios productivos que suenan muy bien pero que suenan algo etreos. As
que me voy a centrar en lo que gan yo, lo que gano cada da. Son cuatro regalos
increbles que consigo nada ms empezar el da. Los vemos?

1. Hacer y Terminar las Tareas de ms valor nada ms empezar. Lo que te permite

conseguir Resultados (tal vez muchos) ya en el primer tramo del da.

2. Hacer ms y mejor en menos tiempo. En el arranque tu mente est afilada, tu

capacidad y sentidos a tope, puedes hacer todo con ms intensidad y ritmo.

3. Ganar traccin productiva, inercia positiva. Empezar dando en la diana te anima

y te enchufa, te carga de energa de la buena y tu mente transmite este mensaje:
Dame lo siguiente porque estoy preparado.

4. A base de repetirlo llega a ser un hbito DIARIO, que se suma cada da. Y como
te deca ESE es el gran regalo. Porque qu crees que va a pasar si en los
prximos (digamos) diez aos empiezas todos los das ganando? S, justo eso.

Y qu fue lo que yo cambi para que todo cambiara? O dicho de otro modo:
Cules son las claves que hay detrs de Empezar Ganando? Qu es lo que
vamos a estudiar en este Curso? Bueno, aunque ir desgranando todo esto en las
prximas lecciones y lo estudiaremos a fondo, quiero que desde ya tengas
presentes estos tres pilares; que son los que vas a tener que cuidar y potenciar.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 PILAR N1
LA PREPARACIN
Yo no era consciente del brutal impacto que la Anticipacin tiene en el arranque
del da hasta que lo convert en un hbito diario. Y no hablo de planificar en plan
coazo e intentar tenerlo todo milimetrado y controlado. No, eso no funciona.
Hablo de la imprescindible Anticipacin que t necesitas para ir por delante de las
cosas, en lugar de perseguirlas. Sobre todo en el inicio del da, que es donde se gana
el partido. Estudiaremos qu cosas tienes que cuidar para prepararte bien cada da.

PILAR N2
EL RUMBO
Al empezar necesitas una direccin, una intencin, un Rumbo. Saber qu vas a
hacer y que NO vas a hacer al empezar el da. Y por supuesto tener muy claro en
qu te quieres concentrar, y dnde vas a poner tu Tiempo, tu Energa y tu Atencin.
Sin eso, bien claro y bien definido cada da, es facilsimo perderse o no empezar
ganando. Por supuesto que es solo un Rumbo de partida, y luego el da o los dems
te llevarn por donde sea. Pero tienes que saber con qu direccin te vas a poner en
marcha. Bueno, pues tambin estudiaremos qu hay detrs del Rumbo de inicio.

PILAR N3
LA INTENSIDAD
Esa Intensidad se traduce en tu Ritmo de trabajo y tu nivel de Atencin al hacer las
primeras tareas. Cada da tienes una hora (tal vez ms, si tienes suerte) para
Empezar Ganando. Por eso el punto de Intensidad de inicio es vital para
conseguir lo que buscas. Olvdate de empezar suave, y luego ir apretando hasta
alcanzar la velocidad ptima. A m nunca me funcion. Porque para el momento en
el que haba terminado de calentar, ya haba perdido la oportunidad del
momento, y alrededor mo ya tena distracciones, peticiones y urgencias. Tambin
aprenders los detalles que te permitirn empezar como un cohete.

Suena bien el plan? Seguimos adelante? Pues venga, porque en la siguiente

leccin estudiaremos algo esencial para hacer que este superhbito funcione y te
d lo que buscas.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #2
ELIMINA OBSTCULOS ANTES
Cuando yo hace aos me propuse Empezar Ganando cada da, muy pronto me
encontr con un problema: no lo consegua ni la mitad de los das. Me levantaba
bien, tena ganas de comerme el da, me pona a tope con mi trabajo, pero aquello
no funcionaba. Empezaba medio atascado, no encontraba el ritmo, no avanzaba lo
suficiente, y los resultados no llegaban. Haba algo que se me estaba escapando.

Poco despus di con el fallo; un detalle fundamental que yo no haba tenido en

cuenta: y es que antes de empezar no haba allanado el terreno. As que tropezaba
en muchas de las cosas de antes. Y este es un detalle, un paso, que siempre tienes
que dar cuando intentes cualquier cambio, o trates de incorporar un nuevo hbito:
primero tienes que eliminar fricciones, posibles obstculos, trampas o zancadillas.

Es decir, identifica primero y elimina despus cualquier elemento o detalle que

habitualmente est ah, y que luego en la prctica vaya a complicar, ralentizar o
entorpecer lo que vayas a poner en marcha.

En mi caso, el cambio que buscaba era Empezar Ganando. Y en mi caso, el fallo

fue este: no haba preparado bien las tareas con las que empezaba mi da. (Si
recuerdas, justo el primero de los Pilares que veamos en la anterior leccin, y justo
lo que estudiaremos en la siguiente leccin.)

