UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO

Teoria e Prtica de Grupos de Risco

Atividade Final da Disciplina

Textos sobre Envelhecimento, Obesidade, DAC e Hipertenso

Professora: Bruna Velasques

Aluno: Paulo Cesar Auad Santos

Rio de Janeiro
2016
 Envelhecimento

Nos ltimos vinte anos, a busca cientifica sobre o envelhecimento e seus efeitos no
organismo permitiu um melhor esclarecimento sobre diversas lacunas a respeito
qualidade de vida, autonomia e bem-estar para populao idosa. Alguns seguimentos
da educao fsica buscam entender quais intervenes podem ser feitas para retardar
as mudanas degenerativas deste perodo, prevenir doenas e como a atividade fsica
contribui para o resgate do papel social do idoso.

O treinamento por exerccio resistido tem um papel para a autonomia na terceira idade
que largamente estudado na atualidade. Alm de promover a reduo da presso
arterial, nas taxas de triglicerdeos e a melhora da composio corporal, a atividade, com
a superviso de um profissional qualificado, pode oferecer um ganho ou manuteno
da autonomia para as atividades da vida diria, como lenvantar-se de um assento, vestir-
se, subir escadas, caminhar sem auxlio de andador, etc.

Em estudos epidemiolgicos, alguns autores mostram como a atividade fsica, a

alimentao, e at mesmo a vida com qualidade de vida, pode aumentar o tempo de
vida das pessoas. O exerccio combinado com outros hbitos saudveis a principal
combinao para a reduo dos fatores de risco de doenas relacionadas ao
envelhecimento. Doenas como diabetes tipo 2, hipertenso, e cardiopatias, so
comumente relacionadas ao consumo excessivo de alimentos inadequados e um estilo
de vida sedentrio.

Mesmo diante de todos os benefcios fsicos, h tambm a preocupao do papel desse

idoso na sociedade, uma vez que isso fundamental para o bem-estar mental dessa
populao. Devido a isso, foram elaborados uma variedade de instrumentos na
literatura que se prope a avaliar tpicos como a qualidade de vida, depresso, bem-
estar, etc. Portanto, alguns pesquisadores se debruam sobre a questo do quanto e
quais modalidades de atividade fsica podem contribuir para a reintegrao social da
pessoa idosa, e como se isso repercute indiretamente em sua longevidade.

Apesar dos benefcios, uma pequena parcela da populao tem o hbito de praticar uma
atividade fsica orientada, o que um desafio para os profissionais de educao fsica.
Este deve ento buscar olhar para dentro dos alunos e entender qual a modalidade que
mais se adequa e que seja prazerosa. Casa caso nico e as metas so estabelecidas de
acordo com os objetivos e necessidades individuais.

Como o pblico idoso mais suscetvel a ter limitaes fsicas e doenas de todo tipo,
um dos cuidados principais conhecer minuciosamente esse aluno, e levantar uma
anamnese precisa. Tambm necessrio entender que a interao com esse aluno
fundamental para seu bem-estar psicolgico, e isso deve ser levado em conta para alm
de apenas prescrever o exerccio.

O acompanhamento de uma equipe multidisciplinar seria o ideal. No entanto, na

ausncia desta, necessrio entender o contexto dessa populao e fazer uma leitura
precisa das reais necessidades de cada indivduo, para que o professor possa oferecer
um atendimento profissional, eficiente e de qualidade para esse aluno.

Obesidade

A obesidade se tornou um assunto bem estudado pela literatura pelo crescimento

acelerado da populao obesa em todo o globo, a partir do final do sculo XX. O nmero
de obesos associado em sua maioria a combinao de estilo de vida sedentrio com o
descontrole do consumo de alimentos com baixo valor nutricional.

No Brasil, mais de 40% da populao considerada acima do peso. Sabemos que a

obesidade uma condio que atinge principalmente pessoas que tem um hbito
alimentar ruim e leva uma vida sem praticar exerccios fsicos. Contribui para isso o
expediente de trabalho com horrios inadequados para a manuteno de uma boa
nutrio, ou mesmo a prtica de atividades fsicas.

A literatura hoje est inclinada tambm para entender o motivo de crianas e

adolescentes serem identificados como acima do peso ou obesos de forma to
crescente. visto que uma rotina sedentria, levada nesta fase, tende a permanecer na
vida adulta. Um grande desafio reside em como desenvolver estratgias eficazes para
que esse adolescente ou criana pratique a atividade ao invs de ficar conectada
integralmente na tecnologia.

