Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
2 Pratique o ato de sorrir: todos ns temos uma marca guardada na mente das
pessoas, que faz com que a mesma, se lembre de ns atravs dessa imagem que
passamos para ela. Sendo assim, escolha o sorriso como sua marca, para que
assim, as pessoas lembrem-se de voc como algum que transmite alegria e
entusiasmo.
4 Viva todos dias de sua vida como se fosse o ltimo: nenhum ser humano
possui o poder de saber quanto tempo de vida ter nessa terra, sendo assim, tudo
aquilo que um homem possui o hoje, o agora. Se voc entender isso, valorizar
os bons momentos com seus amigos, famlia e at com seus inimigos, pois, so
eles que fazem a nossa vida valer a pena.
7 Pratique a caridade: existe algo que ocorre dentro de nosso mago que faz
com que tenhamos uma sensao regozijante quando estendemos a mo para o
nosso prximo, como se tivssemos uma certeza absoluta de que conseguimos,
pelo menos por um dia, fazer desse mundo um lugar melhor.
11 No seja uma pessoa sistemtica: um ser humano muito rgido, traz para si,
uma imagem de algum que no pode receber brincadeiras, ou seja, como um
general poderoso que se for desacatado, estica as algemas e quer logo prender
aquele que o desrespeitou. Sendo assim, aja diferente e no se importe com as
piadas alheias, mas, use-as positivamente, fazendo com que as pessoas vejam
voc como algum aberto e que esbanja alegria e irreverncia.
12 - Sempre aja com planejamento e organizao: se voc planejar e organizar
sua vida em prol de seus objetivos, no correr o risco de se arrepender por no
ter tido a responsabilidade de correr atrs de seus sonhos de maneira inteligente.
15 Seja grato com as pessoas: a gratido algo muito bem valorizado pelas
pessoas, sendo assim, cuide disso, para que voc no se esquea de agradecer
aqueles que buscam ajud-lo.
OSQUATROTEMPERAMENTOSHUMANOS
Alguns posts atrs falamos das personalidades de cada individuo,e de seu mode de ser,agora
neste post vamos debater o que chamamos de TEMPERAMENTO,cada pessoa tem de dois a
trs temperamentos,mas lembrando que ha sempre um que predomina mais.
Hipcrates foi quem primeiro desenvolveu uma teoria a respeito, conhecida por teoria
humoral, baseando-se em fluidos do nosso organismo (sangue, bilis e fleugma tambm
conhecida como catarro), e tambm faz relao com os quatro elementos: terra, fogo, agua
e ar, e as quatro estaes. Tudo faz algum sentido quando estudado profundamente. Outros
relacionam ainda com o zodaco, traando relao direta entre a fisiologia, poca do ano e
signos. Podemos determinar hbitos e at mesmo as doenas s quais cada tipo de pessoa
mais suscetvel.
O SANGUNEO
O sanguneo aquele tpico sujeito expansivo, alegre, sempre cercado de amigos e que
nunca deixa a festa parar. Sempre est no centro das atenes, sempre agitando a galera.
expressivo, tem gestos largos, fala bem em pblico e o alvo de inveja dos melanclicos.
So gentis, bondosos, sabem lidar com pessoas.
Gosta de ser importante, tende vaidade. Pode se irritar facilmente e ser agressivo com os
colricos, mas no guarda rancores.
Traos fsicos
Linhas inclinadas, nariz grande, rosto e peito largos, cabelos volumosos, olhos vivos,
expresso ativa, corado.
Fraquezas: tomar atitudes baseadas em seus sentimentos, ser impaciente, ter vontade
fraca e dificuldade para terminar o que
comea.
FLEUMTICO:
Fraquezas: ser indiferente ao que o cerca, indolncia, sabe como provocar os outros.
Problemas causados: magoa as pessoas atravs das suas piadas, no se esfora para
realizar suas tarefas em ritmo
satisfatrio.
Problemas causados: espera muito das pessoas, em troca do que faz. Intromete onde no
deve, gasta tempo com o que no deve, atrapalhando seu servio, tem averso as
pessoas que tem ponto de vista diferente, entra em atrito com as pessoas que se ope ao
seu caminhar.
1 passo: estudar todos os temperamentos, e ver em qual deles nos encaixamos, ou seja,
nunca poderemos vencer o efeito sem combater a causa.
Precisamos diagnosticar o nosso temperamento, listando as partes negativas para
anularmos as fraquezas e problemas causados.
Se tiver uma pessoa de confiana poder compartilhar para solicitar ajuda.
2 passo : orar e vigiar. Voc deve orar no apenas apresentando sua fraquezas a Deus,
mas aps a confisso dever apropriar-se das promessas de Deus com relao ao seu
problema.
A vigilncia fator preponderante na batalha do equilbrio do nosso temperamento. Na
verdade orao sem vigilncia o mesmo que um prdio sem alicerces.
Voc poder construir um prdio de oraes, mas se no vigiar tudo acabar em nada.
Na passagem bblica acima, voc leu sobre uma festa de casamento em que
Jesus foi convidado, e quando o vinho acabou, ele deu ordem para encher 6
talhas de gua, e mandou para o especialista de vinhos provar, neste processo
a gua foi transformada no melhor vinho e a festa de casamento foi salva e
pde continuar com muita alegria.
Voc pode perguntar, mas o que isso tem haver com o casamento miservel
que eu vivo. E eu te afirmo Tudo haver.
Continue lendo que vai ser fcil de compreender e este ensino vai ser
transformador na sua vida.
Assim como o casal do relato bblico, o casamento parecia que ia muito bem,
at Jesus tinha sido convidado, mas algo aconteceu que levou o casamento ao
esfriamento total, todo o desejo e sentimento pelo outro evaporou e os dois no
conseguem pensar em outra coisa a no ser acabar o casamento.
E isso que tem sido propagado hoje em dia em nossa sociedade, se o amor
acabar tem que separar pois Deus no quer te ver infeliz ele vai compreender.
Esta uma mentira do diabo, que tem acabado com milhares de casamentos.
Deus quer a sua felicidade sim claro que ele quer, mas para isso ele tem um
caminho que verdadeiramente vai construir felicidade no seu casamento, e no
acabar com ele.
Talvez voc est se perguntando o porque de Vinho, 6 e gua.
Algum pode dizer: Mas eu no sinto mais amor e no tem como sentir amor
pela pessoa, como ento a alegria vai voltar.
MORE
Dave Willis
15,473 views | 1 shares
Quando foi a ltima vez que voc e seu cnjuge riram tanto que
doeu de lado? Estou falando daquelas risadas que faz sua
bebida explodir pelo nariz, lgrimas escorrerem pelo seu rosto,
a barriga doer, enfim, esse tipo de riso.
1. Faa ccegas
Ainda que isso signifique levar um soco no nariz. Minha esposa
Ashley a pessoa mais doce da terra, mas ela fica VIOLENTA
quando lhe fao ccegas. Ainda assim, mesmo se voc levar um
soco vale a pena, por vezes, compartilhar boas risadas.
(9) e o encarregado da festa provou a gua que fora transformada em vinho, sem saber
de onde este viera, embora o soubessem os serviais que haviam tirado a gua. Ento
chamou o noivo
(10) e disse: Todos servem primeiro o melhor vinho e, depois que os convidados j
beberam bastante, o vinho inferior servido; mas voc guardou o melhor at agora.
O Melhor de Deus Ainda estar por vim na sua vida, creia e tome Posse em nome de
Jesus!
O casamento deve ser uma fonte de prazer e no um peso a mais na caminhada da vida.
O casamento deve ser um horizonte de liberdade e no uma masmorra; um refgio e no
um lugar de tormento; um cenrio de felicidade e no a sepultura dos sonhos.
Por causa da dureza do nosso corao podemos transformar esse mosaico colorido num
papel cinzento, esse jardim engrinalda de flores num deserto abrasador. Por causa da
nossa insensibilidade podemos ferir a pessoa que um dia prometemos amar; podemos
infernizar a vida da pessoa que prometemos fazer feliz.