Tena claro por dnde iba a empezar; tena claro lo que iba a hacer y lo que no iba a
hacer; tambin tena claro el objetivo y resultado final que tena que conseguir con
esas tareas pero estaba descuidando algo vital para empezar sin roces ni atascos:
asegurarme de tener el material e informacin que necesitaba para esas tareas.
Con lo cual, cuando arrancaba el da, me costaba mucho porque me faltaban cosas.

As que cada dos por tres me encontraba bloqueado por un muro. En vez de
empezar a tope, avanzando y consiguiendo, tena que invertir los primeros minutos
(a veces quince, veinte o incluso ms) a buscar y recopilar lo que necesitaba para
esas primeras tareas. De modo que mis buenas intenciones, mi objetivo claro, y
todo mi entusiasmo, estaban fallando. Dicho ahora suena evidente, pero entonces,
por falta de costumbre en esa Preparacin previa, yo no lo vea.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

Esto claro es solo un ejemplo, algo que me pasaba a m. As que ahora tienes que
ser t el que detecte, POR ADELANTADO, tus posibles puntos de friccin, obstculos
o trampas que pueden hacer que no Empieces Ganando cada da. ANTES siquiera
de plantearte salir a la carretera tienes que ver dnde est el atasco. Es un detalle
vital que mucha gente descuida, y no solo en esto, a la hora de Empezar el da, sino
como te deca a la hora de poner en marcha otros cambios o hbitos productivos.

Pueden ser personas. Por ejemplo ese compaero coazo que SIEMPRE tiene que
venir a primera hora a contarte su vida.

Puede ser algo relativo a la organizacin. Por ejemplo la falta de preparacin de

material que te acabo de contar.

Puede ser algo ms fsico-corporal. Por ejemplo si empiezas a trabajar medio

dormido, con la tensin por los suelos, y por mucho que lo intentas es imposible
empezar a trabajar a tope.

Puede ser algo relativo al entorno. Por ejemplo si trabajas en casa y en la

primera hora de trabajo vas dos o tres veces a la cocina a nosesabequ.

O puede ser algo relacionado con tus Distracciones. Por ejemplo si al empezar te
sigues empeando en abrir el Correo o mirar el mvil cada dos por tres.

Antes de continuar y de meternos en el estudio de los tres pilares para Empezar

Ganando, te propongo hacer este ejercicio: encontrar tus puntos de friccin y
obstculos si es que los hay; porque por supuesto que puede darse el caso de que
no los haya.

Tienes que sentarte, analizar tus rutinas, entorno y las condiciones en las que
habitualmente trabajas, para dar con esos puntos de friccin y obstculos. Para
ayudarte en este ejercicio, he preparado para ti una plantilla que te ayudar a
anotarlos y clasificarlos, pero naturalmente eres t quien tiene que dar con ellos.
Seguramente la tendrs ah contigo. Imprmela y trabaja sobre ella.

Dedcale un buen tiempo a este ejercicio, o incluso mejor: haz que sea un ejercicio
abierto que hagas a lo largo de varios das, a medida vayas detectando cosas o
dndote cuenta de otras. Es muy importante para que el resto de cosas que vienen
ahora funcionen. Venga, a por ello!

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #3
LA PREPARACIN DEL DA ANTERIOR
Esta es una de las lecciones ms grandes que he aprendido en los ltimos aos: el
da de trabajo de hoy realmente empez ayer. Lo mismo que la semana de trabajo
no empieza el lunes, como habitualmente creemos, sino el viernes previo. Y digo
esto porque el da anterior o el viernes pasado, hay algo que tiene que pasar y que
es esencial a la hora de conseguir el Rumbo, Intensidad y Resultados que cada da
buscas. Y lo que tiene que pasar es esto: tienes que prepararte.

Cuando la gente piensa en mejorar su rendimiento, en aprovechar mejor el tiempo,

o en sacar ms trabajo adelante, todo el mundo piensa en mil cosas antes que en
prepararse y preparar su trabajo. Piensan por ejemplo en recortar horas al sueo,
buscar una aplicacin ms chula que promete hacerte ms productivo; hacer listas
(cuantas ms mejor); o leer muchos blogs de productividad. Pero casi nadie dice
esto: tengo que ANTICIPARME, tengo que ir por delante de tu trabajo; si quiero
acertar tengo que conocerlo y prepararlo bien.

Yo durante muchos aos no saba esto. Ni nadie me lo explic ni yo aprend de mis

errores. Pero al final termin dndome cuenta que necesitaba preparar y
prepararme Principalmente por estos tres motivos:

1. Para Empezar Ganando, cada da. Porque la Preparacin del da anterior te da

anticipacin y conocimiento, lo que es vital para lo que t buscas ahora:
empezar el partido enchufado, y marcando desde el minuto uno.

2. Con la Preparacin conoces el terreno que pisas. Sabes a dnde vas, lo que
quieres y por dnde tienes que ir, y eso te da intencin y Foco; vas a poder
concentrar tus esfuerzos y aprovechar mejor tu tiempo.

