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Rueda de la vida
Rueda de la vida es una representacin grfica de cmo valoras tu situacin en las diferente parcelas de tu vida.
Tomando el centro de la rueda como 0 y el borde exterior como10, indicando el nivel de satisfaccin, las ruedas
pueden sr de mltiples factores, por competencia, por rea de relevancia o por rea profesional.
Este ejercicio tiene como finalidad (leverage points) aumentar el grado de conciencia en cuanto a espacios vitales y
observar brechas entre donde su programador neurolingsta est y donde quiere llegar. No es para darle puntuacin
de malo, bueno o excelente. Todas las reas vitales estn conectadas de una forma u otra y todas las reas vitales se
rigen por sus creencias y valores que corresponden a su sistema operativo personal.
Lograr progreso en un rea vital inevitablemente afectar positivamente a las dems. 60 % se logra con disciplina y
trabajo, el otro 40% depende de su estructura emocional..
Instrucciones:
1. El centro es 0 y el borde exterior es 100%.
2. Marque con una X donde corresponde al porcentaje otorgado.
3. Rellene la rueda para que observe el contraste entre donde el programador neurolingsta se encuentra (su
Situacin Actual) y su Resultado Deseado.
4. Descubra los PUNTOS PALANCA y PUNTOS INFLUENCIA (leverage points)
De todas estas reas, cual consideras t que, potenciando ESA rea, afectar positivamente
LA SITUACION ACTUAL
Preguntas
rea clsica
1. CASA-HOGAR. 2. CUIDADO CORPORAL.
El propio hogar: personal, de pareja o Es todo lo que hace referencia al propio cuidado personal:
familiar. Es el ambiente fsico, el lugar, la dieta, descanso, ejercicio, esttica, etc.
decoracin, etc. (no el ambiente emocional, el
cual ya est representado en otra rea). Qu estoy haciendo en este momento para cuidarse?
Cmo me mantengo fsica y mentalmente saludable? Cules
Te gusta lo que te rodea? Estoy cmodo en son mis indicadores de que estoy en estrs o necesito ayuda?
tu casa? Tienes todo lo que quieres tener? Te sientes bien? Cul es tu nivel de energa?
Cunto tiempo necesito a solas? Cmo podr Necesitas ms equilibrio personal? Sientes que
estar a solas? avanzas en lo personal o te sientes atascado? Necesitas
Cmo puedo ocuparme de m ganar confianza o seguridad? Eres una persona
emocionalmente? asertiva? Te sientes a gusto contigo mismo?
5. FAMILIA ACTUAL. 6. FAMILIA DE ORIGEN.
(La pareja tiene un apartado propio). Son las personas
Revisin de los lazos de sangre ms cercanos. Son
con las que hemos construido vnculos significativos a
aquellas personas que ya estaban cuando nosotros
raz de haber constituido un ncleo familiar: la pareja
nacimos, que nos acogieron, educaron y criaron:
en el contexto familiar con los hijos propios o ajenos
padres, hermanos (algunos pudieron nacer despus de
(familia reconstruida) y la familia poltica. ti), abuelos, tos, primos, etc. Tambin incluye a tus
fallecidos ms significativos por formar parte de tu
Qu es lo que a pesar de todo los ha mantenido biografa y de vuestra historia comn
juntos? Ambos sois capaces de reconocer
vuestros errores? Hay respeto y perdn? Hay Eres feliz con tu familia? Necesitas cambiar
respeto por el espacio personal y la igualdad y hbitos? Te sientes querido? Te comunicas bien
justicia? Hay respeto mutuo, confianza y apoyo con los tuyos?
en los momentos duros? Se habla de todo y se
re saludablemente?
Eres feliz con tu pareja? Te gustara aprender Eres feliz con tu familia? Necesitas cambiar
a decir no algunas veces? Te falta lago por hbitos? Te sientes querido? Te comunicas bien
hacer? con los tuyos?
