Rueda de la vida

Rueda de la vida
Rueda de la vida es una representacin grfica de cmo valoras tu situacin en las diferente parcelas de tu vida.
Tomando el centro de la rueda como 0 y el borde exterior como10, indicando el nivel de satisfaccin, las ruedas
pueden sr de mltiples factores, por competencia, por rea de relevancia o por rea profesional.

Este ejercicio tiene como finalidad (leverage points) aumentar el grado de conciencia en cuanto a espacios vitales y
observar brechas entre donde su programador neurolingsta est y donde quiere llegar. No es para darle puntuacin
de malo, bueno o excelente. Todas las reas vitales estn conectadas de una forma u otra y todas las reas vitales se
rigen por sus creencias y valores que corresponden a su sistema operativo personal.
Lograr progreso en un rea vital inevitablemente afectar positivamente a las dems. 60 % se logra con disciplina y
trabajo, el otro 40% depende de su estructura emocional..

Instrucciones:
1. El centro es 0 y el borde exterior es 100%.
2. Marque con una X donde corresponde al porcentaje otorgado.
3. Rellene la rueda para que observe el contraste entre donde el programador neurolingsta se encuentra (su
Situacin Actual) y su Resultado Deseado.
4. Descubra los PUNTOS PALANCA y PUNTOS INFLUENCIA (leverage points)
 De todas estas reas, cual consideras t que, potenciando ESA rea, afectar positivamente
LA SITUACION ACTUAL
Preguntas
rea clsica
1. CASA-HOGAR. 2. CUIDADO CORPORAL.
El propio hogar: personal, de pareja o Es todo lo que hace referencia al propio cuidado personal:
familiar. Es el ambiente fsico, el lugar, la dieta, descanso, ejercicio, esttica, etc.
decoracin, etc. (no el ambiente emocional, el
cual ya est representado en otra rea). Qu estoy haciendo en este momento para cuidarse?
Cmo me mantengo fsica y mentalmente saludable? Cules
Te gusta lo que te rodea? Estoy cmodo en son mis indicadores de que estoy en estrs o necesito ayuda?
tu casa? Tienes todo lo que quieres tener? Te sientes bien? Cul es tu nivel de energa?

3. ESPACIO PROPIO. 4. ESTUDIOS-RECICLAJES.

Lugar de auto recogida para encontrarse Implica seguir aprendiendo cosas nuevas, reforzar las ya
contigo y poder as descansar, reflexionar, conocidas, aumentar tus conocimientos, formarte en
tomar decisiones, meditar, no hacer nada, etc. cosas nuevas o ampliar tus especialidades, etc.

Cunto tiempo necesito a solas? Cmo podr Necesitas ms equilibrio personal? Sientes que
estar a solas? avanzas en lo personal o te sientes atascado? Necesitas
Cmo puedo ocuparme de m ganar confianza o seguridad? Eres una persona
emocionalmente? asertiva? Te sientes a gusto contigo mismo?
 5. FAMILIA ACTUAL. 6. FAMILIA DE ORIGEN.
(La pareja tiene un apartado propio). Son las personas
Revisin de los lazos de sangre ms cercanos. Son
con las que hemos construido vnculos significativos a
aquellas personas que ya estaban cuando nosotros
raz de haber constituido un ncleo familiar: la pareja
nacimos, que nos acogieron, educaron y criaron:
en el contexto familiar con los hijos propios o ajenos
padres, hermanos (algunos pudieron nacer despus de
(familia reconstruida) y la familia poltica. ti), abuelos, tos, primos, etc. Tambin incluye a tus
fallecidos ms significativos por formar parte de tu
Qu es lo que a pesar de todo los ha mantenido biografa y de vuestra historia comn
juntos? Ambos sois capaces de reconocer
vuestros errores? Hay respeto y perdn? Hay Eres feliz con tu familia? Necesitas cambiar
respeto por el espacio personal y la igualdad y hbitos? Te sientes querido? Te comunicas bien
justicia? Hay respeto mutuo, confianza y apoyo con los tuyos?
en los momentos duros? Se habla de todo y se
re saludablemente?