3. Si te preparas antes luego improvisas mejor, como un autntico pro. Esa

anticipacin (conocimiento y Rumbo) te permite tomar mejores decisiones
cuando llega una urgencia, cambian las prioridades, o los dems (tu jefe, un
cliente, tus compaeros) te dicen que ahora el plan es otro distinto.

Pero tampoco quiero que te vuelvas loco ahora con esto de la Preparacin y lo lleves
al extremo. Es crucial, sin duda, es clave dentro de tu plan para Empezar Ganando,

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

por supuesto, pero hay que darle el tiempo y recursos justos. Ni ms ni menos. Pero
tienes que hacerla cada da, cada semana. Y creme, con solo un poco de
esfuerzo (no tienes que poner patas arriba tu forma de trabajo) puedes conseguir
ese plus que le falta a la mayora para empezar como cohete al da siguiente.

Preparar. Vale. Pero preparar qu. O dicho de otro modo: qu tienes que incluir,
mirar o cuidar en esa preparacin diaria para Empezar a tope al da siguiente? Bien,
vamos a centrarnos en las Cinco Claves que tienes que cuidar:

#1 El Momento de preparar el da anterior.

Si lo de preparar es algo que no haces normalmente, reserva 15 minutos en tu
Calendario (Agenda) para este ejercicio diario. Se trata de una tarea o una cita-
evento (segn lo veas) que repetirs siempre. La idea es garantizar que lo vas a
hacer y que no te lo saltars nunca. Mi recomendacin es que lo hagas hacia el
final de tu jornada de trabajo. No en el ltimo cuarto de hora, pero s a lo largo de la
ltima hora. Por ejemplo si habitualmente termino a las 7, lo hago cada da a las
seis y cuarto; o bien seis y media.

#2 Procesa el Correo antes de Preparar.

Antes de preparar el trabajo de maana, haz una ltima revisin de los ltimos
mensajes que te hayan entrado. Este ltimo procesado de tus correos nunca puede
faltar. Sobre todo utilzalo para lo siguiente: ve en busca de nuevas tareas para
maana, cambios en los planes previstos, o material y datos que necesitars para
las tareas que programes, y que te acaban de enviar hoy, a tiempo.

#3 Revisa Citas, Eventos y Reuniones.

Abre tu Calendario-Agenda y examina rpidamente cmo pinta el da de maana,
sobre todo las dos primeras horas. Hay alguna reunin, llamada o visita? Si todo
est despejado puedes programar en ese rato las tareas que veremos ahora. Y si
est bloqueado por algo como una reunin, haz dos cosas:

Pregntate si ests preparado para asistir a ella, si tienes todo lo que necesitas o
si tienes que mirar algo antes.

Pregntate por qu hay una reunin a primera hora. Si quieres Empezar

Ganando cada da, tienes que despejar al mximo el inicio del da, sin citas,
reuniones, visitas y similares. (Esto no siempre lo podrs hacer, porque no todo
depende de ti, pero otras veces s que tendrs margen para hacer cambios.)

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

#4 Elabora tu lista de Tareas para maana.
Paso ineludible, no ya para Empezar Ganando sino para cualquier persona que
quiera saber trabajar. Tienes que revisar tus temas abiertos, proyectos en marcha, y
en general toda tu actividad, en busca de las cosas que hars maana. Al hacer esa
lista para maana, habr dos tipos de tareas: [1] aqullas que tengas que hacer
porque as lo dice la fecha (es decir, t no decides); [2] y otras que t elijas empezar
a hacer. Sea como fuere, cuida este vital detalle: elige las primeras tareas con las
que empezars maana. Que siempre deben ser las ms importantes; las que ms
resultados e impacto te van a dar, y las que van a hacer que da sea productivo.

#5 Prepara bien las Primeras Tareas de maana.

Asegrate de que contigo tienes todo lo que necesitas para (al menos) las dos
primeras tareas de maana. Y cuando digo todo lo que necesitas me estoy
refiriendo a: material, informes, datos, confirmaciones, especificaciones las cosas
con las que fsicamente vas a hacer y terminar esas primeras tareas. Es el remate
final e imprescindible a esta Preparacin. Porque si no lo haces ANTES, maana te
pasar lo que a m: te encontrars con un muro delante (justo lo que me pas a m).

Y otro detalle muy prctico: no te limites a comprobar si tienes todo lo que

necesitas. Djalo ah delante, a la vista, a mano para cuando maana empieces. Por
ejemplo algo que yo siempre hago es esto: si maana voy a empezar escribiendo,
redacto la primera linea del texto, y dejo la aplicacin abierta en el ordenador. De
modo que al empezar maana contino lo que empec hoy.

