salud
emancipacin de los hijos
Ansiado en algunos momentos y temido
en otros tantos: el da en el que los
hijos anuncian su marcha del hogar fa-
Sndrome del miliar no siempre es motivo de alegra.
Algunos padres reciben la noticia con
nido vaco:
felicidad mientras que otros deben dar
cobijo a un nuevo husped en casa: el
sindrome del nido vacio. Especialmen-
te, los progenitores que han dedicado
todas sus energas al cuidado de sus
hijos son ms proclives a padecer este
sndrome. La buena noticia es que es
un problema que se puede prevenir y
superar con diferentes estrategias que
cuando los hijos recomiendan los psiclogos. Los senti-
mientos de soledad, tristeza y vaco que
origina la emancipacin de los hijos no
vuelan de casa
duran para siempre, si se siguen los
consejos de los profesionales.
Antes de dar a luz, es frecuente que las
futuras madres pasen largas horas po-
La emancipacin de los hijos provoca en algunos niendo en orden su hogar para acoger
padres sentimientos de tristeza, soledad y al beb. Esta obsesin por arreglar su
desmotivacin que pueden superarse
Las madres son las que ms lo sufren pero
tambin afecta a padres y a tutores de menores
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entorno a medida que se acerca el par-
to se conoce como sndrome del nido y
responde a los nervios y deseo de la
madre de controlar la llegada del nio.
Aos ms tarde, esa etapa ilusionante
de la vida cede paso a la situacin in-
versa: el vuelo de los hijos del hogar
familiar, marcado en esta ocasin por
la nostalgia y la desmotivacin. Cuan-
do los hijos ya estn criados y deci-
den emanciparse, tanto madres como
padres pueden sufrir el sndrome del
nido vaco. Las madres son sus prin-
cipales vctimas pero adems, no solo
afecta a quienes tienen hijos. A menu-
do, los tutores de menores, por ejemplo,
tambin lo padecen. En su mayora, las
personas que lo sufren se cien a un
determinado perfil: son dependientes,
han dedicado toda su vida a los hijos
(como las amas de casa), se ven a s
mismas sin ningn objetivo, obligacin
o utilidad una vez que los hijos aban-
donan el hogar, tienen pocas aficiones
y, por norma general, no trabajan fuera
de casa.
Los sntomas. Los sentimientos
que afloran en los afectados son va-
rios: se sienten solos, tristes, intiles,
angustiados y con cierto nivel de an-
siedad. Pueden, incluso, padecer tras-
tornos del sueo, como insomnio o
frecuentes despertares nocturnos. Su
autoestima se puede ver afectada y,
en algunos casos, desarrollan sntomas
asociados a la depresin, como la fatiga
o la falta de concentracin. Aunque las
principales seales son psicolgicas,
tambin pueden experimentar algn
tipo de somatizacin, como dolores de
estmago, dificultades en la digestin o
dolores de espalda.
Este sndrome se puede sumar a otros
problemas diferentes que se agravan
entre s. Del mismo modo que
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emancipacin de los hijos
ocurre con la depresin, que sue-
le empeorar cuando fallece un familiar
querido o se pierde un trabajo, este
trastorno se agrava si coincide con la
menopausia de la madre, por las im-
portantes alteraciones hormonales que
conlleva, as como con la jubilacin,
por los cambios que implica en una es-
tructuracin del tiempo y la prdida de
compaeros.
Afecta ms cuanto mayor es la sensa-
cin de soledad, lo que implica que la
permanencia de un hijo o ms en el
hogar familiar puede aliviar un tanto
los sntomas. No obstante, estos no son
ms acusados si se van ms hijos sino
que depende del vnculo y dedicacin
que los padres hayan tenido con cada
uno de ellos. Puede que esos lazos y
entrega hayan sido muy estrechos con
uno de ellos. En ese caso, aunque que-
de uno o ms hijos en casa, la persona
puede padecer los mismos sntomas si
el que se va es el que se haba prote-
gido ms. En cambio, los que han sido
ms independientes durante aos, no
dejan tras de s tantos sntomas del sn-
drome del nido vaco.
