Introduccin

Es fcil encontrase en las clases de Educacin Fsica con alumnos/as

que presentan un bajo nivel de autoestima, debido a su incompetencia
motriz, fsica o simplemente por las circunstancias sociales en las que se
ve envuelto.

Existe una alta correlacin entre autoconcepto/autoestima y

rendimiento acadmico. Las actitudes hacia la Educacin Fsica sern ms
positivas a medida que el alumno/a se siente ms motivado en su
realizacin y hace alguna actividad fsica extraescolar.

Diremos que no resulta fcil desarrollar en nuestras sesiones un clima

adecuado, sobre todo porque tradicionalmente se ha enfocado la
educacin fsica hacia el rendimiento, fomentando la competitividad entre
el alumnado, premiando a los mejores, etc. Adems, la formacin
metodolgica y didctica por parte de los profesores no siempre es la
adecuada, por lo que estn muy limitados a la hora de utilizar estrategias
orientadas a mejorar el clima motivacional.

1. La autoestima fsica y autoconfianza segn la edad

Segn un estudio de Mendoza y col (1994), los chicos tienen una

mayor autoestima fsica y autoconfianza que las chicas, disminuyendo esta
conforme avanzan en edad, pues el adolescente pasa del marco estable de
la infancia a una edad donde se acentan las diferencias individuales, que
favorece la disminucin del autoconcepto.

Porcentaje de escolares que piensan que tienen buena o muy buena autovaloracin, respecto a
su condicin fsica en primaria y secundaria
El autoconcepto a nivel fsico ir disminuyendo con la edad,
percibindose una peor forma fsica en el sexo femenino. El 75,5% de los
nios de primaria opinan que su forma fsica es buena o muy buena por
menos de un 20% de las adolescentes de secundaria con esa misma
opinin.

Porcentaje de escolares de primaria y secundaria que creen que tienen buena o muy buena
autovaloracin, respecto a su salud
Los escolares de Primaria tienen una mejor percepcin de su estado de
salud, la cual se va deteriorando con la edad, especialmente en el sexo
femenino. As, la chica adolescente tiene una peor percepcin de su estado
de salud, aparte va adquiriendo otros vicios (tabaco, sedentarismo.).

2. Factores que se manifiestan en el alumno/a con una baja

motivacin y autoestima

Habilidades sociales mermadas como la timidez.

Relaciones entre iguales escasas.

Poca participacin en las actividades, suelen pasar inadvertidos en el

grupo.

Hay alumnos/as que tratan de pasar desapercibidos en las clases son

los llamados ocultos, tienen unas caractersticas determinadas:

Capacidad intelectual media-alta

Habilidades motrices bien desarrolladas.

Relaciones sociales limitadas. Se relacionan con un grupo de compaeros

muy reducido y normalmente de la misma clase.

Sus calificaciones acadmicas son medias, aunque por su potencial

cognitivo y motriz pueden rendir mucho ms todava.

Cmo podemos conocer el nivel de autoestima de nuestros alumnos?

(ver anexo).

3. Como afecta la autoestima positiva al desarrollo de nuestras

clases de educacin fsica

Una autoestima positiva en nuestros alumnos de secundaria trae una

serie de ventajas:

Favorece los procesos de enseanza/aprendizaje.

Ayuda al individuo en la superacin de las dificultades personales que se

le puedan presentar.

Fundamenta la responsabilidad.

Favorece el desarrollo de la creatividad.

Estimula la autonoma personal.

 Facilita el desarrollo de las habilidades de relacin interpersonal, lo cual
da pie a que se pueda producir una relacin social saludable.

Garantiza la proyeccin futura de la persona.

4. Actuacin docente

Nosotros como docentes debemos plantear actuaciones encaminadas a

aumentar la autoestima y seguridad de nuestros alumnos/as, lo que
aumentar la confianza en s mismos, disminuyendo su sentido del ridculo
y la sensacin de que todos los dems hablan de lo que hacen y de cmo
lo hicieron. Para incidir en la autoestima, primero hay que favorecer que el
alumno se auto conozca y se acepte, tanto en sus posibilidades como en
sus limitaciones.