O casamento de jovens pode virar duelo de identidade em formao a construo de um
relacionamento muitas vezes se d exatamente no momento em que os dois jovens
envolvidos lutam para afirmar sua individualidade. Isso causa freqentes e desgastantes
conflitos, pois cada um defende suas preferncias, fechando os olhos para as do outro.
Para uma relao dar certo preciso superar essa fase e aprender a trilhar um caminho
mais conciliador.
A maioria dos jovens enfrenta uma situao complicada; conciliar a fase mais aguda da
afirmao de sua identidade pessoal com a construo de uma unio amorosa,
experincias muitas vezes complicada e para que uma relao vingue, ento preciso
que as partes tenham conscincia da delicadeza da situao e respeito pelas diferenas
entre si.
O perodo adolescente do desenvolvimento psicolgico de uma pessoa superado
medida que ela faz escolhas; como e onde viver, que profisso abraar, com quem
formar um par.
Tais definies costumam se vividas com algum, em razo do comprometimento que
trazem e das perdas que acompanham as escolhas, nessa fase de afirmao pessoal e
social, o jovem adulto passa a conjugar um monte de verbos na primeira pessoa; eu
gosto disso; eu no gosto daquilo;
Eu fao, aconteo, decido, escolho uma vez juntos os dois comeam a afirmar suas
diferenas em aos olhos do outro, em busca de espelhamento e confirmao, o que
natural. O problema que, cada um corre o risco de caprichar nos gritos e nfase de
suas perspectivas, valores e preferncias, ficando desatento necessidade que o outro
tem ser acolhido naquilo que o diferencia.
O amor requer a capacidade de renncia ou adiamento do prprio desejo, em alguns
momentos, em favor de um desejo maior que o de ver feliz a pessoa amada, ou de um
caminho conciliador.
O casamento precisa de cuidado. Nenhum casal feliz automaticamente. A felicidade
precisa ser construda com inteligncia e muito esforo. No h casamento ideal nem
conjugues perfeitos. Todo casamento precisa de renuncia e investimento. Precisamos ser
generosos nas palavras, bondosos nas aes e puros nas intenes, se queremos fazer do
casamento uma fonte de alegria.
O casamento como uma conta bancria precisamos fazer mais depsitos do que
retiradas. Precisamos fazer altos investimentos se queremos ter retorno. Precisamos
sempre manter um saldo positivo se no quisermos viver no vermelho. Precisamos
elogiar mais e criticar menos, precisamos dar mais e cobrar menos, precisamos
compreender mais e exigir menos.
O nosso papel no casamento no buscar a nossa prpria felicidade, mas fazer o nosso
conjugue feliz. O amor no egosta, ele busca a felicidade do outro mais do que a sua
prpria
Os conjugues no so rivais, mas parceiros. Eles no exploram a fraqueza e as falhas
um do outro, mas ajudam um ao outro em suas limitaes.
Se quisermos um casamento feliz precisaremos cultivar a amizade e manter o dilogo.
A Bblia diz que a palavra dura suscita a ira. Onde floresce a animosidade, as palavras
speras e as atitudes mesquinhas, o romantismo murcha e seca.
Ns colhemos no casamento o que plantamos. Quem semeia amor, colhe amor. Quem
semeia amizade colhe amizade, porm, quem semeia vento, colhe tempestade. Quem
semeia incompreenso, colhe solido. Ns refletimos dentro da nossa casa o nosso
prprio rosto.
Ns bebemos o refluxo do nosso prprio fluxo. O bem que fazemos retorna para ns
com ricos dividendos, porm, o mal que fazemos recai sobre a nossa prpria cabea
Muitos casais passam fome no banquete. Tem tudo para serem felizes, mas vivem
amargando uma sufocante infelicidade.
Casou-se com a alma cheia de sonhos, mas estes se perderam pelas estradas da vida.
Feridas foram abertas, promessas foram quebradas, e agora, o casamento tornou-se um
pesadelo, uma priso, um lugar de tristeza e no de felicidade.
Essa situao pode e precisa ser revertida. Se ouvirmos a Deus e atentarmos para a sua
palavra, poderemos comer do melhor desta terra (Is 1.19). O mesmo Deus que institui
o casamento para nossa felicidade tem os princpios para vivenciarmos esta felicidade.
Deus restaura vasos quebrados.
Ele ainda transforma gua em vinho, choro em alegria, deserto em manancial,
casamento insosso em relao exuberante. Invista no seu casamento. Restaure seus
sonhos perdidos. Experimente o melhor de Deus na sua vida conjugal!
O QUE NECESSRIO PARA UM CASAMENTO FELIZ
Aceitar os princpios da palavra de Deus para o matrimnio
O Cristo deve ter em mente que em tudo na vida deve submeter-se palavra de Deus,
como servo (Mt 20.25-28), temer a Deus e andar nos seus caminhos (Sl.128).
Submeter-se ao Esprito Santo para obedecer a palavra de Deus
Somente com o poder do Esprito Santo o casal tem condies de obedecer palavra de
Deus com relao ao casamento. Para tanto, precisa do Fruto do Esprito em seu
relacionamento, conforme (Gl 5.22-23).
O homem espiritual e a mulher espiritual, que so verdadeiros cristos, demonstram isso
na vida diria: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, f, mansido,
temperana.
Havendo essas maravilhosas virtudes do Esprito, o casal, o casamento e a famlia sero
felizes.
Que Deus ajude a voc meu irmo, minha irm que so casados e que o seu casamento
dure at a volta do Senhor nas nuvens dos cus. Amm!
Restaurando a Alegria
no Casamento
Alegra-te com a mulher da tua mocidade.
15. Beba das guas da sua cisterna, das
guas que brotam do seu prprio poo. 16.
Por que deixar que as suas fontes
transbordem pelas ruas, e os teus ribeiros
pelas praas? 17. Que elas sejam
exclusivamente suas, nunca repartidas com
estranhos. 18. Seja bendita a sua fonte!
Alegre-se com a esposa da sua juventude. 19.
Gazela amorosa, cora graciosa; que os seios
de sua esposa sempre o fartem de prazer, e
sempre o embriaguem os carinhos dela. (Prv
5: 15-19)
O que fazer nessas horas? Desistir do casamento? Culpar o cnjuge por todos os
infortnios? Isolar-se cheio de auto-piedade, como uma vtima ferida? No! H
soluo de Jesus para o casamento. Veja o texto de Joo 2.1-11. H aqui trs
princpios para restaurar a alegria no casamento. Maria foi convidada para uma
festa de casamento em Can. L estavam tambm Jesus e os seus discpulos. No
meio da festa faltou vinho. Vinho era smbolo da alegria. Sem vinho a festa no
podia continuar. O que fazer, ento, quando o vinho acaba na festa, quando a
alegria est acabando no casamento?
Primeiro, voc precisa identificar o problema Maria com a sua percepo feminina
logo viu que o vinho havia acabado. No casamento, os cnjuges precisam viver com
as antenas ligadas. Precisam ter acuidade para perceber o que est acontecendo.
Precisam desenvolver um discernimento profundo para fazer as leituras corretas do
que est se passando na famlia. H casais que parecem estar dormindo na
tormenta, no querendo ver a crise que est se instalando no casamento. H casais
que quando vo acordar para fazer alguma coisa para salvar o casamento j tarde
demais. O primeiro passo para a cura o diagnstico exato, e quanto mais cedo,
melhor. No casamento no d para viver de aparncia. As mscaras precisam cair. A
realidade precisa ser enfrentada sem subterfgios. Os problemas precisam ser
identificados a fim de que possam ser resolvidos.
Segundo, voc precisa apresentar o problema a Jesus Maria, antes de falar com
qualquer outra pessoa, foi a Jesus e disse: eles no tm mais vinho. Na crise no
adianta se desesperar, preciso buscar a pessoa certa. Muitos casais, acabam
ferindo-se com acusaes pesadas, minando o nome e a honra do cnjuge,
esmagando a sua imagem diante das pessoas, em vez de levar o problema e
coloc-lo aos ps de Jesus. Feliz o casal que pode orar junto, derramando diante
do Senhor Jesus todas as suas ansiedades, pois do seu trono de glria brota cura,
restaurao e uma fonte de alegria. Bem-aventurado o casal que na crise no
busca sair pela porta dos fundos, desistindo do casamento nas barras de um
tribunal, mas busca soluo para os seus problemas aos ps do Senhor.
