El clima y la fibromialgia:

cmo ajustar el termostato

interno
POR GEORGINA ELUSTONDO

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Es frecuente que las personas con fibromialgia cuenten que cierto tipo de clima o los
cambios de temperatura empeoran sus sntomas. Muchos se quejan de tener fro todo el
tiempo, o calor todo el tiempo, o de manera alternada. Y es cierto, varios estudios lo
confirma: este sntoma se llama sensibilidad a la temperatura.

En los pacientes con fibromialgia, explican los expertos, el termostato interno est roto, una
desregulacin que vuelve a los pacientes ms sensibles a ciertas condiciones. Es decir: si
hace mucho calor, es probable que la persona lo sienta an ms extremo. Su cuerpo lo
sufrir de manera exagerada, con ms sudor, ms sed, ms intolerancia. Eso puede generar
que el dolor disminuya, pero tambin que el cansancio aumente.

Algunas investigaciones muestran una incapacidad por parte del cuerpo para adaptarse a los
cambios de temperatura, junto con un bajo umbral de tolerancia al dolor asociada a
estmulos por calor y fro.

Es que las personas que sufren fibromialgia tienen un impacto diferente de los estmulos
externos: muchos tienen una sensibilidad fsica extrema a algunas situaciones. Y el clima
no es excepcin.

el dolor, el agotamiento y otros sntomas tpicos estn

muy asociados al clima. Vara segn haga fro o calor, y
tambin segn la humedad
En invierno, por el contrario, el dolor se vuelve protagonista. Las personas con fibromialgia
pueden sentir mucho el fro, y demorarn ms en entrar el calor. A su vez, el fro dispara el
dolor.

La humedad, por su lado, tambin puede aumentar el dolor en las articulaciones, incidiendo
en el estado general del paciente.
Es importante ajustar la vestimenta y la calefaccin para prevenir estos cuadros, y tambin
tenerlos en cuenta cuando planean vacaciones y sentirse bien se vuelve clave para la
persona y su familia. El fro difcilmente sea un buen aliado.

Recomendaciones para das de calor:

Consumir los alimentos y bebidas fras

Usar un paraguas para dar sombra
Usar una visera en lugar de un sombrero
Usar ropa holgada y ligera, hecha de un material transpirable
Evitar los baos o duchas calientes
Darse un enjuague con agua fra antes de salir y antes de dormir
Prender el auto y el aire acondicionado un rato antes de salir, lo suficiente para refrescar el auto
Si utilizas un abanico o aire acondicionado, evitar que soplen directamente hacia vos.

Las personas sensibles al fro se sienten congeladas

hasta los huesos y les cuesta mucho poder calentarse
Recomendaciones para das de fro

Es importante tener en cuenta que en las personas con fibromialgia el cuerpo no es capaz de
adaptarse adecuadamente, por lo que los pies se mantienen fros, e incluso ponerse
calcetines gruesos puede no ayudar a calentar los pies; por lo tanto, el ambiente tiene un
mayor impacto en el cuerpo. Algunas ideas para evitar que esto ocurra son:

Mantener los pies cubiertos durante el tiempo fro

Vestirse abrigado (sin embargo, vestirse demasiado caliente puede desencadenar los sntomas de
la sensibilidad al calor)
Tomar bebidas calientes
Comer alimentos calientes como sopa y avena
Calentar el auto antes de salir de casa
Mantener el ambiente clido y agradable
Tener cosas como mantas y zapatillas a mano

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ETIQUETAS: DOLOR, ENFERMEDADES
AUTOINMUNES, FIBROMIALGIA, REUMATOLOGA, SALUD

Fibromialgia: un desorden del

sistema nervioso con
tratamiento pero sin cura
POR BUENA VIBRA

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La fibromialgia es el segundo desorden reumtico comn detrs de la osteoartritis y,
aunque sigue habiendo mucho debate en torno a la enfermedad, los expertos de Estados
Unidos concuerdan en es un desorden de por vida del sistema nervioso central, que es
responsable del dolor amplificado que genera en quienes sufren la enfermedad.