7. GESTIN DEL DINERO. 8. OCIO-HOBBIES.

Todo lo relativo a tu economa: ingresos, Actividades ldicas de entretenimiento:
gastos, inversiones, deudas, etc. senderismo, ajedrez, msica, colecciones varias,
deportes, etc.
Te proporciona tu trabajo los ingresos que
necesitas? Qu opinas de tu trabajo Tienes aficiones? Las disfrutas? Tienes tiempo
para relajarte? Te gustara compartir tus
aficiones con ms gente?
9. PAREJA-SEXUALIDAD.
Lo relativo a la vida de unin afectivo-sexual
con otra persona significativa. Hay personas
que prefieren hacer dos apartados diferentes,
uno para pareja y otro para sexualidad, sea
porque consideran que la pareja va bien pero
no la sexualidad o viceversa, sea porque son
parejas abiertas, etc.
Eres feliz con tu pareja? Te gustara aprender
a decir no algunas veces? Te falta lago por
hacer?
7. GESTIN DEL DINERO.
Todo lo relativo a tu economa: ingresos,
gastos, inversiones, deudas, etc.
Te proporciona tu trabajo los ingresos que
necesitas?
6. FAMILIA DE ORIGEN.
Revisin de los lazos de sangre ms cercanos. Son
aquellas personas que ya estaban cuando nosotros
nacimos, que nos acogieron, educaron y criaron:
padres, hermanos (algunos pudieron nacer despus de
ti), abuelos, tos, primos, etc. Tambin incluye a tus
fallecidos ms significativos por formar parte de tu
biografa y de vuestra historia comn
Eres feliz con tu familia? Necesitas cambiar
hbitos? Te sientes querido? Te comunicas bien
con los tuyos?
8. OCIO-HOBBIES.
Actividades ldicas de entretenimiento:
senderismo, ajedrez, msica, colecciones varias,
deportes, etc.
Tienes aficiones? Las disfrutas? Tienes tiempo
para relajarte? Te gustara compartir tus
aficiones con ms gente?
9. PAREJA-SEXUALIDAD. 10. PARTICIPACIN SOCIAL.
Lo relativo a la vida de unin afectivo-sexual Colaboracin a que el mundo sea un poco mejor
con otra persona significativa. Hay personas de lo que es hoy, sea difundiendo conocimiento,
que prefieren hacer dos apartados diferentes, ayudando econmicamente a algn buen fin,
uno para pareja y otro para sexualidad, sea participando en una ONG, en la asociacin de
porque consideran que la pareja va bien pero padres, de vecinos, dejando un legado, etc.
no la sexualidad o viceversa, sea porque son
parejas abiertas, etc Estas satisfecho con tus amistades? Te sientes unido
a tus amigos? Sientes que tienes amigos en quien
Cmo era al principio y cmo fue luego? confiar? Cmo dejar de lado mis estereotipos para
Conocis algn caso parecido en vuestro percibir mejor mis metas? Participo en intercambio de
entorno? Crees que t te podras ver en una conocimientos con otras personas? Cul es el motivo
situacin similar? Qu cosas piensas que que me impulsa a participar e intercambiar con los
merece la pena hacer por amor? Abandonaras dems?
tu trabajo para irte con tu pareja a otro lugar
por motivos laborales de l/ella? Cmo crees
que afectan los estereotipos o roles sexuales a
las historias de amor?

11. RELACIONES-AMISTADES. 12. TRABAJO-PROFESIN.

Personas significativas de confianza que es Actividad bsica de ejercitacin de la propia
preciso cuidar. especialidad. Habitualmente es la fuente de los ingresos
econmicos. Tambin, dado el caso, se puede incluir
Cules son mis compromisos? Qu entiendo aqu en otro apartado la profesin a la que nos
por honestidad? Cmo es mi comunicacin con queremos dedicar ms adelante.
los dems? Se resolver conflictos? Mis Qu opinas de tu trabajo? Te llena lo que haces? Te
proyectos de vida son compatibles? estas desarrollando profesionalmente cmo quieres?
Estas avanzando o te sientes atascado?
 13. TRANSPERSONAL-ESPIRITUAL. 14. ZONA LOCA.
Bsqueda del sentido, del ms all, de la Espacio de libertad y auto permiso para hacer
conexin con el Todo. algo poco habitual, con la filosofa de que un da
es un da.
Cmo es tu identidad o tu yo consciente?
Cmo me siento yo conmigo? Cmo
desarrollare mi creatividad? Mi intuicin me
falla? Cul es mi esencia ante la finalidad de
mi vida? Cmo saber que es tiempo de cerrar
un ciclo de nuestra vida? A veces me traiciona
el ego de la humildad y no obtengo inters por
mi sino por el conjunto de los dems?