15 a la 20.
Aspectos a solventar y que no estn incluidos en las otras reas, o que merezcan atencin especial y que
dependern de las necesidades de cada persona. Puede ser que un familiar o amigo merezca ms atencin,
un proyecto, un viaje, arreglar la cocina, escribir un libro, etc. En el ejemplo de la rejilla de Mara ella ha
incluido el tema Arreglar el estudio
Estas reas no vienen propuestas en la rejilla original, quedan en blanco para ser rellenadas sin fuera el
caso.
El programa permite que cambies algunas de ellas o todas si as te parece con la finalidad de que puedas adaptar
tu Ecologa de Vida a tu propio diseo, tambin por si deseas aplicar la rejilla con otros fines, como a colectivos
y organizaciones, tambin a una sola familia o grupo de amigos, etc
HOGAR
TRABAJO CUIDADO CORPORAL
PROFESIN 10
9
8
7
6 ESPACIO PROPIO
RELACIONES
5
AMISTADES 4
3
22
1
PARTICIPACIN VV
V ESTUDIOS-
SOCIAL RECICLAJES
FAMILIA ACTUAL
PAREJA-SEXUALIDAD
FAMILIA DE ORIGEN
OCIO-HOBBIES
TRABAJO
10
9
PROFESIN (7) ESPACIO PROPIO (5)
8
7
6
5
4
RELACIONES 3
AMISTADES (9)
22 ESTUDIOS-
1 RECICLAJES (4)
V
VV
Lista de valores
Lista de valores
Aqu irs colocando de 1 a 10 tu escala de cmo ests viviendo actualmente cada rea en particular asociada al
valor personal que corresponda.
Observars que a medida que vayas rellenando las diversas casillas, el programa ir seleccionando las cinco que
tengan la puntuacin ms alta (AP) asignando diversos colores. Hasta que no hayas terminado del todo no hagas
ninguna autoevaluacin, puesto que ser al finalizar la introduccin de datos cuando podrs hacer tu interpretacin.
El programa no aceptar ningn valor que escribas que sea inferior a por debajo de 1 ni encima de 10.
*Aparecern dos resultados diferentes de fcil interpretacin:
Una vez rellenada toda la Ecologa de Vida obtendrs el mismo resultado de dos formas diferentes y con igual
significado, una en la rejilla y otra de forma grfica.
En la rejilla: reas "Ok" y "Ap" diferenciadas por colores verde, amarillo, rojo y naranja.
Las reas en verde son las que te proporcionan una mayor satisfaccin. Las denominamos reas OK. La rejilla
tambin te orientar aqu sobre qu reas precisan ser cuidadas preferentemente, son los aspectos AP (A
Potenciar o tambin las denominamos reas Preferentes). Puedes felicitarte por las reas OK y mirar el modo
de seguirlas cuidando.
Respecto a las reas AP, el programa selecciona automticamente las cinco ms importantes, siguiendo los criterios
de disonancia entre el Estado Actual - Estado Deseado y Ponderacin.
Observars que las reas AP ponderadas con la mxima puntuacin (3), aparecern en rojo, las ponderadas en
segundo lugar (2), sern mostradas en naranja y en tercer lugar, en amarillo las ponderadas con la menor
puntuacin (1).
El programa dar preferencia a las reas AP que tengan la mxima ponderacin, siguiendo el criterio de que estas
son ms importantes que las ponderadas en segundo lugar, aunque alguna rea ponderada con 2 tenga una
disonancia mayor. Ser sobre estas reas las que te convendr trabajar preferentemente para ganar ms bienestar.
EJERCICIO DE LA RUEDA DE LA VIDA CON FOSFENO
4.- Abrimos los ojos y analizamos lo que el arquetipo nos ha comunicado o lo que
quiere que veamos para modificar o para potenciar y mejorar tanto conductas como
creencias, valores, criterios, que nos hace ver que no estamos solos.