Terceiro, voc precisa fazer tudo o que Jesus mandar Jesus mandou os serventes
encher de gua as talhas. Eles no argumentaram, no questionaram, no
duvidaram, eles obedeceram. E quando obedeceram, o milagre aconteceu: a gua
se transformou em vinho, e vinho da melhor qualidade. No basta apenas levar os
problemas a Jesus, preciso fazer o que ele manda. Muitas vezes, a palavra de
Jesus parece conspirar contra a nossa lgica. Os serventes podiam pensar: ns
precisamos de vinho e no de gua. Mas a f obedece mesmo quando no
entende. A f v o invisvel, alcana o inatingvel e toma posse do impossvel. A
palavra de Maria aos serventes cheia de sabedoria: fazei tudo o que ele vos
disser. Eles fizeram e a alegria voltou quela festa. E quando Jesus fez o milagre, o
vinho foi de melhor qualidade que o que estava sendo servido. Quando Jesus
devolve a alegria a um casal, o melhor sempre vem depois: o deserto se transforma
em jardim, o vale seco em manancial, o choro em alegria, a indiferena em amor, o
silncio em dinmica comunicao e a tristeza em alegria indizvel!
Quem o responsvel?
Em muitos pases, um ministro das Testemunhas de Jeov
autorizado legalmente para realizar casamentos. Mesmo em lugares
onde o procedimento legal tem de ser conduzido por uma autoridade
civil, o casal talvez queira ter um discurso bblico de casamento.
Nesse discurso, em geral se pede ao noivo que reflita sobre o papel de
chefe da famlia atribudo por Deus. (1 Corntios 11:3) Assim, o noivo
o responsvel principal pelo que acontece no dia do casamento.
Evidentemente, os preparativos para a cerimnia em si, ou para uma
possvel recepo, via de regra so feitos com boa antecedncia. Por
que isso pode ser desafiador?
Aret e Penny fizeram algo parecido. Sobre seu dia de casamento, Aret
diz: Eu e Penny conversamos sobre nossas diferentes preferncias
para o dia de casamento, e chegamos a um bom acordo. Pedimos a
Jeov que abenoasse aquele dia. Alm disso, pedi conselhos a
nossos pais e a alguns casais maduros da congregao. As sugestes
deles foram muito teis. O nosso casamento foi lindo.
[Nota(s) de rodap]
Para mais informaes, veja a Despertai! de 8 de fevereiro de 2002,
publicada pelas Testemunhas de Jeov.
Se o casal deseja que algum tire fotos ou grave a cerimnia no Salo
do Reino, deve certificar-se com antecedncia de que no seja feito
nada que detraia da dignidade do casamento.
Jesus a fonte de toda alegria. impossvel ter um casamento feliz e uma casa cheia de
paz at que aceitamos a Jesus como nosso Senhor e Salvador.
Deus criou Ado e Eva para viver em Sua presena cada momento de suas vidas,
vivendo na presena de Deus a nica maneira de ter uma vida normal.
Duas pessoas que esto vivendo juntos, no podem ter um casamento ou uma vida
normal, at que eles entreguem suas vidas ao senhorio de Jesus Cristo. Muitas pessoas
pensam que elas podem gerir o seu lar e casamento em sua prpria fora sem Jesus,
sendo o centro de suas vidas.
A maioria das pessoas vo experimentar o fracasso e decepo antes de realizar que
elas nunca tero um casamento alegre, e vida domstica gratificante, a menos que
convidem Jesus para se tornar o Senhor de suas vidas e lares.
Milhes de pessoas vivem juntas em lares onde o amor e a alegria de Deus no est
presente, suas vidas so como cisternas poludas, e a presena de Deus no
importante para elas. Elas esto vivendo infelizes em um vazio e uma rotina triste.
Vivem nessa rotina que chamam de vida, e nunca realmente vivem para ver a Luz.
O casal que ora junto, permanece unido Satans e todas as foras do inferno no pode
causar danos permanentes famlia e ao lar onde Jesus o Senhor, a presena de
Jesus, nosso grande Rei e Guerreiro, est ativamente protegendo seus filhos com paz e
alegria. Do interior deste lar fluiro rios de gua viva.
Falando novamente ao povo, Jesus disse: Eu sou a luz do mundo. Quem me segue,
nunca andar em trevas, mas ter a luz da vida. Joo 8:12
Quando Jesus o Senhor em uma casa Ele a Luz deste lar Sua luz traz alegria, paz,
esperana e realizao. Creiam na luz enquanto vocs a tm, para que se tornem filhos
da luz. Joo 12:36
Muitas pessoas optam por rejeitar a Luz, e vivem em sua rotina, tropeam na escurido
e nunca desfrutam da maravilhosa vida, que Deus fez sua disposio.
Deus nos informa na Bblia que as nicas pessoas que so normais so aquelas pessoas
que fizeram de Jesus o Senhor de suas vidas. Se Jesus no o Senhor da nossa vida, a
nossa vida vai ser anormal, se Ele no for o nosso Senhor, os nossos casamentos e lares
sero anormal.
Muitas pessoas so como prisioneiros cegos; Jesus quer libert-los e fazer seus lares um
refgio de amor, alegria e paz. O Esprito do Senhor est sobre mim, porque Ele me
ungiu para anunciar boas novas aos pobres. Ele me enviou para proclamar a libertao
aos cativos e dar restaurao da vista aos cegos, para libertar os oprimidos e para
proclamar o ano da graa do Senhor. Lucas 4:18-19
Jesus prometeu: Quem cr em mim, como diz a Escritura, do seu interior fluiro rios de
gua viva. Joo 7:38
Nossos lares e casamentos sero preenchido com paz, alegria, amor e respeito, quando
temos Sua presena refrescante fluindo por dentro e atravs de nossas vidas.
Jesus nos disse em Sua Palavra: sem Mim nada podeis fazer. Mas, Ele tambm nos
prometeu que podemos Ser preenchido com toda a plenitude de Deus e que Deus vai
fazer mais por ns do que podemos pedir ou imaginar. Efsios captulo 3
Estamos orando para que o Senhor te abenoe ricamente quando voc O convida para
encher seu lar com Seu amor, santidade e paz transbordante.
David Russell
Parte 1
Cultivando a Felicidade
1.
1
No subestime o amor. Se voc encontrou algum especial, ento
faa seu tempo juntos valer a pena. No pare de fazer as coisas com a
pessoa amada, como dizer "eu te amo", ou passar mais tempo com
ela. Estar perto e ter interaes positivas com sua companheira pode
lhe tornar uma pessoa mais feliz, por isso, no deixe para depois o
que voc pode fazer hoje.
2
Pratique exerccios fsicos regularmente. Isso libera endorfinas que
melhoram seu humor. A atividade fsica um dos hbitos mais
importantes a se cultivar. Em mdia, preciso praticar pelo menos 30
minutos de exerccio por dia, mas voc no tem que fazer sempre a
mesma coisa. Voc pode correr trs vezes por semana e fazer
caminhada nos outros quatro, ou praticar ioga quatro vezes por
semana e descansar um ou dois dias. O importante manter-se ativo
todos os dias, quer seja usando as escadas em vez do elevador ou
andando em vez de dirigir.
3.
3
Passe um tempo com seus amigos. Sair com os amigos far voc se
sentir energizado, animado por estar vivo e feliz por estar perto de
pessoas que se preocupam com voc. No entanto, se voc sempre sai
com eles nas horas vagas, possvel que se sinta um pouco
sobrecarregado e como se no tivesse tempo para descomprimir.
Reserve um tempo para ver os amigos, se puder, pelo menos uma ou
duas vezes por semana. A prxima vez que implorarem para que voc
saia com eles e voc estiver com preguia ou com pena de si mesmo,
aceite! Voc imediatamente se sentir melhor.