Por supuesto que la Preparacin del trabajo es ms que esto y si has hecho mi
Curso gratuito Preprate y Consigue lo sabes de sobra. Pero me he querido centrar
en los cinco detalles que t necesitas para que esa Preparacin te ayude (de verdad)
a Empezar Ganando. Porque es vital tener esta especie de guin que vas a seguir
cada da al terminar, para que maana puedas empezar por todo lo alto. Trabaja
todo esto a tope, porque en este primer ingrediente est la clave de mucho de lo
que viene a continuacin.

Qu te parece? Seguimos adelante? Pues venga!

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #3
EL RUMBO CON EL QUE VAS A EMPEZAR
Basta con estar preparado para Empezar Ganando cada da? Si de verdad quieres
subir el listn de lo que haces para siempre, y que el inicio del da sea uno de los
secretos de tu xito, tienes que hacer ms. Y en concreto, tienes que cuidar algo
importantsimo, que es justo lo que vamos a ver en esta leccin.

Volviendo a los tres pilares que enumeraba en en la primera leccin, el segundo de

todos era tener una la direccin, fijarla de forma intencionada; una direccin con la
que vas a empezar el da. Entre t y yo Yo prefiero llamarlo Rumbo, quiz porque
es lo que utilizo cuando navego en mi velero WASABI, y porque me parece que es
una palabra con ms significado para lo que buscamos.

Elijas una palabra u otra, lo importante es esto: marcar y tener muy claro el Rumbo
con el que vas a empezar el da, cada da. A algunos esto le suena algo tctico, a
otros les parece un tanto etreo o poco concreto. Yo lo considero esencial, nada
terico, y muy muy prctico. Porque tener Rumbo al empezar el da te da todo esto:

Saber lo que quieres, saber hacia donde vas. Lo que te permite centrarte antes y
con menos esfuerzo, y evitar despistarte con otras cosas que pueden estar
llamando a tu puerta.

Tener muy claro en qu te quieres concentrar, en qu cosas te vas a volcar. Lo

que te permite gestionar tu esfuerzo (tu Energa), y dirigirla hacia donde
realmente te interesa. Eso es lo contrario a empezar a lo loco.

Saber lo que NO tienes que hacer, o lo que NO debes hacer. Si vas hacia "all"
tienes claro que hay ciertas cosas que no debes hacer. Y eso, a primera hora, en
pleno arranque del da, es clave para lo que buscas.

Ganas confianza y seguridad, lo que en la prctica se traduce en forma de ms

intensidad y empuje, algo ineludible para empezar el da enchufado y lograr
exprimir cada minuto de trabajo.

Empezar el da sin Rumbo es una estrategia psima. Porque es es facilsimo

perderse, distraerse con algo menor, o desviarse con cualquier peticin o falsa
urgencia que llegue a primera hora. Por supuesto que es solo un Rumbo de partida,

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

y luego el da o los dems te llevarn por donde sea (a veces en la direccin
contraria). Pero t tienes que tener muy claro con qu direccin te vas a poner en
marcha. Si no, te costar ms priorizar y sacar adelante las tareas clave.

Con un Rumbo de inicio ya pueden llegar distracciones, imprevistos, falsas

prioridades o ganas de procrastinar, que t no te vas a perder. Y si te pierdes o
distraes, porque te pasar como me pasa a m, te puedes reorientar con mucha ms
facilidad. Y esa ventaja es algo que ningn profesional hoy puede menospreciar.

Vale, bien Pero cmo conseguir ese Rumbo de partida? Cmo definirlo, marcarlo
o trazarlo? Qu tienes que hacer exactamente cada da? Un ejercicio sencillo pero
muy potente: se llama el "Enfoque de Inicio". (Si has participado en mi Programa de
Alto Rendimiento Vivir Sin Reloj esto te sonar bastante verdad?)

El Enfoque de Inicio consiste en hacer (cada maana) un ejercicio para prepararte

para las cosas ms importantes del da, y en concreto de las primeras horas. Ese
ejercicio mental, de unos pocos minutos, te permite marcar tu direccin, tu
intencin, tu Rumbo ANTES de empezar. Acta como el calentamiento para que tus
msculos productivos estn listos y a tope cuando llegue el momento de
empezar. No es un ejercicio gratuito o irrelevante, sino que busca algo que cada da
t necesitas ms: empezar el da como un cohete.

De dnde he sacado yo esto del Enfoque de Inicio? Seguro que alguna vez has
visto a un atleta o un deportista de lite concentrndose antes de una prueba.
Puede que t lo hagas si practicas deporte a cierto nivel. Ese momento antes de
empezar en el que esta visualizando" todo lo que va a pasar. Eso le ayuda a estar
ms preparado cuando llegue el momento. Pues bien, este ejercicio en el fondo
funciona del mismo modo. Para hacerlo bien, fjate sobre todo en estas dos claves:

#1: Tienes que hacerlo TODOS los das.