Daniel Clauw, de la Universidad de Michigan, sostuvo en la Reunin Cientfica Anual de la

Sociedad Americana del Dolor: La fibromialgia se puede pensar como camino final de la
centralizacin y del cronificacin del dolor. La mayora de la gente con esta condicin tiene
historias de dolor crnico en sus cuerpos de largos aos. La condicin puede ser dura de
diagnosticar porque no hay una nica causa y los sntomas son semejantes a los de otros
males

Clauw explic que, en la fibromialgia, el dolor viene ms del cerebro y de la mdula

espinal que de las reas del cuerpo en las cuales alguien puede experimentar dolor
perifrico. La condicin est asociada a dispersiones relaciones con cmo el cerebro
tramita el dolor, sumado a la informacin sensorial. Y seal que los mdicos deben
sospechar fibromialgia en pacientes con dolor (sobre todo musculoesqueltico) multifocal,
que no es explicado completo por dao o inflamacin.

Los caminos del dolor en el cuerpo se amplifican en pacientes del fibromialgia. El dolor
puede ocurrir en diferentes zona, puede haber dolores de cabeza crnicos, dolor visceral y
tambin lo que llamamos hipercorrespondencia sensorial. Estos signos son comunes en
gente con esta condicin dolorosa, coment Clauw.

Esto no implica que la entrada de informacin nociceptiva perifrica no contribuye para

doler experimentado de los pacientes del fibromyalgia, sino que l asierra al hilo ms dolor
que sea prevedo normalmente del grado de entrada de informacin perifrica. Las Personas
con fibromyalgia y otros estados del dolor caracterizados por la sensibilizacin
experimentarn el dolor qu sos sin la condicin describiran como tacto, de Clauw
agregaron.

Clauw seal que, por su origen en el sistema nervioso central, los tratamientos con
opiaceos u otras analgesias narcticas no son generalmente efectivos porque no reducen la
actividad de neurotransmisores en el cerebro. Estas drogas nunca se han mostrado para ser
efectivas en pacientes con fibromialgia, y hay evidencia de que los opiaceos pueden incluso
empeorar el cuadro y otros estados centralizados del dolor.

Clauw aconseja a clnicos integrar tratamientos farmacolgicos, tales como gabapentinoids,

trycyclics e inhibidores de la recaptacin de serotonina, adems de terapia, ejercicio y
tratamientos de reduccin del estrs con abordajes cognitivos.

Fuente: Sociedad Americana del Dolor (APS)

Ms informacin

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Cuidar las articulaciones retrasa la artritis

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Cuidar las articulaciones retrasa

la artritis
POR GEORGINA ELUSTONDO

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Qu es la artritis?

La artritis es una enfermedad inflamatorio de las articulacin. Existen muchas formas y

variantes de artritis, desde la Artritis Reumatoide a la Artritis por Gota.

Todas las personas, con la edad, vamos a tener artritis?

No todos van a tener artritis pero existe una alta probabilidad, a medida que la edad
aumenta, de tener Osteoartritis en alguna articulacin del cuerpo.

Se puede prevenir?

Por ahora no se puede prevenir pero el no lastimar las articulaciones y cuidarlas ayuda a
retrasar su evolucin.
Cules son los sntomas?

Eso va a depender del tipo de artritis. Por eso es importante hacer una consulta temprana
con el reumatlogo.

La artritis es una hinchazn o tumefaccin de las articulaciones y se presenta con dolor,

rubor, hinchazn e incapacidad funcional. No todos tienen que estar presentes siempre pero
generalmente algunos de ellos se dan.

Cmo se trata?

Depende del tipo, pero vara desde anti-inflamatorios a medicamentos inmunosupresores,

pasando por antiuricemicos para la gota.

En algunos casos hay que operar? Cmo discernir si es conveniente?

Dependiendo del tipo de artritis, se requerir a veces la colaboracin de un cirujano para

correir deformidades o evitarlas.

A medida que se prolonga la expectativa de vida, esta enfermedad aumentar su

prevalencia?

Depende de la enfermedad. Pero al aumentar la expectativa de vida la prevalencia de la

artritis va a aumentar porque hay ms personas de edad.

Ms informacin

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disfrutar el cuerpo largos aos
La fibromialgia hoy: 10 respuestas claves de un reumatlogo

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