4. 4
Durma bastante. Descanse de sete a oito horas por dia. V para a
cama, e acorde, sempre no mesmo horrio para ter uma rotina
saudvel. Uma das maneiras mais fceis de manter o bom humor
estar bem descansado. Acordar sentindo-se cheio de energia deixar
voc muito mais preparado e animado para enfrentar o dia e mais
capaz de lidar com qualquer problema que aparecer. Faa do sono
uma prioridade, ao invs de assistir TV at tarde da noite ou realizar
tarefas que podem ser feitas pela manh.
5. 5
Tenha pensamentos positivos antes de dormir e depois de
acordar. Leia um bom livro, assista a um filme divertido, ou converse
com sua amada antes de ir para a cama. Independente do que fizer,
no realize nada muito estressante, como escrever um artigo, ou
perturbador, como ver os crimes no noticirio, antes de dormir, pois
voc pode ter pesadelos ou um sono agitado e acordar de mal humor.
Ao acordar, leia um bom livro ou a seo de esportes do
jornal. No v direto para as sees de notcias perturbadoras, isso
poder acabar som seu humor. Alm disso, aproveite alguns minutos
de paz antes de ligar seu telefone ou computador.
6. 6
Tenha sempre uma alimentao saudvel. Se voc quer ficar de bom
humor, ento coma trs refeies saudveis e diversificadas todos os
dias. Comece com um caf da manh cheio de protenas, como aveia,
e nunca pule essa refeio. Coma comidas leves durante todo o dia,
como iogurte ou frutas, para manter-se energizado e evitar comer em
excesso ou ficar mais de trs horas sem comer nada. Seu nvel de
energia afeta o humor, por isso importante realizar refeies
regulares e saudveis.
7. 7
Hidrate-se. Voc pode comear a se sentir menos feliz por estar
letrgico, resultado de no beber lquidos o suficiente. Beber um copo
de gua acordar instantaneamente sua mente e corpo. Beba de 8 a
10 copos de gua por dia. possvel que voc esteja desidratado e
nem saiba.
8. 8
Arranje tempo para suas paixes. Quer esteja trabalhando em um
romance ou ame fazer esculturas, sempre reserve um tempo para se
dedicar ao que voc ama ao longo da semana, mesmo que voc tenha
um milho de coisas para fazer. No final do dia, fazer o que ama, ao
invs de fazer o que tem que fazer, far de voc uma pessoa mais feliz
e de bom humor.
9. 9
Seja um voluntrio. Ajudar uma organizao regularmente far voc
ficar de bom humor com mais frequncia. Voc se sentir feliz por
estar ajudando as pessoas, quer seja ensinando os adultos a lerem,
limpando um parque ou fornecendo comida.
10. 10
Faa meditao. Reserve 10 minutos do seu dia para ficar em um
lugar confortvel e silencioso, concentre-se em sua respirao e sinta
seu corpo relaxar. No pense em mais nada que no seja sua
respirao. Criar um hbito de meditar todos os dias de manh, de
tarde ou noite, pode lhe ajudar a permanecer de bom humor.
Se a meditao no for sua praia, tente fazer ioga, que
tambm pode ajud-lo a concentrar-se, descontrair e viver uma vida
mais feliz.
11. 11
No se irrite com coisas pequenas. Muitas pessoas perdem o bom
humor por ficarem chateadas por pouca coisa, como perder o guarda-
chuva, ter um desentendimento com um colega de trabalho ou ficar
preso no trnsito. lgico que essas coisas so irritantes, mas
preciso lembrar-se que, em longo prazo, nenhuma dessas coisas ir
realmente importa para voc. Concentre-se na felicidade e aprenda a
dizer: "Bem, isso no foi bom, mas no estragar meu humor!".
preciso prtica para ser zen e no deixar que o mundo
lhe transforme. Se for preciso, tire um tempo para ver onde errou e
como no cometer esse erro novamente.
Parte 2
Melhorando Seu Humor
1.
1
Oua msicas alegres. Isso pode parecer bvio demais, mas passar
alguns minutos por dia escutando sua msica favorita quando estiver
chateado pode fazer uma grande diferena. Se voc cantar junto ou
comear a danar, se sentir feliz ainda mais rpido!
2.
2
Anote seus pensamentos. Quer seja em um dirio ou blog, criar o
hbito de escrever tudo que pensa poder ajud-lo a ficar em um
melhor estado de esprito. Isso tambm lhe dar algum tempo para
refletir sobre as coisas que aconteceram para que no se sinta
sobrecarregado mais tarde.
3.
3
Faa algo que vem adiando h algum tempo. Talvez voc esteja se
sentindo para baixo por estar adiando pedir desculpas a um amigo,
limpar seu quarto, escrever um livro, ou qualquer outra coisa que
esteja lhe perturbando h algum tempo. Embora voc possa estar com
medo, depois que fizer o que precisa ser feito, se sentir mais feliz!
Voc se surpreender o quanto isso far a diferena em seu humor.
4. 4
Passe um tempo com seu animal de estimao. Se estiver de mau
humor ou quiser apenas desenvolver hbitos mais positivos, passar
algum tempo com seu animal de estimao elevar seu humor. Caso
voc no tenha um animal de estimao, considere arranjar um.
5. 5
Viva sempre o momento. Isso pode lhe ajudar a ficar de bom humor.
Em vez de se preocupar com algo que disse a um amigo h duas
semanas ou se estressar por causa de um projeto que dever ser
desenvolvido daqui a trs meses, concentre-se e gaste sua energia no
que estiver fazendo no momento. Quando estiver com seus amigos,
d-lhes toda sua ateno. Se estiver lendo um livro, desligue o
telefone. Se estiver caminhando, observe as casas ao seu redor.
6. 6
Realize um ato de bondade. Fazer coisas boas para as outras pessoas
far com que se sinta bem. Quer seja preparar o almoo para um
amigo doente, realizar tarefas para sua me ou regar o gramado do
vizinho, isso ir faz-lo se esquecer dos problemas.
7. 7
Faa uma caminhada. Se voc estiver sentindo-se irritado ou triste, v
dar uma volta. Caminhar por 20 minutos elevar seu humor e far com
que se recarregue, para conseguir realizar qualquer tarefa que possa
aparecer pela frente.
8. 8
Faa uma pausa. Se voc esteve trabalhando durante 4 horas
seguidas e de repente comear a sentir falta de ar, isso
perfeitamente natural. Mas, importante fazer uma pausa. Quer isso
signifique conversar com um colega de trabalho, ligar para sua me, ir
tomar um caf ou fazer 10 minutos de ioga, o importante parar de
realizar a tarefa que estava fazendo e esfriar a cabea.
9. 9
Faa novas amizades. Embora falar com seus amigos quando estiver
se sentindo triste seja uma tima opo, nem sempre eles estaro por
perto, sendo assim, faa novas amizades. Conversar com colegas de
trabalho sobre como foi o fim de semana, ou bater um papo com o
barista de sua cafeteria favorita, tambm pode elevar seu humor.
Apenas o fato de voc conversar com outras pessoas far com que se
sinta menos solitrio e isolado.
10.10
Faa uma lista das coisas pelas quais voc grato. Se voc sentir seu
bom humor desaparecendo, pegue um pedao de papel e escreva
todas as coisas pelas quais voc grato. Isso pode ser qualquer
coisa, desde sua sade at a incrvel sorveteria do outro lado da rua.
Depois que terminar sua lista, leia-a em voz alta para manter-se
sorrindo.
11.11
Toque os dedos dos ps. Fique de p e curve-se para tocar seus dedos
por alguns segundos - voc no precisa realmente toc-los. Essa ao
alongar os quadris, onde grande parte das pessoas tem uma tenso,
especialmente quando ficam sentados por um longo perodo de
tempo, fazendo com que se sinta mais feliz.
12.12
Marque eventos prximos em seu calendrio. Existe um concerto em
trs semanas que voc est ansioso para ir? Sua irm vir lhe visitar
ms que vem? Seu melhor amigo se casar no vero? Marcar eventos
em seu calendrio far voc ter pensamentos felizes sobre o que est
por vir.