Estrategias del profesor de Educacin Fsica

1. Favorecer ms la participacin que el rendimiento, donde el objetivo

ser el esfuerzo y la mejora personal, y no el ser mejor que los
dems. As, reduciremos las desigualdades por gnero o habilidad,
ya que las expectativas hacia la actividad fsica son ms positivas en
los chicos que en las chicas.

2. Proporcionaremos experiencias agradables que, adems del placer,

estimulan la motivacin intrnseca (a travs de ella, el nio quiere
mejorar y aprender nuevas habilidades). Explicaremos el propsito
de la actividad a realizar y el objetivo de la sesin para que ellos
mismos sepan por qu y para qu realizan las tareas que se le
propone.

3. Informar sobre la importancia de la actividad fsica para la salud,

favoreciendo experiencias reflexivas en ellos. Que sea consciente de
la importancia de practicar diariamente, tanto en las clases de
educacin fsica como a nivel extraescolar, ya que de esta forma y a
travs de su esfuerzo mejorar sus propias habilidades.

4. Proporcionar feedbacks positivos al alumno, con el fin de promover

las sensaciones de competencia y autoconfianza en el alumno/a,
deberamos utilizar expresiones del tipo: buen trabajo, lo ests
haciendo muy bien, colocas muy bien los brazos para golpear el
baln, destacaremos en el que en sucesivas ocasiones mejorar su
prctica.
 Es muy beneficioso poder ofrecer siempre que podamos un refuerzo
positivo, y debemos buscar la mnima oportunidad para hacerlo,
personalizando e individualizando la educacin.

Asimismo, es muy interesante utilizar un enfoque positivo a la hora de

corregir la actuacin de nuestros alumnos. Para ello, es aconsejable que
antes de corregir comentemos al alumno algo que ha hecho bien, despus
le digamos la correccin o lo que ha hecho mal, y le animemos para que
vuelva a intentarlo.

5. Adoptar medidas compensatorias sobre ciertos alumnos con

anomalas funcionales leves. Poniendo a prueba las capacidades
personales de los alumnos, a modo de reto o logro, con objetivos
atractivos y progresivamente adaptaremos el tiempo de prctica
segn la edad y las caractersticas de los sujetos, este debe ser
suficiente para realizar la tarea de lo contrario el alumno/a puede
percibirse torpe por no lograr hacer bien la tarea.

Esto no es fcil de realizar, pero utilizando estilos de enseanza

individualizados, como la enseanza por niveles se puede facilitar esta
cuestin. Asimismo, cuando realicemos actividades competitivas, sera
interesante variar su estructura para permitir que todos los participantes
tengan xito.

6. Disear tareas con objetivos realistas que los alumnos puedan

conseguir a travs de progresiones fciles de seguir, para que ellos
mismos experimenten sensaciones de mejora en la prctica y no se
excluyan en situaciones posteriores. Las sesiones deben ser variadas
para evitar el aburrimiento ante la repetitividad o la monotona de
algunas sesiones. Debemos primar el progreso personal y su
esfuerzo, teniendo en cuenta que cada sujeto es diferente,
promoviendo el reto personal en la tarea propuesta y que al
dominarlas, tenga constancia de su mejora y le lleve a implicarse
ms en la tarea.

Debemos de utilizar un programa adecuado, que vaya aumentando de

forma gradual la cantidad de ejercicio, permitiendo a su cuerpo que se
vaya adaptando al esfuerzo al que es sometido.

Muchos alumnos carecen de la motivacin para llevar a cabo el "trabajo

de base" que les permite estar en condiciones de enfrentarse a los riesgos
del ejercicio. Es importante asegurarse de que los alumnos posean un
estado fsico; un nivel de forma tal, que les permita participar
cmodamente en las actividades que se les pidan.