El objetivo es convertirlo en un hbito tuyo. Es algo sencillo que puedes practicar
mientras te ests duchando, desayunando o cuando vas camino del trabajo (en el
coche, autobs, metro). Si te pasa como a m, los primeros das te costar
recordar que tienes que hacerlo, se te olvidar. Para evitarlo, lo que hice yo fue
utilizar una nota adhesiva (un post-it), y ponerla en un sitio en el que saba que
irremediablemente iba a verla por la maana: el espejo del bao. Tambin puedes
poner esa nota en el armario de la ropa, en la cocina son sitios por los que vas a
pasar antes de salir de casa. Son solo unos ejemplos para que te hagas una idea.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

#2: Visualiza cmo y con qu vas a Empezar.
El ejercicio en s consiste en lo siguiente: tienes que traer al primer plano lo que
quieres conseguir en el da y ms en concreto en las primeras hora o dos horas.
Ah naturalmente la Preparacin del da anterior te va a ayudar mucho, porque t
ya sabes con lo que vas a empezar. As que no te va a costar identificar por qu es
importante para ti, y qu vas a conseguir con ello. Remarcando esas tareas, las
cosas en las que tienes que volcarte a tope, preparas a tu mente para que est a
tope y enfocada cuando llegue el momento de empezar; como un deportista antes
de una prueba.

Pero haz algo ms. No te quedes solo en decir: Esto es importante, o tengo que
empezar enchufado, o esto es prioritario, dale un sentido a todo eso; interpreta esas
Acciones y Momentos con estas tres preguntas:

Por qu eso es importante para mi da?

Cul es el verdadero impacto en mis objetivos y metas?

Cmo quiero estar yo de preparado para ese momento?

Con la Preparacin del da anterior, ahora con el Rumbo de inicio, ests ms

preparado para Empezar Ganando.

Pero todava nos queda una pieza ms: la Intensidad la veremos justo en la
prxima leccin.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 PARTE II

LLEGA EL MOMENTO DE
EMPEZAR GANANDO!

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #4
LA INTENSIDAD CON LA QUE EMPIEZAS
Has Preparado el arranque de tu da. Tienes adems una direccin clara, un Rumbo
de inicio. Ahora lo que te falta es empezar el da "como un cohete (expresin que,
ya has visto que me gusta mucho). Potencia, intensidad y ritmo. Que sumado a lo
que has ido construyendo hasta ahora te llevar a un solo sitio: Resultados. Y
recuerda: cada da, cada da, cada da ese es el quid de este superhbito.

Djame preguntarte: alguna vez has visto la salida de una carrera de F1 o MotoGP?
Seas aficionado o no, seguro que alguna vez s. Y es fcil que hayas visto a alguien
con problemas en la salida: el coche o la moto no arranca, o algo similar. Y qu le
ocurre entonces a ese piloto? Que si consigue arrancar y salir, lo hace en una
posicin retrasadsima y luego le cuesta horrores recuperar. Pues eso es justo lo
que tienes que evitar t al empezar el da. Y ah es donde la Intensidad, la ltima
pieza del puzle que estamos construyendo, te va a ayudar.

Pero djame hacerte otra pregunta: por qu empezar a tope si lo que solemos
hacer es lo contrario ir de menos a ms? De hecho hace aos es cmo lo haca yo:
empezaba suave y a medida iba "calentando" iba apretando ms hasta trabajar a
tope. Es bastante razonable?, verdad? Pues sabes qu? Que en el fondo nunca me
funcion, aunque por supuesto yo me intentaba convencer de lo contrario.

Y no me funcionaba porque cuando alcanzaba la velocidad que necesitaba, a mi

alrededor haban pasado muchas cosas. Por ejemplo mi jefe o socios ya me sacaban
ventaja; tambin mis compaeros. Mis clientes ya me haban cambiado los planes
con algn imprevisto o nuevas peticiones y cambios; a mi alrededor tena
distracciones e interrupciones, y muchas veces tena que dejar de trabajar para ir a
alguna reunin, llamada o similar.

Si de verdad quera avanzar cada da en mis proyectos, si de verdad quera

Empezar Ganando, tena que empezar con la mxima Intensidad y la mxima
Concentracin desde el minuto uno. Tena claro que no siempre lo conseguira, por
mil razones, pero ese tena que ser mi planteamiento de salida. Ir a tope con una
buena Preparacin previa y un Rumbo de inicio claros.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

Mi siguiente pregunta fue inevitable: Y qu necesito para lograr esa Intensidad?
Adems de estar lo suficientemente despierto, y de haber desayunado en serio,
necesitaba (atiende bien aqu) algo que cada da escasea ms: Tiempo de Calidad.

El "Tiempo de Calidad" es tiempo de trabajo donde t no te distraes ni otros te

interrumpen. Por un lado cero distracciones y cero multitarea tuya; y por otro cero
interrupciones de los dems. Con toda tu Atencin y Concentracin puestas en las
primeras tareas del da que decidiste y preparaste ayer.