15 a la 20.
Aspectos a solventar y que no estn incluidos en las otras reas, o que merezcan atencin especial y que
dependern de las necesidades de cada persona. Puede ser que un familiar o amigo merezca ms atencin,
un proyecto, un viaje, arreglar la cocina, escribir un libro, etc. En el ejemplo de la rejilla de Mara ella ha
incluido el tema Arreglar el estudio

Estas reas no vienen propuestas en la rejilla original, quedan en blanco para ser rellenadas sin fuera el
caso.

El programa permite que cambies algunas de ellas o todas si as te parece con la finalidad de que puedas adaptar
tu Ecologa de Vida a tu propio diseo, tambin por si deseas aplicar la rejilla con otros fines, como a colectivos
y organizaciones, tambin a una sola familia o grupo de amigos, etc
 HOGAR
TRABAJO CUIDADO CORPORAL
PROFESIN 10
9
8
7
6 ESPACIO PROPIO
RELACIONES
5
AMISTADES 4
3
22
1

PARTICIPACIN VV
V ESTUDIOS-
SOCIAL RECICLAJES

FAMILIA ACTUAL
PAREJA-SEXUALIDAD

FAMILIA DE ORIGEN
OCIO-HOBBIES

GESTIN DEL DINERO

Nombre y Apellidos: Maria Fecha:
REA SIGNIFICATIVA VALOR PONDERACIN: ESTADO ESTADO RESULTADO OK-AP
DESEADO 1. baja 2. media ACTUAL DESEADO
3. alta de 1 a 10 de 1 a 10

1. CASA -HOGAR ARMONA

2. CUIDADO CORPORAL SALUD
3. ESPACIO PROPIO INTIMIDAD
4. ESTUDIOS-RECICLAJES APRENDER
5. FAMILIA ACTUAL AMOR
6. FAMILIA DE ORIGEN PERTENENCIA
7. GESTIN DEL DINERO SEGURIDAD
8 OCIO-HOBBIES ALEGRA
9. PAREJA-SEXUALIDAD PLENITUD
10. PARTICIPACIN SOCIAL RESPETO
11. RELACIONES-AMISTADES CONFIANZA
12. TRABAJO-PROFESIN CREATIVIDAD
13. TRANSPERSONAL UNION
14. ZONA LOCA DIVERSIN
"UN DA ES UN DA"
15. ARREGLAR EL ESTUDIO ORDEN

Observaciones / Compromisos especficos de mejora

 Ejemplo del resultado
Nombre y Apellidos: Maria Fecha:
REA SIGNIFICATIVA VALOR PONDERACIN: ESTADO ESTADO RESULTADO OK-AP
DESEADO 1. baja 2. media ACTUAL DESEADO
3. alta de 1 a 10 de 1 a 10

1. CASA -HOGAR ARMONA 2 7 9 4 OK

2. CUIDADO CORPORAL SALUD 2 3 7 8
OK
3. ESPACIO PROPIO INTIMIDAD 3 6 8 6 OK
4. ESTUDIOS-RECICLAJES APRENDER 2 8 8 0
OK
5. FAMILIA ACTUAL AMOR 3 7 10 9 AP
6. FAMILIA DE ORIGEN PERTENENCIA 2 7 9 4
OK
7. GESTIN DEL DINERO SEGURIDAD 1 5 5 0 OK
8 OCIO-HOBBIES ALEGRA 3 4 9 15 AP
9. PAREJA-SEXUALIDAD PLENITUD 2 6 9 6 OK
10. PARTICIPACIN SOCIAL RESPETO 2 9 7 4 OK
11. RELACIONES-AMISTADES CONFIANZA 3 6 10 12 AP
12. TRABAJO-PROFESIN CREATIVIDAD 2 6 8 4 OK
13. TRANSPERSONAL UNION 1 8 5 3 OK
14. ZONA LOCA DIVERSIN 2 2 8 12 AP
"UN DA ES UN DA"
15. ARREGLAR EL ESTUDIO ORDEN 2 6 9 6 OK
 HOGAR (9) CUIDADO CORPORAL (8)