13.13
Agradea a algum. Reserve um tempo para agradecer s pessoas
que lhe ajudaram, no importa quo pequeno o ato tenha sido. Isso
far com que eles se sintam melhor e voc ficar mais feliz durante o
processo. Tambm possvel escrever mensagens de agradecimento
para mostrar sua gratido s pessoas a sua volta.
Dicas
Assista ou faa algo engraado. Rir pode levantar seu esprito
instantaneamente!
Faa algo louco. Dance no escuro, grite o mais alto que puder,
coma uma grande tigela de algo que no costuma comer, fale com
uma parede, arranje um gato, junte-se a um clube, ou faa algo que
normalmente no faria.
Faa uma lista de coisas a fazer. Ela pode ser de coisas que
voc precisa comprar, de pessoas que precisa entrar em contato ou
apenas de tarefas que precisam ser finalizadas at o final do dia.
sempre gratificante terminar coisas inacabadas.
Exibir um sorriso, mas espumar de nervosismo por dentro, est longe de ser uma
atitude saudvel. Suas emoes precisam ter vazo ou h o risco de que elas
comecem a se refletir em problemas fsicos, desde dores nas costas at taquicardia
ou falta de ar, por exemplo.
No banque o palhao com voc mesmo: o bom humor precisa ser sincero. "Ele
um jeito de encarar a vida, uma postura positiva e aberta para enfrentar o que vier
com mais disposio", afirma a psicloga Marina Vasconcellos, especialista em
psicodrama.
Aprenda a levar a vida de forma mais leve, usando o humor a seu favor, sem que
o sorriso fique apenas na aparncia.
1 DE 7
2 DE 7
Permita-se errar
No pra viver pessimista, mas para considerar que h sempre ao menos duas
possibilidades, e uma delas pode ser diferente da sua expectativa. Com esse
preparo emocional, as chances de voc ficar de mau humor com o pior resultado
diminuem. " preciso sonhar e desejar, mas sem deixar de lado as reais
possibilidades. Assim a frustrao deixa de ser um peso to grande", afirma
Mrcia.
3 DE 7
4 DE 7
5 DE 7
6 DE 7
Esvazie a cabea
O excesso de pensamento negativo no d espao para o bom humor. Procure se
esforar para pensar no problema por um determinado perodo, concentrando as
suas energias para resolv-lo. Mas depois mude o foco e pense em outras coisas,
sua sade mental vai agradecer. "No h contribuio maior para o bom humor do
que a capacidade de resolver os prprios problemas em vez de permanecer se
lamentando deles", diz Mrcia.
7 DE 7
D risada!
Quando damos gargalhadas, os nveis de cortisol e adrenalina - hormnios do
estresse - baixam. Alm disso, o crebro passa a produzir endorfina, hormnio que
deixa o corpo mais relaxado. Mas a risada precisa ser sincera, por isso, procure
situaes prazerosas que permitam voc passar mais tempo descontrado.
Papel colado:
Chiclete mastigado:
Eca!
Ao iniciar o bate papo esteja mastigando ostensivamente um chiclete; faa questo
de que os alunos notem isso (eles com certeza vo pedir, mas no oferea nesse
momento).
Comente sobre o assunto ficar, sobre a importncia da virgindade, etc, e deixe
que os alunos comentem alguma coisa. Em tom casual, no meio do bate-papo,
pergunte se algum quer um chiclete. Eles com certeza vo querer.
Ento, tire o seu chiclete da boca e oferea! Provavelmente isso chocar um pouco
e eles vo ficar com nojo
Explica que essa a sensao que se tem de uma pessoa que ficou com muita
gente, como se fosse usada por todos e perdeu seu gosto, perdeu sua graa
Comente que um chiclete novinho todo mundo quer e prefere (d um chicelete
para cada aluno).
Lembre-se de apresentar Jesus como a possiblidade de renovar os coraes, curar
as feridas emocionais e afetivas que uma vida assim deixa nas pessoas. Lembre
que o Esprito Santo quem pode mudar as mentes e ajudar a controlar os desejos
da carne. Que Jesus restaura folhas de vidas com muitas marcas, e pode faz-la
novinha novamente.
DINMICAS
Por ser um assunto muito pesquisado no blog, descrevemos aqui
as dinmicas que realizamos em nossos Encontros. Aproveitem e
deem boas risadas! Depois nos conte como foi.
1. TESTE DE PERCEPO
Os casais se colocam em p, um de costas para o outro, e tem que
responder as seguintes perguntas: a) para a esposa: qual a cor da meia
que o marido est usando; b) para o marido: qual a sandlia que a
esposa est usando; c) cada pessoa orientada a mudar alguma coisa
em si mesmo sem que seu par veja, depois cada um tem que descobrir o
que mudou.
Aplicao: cada cnjuge deve prestar ateno mesmo que nas mnimas
coisas que se passa com o seu par.
3. CINDERELA
Os maridos devem se retirar do local, enquanto isso as esposas tiram os
seus sapatos e colocam no centro, todos misturados. Dado o sinal, vence
o marido que conseguir localizar os sapatos corretos da esposa, levar
at ela e cal-la.
6. OUA BEM
Os maridos so agrupados em um lado e as esposas so vendadas e
rodadas. Cada marido ter que guiar sua esposa at ela alcanar a
cadeira que estava sentada ou colocada a uma determinada distncia.
Ela ter que fazer tudo aquilo que seu marido a estiver orientado, como:
vire para a direita ou pare e ande para a frente, etc. Todos os maridos
estaro falando ao mesmo tempo e cada esposa ter que discernir a voz
do seu marido. A esposa que chegar primeiro ganha o casal.
7. TESTE DO ROMANTISMO
Em uma cesta separe vrios objetos, tais como, faca, colher de pau,
calculadora, relgio, controle remoto, etc. Cada marido escolhe um
objeto e tem que fazer uma declarao romntica para a esposa
envolvendo aquele objeto.
8. CARTO
Coloque o texto abaixo em um carto e entregue um para cada marido.
Ele deve assinar e colocar o nome da sua esposa a quem dedica o
carto, sem ler o contedo. Aps, pea a um casal para ser os leitores.
Primeiro a esposa. Pergunte s demais o que acharam Ningum vai
gostar. Ento pea ao marido que leia de baixo para cima. Todos iro se
surpreender.
QUERO TE DIZER
No te amo mais.
J te esqueci!
EU TE AMO!
tarde demais
Sugestes de bilhetes:
Sugira um nome para meu beb?
-Sugira um filme para eu ver?
-Cante uma msica para mim?
-Gosto quando me aplaudem.
-Dobre a minha manga.
-Quanto eu peso?
-Me cumprimente.
-Quantos anos voc me d?
-Veja se estou com febre.
-Chore no meu ombro.
-Sorria para mim.
-Me faa uma careta?
14. ANEL
Divida o grupo de casais em dois menores. Em p e em fila, d a cada
pessoa um palito de churrasco e ao primeiro da fila, um anel. O grupo
que conseguir passar o anel de palito em palito, sem colocar a mo,
ganha a competio. claro que se o anel cair, dever voltar ao incio.
18. PROMETO
INTRODUO: No dia do casamento, antes do SIM, ouvimos vrias
promessas. Vamos reforar as promessas dos nossos casais e ver no final
se ainda sero os eleitos. Cada pessoa dever escolher uma das
promessas sugeridas ou fazer a sua.
SUGESTES:
1- na sade e na doena
2- na riqueza e na pobreza
3- na alegria e na tristeza
4- na TPM e nos dias normais
5- com ronco e nas noites de silncio
6- careca ou com cabelo
7- na fofura e na magreza
8- no vero e no inverno
9- ao deitar e ao acordar
10- na hora do jogo de futebol
11- na hora da novela
12- perto da sogra e longe da sogra
COR 1 COR 2
21. BATOM
Os maridos devem tirar os batons de suas esposas e depois passar
novamente. O objetivo vivenciar a execuo de uma atividade do seu
cnjuge. E a reflexo, o que as esposas puderam perceber na execuo
da tarefa.