S lo que tal vez ests pensando: Yo trabajo en un sitio donde es imposible aislarse,
donde hay mucho ruido, y donde las interrupciones son habituales, incluso a primera hora.
Tranquilo, tranquila, porque aunque nunca vas a poder conseguir un entorno
perfecto, hay varias cosas que t puedes hacer, y que van a mejorar el panorama.
Mi recomendacin en esto es que no te obsesiones por conseguir las condiciones
perfectas, sino por mejorar lo que puedas las que tienes. Mejora, no perfeccin.

Estos son los pasos que yo te recomiendo para Empezar con la mxima Intensidad.
Recuerda, siempre de la mano de la Preparacin y el Rumbo que ya tienes contigo

#1: Elimina Distracciones (Entorno Fsico).

Despeja tu mesa, quita de en medio papeles, carpetas y todo lo que no necesites
para la tarea que vas a hacer ahora. Di que no te pasen llamadas o pon el telfono
fijo en modo buzn, si es que tienes esas dos opciones. Pide a tus compaeros un
rato de tranquilidad, que te vas a poner con algo importante. Ponte los auriculares
si los utilizas y te ayudan. Haz lo que sea para crear una "miniburbuja" que facilite
la Atencin y Concentracin; aunque sea durante la primera hora.

#2: Elimina Distracciones (Entorno Digital).

El primer y ms importante gesto: pon tu telfono mvil en silencio y boca abajo. O
incluso en modo avin, para que si alguien te llama le salte automticamente el
buzn de voz. Luego fjate en la pantalla de tu ordenador: cierra la aplicacin de
Correo y cualquier rastro de esa cosa intil llamada Notificador de Correo nuevo.

Luego tu aplicacin de mensajera (Skype, Slack y similares). Luego tu navegador:

cirralo si puedes. Y si lo necesitas para la tarea que vas a hacer, cierra todas las
pestaas que puedas. Pon todos los muros que puedas entre tu Concentracin y los
despistes y las Distracciones. O haces eso, o Empezar Ganando ser imposible.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

#3: Cntrate en UNA y solo una Tarea.
Haz Monotarea! Seguramente por delante tienes diez, veinte o ms tareas. Pero
AHORA, en el Inicio, en este momento solo cuenta UNA. La que hayas elegido t.
Esconde todo lo dems, brralo por completo de tu cabeza. Lo que tienes que
conseguir es conectar con esa tarea o actividad, y enchufarte a ella cuanto antes.
(Ya vers qu fcil te resulta, una vez que eliminas Distracciones fsicas y digitales.)

#4: Ten un plan contra Interrupciones.

Por mucho que yo te diga y t te empees, las interrupciones llegarn. Cuando
trabajas junto a otros son algo inevitable a lo que te tienes que anticipar. As:

1. Empieza por identificar cules son tus interruptores ms habituales, que

generalmente sern personas pero tambin pueden ser llamadas.

2. Si llega la interrupcin no caigas en ella anota lo que tengas que hacer pero
vuelve con toda la rapidez que puedas a lo que estabas haciendo.

3. Intenta atajar la interrupcin posponindola para ms adelante; as: Ahora justo

no puedo pero en veinte minutos termino y te ayudo con eso. Cualquier cosa con tal
de contener la interrupcin y volver cuanto antes a lo que estabas haciendo.

Bien. Hagamos ahora un rpido recorrido por el plan que gradualmente hemos ido
construyendo desde el comienzo del Curso. Quiero que cierres los ojos y lo
visualices a medida lo voy contando

Primero preparaste el inicio del da de hoy por adelantado, ayer. No solo hiciste la
tpica lista (eso lo hace cualquiera), sino que te centraste en las dos primeras horas,
separando las tareas y (sobre todo) preparndolas. Tienes claro lo que tienes que
hacer con ellas y tienes todo lo que necesitas para terminarlas. Adems, al
levantarte por la maana empezaste a marcar tu Rumbo, con el Enfoque de Inicio.
Eso significa decidir con intencin en qu te vas a centrar, qu quieres conseguir y
cmo quieres empezar el da; algo vital para no perderte y empezar enfocado. Y
justo al arrancar, lo has hecho con una Intensidad y ritmo altos, cuidando el
ingrediente nmero uno que te hace enchufarte a lo que haces: tu Atencin.

Ests visualizando la escena? S? Bueno, pues ahora proyctala sobre ti y sobre

TODOS LOS DAS digamos en los prximos diez o quince aos. Qu crees que va
a pasar? Pues eso, justo eso Comprendes ahora por qu me he convertido en el
fan nmero uno de Empezar Ganando? Bueno, pues todava hay algo ms

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #5
QUIERES IR MS LEJOS? EMPIEZA ANTES!
Ya en la recta final del Curso, me he reservado para este momento unas ltimas
recomendaciones y claves. Pero te lo advierto: esto que viene a continuacin no es
para todo el mundo, no todos quieren hacerlo o no todos pueden hacerlo. De ah
que lo haya incluido como un aadido a todo lo que hemos estudiado hasta ahora.