TRABAJO
10
9
PROFESIN (7) ESPACIO PROPIO (5)
8
7
6
5
4
RELACIONES 3
AMISTADES (9)
22 ESTUDIOS-
1 RECICLAJES (4)

V
VV

PARTICIPACIN FAMILIA ACTUAL

SOCIAL (7)
(7)

FAMILIA DE ORIGEN (8)

PAREJA-SEXUALIDAD (4)

GESTIN DEL DINERO (6)

OCIO-HOBBIES (10)
 Una vez rellenadas tus REAS SIGNIFICATIVAS lo siguiente es asociar cada rea con LO MS
IMPORTANTE que quieres vivir en cada una de ellas. Es decir, debers asociarlas con tus propios
VALORES PERSONALES.

Lista de valores

Lista de valores

* Abundancia. * Crecimiento. * Gratitud. * Productividad.

* Accin consciente. * Cultura. * Gratuidad. * Progreso.
* Aceptacin. * Dar. * Hermosura. * Propsito.

* Acogida. * Decisin. * Hogar. * Prosperidad.

* Actividad. * Dedicacin. * Honestidad. * Proximidad.
* Alegra. * Desapego. * Humildad. * Pureza.
* Amistad. * Descanso. * Humor. * Radiante.
* Amor. * Dilogo. * Idealismo. * Rapidez.
* Apertura. * Diligencia. * Identidad. * Razn.
* Aprendizaje. * Dinamismo. * Igualdad. * Realidad.
* Armona. * Dinero. * Independencia. * Realizacin.
* Arte. * Dios. * Iniciativa. * Relajacin.
Asertividad. * Disciplina. * Inocencia. * Religin.
* Audacia. * Diversin. * Integracin * Renovacin.
* Ausencia de esfuerzo. * Dulzura. * Integridad. * Respeto.
*
* Autenticidad. * Ecologa. * Intensidad. Responsabilidad.
* Autoafirmacin. * Economa. * Intimidad. * Riqueza.
* Autoestima. * Ecuanimidad. * Intuicin. * Sabidura-Saber.
* Autonoma. * Eficacia. * Investigacin. * Salud.
* Autosuficiencia. * Eficiencia. * Justicia. * Satisfaccin.
* Aventura. * Ejercicio fsico. * Lealtad. * Seguridad.
* Ayuda. * Encuentro. * Libertad. * Sencillez.
* Sentido de la
* Belleza. * Energa. * Liderazgo. vida.
* Beneficio. * Entendimiento. * Longevidad. * Ser.
* Bienestar. * Entrega. * Luz. * Serenidad.
* Bondad. * Entusiasmo. * Meditacin. * Servicio.
* Calma. * Equilibrio. * Mesura. * Sexualidad.
* Cario. * Esperanza. * Misticismo. * Silencio.
* Claridad. * Espiritualidad. * Modestia. * Sinceridad.
* Colaboracin. * Espontaneidad. * Motivacin. * Sintona.
* Comodidad. * Estabilidad. * Nacionalismo. * Sobriedad.
* Compartir. * Estar. * Naturalidad. * Sociabilidad.
* Compasin. * Estudio. * Objetividad. * Solidaridad.
* Competencia. * Eternidad. * Oportunidad. * Tolerancia.
* Complicidad. * Evolucin. * Optimismo. * Totalidad.
* Comprensin. * Excelencia. * Orden. * Trabajo.
* Compromiso. * Expansin. * Organizacin. * Tradicin.
 * Comunicacin. * xtasis. * Originalidad. * Tranquilidad.
*
* Conciencia. * Familia. * Paciencia. Transformacin.
* Conexin. * Fe. * Pasin. * Transparencia.
* Confianza. * Fidelidad. * Patrimonio. * Transpersonal.
* Congruencia. * Filosofa. * Paz. * Trascendencia.
* Conocimiento. * Finalidad. * Perdn. * Unidad.
* Consciencia. * Firmeza. * Perfeccin. * Utilidad.
* Construir. * Fluir. * Pertenencia. * Valenta.
* Contemplacin. * Fraternidad. * Placer. * Valor.
* Contentamiento. * Fuerza. * Plegaria. * Verdad.
* Cooperacin. * Fusin. * Plenitud. * Vida.
* Coraje. * Generosidad. * Poder. * Vinculacin.
* Creatividad. * Gracia. * Positivismo. * Vitalidad
* Prestigio. * Voluntad.