A prtica de atividade fsica regular e orientada pode ajudar na manuteno do peso

ideal por uma srie de fatores. Sabemos que o processo fisiolgico de emagrecimento
reside no dbito calrico, porm o exerccio pode trazer outros benefcios a longo prazo
que vo adaptando o corpo para ter um menor percentual de gordura. O ganho de
massa magra, aumento na produo de hormnios importantes para a manuteno da
gordura corporal como Gh e adiponectina, iro repercutir a longo prazo para a reduo
da massa gorda.

No entanto, o olhar do educador fsico deve ser para alm das melhores estratgias para
perda de peso em si. As pessoas obesas em sua maioria so sedentrias a sua vida toda,
e a elaborao de uma rotina atraente precisa ser pensada, principalmente no incio.
comum observar que esses indivduos comeam uma atividade descidos, e se
submeterem a uma rotina diria de exerccios. Porm, quase nunca essa a melhor
estratgia. Aps duas semanas de treino a todo vapor, o estresse metablico
acumulado, somado a uma rotina de trabalho ou estudos intensa, resulta no abandono
da atividade. Dessa forma, alguns afirmam que, mesmo com os avanos nos campos da
nutrio e educao fsica, a obesidade segue sem uma cura.

Pessoas obesas geralmente apresentam doenas relacionadas ao metabolismo ou ao

sistema circulatrio. Por isso, a diabetes tipo 2 e a hipertenso so dois exemplos que
comumente se manifestam nessa populao. O exame mais detalhado fundamental
para identificar os riscos potenciais para doenas cardacas, devido a altas taxas de
triglicerdeos no sangue. A dieta desbalanceada contribui para o aparecimento de placas
de ateroma, e essa condio potencializa o risco durante exerccios de intensidade alta,
principalmente em adultos.

Desta forma, a prescrio deve ser pensada na evoluo gradativa. O olhar para os
outros setores da vida do indivduo obeso tambm auxilia a entender quais atividades
fsicas podem ser atraentes, e quais estratgias sero eficazes para mant-lo ativo a
longo prazo.
 DAC e Hipertenso

A doena arterial coronariana e hipertenso vem sendo relacionadas a dois fatores:

sedentarismo e m alimentao. A DAC uma das principais causas de morte da
sociedade moderna, e largamente conhecida como aterosclerose coronariana. A
hipertenso uma doena que ainda no se sabe muito bem a causa, mas tem sido
relacionada ao aumento do risco de um episdio cardaco.

O estilo de vida sedentrio assim como a m alimentao e o tabagismo so

responsveis pelo aparecimento das placas de ateroma. O aumento do colesterol ruim
no sangue contribui para uma disfuno na parede do endotlio que o torna mais
permevel a essa molcula de LDL. Nessa circunstncia, alguns pontos dos vasos
sanguneos coronarianos tendem a acumular e transformar esse colesterol, juntos com
outros componentes, nas placas.

As placas desenvolvidas podem se romper com o fluxo sanguneo, e assim viajar pelo
sangue at encontrar um vaso menor e restringir o fluxo, causando um cogulo.
Acompanhado de uma dor instvel, esse cogulo pode causar o infarto do miocrdio
assim como o acidente vascular enceflico.

O exerccio fsico regular tido como um grande agente responsvel pela reduo do
colesterol ruim no sangue. Associado a hbitos saudvel de alimentao, e no consumo
de cigarro, estabelecem uma condio tima para evitar o aparecimento das placas de
ateroma.

J a hipertenso uma doena circulatria que aumenta o risco de ocorrer um desses

eventos, e na literatura apesar da busca para esclarecer sua origem, pesquisadores
tentam entender quais estratgias podem ser usadas para prevenir seu surgimento e
assim como tratar os indivduos diagnosticados com a condio.

Sabemos que o exerccio pode promover a melhora da capacidade cardaca de ejeo

do fluxo sanguneo, reduzindo os batimentos cardacos e tornando o sistema circulatrio
mais eficiente. Alm disso, o exerccio aumenta a produo de xido ntrico, responsvel
pela dilatao dos vasos sanguneos, contribuindo para a reduo aguda da presso
arterial.

O principal cuidado a se tomar com indivduos com DAC a intensidade e durao do

estmulo, com ateno especial a pessoas idosas ou prximas a terceira idade, que
comeam a perder a elasticidade dos vasos sanguneos. O acompanhamento de uma
equipe multidisciplinar, com equipamentos adequados, imprescindvel para a
reabilitao do indivduo que j sofreu um ataque cardaco.

O cuidado especfico para indivduos hipertensos o monitoramento da presso antes,

durante e aps o exerccio, e entender quais riscos o indivduo tem de apresentar um
acidente cardaco com a prtica da atividade.

No mais, o acompanhamento de uma equipe com mdico, nutricionista, educador fsico,

fundamental para o indivduo que possui DAC ou hipertenso. Isso permitir que ele
ingresse em uma rotina mais saudvel com toda segurana.