7. Fomentar las buenas relaciones del grupo de clase promoviendo un

clima de confianza personal, de valoracin de las personas y de
estmulo positivo en el grupo. Valoraremos a los alumnos/as que
contribuyan a aumentar la autoestima de los dems con muestras
sinceras de mensajes positivos.

8. Evitar poner al alumno en situaciones que le provoquen sensacin

de ridculo y presiones externas que le provoquen tensin, bien por
su propio carcter o por su percepcin. En ocasiones determinados
alumnos se bloquean al tener que realizar una determinada accin
delante de sus compaeros, por lo que el profesor ha de buscar
situaciones en las que el alumno se encuentre solo o aquellas en las
que no sea el centro de atencin de la clase.

9. Explicar a los alumnos los efectos que sus comportamientos

negativos producen en el desarrollo de la clase y el resto de
compaeros/ como por ejemplo la prdida de tiempo que supone
tener que parar una clase para explicar un mal comportamiento.

10. Ayudar al alumnado a realizar una configuracin positiva de su

autoestima. Reconocer y aceptar su nueva imagen, a partir del
concepto que tienen de s mismos y de los datos que les vienen de
los dems. Les ayudaremos a identificar qu les gusta y qu les
disgusta de ellos mismos. Alentndolos a que se sientan cmodos
expresando sus sentimientos a un compaero/a.

11. Implicaremos al alumno en la autoevaluacin. Si hacemos que

partcipe de su evaluacin, conseguiremos una mayor implicacin de
ste en la actividad que realiza, pues valorar sus aciertos y errores.

Tambin es conveniente que el alumno/a participe en la eleccin de los

parmetros que van a servir de evaluacin, los conozca y acepte.

12. Describir el comportamiento de una forma no juiciosa, es decir, no

avergonzar al alumno indisciplinado sino destacar que se est
evaluando el comportamiento ocurrido y no al alumno que lo
produjo, de lo contrario puede afectar la autoestima del alumno y
crear un clima de rechazo por parte del resto del grupo.
13. Realizar algunas sesiones al inicio de cada curso relacionadas con la
expresin corporal, juegos cooperativos para que los alumnos se
desinhiban y mejoren sus relaciones y la cohesin del grupo, con
este tipo de tareas fomentamos la participacin, favoreciendo un
clima orientado hacia el aprendizaje en lugar de hacia la
competitividad.

14. Potenciar actividades de investigacin fuera de horario lectivo en

grupos aleatorios, mixtos o libres (seguimiento de noticias
deportivas, bsqueda de informacin, deportes, recopilacin de
juegos populares,).

15. Utilizaremos las recompensas antes que los castigos, estas las
estableceremos al inicio del curso, as podrn adecuar su conducta
de antemano a las exigencias que les propongamos. Por tanto, si un
profesor quiere mejorar una determinada conducta (por ejemplo la
puntualidad en los sesiones), es preferible que utilice un sistema de
recompensas con los alumnos que sean puntuales, en lugar de
simplemente castigar a los que lleguen tarde.

Premiaremos su buen comportamiento en clase con el fin de reforzar su

buena actuacin, pero deben ser expectativas concretas y realistas como
por ejemplo, participar en los juegos extraescolares.

16. Daremos las mismas oportunidades a los alumnos para obtener sus
recompensas. Debemos de tratar a todos los alumnos por igual, sin
discriminaciones ni preferencias basadas en aspectos extrnsecos a
la educacin. Muchas de los principales problemas que surgen en el
aula se deben al trato deferente del profesor respecto a algunos
alumnos.

Esto provoca el descontento generalizado de los dems, que se sienten

discriminados y puede provocar una crisis de comportamiento.

En algunos alumnos es ms difcil de ver, por lo que hay que estar muy
atentos para que cuando hagan algo bien reconocrselo. Es primordial que
ese alumno reciba por nuestra parte el reconocimiento a su actividad, para
de esta forma, sentirse ms motivado en la tarea que realiza.