El programa no aceptar ningn valor que no sean 1, 2 3, en la casilla Ponderacin.

* Pondera la importancia de cada rea-valor poniendo: Baja=1, Media=2, Alta=3.

No todas las reas tienen la misma importancia para cada persona, ni a travs de las diversas pocas, por ello
es preciso discriminarlas a travs del concepto estadstico Ponderacin, asignando 1para una
importancia baja, 2 para media y 3 cuando sea alta
El programa no aceptar ningn valor que no sea entre 1 y 10.
* Evala en una escala del 1 al 10 cul es tu estado actual respecto a cada rea-valor..

Aqu irs colocando de 1 a 10 tu escala de cmo ests viviendo actualmente cada rea en particular asociada al
valor personal que corresponda.

El programa no aceptar ningn valor que no sea entre 1 y 10.

* Punta tambin del 1 al 10 cul es tu estado deseado para cada rea-valor.
Igualmente irs colocando de 1 a 10 tu escala de cmo quieres vivir en un futuro cada rea en particular
asociada al valor personal que corresponda.

Observars que a medida que vayas rellenando las diversas casillas, el programa ir seleccionando las cinco que
tengan la puntuacin ms alta (AP) asignando diversos colores. Hasta que no hayas terminado del todo no hagas
ninguna autoevaluacin, puesto que ser al finalizar la introduccin de datos cuando podrs hacer tu interpretacin.

El programa no aceptar ningn valor que escribas que sea inferior a por debajo de 1 ni encima de 10.
*Aparecern dos resultados diferentes de fcil interpretacin:
Una vez rellenada toda la Ecologa de Vida obtendrs el mismo resultado de dos formas diferentes y con igual
significado, una en la rejilla y otra de forma grfica.

En la rejilla: reas "Ok" y "Ap" diferenciadas por colores verde, amarillo, rojo y naranja.
Las reas en verde son las que te proporcionan una mayor satisfaccin. Las denominamos reas OK. La rejilla
tambin te orientar aqu sobre qu reas precisan ser cuidadas preferentemente, son los aspectos AP (A
Potenciar o tambin las denominamos reas Preferentes). Puedes felicitarte por las reas OK y mirar el modo
de seguirlas cuidando.
Respecto a las reas AP, el programa selecciona automticamente las cinco ms importantes, siguiendo los criterios
de disonancia entre el Estado Actual - Estado Deseado y Ponderacin.

Observars que las reas AP ponderadas con la mxima puntuacin (3), aparecern en rojo, las ponderadas en
segundo lugar (2), sern mostradas en naranja y en tercer lugar, en amarillo las ponderadas con la menor
puntuacin (1).

El programa dar preferencia a las reas AP que tengan la mxima ponderacin, siguiendo el criterio de que estas
son ms importantes que las ponderadas en segundo lugar, aunque alguna rea ponderada con 2 tenga una
disonancia mayor. Ser sobre estas reas las que te convendr trabajar preferentemente para ganar ms bienestar.
EJERCICIO DE LA RUEDA DE LA VIDA CON FOSFENO

1.- Visualizamos la figura de primavera, invierno, otoo y verano.

2.- Encendemos con el mando a distancia el fosfeno durante unos

minutos hasta que la superficie de la lmpara se vea rosa o azul
clarito y apagamos el fosfeno.

3.- Cerramos los ojos y observamos y conectamos con nuestro yo y

el arquetipo que queremos potenciar.

4.- Abrimos los ojos y analizamos lo que el arquetipo nos ha comunicado o lo que
quiere que veamos para modificar o para potenciar y mejorar tanto conductas como
creencias, valores, criterios, que nos hace ver que no estamos solos.