Ideas para prevenirlo. Se
puede evitar el dolor que genera la
ausencia de los hijos? Algunos estu-
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dios recientes sugieren que la calidad
de la relacin paternofilial es crucial
y que haber desarrollado y mantenido
una buena relacin entre padres e hijos
ayuda a prevenir el problema porque
as la transicin (tras la marcha de los
hijos) es ms llevadera psicolgicamen-
te para los padres.
Otros expertos aconsejan a los padres
que se preparen para esa nueva etapa
vital mientras sus hijos an vivan en el
hogar familiar. Este antdoto consiste
en ampliar su red social o nmero de
personas que uno tiene a su alrededor
(por ejemplo, apuntndose a cursos), as
como la calidad de sus relaciones (vi-
sitar con ms frecuencia a amistades,
asistir a fiestas, cumpleaos o bodas).
Tambin aumentar el nmero de activi-
dades de ocio y aficiones contribuye a
prevenir el sndrome. Aquellos padres
que practican deportes o estn unidos
a alguna asociacin cultural hacen que
su vida tenga un significado ms, apar-
te del cuidado de los hijos, lo que les
ayudara a estar ms preparados para
su marcha.
MS INFORMACIN
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Cmo ayuda
el psiclogo?
Algunas depresiones asociadas al sndrome
del nido vaco pueden ser graves. El mdico de
cabecera es quien debe aconsejar al pacien-
te, segn la gravedad de la situacin, si debe
visitar al psiclogo. Por norma general, no se
precisan un gran nmero de sesiones de tera-
pia, aunque en algunos casos es posible que se
precise medicacin antidepresiva si el estado
emocional est muy decado. No obstante, es
muy poco probable que este sndrome se arras-
tre para siempre, si se trabaja bien, con una
correcta orientacin psicolgica y el paciente
sigue las instrucciones de la psicoterapia.
El papel del psiclogo. Ante este sn-
drome, su funcin es modificar las creencias y
pensamientos equivocados de los afectados (la
sensacin de inutilidad, de que la vida ha perdi-
do todo el sentido o de que no podrn aprender
nuevas cosas ni ocupar su tiempo libre), as
como ayudarlos a encarrilar la nueva etapa vital,
sin hijos a su cargo, mediante algunos cambios.
stas son algunas de las propuestas:
Ocupar el tiempo que antes se dedicaba a
los hijos en actividades de ocio y tiempo libre
que resulten agradables, como viajes, aficio-
nes, deporte, labores tiles para la casa o el
desarrollo personal y profesional.
Reavivar la vida de pareja y aprovechar esa
soledad para recuperar la intimidad y el dilo-
go que quizs no se poda tener cuando los
hijos estaban an en casa.
Ver el problema como una liberacin y opor-
tunidad para hacer cosas que no se haban
podido hacer antes.
Aceptar la nueva situacin. El psiclogo
tambin ayuda al paciente a ver esta transicin
como una nueva etapa: la relacin con los
hijos cambia, no termina.
Aceptar que la prdida es positiva. Desde la
visin del psiclogo, es importante que, tanto
los hijos como los padres comprendan que la
prdida es positiva. Para ello, se deben fomen-
tar pensamientos del tipo: si estn listos para Es acosenjable que los padres se
irse, entonces hemos hecho un buen trabajo. preparen para la nueva etapa mientras
Concederse tiempo para adaptarse a la los hijos an vivan en el hogar familiar
nueva situacin, y respetarlo. No es aconse-
jable deshacer enseguida la habitacin del hijo
que se ha ido. Hay que valorar si los padres
la mantienen para las visitas o si la conser-
van como un santuario para recordar al hijo
que se ha independizado y anhelar y llorar su
regreso. En este segundo caso, los padres
debern trabajar por y para la aceptacin de la
marcha del hijo.
Fuente: Fernando Pena. Psiclogo colegiado nmero 8211
del Colegio Oficial de Psiclogos de Valencia.
(http://www.miconsulta.es)
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