Depois o casal vai ler a frase que tirou, e o casal que a combinao das
frases ficar melhor premiado.
24. TAREFAS
Cantar uma msica romntica para seu cnjuge
27. AUTGRAFOS
Distribuir entre os casais caneta e uma lista que ser preenchida durante
a atividade. Ao sinal do facilitador cada casal dever procurar casais que
preencham os requisitos dos itens e solicitar que assinem seu nome no
espao reservado. O casal s poder assinar no mximo duas vezes na
mesma lista. Pode-se colocar uma msica ambiente para criar um clima.
5. casal cujo esposo tora pelo mesmo time que seu esposo.
Perguntas:
16. Quando seu cnjuge faz greve de carinhos e tudo o que vem
depois
Sugestes de perguntas:
33. AMIGOS
Os casais so divididos em homens e mulheres. Cada um recebe um
carto escrito Jesus o amigo melhor, e atrs um nmero, de 1 a 4.
Cada pessoa escolhe uma outra para entregar este carto. Depois desse
momento, cada um se dirige at ao lder do grupo, previamente
selecionado, para ver o que significa o nmero que est no carto que
recebeu. Aps, cada um se dirige pessoa que lhe entregou o carto e
realiza a tarefa prescrita correspondente ao nmero. As tarefas dos
cartes podem ser:
1- falar um versculo;
3- dar um abrao;
35. DECIFRANDO
Coloca o casal sentado um de costas para o outro. Entrega um desenho
para a esposa e um papel em branco para o marido (depois inverte com
outro casal). A esposa ter que descrever o que est vendo para que o
marido desenhe. Numa primeira etapa, somente a esposa fala, em outra
etapa o marido pode perguntar para ver se entendeu certo (isso pode
ser cronometrado). Depois visualiza se o casal conseguiu se entender.
36. ACRSTICO
Cada cnjuge escreve um acrstico com o nome do seu cnjuge. Para
cada letra , o cnjuge escreve uma qualidade, ou uma declarao de
amor para os mais inspirados.
Ao final, cada cnjuge deve ler no ouvido do seu cnjuge o que escreveu
e terminar com um beijinho.
https://www.youtube.com/results?search_query=dinamica+do+barbante
Realizamos em Janeiro de 2013, voc pode ver as fotos tambm.
5. Prato preferido.
6. Programa de TV.
8. Um sonho.
DINMICAS 2
Esta pgina continuao da nossa relao de dinmicas,
separadas para melhor visualizao.
51. TAREFAS PARA CASA SAINDO DA ROTINA 2
PARA OS MARIDOS:
Tarefa: dar flores para a sua esposa, acompanhadas de um carto com
palavras suas. (Pode ser um vasinho singelo, mas que tenha significado)
Faa uma surpresa, seja entregando em casa ou no local de trabalho.
PARA AS ESPOSAS:
Tarefa: fazer uma massagem no seu marido.
Escolha um dia e use sua criatividade para que seja um momento especial para
o casal.
52. DECLARAO DE AMOR
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Luzinete R.Coelho Sousa, da
cidade de Altamira/PA.
Material: uma bola (pode ser infantil)
Desenvolvimento: Ficar em circulo,o dirigente segura a bola e faz uma
declarao de amor para seu amado(a) e, em seguida, joga a bola para a
prxima pessoa fazer sua declarao ou dizer algumas qualidades do
seu amor. No permitido expor os defeitos para no humilhar seu
companheiro.
53. VIVENDO DE APARNCIA
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Carina Vital, da cidade de
Seropdica/RJ.
Pegue uma banana e uma agulha. Sem descasc-la voc ir fati-la com
a agulha fazendo pequenos furos e passando a agulha pra l e pra c
Na hora do encontro voc ir amostrar a banana inteira e com casca e
depois ir descasc-la na frente de todos. Certamente, a banana estar
picotada e ferida. Ento voc ir abordar a questo que muitos
relacionamentos esto muito lindos aparentemente, porm internamente
esto doentes.
Questione:
Uma mgoa, uma ofensa atrapalha a vida de quem a carrega?
O que acontece quando no perdoamos?
Quando no liberamos perdo a uma pessoa (quando no largamos a
pedra) quem mais sofre? Quem fica mais incomodado?
Como e quando perdoar?
A quem perdoar?
Repita as atividades acima s que agora sem a pedra nas mos para que
percebam a diferena. Explicar que quando liberamos o perdo a
algum nos sentimos livres e mais leves.
Termine a dinmica com a leitura do texto bblico: Mateus 6. 14 e 15
PERGUNTAS
1) Para a esposa:
Quando seu esposo deixa as coisas bagunadas, voc:
a) Arruma tudo sem reclamar.
b) Pede ou espera at que ele arrume.
c) Arruma tudo, fazendo reclamaes.
2) Para o esposo:
3) Para a esposa:
Quando seu esposo sai demora chegar, voc:
a) Liga pra saber por que ele est demorando.
b) No se preocupa, no liga, pois ele sempre faz isso.
c) Espera ele chegar e reclama por ter demorado e no ter te avisado.
4) Para o esposo:
Como sua esposa gosta de dormir?
a) De bruos
b) De costas
c) De lado
5) Para a esposa:
Quantas namoradas seu esposo teve?
a) De 1 a 3
b) De 4 a 10
c) Mais de 10
6) Para o esposo:
Voc acha que sua esposa fica melhor:
a) De saia
b) De cala
c) Tanto faz
7) Para a esposa:
Escreva algo que seu esposo no gosta de comer
8) Para o esposo:
Reconhea as mos da sua esposa
9) Para a esposa:
Reconhea a mo de seu esposo
Ex: culos sem lente! O marido recebe um papel escrito isso e, logo em
seguida, ele ter que fazer de tudo para convencer o seu par a comprar
aquilo, a mesma coisa com a mulher.
Ex: Espelho quebrado, a mulher ter que fazer de tudo, inventar coisas e
coisas, para convencer o seu par a comprar, muito legal, ns aqui
demos muitas risadas!
63. A BALA
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Valdelia B. M. Gonalves, da
cidade de Surubim/PE.
Objetivo: Perceber o nosso individualismo. Despertar a importncia do
outro, a solidariedade e a reflexo. Descobrir solues em conjunto com
outras pessoas.
Material: Algumas balas. Dois cabos de vassoura. Barbantes.
Desenvolvimento: Pede-se que dois participantes abram os braos e
ponham o cabo da vassoura nos ombros acompanhando os braos e
amarrar os braos abertos na vara, para no dobrar. Colocar as balas
numa mesa e pedir aos dois para chuparem balas sem dobrar os braos
que esto amarrados.
Fechamento: Como se sentiram? O que foi observado? Poderia ter sido
diferente? Por que os dois agiram assim? Isso tem alguma coisa com o
nosso dia a dia? O que acharam da dinmica? Pode confrontar com a
Palavra de Deus?
Referncia bblica: AT.4, 32-37 Sl. 15
64. SENTINDO O ESPRITO
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Valdelia B. M. Gonalves, da
cidade de Surubim/PE.
Objetivo: Mostra que no adianta falarmos do Esprito Santo se no
provarmos e sentirmos ele em nossas vidas.
Material: Uvas.
Desenvolvimento: O coordenador deve falar um pouco do Esprito Santo
para o grupo. Depois o coordenador da dinmica deve mostrar o cacho
de uva e perguntar a cada um como ele acha que esta o sabor destas
uvas.
Obviamente alguns iro descordar a respeito do sabor destas uvas,
como: acho que esta doce, que esta azeda, que esta suculenta etc.
Aps todos terem respondido o coordenador entrega uma uva para cada
um comer. Ento o coordenador deve repetir a pergunta (como esta o
sabor desta uva?).
Mensagem: S saberemos o sabor do Esprito Santo se provarmos e
deixarmos agir em ns.
65. A VIDA PODE SER FLORIDA
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Maysa Dias, da cidade do Rio de
Janeiro/RJ.