17. Podemos utilizar diferentes estilos de enseanza (descubrimiento

guiado, resolucin de problemas, programa individual...) segn las
situaciones que se le planteen en el grupo en cuestin, mediante los
 cuales lograremos una mayor implicacin en las tareas a realizar por
parte de los alumnos, dejndoles ms libertad para desarrollar su
aprendizaje.

Estos estilos no aparecen siempre en estado puro, sino que se

entremezclan. Igualmente no todas las actividades se deben abordar
mediante el mismo estilo, sino que en funcin de las circunstancias
debemos utilizar uno u otro.

18. Plantear actividades donde los grupos se formen aleatoriamente,

grupos mixtos, estas agrupaciones sern flexibles y heterogneas.

5. El aprendizaje cooperativo como favorecedor de la

autoestima

Explicaremos en primer lugar que es aprendizaje cooperativo. Se define

como la situacin en la que los objetivos de los alumnos/as son
interdependientes de una manera recproca, es decir; que cada sujeto
depende de los dems para alcanzar sus objetivos. Por tanto, tendern a
cooperar entre s para conseguir sus respectivos objetivos. Esto no debe
confundirse con trabajo en grupo.

El profesor debe especificar a los alumnos las conductas que son

apropiadas y deseables dentro del grupo de aprendizaje. Estas conductas
deberan estar basadas en el desarrollo de las habilidades sociales y
deberan incluir aspectos tales como animar a los dems a participar,
escuchar a los otros, animar y apoyar a todos los compaeros que
participan en el grupo, hacer crtica a las ideas no a las personas, expresar
satisfaccin por el xito de los otros, etc.

Los juegos cooperativos desempean un papel muy importante.

Aumentan la confianza en s mismos, como consecuencia de la confianza

que el resto del grupo pone en ellos.

Mejoran las relaciones sociales de todo el grupo al colaborar para

alcanzar objetivos comunes.

Se produce un nexo, una unin que es la ayuda de unos a otros, la

confianza de unos en otros, los nimos que se intercambian, las
emociones que comparten, los abrazos y gritos que los envuelven al
conseguir el objetivo.
 Se eliminan los elementos discriminatorios, para pasar a ser un colectivo.

Se potencia el compaerismo y el afecto, suprimiendo la agresividad y

violencia que genera la actividad competitiva.

Anexo

Actividad propuesta: Inventario de sentimientos y formas de ser

Descripcin

Los alumnos discuten en grupo acerca de los rasgos de ser que

contribuyen a reforzar o deteriorar su autoestima, reflexionando despus
acerca de la forma de superar las dificultades que les puedan plantear.

Objetivos

Que los alumnos tomen conciencia de los rasgos de su temperamento

que contribuyen a mejorar o a empeorar su autoestima.

Que identifiquen formas de superar los rasgos ms problemticos de su

forma de ser.

Materiales

Ficha n 1: inventario de sentimientos y formas de ser (fotocopias de la

ficha, en el caso de que los a alumnos no dispongan de su propio
cuadernillo).

Tiempo aproximado: Una hora

Para ajustar el tiempo propuesto es necesario que el profesor prepare la

sesin previamente, an as el ritmo de desarrollo vendr marcado por las
caractersticas del grupo.

Antes de iniciar la actividad

La autoestima, es decir la forma en que valoramos nuestras

capacidades y percibimos nuestras cualidades, es muy importante en
nuestras vidas ya que en ocasiones, influye mucho en la forma en que nos
enfrentamos a nuestros problemas y dificultades.

Por ejemplo, si una persona tiene baja la autoestima, pensar que es

incapaz de resolver sus problemas y no se enfrentar a ellos. De esta
forma, cada vez tendr ms problemas y cada vez estar ms segura de
que no puede resolverlos. Sin embargo, si hubiera tratado de
solucionarlos, quiz lo hubiera conseguido. Al menos, en algunas
ocasiones.

Hay personas cuyo temperamento hace ms probable que tengan

sentimientos negativos de este tipo. Por ejemplo, una persona pesimista
puede pensar que, independientemente de lo que se esfuerce, siempre
fallar algo.

