FRUTAS Cantidad Minerales Contenidos

Chirimoya Una taza de cubitos de Potasio 459 mg

chirimoya fresca contiene 2,51 Fsforo 42 mg
gramos de protenas, 120 Magnesio 27 mg
caloras y 4,8 gramos de la fibra Calcio 16 mg
diettica Sodio 11 mg
Hierro 0,43 mg
Manganeso 0,149 mg
Cobre 0,11 mg
Zinc 0,26 mg
Pia Una taza de trozos de pia Potasio 180 mg
fresca contiene 0,89 gramos de Fsforo 13 mg
protenas, 82 caloras y 2,3 Magnesio 20 mg
gramos de fibra diettica Calcio -21 Mg
Sodio 2 mg
Hierro 0,48 mg
Selenio 0,2 mcg
Manganeso 1,53 mg
Cobre 0,181 mg
Zinc 0,2 mg
Limn Uno de limn sin cscara Potasio 116 mg
contiene 0,92 gramos de Fsforo 13 mg
protenas, 24 caloras y 2,4 Magnesio 7 mg
gramos de fibra diettica. Calcio 22 mg
Sodio 2 mg
Hierro 0,5 mg
Selenio 0,3 mcg
Manganeso 0,025 mg
Cobre 0,031 mg
Zinc 0,05 mg
Ciruela Una taza de ciruelas en rodajas, Potasio 259 mg
fresco contiene 1,15 gramos de Fsforo 26 mg
protenas, 76 caloras y 2,3 Magnesio 12 mg
gramos de fibra diettica. Calcio 10 mg
Hierro 0,28 mg
Manganeso 0,086 mg
Cobre 0,094 mg
Zinc 0,17 mg
Pasas Una caja pequea de pasas (1,5 Potasio 322 mg
onzas) contiene 1.32 gramos Fsforo 43 mg
de protenas, 129 caloras y 1,6 Magnesio 14 mg
gramos fibra diettica. Calcio 22 mg
Sodio 5 mg
Hierro 0,81 mg
Selenio 0,3 mcg
Manganeso 0,129 mg
Cobre 0,137 mg
Zinc 0,09 mg
FRUTAS Cantidad Minerales Contenidos

Tomate Un tomate mediano contiene Potasio 292 mg

1,08 gramos de protenas, 22 Fsforo 30 mg
caloras y 1,5 gramos de fibra. Magnesio 14 mg
Calcio 12 mg
Sodio 6 mg
Hierro 0,33 mg
Manganeso 0,14 mg
Cobre 0,073 mg
Zinc 0,21 mg
Sanda Yo media (rebanada) de sanda Potasio 320 mg
(2 tazas comestibles) contiene Fsforo 31 mg
1,74 gramos de protenas, 86 Magnesio 29 mg
caloras y 1,1 gramos de fibra Calcio 20 mg
diettica. Sodio 3 mg
Hierro 0,69 mg
Selenio 1,1 mcg
Manganeso 0,109 mg
Cobre 0,12 mg
Zinc 0,29 mg
Fresa Una taza de fresas enteras Potasio 220 mg
contiene 0,96 gramos de Fsforo 35 mg
protenas, 46 caloras y 2,9 Magnesio 19 mg
gramos de la fibra diettica. Calcio 23 mg
Sodio 1 mg
Hierro 0,59 mg
Selenio 0,6 mcg
Manganeso 0,556 mg
Cobre 0,069 mg
Zinc 0,2 mg
Carambola Una taza de fruta fresca Potasio 176 mg
contiene 1,37 gramos de Fsforo 16 mg
protenas, 41 caloras y 3,7 Magnesio 13 mg
gramos de fibra diettica . Calcio 4 mg
Sodio 3 mg
Hierro 0,11 mg
Selenio 0,8 mcg
Manganeso 0,049 mg
Cobre 0,181 mg
Zinc 0,16 mg