Materiais:
Papel de seda de vrias cores
Cortar no tamanho da metade da folha do A4
Distribuir para os participantes a parte cortada, cada participante recebe
de uma cor
Reflexo:
Vejam que o papel de seda tem um lado liso e outro spero, neste
momento este papel ir representar a nossa vida. Em nossa vida, h
momentos felizes, momentos de tranquilidade, satisfao, realizao,
sorrimos, animados e motivados a superar os nossos limites, a seguir em
frente, focados em nossos ideais. Podemos comparar esse perodo de
nossas vidas com a parte lisa do papel. Vire o papel e passe o seu dedo
de leve nele. Perceba que essa parte no lisa, deste lado ele spero.
Comparando com a nossa vida, h momentos de dor e sofrimento.
Choramos. s vezes parece que no vamos suportar as provaes que
nos sobrevm. uma doena, uma decepo, uma situao financeira
difcil, o relacionamento que est ameaado ou quase acabando, a f
que est esfriando, enfim, esta parte spera representa os momentos de
tribulaes que enfrentamos. Mas o que devemos fazer nessas horas?
Onde podemos buscar socorro, fora e poder para vencer? H um hino
que diz: junto cruz h lugar pra ti salvou a milhes e ainda h
lugar junto cruz, h lugar pra ti.
Corte o papel com as mos em sete tiras, o casal que estiver perto do
outro, troquem as tiras por outras cores para que tenha pelo menos trs
cores diferentes.
Agora, forme com duas tiras uma cruz, por cima da primeira cruz forme
outra, e mais outra cruz at as tiras acabarem. Coloque o seu dedo
indicador no centro de todas elas e com a outra mo segure firme vamos
girar o papel formando uma flor.
Nossa vida pode florescer onde estivermos, apesar das dificuldades, se
estivermos com o nosso Salvador, ele nos diz: no to mandei eu? s
forte e corajoso; no temas, nem te espantes, porque o Senhor, teu
Deus, contigo por onde quer que andares. Josu 1:9. Floresa onde
ests
66. MEDO DO DESAFIO
Dinmica sugerida pelos leitores do blog: Sandra (So Paulo/SP) e Elvis
(So Loureno da Mata/PE).
Materiais: Caixa de papelo, Chocolate, Aparelho de
som, CD, Papel, Caneta
Preparao: Escreva um bilhete COMA O CHOCOLATE!. Coloque no
fundo da caixa de papelo o chocolate e sobre ele o bilhete. Encha a
caixa com jornal para que no se perceba o que tem dentro. Ligue o
aparelho de som e selecione um hino bem alegre.
Instrues: Pede-se aos casais que faa um crculo, o coordenador
segura a caixa e explica aos casais: Esto vendo esta caixa? Dentro dela
existe uma tarefa a ser cumprida, vamos brincar de batata quente com
ela, e aquele que ficar por ltimo ter que cumprir a tarefa sem
reclamar. Independente do que seja a tarefa e ningum vai poder ajudar,
o desafio deve cumprir apenas por quem ficar com a caixa na mo por
ultimo. (o interessante que voc assuste os casais, dizendo que a
tarefa difcil, ou no vai poder ter vergonha de cumprir a tarefa, coisas
que eles fiquem com medo de ficar por ltimo).
Ento o lder pede para que eles comecem a passar a caixa um na mo
do outro e toca-se um hino bem alegre, ento para a msica e aquele
que ficou com a caixa nas mos sai da roda e continua a brincadeira at
ficarem s dois, dai toca-se novamente a msica e quando parar a
msica, com quem ficar a caixa esse ter que cumprir a tarefa.
A cruz, nos lembra do grande amor de Jesus, que se ofereceu por ns.
Paulo diz em Efsios 5, que assim como Jesus amou a Igreja, devem os
maridos amar suas esposas. O amor de Cristo pela Igreja nos ensina
sobre o amor conjugal.
.
FINALIZANDO: Provrbios 30:18-19
H trs coisas que so maravilhosas demais para mim,..a quatro no
entendo
O caminho da guia no cu, o caminho da cobra na penha, O CAMINHO
DO NAVIO NO MEIO DO MAR e O CAMINHO DO HOMEM COM UMA
DONZELA.
.
Seja o caminho do seu relacionamento como o do navio no mar
orientando pelos cus!
.
68. TROCA DE CRACH
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Mrcia Barbosa S Oliveira, da
cidade de So Gonalo/RJ.
.
Mrcia do Raimundo e Raimundo da Mrcia.
Eu (esposa) tenho que me apresentar como se fosse o Raimundo
(marido). E vice-versa. Ex: Eu (esposa) sou Raimundo, tenho 42 anos,
tenho 1 filho, trabalho como pintor de auto, amo minha esposa, as vezes
arrumo a casa p/ ela, mas baguno mais do que arrumo .. e depois
sera a vez dele ser ela. engraadssimo.
.
69. VISO DE F E CONFIANA
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Priscila Lima Bastolla, da cidade
de Joinvile/SC.
.
Precisa apenas de 3 litros pet de 2 ltrs e um casal voluntrio.1 Coloque
os litros e uma linha reta com espaos de no mximo 30 cm de distncia
um do outro.2 O esposo dever pular sobre cada obstculo com os dois
ps juntos, sem ajuda.3 Em seguida, a esposa dever pular sobre os
litros, mas com os olhos vendados, porm retiramos os litros e apenas
fazemos ela acreditar que os litros esto ali.Depois que ela pular,
retiramos a venda e fazemos ela olhar para trs e ver os obstculos.
muito engraado, pois no incio a esposa fica apavorada. Concluso: no
devemos fixar nossos olhos nos obstculos da vida e sim fixar em Deus.
Devemos olhar as circunstncias com os olhos de Deus.
70. DINMICA DO DILOGO
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Luzia Viana, da cidade de So
Luiz/MA.
.
Distribuir entre os casais envelopes da mesma cor e escrever dentro
destes palavras rotineiras, que ao abrir os envelopes dos mesmos tons
responderiam, como por exemplo: Bom Dia, o de cor semelhante
responderia Bom dia, palavras cordiais que deveriam estar no hbitos
das pessoas que se amam, at no momento em que aberto um que
sugere no estar de acordo com tais atitudes, o de cor semelhante ao
abrir se mantm em silncio porque no seu envelope pede isso. Pois, s
vezes, o silncio a melhor prudncia para resolvermos com sabedoria
as nossas relaes.
.
71. DINMICA DA ROSA
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Alessandra Regina Falco, da
cidade de Manaus/AM.
.
Providenciar uma rosa para cada casal e um fundo musical
romntico. Com os casais em crculo, iniciar a msica e uma rosa ir
circular. Onde a rosa parar, o esposo ter que sortear uma frase, que
est numa caixa em formato de corao. Essas frases so engraadas,
os esposos tero que fazer uma declarao de amor e entregar a rosa.
.
72. A IMPORTNCIA DA ALIANA
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Silvana, da cidade de So
Paulo/SP.
.
Material: Flanela e Polidor para Aliana.Dinmica: Passar para cada um
dos integrantes um pequeno pedao de flanela e com um pingo de
qualquer produto para polir metais ou prata. Pedir aos participantes que
fiquem polindo suas alianas. No final, pea para que Ihes mostrem as
flanelinhas todas sujas, escuras, pretas com a reao do polidor. Isto
serve para mostrar que precisamos remover toda sujeira que muitas
vezes est emperrando a vida do casal. Se o casal no estiver usando
aliana aproveitar para falar da importncia do uso da aliana.
73. O QUE DEUS UNIU NINGUM SEPARA
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Rosilene, da cidade de So
Paulo/SP.
.
Material: Massinha de modelar de vrias cores.
Preparando: Corte ao meio cada massinha e separe duas cores para
cada casal.
Dinmica: O orientador vai pedir que o marido e a esposa peguem cada
um uma cor de massinha e modelem o que quiserem, d-lhes um minuto
para isso, agora diga que se eles quiserem, e s se cada um
concordar, eles podem trocar as massinhas e, se trocarem, quer dizer
que esto autorizando a esposa ou o marido modificar o que est
modelado, d-lhes mais um minuto. Agora pea que juntem as duas
massinhas, formem uma bolinha e modelem alguma coisa juntos.