Ah va Quieres de verdad Empezar Ganando? Digo de verdad. Quieres de

verdad que el Hbito de Empezar Ganando te cambie la vida para siempre? En
serio lo quieres? Pues entonces haz esto: debes empezar ANTES. Levntate antes
de la cama, madruga algo y empieza tu da antes. Cuando el resto de la gente
todava est durmiendo, revolvindose entre las sbanas, t ya estars en marcha,
haciendo, avanzando, consiguiendo.

Lo s, lo s. No todo el mundo vale para esto, no todo el mundo puede hacerlo, o no

todo el mundo quiere hacerlo (porque para muchos la cama es ms atractiva que
las prioridades que dicen tener). Pero si puedes, y si de verdad quieres un giro
espectacular en tu vida Empieza Ganando antes.

Es un hbito totalmente transformador. No soy ni mucho menos el primero en

experimentarlo y en proclamarlo. En mi caso, y en el de muchsimas personas
(porque somos muchos los que lo hacemos), es la pieza que faltaba y que empez a
cambiarlo todo para siempre. Y remarco el para siempre porque para nosotros es
un Hbito diario que repetimos, no porque nos guste abandonar el plcido calor de
la cama, ver amanecer o llamar la atencin sino porque nos funciona.

Es fcil que te ests diciendo esto: Vale, bien, lo pillo pero de qu ests hablando
cuando dices Empezar ANTES? De cunto hablas? Empezar una hora antes? Levantarme
como esos chalados que empiezan a las 5 de la maana o antes? Recortar a la mitad las
horas de sueo? En qu consiste realmente?

Voy a responder a todo esto, y darte las coordenadas de partida que necesitas para
ponerte en marcha con este poderossimo hbito. Pero antes quiero aclarar algo
muy importante: En absoluto es imprescindible para Empezar Ganando, sino un
plus (muy potente, eso s) para todo lo que hemos visto ya. Es una forma de

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

potenciar y multiplicar cada da todos los beneficios que t ya vas a lograr juntando
las piezas que gradualmente has ido descubriendo a lo largo del Curso.

Bien, pero cmo enfocar bien este cambio que a tanta gente le atrae pero que
luego no consigue? Te voy a dar las principales claves con las que yo lo consegu.

#1: No va de madrugones, sino de empezar ANTES.

Cntrate en levantarte y empezar ANTES, no en madrugar como un monje. Puedes
empezar quince, veinte minutos o una hora antes; ah eres t el que tienes que
verlo y decidirlo en funcin de tus posibilidades, y del impacto que puede tener en
tu vida personal y familiar. Pero lo importante es esto: con solo empezar 15 20
minutos antes, ya es algo que hasta ayer t no tenas, y que a partir de ahora
tendrs SIEMPRE. En mi caso, hace aos decid empezar a las 5:00. Porque quera y
sobre todo porque poda. Hoy en cambio lo he suavizado bastante y empiezo a las
6:30 (porque mi situacin ha cambiado). Pero no te gues por mi caso, solo te lo doy
a modo de referencia. Tengo muchos amigos que han decidido empezar media hora
antes, y han notado un cambio espectacular. Eres t el que tienes que ver qu es lo
que necesitas y hasta dnde puedes/quieres llegar.

#2: No empieces haciendo cambios drsticos.

Aun cuando puedes terminar levantndote una hora antes de lo que lo haces
ahora, mi recomendacin es que lo hagas de forma gradual. Cada da adelantando
el despertador cinco o diez minutos. Si lo haces a lo burro, te doler y fcilmente
terminars por dejarlo.

#3: Aleja el fantasma de los cinco minutos ms.

Si te cuesta levantarte de la cama, pon el despertador lejos de la almohada y sal de
la cama en cuanto suena. No dejes margen a tu mente para pensar y mucho menos
soltar el tpico cinco minutos ms que ya sabes a lo que te conduce. Pon el
despertador (seguramente el mvil) al otro lado de la habitacin. Eso funciona.

#4: Adelanta la hora de acostarte, y cuida el sueo.

Porque cuando me has escuchado decir lo de madrugar, seguro que instintivamente
has pensado que eso significaba dormir menos. Para nada. El descanso nocturno es
sagrado, no se toca. Y si lo haces es para recortarlo mnimamente o porque sobra.
Tienes que asegurar esas siete horas (las que necesites) para que tu mente y cuerpo
estn a tope. No cometas el error de los mediocres de maltratar ese descanso,
porque es vital para tu rendimiento, estado anmico y todo lo que te rodea.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

#5: Ten claros los motivos y lo que buscas.
Tus objetivos, tus motivaciones, el porqu de hacer esto. O dicho de otro modo: lo
que vas a ganar cada da. Porque si no hay motivos que de verdad tiren de ti y te
impulsen, todo se quedar en un experimento que durar un dos das o tres, y
terminar en una enorme decepcin. Te lo garantizo.

Recomiendo empezar antes? Sin duda.

Es imprescindible hacer esto para Empezar Ganando? No, en absoluto. De ser as

te lo hubiera dicho ya al comienzo de este Curso.