Sin embargo, no hay que preocuparse por ello ya que, si nos

esforzamos, podemos hacer mucho para cambiar algunos de estos rasgos
negativos de ser.

Desarrollo de la actividad

Secuencia 1

Individualmente los alumnos deben de realizar dos tareas con la ficha

de trabajo inventario de sentimientos y formas de ser:

En primer lugar, deben sealar, al lado de cada uno de los rasgos que
aparecen en la ficha un signo (+) o un signo (-), segn que, en su
opinin, ese rasgo indique alta o baja autoestima.

En segundo lugar, entre los rasgos que han sealado con un signo (-),
deben elegir dos que algn momento de sus vidas les hayan
impedido enfrentarse adecuadamente a las situaciones que hayan
encontrado en su vida cotidiana.

En caso de que ninguno de los rasgos negativos les parezca definitorio

de las dificultades que han encontrado en su vida, deben elegir los dos
que ms se relacionen con ellas.

Secuencia 2

El profesor indica a los grupos que deben realizar tres tareas:

En primer lugar, deben comparar las valoraciones de cada rasgo que

han hecho sus miembros. Para cada rasgo, comprobarn si todos ellos lo
han calificado con un signo (+) o (-). En caso de desacuerdo, discutirn las
respuestas hasta llegar al consenso.
 En segundo lugar, deben elegir, entre los dos rasgos de autoestima
negativa seleccionados por cada uno de los miembros del grupo, los dos
que hayan sido ms frecuentemente elegidos o que les parezcan ms
importantes.

Por ltimo, debatirn cmo s pueden superar los dos rasgos negativos
elegidos y escribirn su propuesta en los dos espacios que a tal fin se
destinan en la ficha n 1. Por ejemplo, si han elegido el tercer tem
podran escribir sentirme incapaz de afrontar las dificultades se puede
superar pidiendo ayuda a los amigos o a las personas que conozcan bien
el problema.

Secuencia 3

Una vez terminad el trabajo de los grupos, los secretarios de cada uno
de ellos exponen sus conclusiones y se abre un debate de los dos temas
planteados:

cmo han valorado cada uno de los rasgos del inventario? Por qu
consideran que denotan alta o baja autoestima?

Si desea hacer ms corta esta parte de la actividad, puede escribir en la

pizarra los seis rasgos siguientes y centrar el debate en ellos.

Te sientes con capacidad para hacer cosas tiles.

Reconoces que puedes cometer errores y superarlos.

Evitas hacer cosas por miedo al fracaso.

Siempre te fijas en lo negativo de las cosas.

Sientes con frecuencia que no sirves para nada y que todo lo haces
mal.

Slo te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que
estn bien.

Qu rasgos negativos son los que les causan ms problemas en su vida

diaria y qu pueden hacer para superarlos?

Ficha 1
Te sientes con capacidad de hacer cosas tiles.

Reconoces que puedes cometer errores y superarlos.

Te sientes incapaz de afrontar las dificultades

Frente a tareas difciles, haces usos de todas tus capacidades para superarlas.

Eres muy sensible y te duelen mucho las crticas.

Evitas hacer cosas por miedo al fracaso.

Das ms importancia a tus capacidades que a tus debilidades.

Te avergenzas de tus defectos y limitaciones.

Siempre te fijas en lo negativo de las cosas.

Te sientes a gusto con las cosas que realizas.

Te cuesta mucho y te encuentras muy inseguro para tomar decisiones.

No tienes miedo a expresar tus sentimientos.

Te habra gustado parecerte ms a otra persona.

Te recuperas con facilidad de los errores o fracasos.

Te sientes incmodo al expresar ideas que no son compartidas por los dems.

Sientes que lo que haces es importante para tu familia.

Slo te sientes seguro de las cosas que haces si alguien te dice que estn bien.

No te preocupa que otro tenga las mismas o ms capacidades que t.

Te sientes mal porque otros puedan hace las cosas mejor que t.

1. Se puede superar

2.Se puede superar

(VV.AA, 2004)