Agora o orientador pede que o casal tente separar as cores e deix-las
como estavam no incio. Impossvel! Ento o orientador explica todo o
processo, no incio as massinhas eram os dois ainda solteiros, quando
permitiram que o outro modificasse a massinha era a poca do namoro,
e quando juntaram as duas foi o casamento, e quando pedimos pra que
volte a posio inicial da massinha impossvel, porque sendo os dois
agora uma s carne, assim como a massinha se separar vai ficar um
pedao de um no outro
E durante toda explicao fazer com que todos entendam que o que
Deus uniu ningum pode separar sem que haja dor.
.
74. DINMICA DO ELSTICO
.
Dinmica sugerida pelo leitor do blog, Rogerio Paiva Casaes, da cidade
do Rio de Janeiro/RJ.
.
Distribuir para cada casal um elstico. Cada um estica com o dedo
indicador o elstico em sua direo, esticando um pouco. Em cima disso,
o preletor (condutor da dinmica) explica fazendo com a sua esposa os
movimentos de esticar o elstico, dando nome ao elstico de casamento
e a companheira acompanha os movimentos fazendo uma certa tenso
no elstico, mas sempre acompanhando o marido. Em acerto momento,
um estica demais dizendo que desistiu e solta o elstico. Quem desiste
vai fazer o outro sentir dor, pois o elstico vai bater no dedo do outro e
vai doer um pouquinho. Depois recoloca o elstico e os dois invertem a
mo para baixo esticando o elstico. Quando o casamento vai
afrouxando, afrouxa tambm o elstico e o elstico cai, pois no tem
sustentao. Pega o elstico e coloca novamente no dedo, sempre
enfatizando as diversas possibilidades do esticar e afrouxar o casamento
e quando um aponta para o outro nas suas debilidades o elstico solta
novamente e a vai com muitas possibilidades.
.
75. SUPERANDO JUNTOS OS OBSTCULOS
.
Dinmica sugerida pelo leitor do blog, Eduardo, da cidade do Rio de
Janeiro/RJ.
.
Vedar os olhos dos maridos e rod-los. Colocar um objeto distante com
obstculos para chegar at este. As esposas devero ficar distantes e
estas que vo orient-los como devem vencer os obstculos e pegar o
objeto. Quem vencer ganha um prmio e quem no conseguir, paga a
tarefa de carregar a esposa no colo a uma distncia.
Objetivo: que sozinho no se consegue chegar a lugar algum, que
preciso ouvir o outro, que juntos conseguem alcanar os objetivos.
.
76. O PERDO
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Carmem Ap Silva Calaa, da
cidade de Catalo/GO.
.
Fazer um suco de limonada sem acar e oferecer o suco ao casal.
Depois pergunta como estava. Eles vo falar que estava muito azedo.
Voc explica isto que isso como a vida sem perdo. Depois manda eles
colocarem acar no suco e vai ficar doce. Pergunta novamente como
est o suco e eles vo dizer que est uma delcia. Voc explica que isto
como a vida com perdo.
.
77. FALAR SEM PALAVRAS
.
Dinmica sugerida pela leitora do blog, Dilma Vieira Angelo, da cidade
de Caratinga/MG.
.
Coloco os casais para danar uma msica lenta. Peo que dancem em
silncio e ao final deem s um beijinho. Com esta dinmica trabalho o
dilogo, que s vezes se expressa com gestos e no s com palavras
excelente, eles adoram.
.
78. SE EU FOSSE VOC
.
So vrias as formas de fazer essa dinmica: pode-se simular um
programa de entrevistas, fazer caracterizao ou apenas responder as
perguntas. Os casais selecionados para participar so orientados a
responderem as perguntas como se fossem o seu cnjuge, como se
fosse uma troca de personalidade.
.
Sugesto de perguntas:
Como sua rotina do dia a dia?
O que voc gosta de fazer nas horas vagas para relaxar?
A maioria das mulheres sofre com TPM, como esse perodo para
voc?
O seu trabalho te estressa, como voc recebido em casa quando est
estressado?
Voc gosta de futebol?
Os homens reclamam das mulheres sobre roupas e sapatos. Voc gasta
muito com isso?
As mulheres reclamam dos homens sobre desorganizao. Voc
desorganizado?
O que voc mais admira no seu esposo?
O que voc mais admira na sua esposa?
.
Essa dinmica leva os casais a refletirem sobre como tem sido visto e
observado por seu cnjuge e com isso perceber se alguma mudana
necessria.
.
79. DINMICA DO BALO
.
Material: Bales (bexigas) e palitos de dentes.
Desenvolvimento: Distribuir um balo e um palito de dente para cada
participante. Pedir que cada um encha o seu balo. Quando estiverem
todos prontos, dar a seguinte orientao: a pessoa que permanecer com
o seu balo cheio, ganha a brincadeira. Invariavelmente, as pessoas vo
comear a tentar estourar o balo das demais pessoas, at que reste
uma s com o seu balo.
Aplicao: Vrias so as formas de aplicao, a que utilizamos foi: s
vezes, escutamos alguma coisa apressadamente e tiramos nossas
prprias concluses, muita das vezes erradas. Precisamos estar atentos
ao que ouvimos.
.
80. CAA-PALAVRAS DE AMOR
.
Distribuir para cada casal um carto com o caa-palavras. Ao
encontrarem as palavras, vo formar uma frase e executar o que ela diz.
A seguir, modelo do que utilizamos.
.
.
.
81. OLHMETRO
Objetivo: Proporcionar um exerccio de percepo visual.
Material: Trs pregos grandes, uma pedra, um vidro com feijes, um
barbante enrolado, um martelo, papis, canetas e uma balana.
Desenvolvimento: Todos os objetos devero estar sobre uma mesa e
numerados. Cada casal receber uma folha e uma caneta. O casal
tentar descobrir o peso de cada objeto numerado. Vence o casal que
mais acertar ou mais se aproximar dos pesos corretos.
Sugesto: Outros objetos podem ser acrescentados para esta atividade.
Pode-se pedir o tamanho do barbante, a quantidade de feijes no pote, a
metragem de um tecido, nmeros de pgina de um livro, etc.
Reflexo: Como se guiaram para calcular os pesos? Houve discordncia?
Como resolveram? fcil avaliar apenas pela viso?
MORE
Fernanda Ferraz
319,040 views | 656 shares
Brindes sugestivos:
1. Se eu fosse voc..
Essa dinmica para, de uma forma bem extrovertida e leve, um
cnjuge dizer ao outro como se sente e como ele se porta
diante das situaes e dificuldades do dia a dia, isso inclui
momentos de estresse que passam juntos. uma forma de um
perceber como o outro age diante a determinadas situaes.
Exemplo:
2. Perguntas e respostas
Esta dinmica consiste em fazer variados tipos de perguntas e
deixar que o outro responda verbalmente ou de forma escrita.
Por exemplo:
Comida.
Lazer.
Medo.
Especial.
Desejo.
Paixo.
Chorar.
Irritao.
4. Caixa surpresa dos correios
Essa dinmica tem como proposta deixar o relacionamento a
dois mais doce e saboroso. Voc pode criar uma caixa surpresa,
que pode ser comprada ou confeccionada, pode ser de papelo,
plstica ou madeira.
5. Toques e carinhos
Voc poder utilizar nesta dinmica, materiais como:
Algodo.
Bolinhas teraputicas massageadoras. (Podem ser
compradas bolinhas de borracha ou plsticas em lojas de
presentes).
leos corporais.
Tecidos macios e de seda.
Essa dinmica tem como objetivo aproximar intimamente o
casal, de forma que o cnjuge possa demonstrar carinho. Voc
pode fazer durante 30 minutos massagem na pele de seu
cnjuge e depois o seu cnjuge tambm desempenhar a
mesma dinmica em voc. Foque nas partes de maior tenso
como braos, costas, coluna e pescoo. Voc pode colocar uma
msica de fundo ou cantar para seu cnjuge, enquanto ele
relaxa.