Lo que ocurre es que Empezar Antes te da un plus espectacular: te da ms Tiempo

de Calidad, intensifica tu ritmo e intensidad de trabajo, te da ventaja frente a los
dems (jefe, clientes), y te permite hacer ms (de ms calidad) en menos tiempo.
Pero como he comentado, no es para todo el mundo, o no todo el mundo puede
hacerlo. Tienes que valorarlo.

Preparado ya para el cierre del Curso? Lista para ponerle el broche final?

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

 LECCIN #6
CIERRE Y LTIMAS CLAVES PRCTICAS
Y llegamos al final de nuestra pequea aventura. A lo largo de este Curso hemos
estudiado el que para m es uno de los hbitos ms increbles que puedes
incorporar en tu vida: Empezar Ganando cada da. Y creo que hasta ahora no te
haba explicado el porqu le he puesto este ttulo. Empezar", porque implica
accin, proactividad, caminar, ir hacia adelante. Y Ganando", porque transmite la
idea que siempre intento inculcar a otros: dar en la diana, hacer lo que cuenta, lo
que genera impacto y da resultados. Que tu esfuerzo sea un esfuerzo inteligente.

En este Curso nos hemos centrado sobre todo en los tres pilares esenciales para
conseguir ese Hbito:

1. La Preparacin del da anterior. Nunca olvides que el da de trabajo de hoy

realmente empez ayer. La anticipacin, la revisin de temas, el recopilar el
material, y el marcar el plan de trabajo (al menos el de inicio), es vital.

2. Marcar el Rumbo de inicio con el te vas a poner en marcha. Y ese Rumbo

significa direccin e intencin, saber qu vas a hacer y que no vas a hacer, y en
qu te vas a concentrar. Sin eso, es facilsimo perderse o empezar perdiendo.

3. La Intensidad con la que empiezas, tu Ritmo de trabajo y tu nivel de Atencin y

Concentracin. Que se traduce en un Tiempo de Calidad que t vas a exprimir
para convertirlo en trabajo de calidad, avances y resultados. Cada da del ao.

Pero no nos hemos quedado ah. Porque antes de todo eso te he insistido en la
importancia de eliminar puntos de friccin, atascos y obstculos ANTES del hbito.
Si has hecho el ejercicio que te propuse en aquella leccin, con la plantilla que he
preparado para ti, ya tendrs identificados tus posibles puntos dbiles.

Y justo en la leccin anterior te propona otra cosa: Empezar Ganando ANTES. Un

giro de tuerca a este superhbito que en mi caso (y en el de muchas personas) lo
cambi todo. Soy muy consciente que no es para todo el mundo, porque no todo el
mundo puede o no todo el mundo busca eso. Pero si tienes la posibilidad, ve a por
ello sin dudarlo. Porque es un potenciador y multiplicador de los espectaculares
beneficios que ya descubriste en la primera leccin.

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.

Y antes de ponerle el broche a este Curso que he elaborado para ti con tanto cario
y pasin, me gustara proponerte una ltima cosa. Para m muy muy importante. Y
es hacer un Plan de Accin Final. Se trata de un documento que te ayude a ponerte
en marcha, a concretar cosas, y a facilitar los prximos pasos que debes de dar. Si
crees que Empezar Ganando es para ti, si quieres incorporar este superhbito, te
animo a hacer este Plan de Accin.

Para guiarte en el ejercicio, he preparado para ti una Hoja de Trabajo especial, que a
modo de plantilla te ir indicando los detalles clave que tienes que cuidar.

Para m Empezar Ganando es un superhbito, un autntico tesoro. Es de esos

dos o tres hbitos que cuando los incorporas a tu vida te preguntas: Cmo no lo he
hecho antes? Dnde has estado todo este tiempo? Qu fantstico regalo!.

Claro que hay das en los que no podrs ganar incluso empezars perdiendo. Me
pasa a m tambin. Porque somos humanos: un da habrs dormido mal, o estars
preocupado, o se te habr escapado algn detalle (la preparacin), o sencillamente
las urgencias o los dems no te dejarn ir por donde t quieres. Pero en la mayora
de los das t tendrs esa forma de hacer las cosas, y eso lo cambiar todo.

Quiero darte las GRACIAS de corazn por haber participado en este Curso de
ThinkWasabi. Ojal haya sabido transmitirte las claves prcticas y el mtodo para
que desde hoy, Empieces Ganando cada da. Es una de las mejores maneras que
conozco para ser ms eficaz en el trabajo y pilotar tu vida de forma diferente.

A por ello!
Berto

Soy BERTO PENA y he diseado este Curso pensando en ti. Mi misin es

ayudarte a que trabajes de forma eficaz, y a que tomes el control de tu vida.
Encontrars ms Recursos de Eficacia Personal en mi Blog: THINKWASABI

www.thinkwasabi.com

Berto Pena ThinkWasabi.com Todos los derechos reservados.